Renée Houle D.O. Ostéopathe

10/07/2025

Quel sorte de magnésium vous prenez et en prenez vous assez ???

10/02/2025

Le magnésium oui oui oui a tout les jours 😍
🧠💪 Le Magnésium : le carburant silencieux de ton corps

Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Oui, trois-cents.
Production d’énergie, contraction musculaire, gestion du stress, sommeil, mémoire, glycémie, santé cardiaque, équilibre électrolytique… il est partout.

💎 Tous les magnésiums ne se valent pas.
Petit classement du plus assimilable au plus « moyen » :

Magnésium bisglycinate : le roi de l’absorption et de la tolérance digestive. Parfait pour le système nerveux, le sommeil, les muscles tendus et les crampes.

Magnésium malate : top pour l’énergie cellulaire et les douleurs musculaires chroniques.

Magnésium taurate : excellent pour le cœur et la tension artérielle.

Magnésium citrate : bien assimilé aussi, mais plus laxatif — souvent utilisé pour aider le transit.

Magnésium oxyde ou carbonate : peu assimilable, surtout utilisé comme laxatif.

📌 Priorités santé

Système nerveux : apaise l’anxiété, favorise un sommeil réparateur.

Muscles et énergie : réduit crampes et fatigue.

Santé osseuse : travaille main dans la main avec le calcium et la vitamine D.

Métabolisme du glucose : soutien discret mais vital pour l’équilibre glycémique.

En résumé : un bon magnésium (bisglycinate, malate ou taurate) nourrit tes nerfs, ton cœur, tes muscles et tes os. Un mauvais magnésium, ça finit surtout… dans les toilettes.

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09/23/2025

Le bonheur en capsule

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09/22/2025

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09/17/2025

* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par Santé Canada. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

09/17/2025

Une compagnie de confiance

If we don’t preserve the power of our living nutrients throughout the manufacturing process, then what’s the point? Verifying the uncompromised potency of our products, from the farm to your family, makes all the difference.

08/24/2025

🔥 Tes surrénales crient peut-être à l’aide… 🔥

Les glandes surrénales sont de petites centrales énergétiques.
Elles régulent ton cortisol, ton énergie, ton sommeil, ta capacité à gérer le stress.

👉 Quand elles sont surmenées : fatigue constante, palpitations, sommeil perturbé, baisse de concentration, anxiété.

💚 C’est là que la nature peut venir en soutien avec les plantes adaptogènes :

Ashwagandha : calme le stress et favorise le sommeil.

Rhodiola : booste l’énergie et la clarté mentale.

Éleuthérocoque (ginseng sibérien) : augmente la résistance au stress physique et mental.

Schisandra : soutient le foie et améliore l’endurance.

Ces plantes aident ton corps à retrouver son équilibre, sans le forcer. Elles s’adaptent à ce dont tu as besoin.

🌸 En naturopathie, je t’accompagne pour trouver l’adaptogène et les habitudes de vie qui te conviennent.
🌿 En ostéopathie, on redonne du souffle à ton système nerveux et à ta vitalité.

📅 Il me reste quelques disponibilités cette semaine.
➡️ Prends ton rendez-vous dès maintenant pour redonner de la force à tes surrénales et à ton énergie.
www.osteopathereneehoule.ca ou en message privé via ce post

Situé à Saint-Hubert, Ostéopathe Renée Houle D.O est spécialisé dans le traitement des troubles musculo-squelettique, des nerfs et d’autres maux.

05/13/2025

UNE PHRASE QUE J'ENTEND SOUVENT DANS MON BUREAU

“Je mange bien, je prends des vitamines… mais je suis toujours fatiguée et gonflée.”
C’est une phrase que j’entends très souvent en consultation.
Et la réponse est rarement dans “ce que tu prends”, mais dans ce que ton corps est capable d’absorber.

✅ Avant de nourrir ton corps, il faut le nettoyer.
Et tout commence dans l’intestin.

Tu peux avoir les meilleurs produits au monde…
Mais si ton intestin est perméable, enflammé ou engorgé :
👉 Tu n’absorbes qu’une petite partie de ce que tu consommes.

🔬 Pourquoi c’est si important ?
Ton intestin influence :

Ton énergie ⚡ (via les mitochondries),

Ta concentration 🧠 (via l’axe intestin-cerveau),

Ton immunité 🛡️ (70 % de tes défenses y résident),

Ton poids ⚖️ (capacité à éliminer et assimiler correctement).

Quand il est surchargé :
🥴 Fatigue chronique
🥵 Ballonnements
🧠 Brouillard mental
📉 Résistance à la perte de poids

🌿 C’est pour ça que je propose un RESET de 30 jours
Un accompagnement structuré pour :
✅ Nettoyer ton système digestif (en douceur)
✅ Nourrir tes cellules avec ce dont elles ont vraiment besoin
✅ Relancer ton énergie et ta capacité d’assimilation
✅ Favoriser une perte de poids naturelle et durable

🔍 Le cœur du programme : Cleanse for Life – Isagenix
Un concentré de plantes et de nutriments pour relancer ton système digestif & sanguin.

🧪 À l’intérieur :

Curcuma → Soutien du foie & modulation de l’inflammation

Bardane & aloe vera → Drainage, réparation de la muqueuse

Baies de goji & gr***de → Antioxydants puissants

Oligo-éléments → Énergie cellulaire & détoxification

🎯 Résultat : un corps qui refonctionne. Moins de fatigue, un esprit plus clair, une digestion plus légère… et une assimilation optimale.

📞 Tu veux voir si ce programme est adapté à toi ?

Je propose un appel découverte de 30 minutes, sans frais, pour en discuter ensemble.

👉 Écris-moi simplement en message privé ici sur Messenger,
et je te contacte personnellement pour fixer un moment 💬

05/06/2025

🌿 À propos de moi
Je suis Renée Houle, ostéopathe, naturopathe et éducatrice en santé globale depuis plus de 30 ans.
Ma mission : accompagner les femmes à travers les grandes transitions de leur vie — particulièrement la périménopause et la ménopause — avec respect, douceur et intelligence naturelle.

Mon approche est à la fois scientifique et intuitive, enracinée dans la compréhension du corps humain et nourrie par une profonde écoute du vivant. Je combine les outils de l’ostéopathie, de la naturopathie, de la nutrition, du mouvement conscient et des produits naturels de haute qualité pour guider chaque femme vers sa vitalité.

🌸 Ce que je t’offre concrètement :
✔️ Des consultations en ostéopathie (en personne), pour soulager les tensions, rééquilibrer le système nerveux et libérer les blocages du corps
✔️ Des accompagnements naturopathiques (en personne ou à distance), incluant alimentation, supplémentation et hygiène de vie
✔️ Un programme de transformation sur 8 semaines (Renaissance Féminine 360), conçu pour les femmes en transition hormonale qui veulent retrouver leur énergie, leur clarté mentale et un poids sain
✔️ L’accès à des produits naturels professionnels (Isagenix), que j’intègre dans mes suivis pour soutenir le métabolisme, les hormones et la santé du cerveau
✔️ Une écoute bienveillante, un cadre structuré, et un accompagnement humain, sans performance ni pression

🌐 Consultations à distance disponibles en naturopathie
Mes services de naturopathie sont entièrement disponibles à distance, par visioconférence — peu importe où tu es au Québec.

L’ostéopathie, elle, se fait uniquement en présentiel, puisque le toucher thérapeutique fait partie intégrante de mon approche.

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04/29/2025

"Prends soin de ton corps aujourd’hui, pour savourer ta vie demain — en santé, en énergie et en toute sérénité."

Renée

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