Vecteur Santé Mouvement

08/07/2025

Mes amours 🥰

Souvent, mes clients me disent qu’ils veulent être en forme pour leurs enfants.
Mais soyons honnêtes : ce n’est pas vraiment pour les enfants.
C’est pour eux-mêmes. Et c’est très bien comme ça.

On veut :
✔️ Être capable de les suivre,
✔️ Profiter de leurs sourires,
✔️ Voir leur personnalité évoluer,
✔️ Les soutenir dans leurs défis,
✔️ Grandir en même temps qu’eux.

👉Un objectif, ça part toujours de soi.
C’est notre besoin, notre énergie, notre décision.
😎Et si ça profite à ceux qu’on aime, tant mieux.

Je vous aime, mes amours 💜
Et je m’aime assez pour prendre soin de moi, pour rester présente, forte et bien vivante à vos côtés, encore longtemps.

08/04/2025

🖐 Et si on ralentissait… en marchant ? 🥾🌿

Dans un monde qui valorise la rapidité et les agendas chargés, on oublie souvent l’essentiel : notre santé! Pas juste celle du corps, mais aussi celle du cœur, de la tête… et de l’être.

C’est là que la randonnée entre en scène. Pas besoin de viser un sommet de 2000 mètres pour en ressentir les bienfaits. Il suffit de chausser ses bottes, fermer son téléphone, et de marcher dans la nature.

💚 Bouger, mais différemment.
Marcher, ce n’est pas seulement une activité physique. C’est un moment pour respirer profondément, mobiliser ses muscles, stimuler son équilibre, et nourrir son système immunitaire. C’est aussi une forme de méditation active, où chaque pas nous ramène au moment présent.

🌬️ Prendre le temps, c’est aussi prendre soin.
La randonnée nous enseigne la patience. L’esprit se calme. On écoute les oiseaux, on sent l’odeur de la mousse, on s’émerveille d’un rayon de soleil entre deux arbres. Tout cela, ce n’est pas de la perte de temps. C’est du temps de qualité, pour soi.

🎯 Et si la performance, c’était de ralentir ?
Bouger, ce n’est pas toujours repousser ses limites. Parfois, c’est juste retrouver l’équilibre. Une sortie de quelques kilomètres peut valoir bien plus qu’un entraînement intense, si elle nous permet de nous reconnecter à nous-mêmes et à notre environnement.

Alors, ce week-end…
Laisse ton horaire derrière.
Attrape tes souliers.
Et va marcher!🌲💫

07/21/2025

06/23/2025

Est-ce que tu trouves que la chaleur est écrasante au point de te mouler à ton sofa et passer le reste de la journée à faire la larve?

Oui, il fait chaud, mais ça ne veux pas dire que tu ne peux plus rien faire à l'extérieur!

C'est certain que si tu garde ton air climatisé à 19 degré dans la maison, tu vas trouver la chaleur écrasante une fois arrivé à l'extérieur. Mais si tu prends régulièrement des petits moments à l'extérieur pour t'acclimaté, tu verras qu'il peut être fort agréable de vivre cette chaleur par des activités adaptées.

Personnellement, après une petite sortie au parc, mes enfants et moi avons décidé d'aller prendre une courte marche dans les bois.

Comble de plaisir, nous avons trouvé de petites fraises sauvages tout simplement divine 😋

Alors décolle tes fesses de ton divan et va jouer dehors! Peut importe l'activité que tu choisis de faire!

06/21/2025

Parce que c'est important aussi de décompresser quelque fois!

Est-ce que tu as des moments wow qui te permettent de relaxer, de respirer et de profiter?

Perso, pour un moment parfait, je choisi de faire un petit tour de paddle, une longue baignade et pour terminer, un cocktail rafraichissant !

Et toi? Qu'est-ce qui te fais plaisir durant une belle journée ensoleillée?

06/20/2025

Voici la programmation allégée pour l'été :)

Qui s'inscrit? Les places sont limitées !

06/16/2025

Magnifique sortie au Mont Gosford en fin de semaine.

Bravo à tous mes participants qui ont profité de cette belle journée pour se dépasser, découvrir un lieu avec une vue magnifique et réaliser un projet offrant une magnifique possibilité de croissance personnel.

Je prépare déjà le prochain défi! Surveillez sa venue dans les prochaines semaines!

06/05/2025

Le 24 juin prochain, je serai présente dans la charmante municipalité de Saint-Bernard-de-Michaudville pour célébrer la fête de la Saint-Jean!

À 14h, j'animerai une séance d'autodéfense,
À 18h30 je participerai à la compétition de force
Et à 20h je vous offrirez une séance douce de Yoga (apportez votre tapis si vous en avez un!)

Au plaisir de s'y retrouver!

06/03/2025

Le 23 juin prochain, je serai à la fête de la Saint-Jean à St-Jude, lieu officiel de la création du drapeau québécois!!!!

Qui viendra tester le circuit d'entrainement?

06/02/2025

Nouvelle de dernière heure! 😊

05/23/2025

En janvier dernier, je me suis malheureusement blessé au genou🤕🦵

Heureusement que j'ai les connaissances pour retourner rapidement au jeu!

www.gorendezvous.com/vecteursm

05/21/2025

Voici la troupe de joyeux randonneurs qui ont affronté le mauvais temps de samedi dernier.

Cette randonnée à Rougemont, planifiée en vu de nous préparer à notre grande sortie au Mont Gosford, a été un franc succès! Nous avons admiré le beau point de vue au sommet de la montagne et profité d'une abondante pluie rafraîchissante pour la descente ⛈🌧

Malgré cette pluie, tous on eu le sourire aux lèvres et le bonheur d'avoir réussi cette première ascension.

BRAVO!!!!!!!