07/04/2025
Soleil ☀️ et les hormones😍
Le soleil ☀️ stimule ta vitamine D = meilleure humeur 😆 + équilibre hormonal.😁
La vitamine D joue effectivement un rôle important dans l'équilibre de ton humeur ainsi que dans la régulation hormonale. Elle intervient dans la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur essentiel à la régulation de l'humeur, du comportement et du bien-être émotionnel.
La vitamine D influence plusieurs axes hormonaux, y compris les hormones sexuelle (oestrogènes, progestérone, testostérone), la thyroïde et le système immunitaire. Un niveau optimal de vitamine D contribue à la régulation du cycle menstruel, à la gestion des symptômes de la ménopause et à la préservation de la densité osseuse. Elle participe aussi à la régulation de l'axe hypothalamus-hypophyso-surrénalien, qui contrôle la réponse au stress via la modulation du cortisol, l'hormone du stress.
En résumé s'exposer régulièrement au soleil de 15 à 20 minutes de façon raisonnable favorise la synthèse de la vitamine D, ce qui contribue à équilibrer l'humeur, les hormones, tout en soutenant ta santé globale.
Un petit geste naturel simple, un grand impact pour toi.
"Et si la ménopause était votre plus belle renaissance?" - Nancy
