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Plongez dans l'Univers Diva Yoga : un sanctuaire où chaque femme se découvre, se connecte, se libère et se révèle. Embrassez la magie de Diva Yoga avec nous !
✨ Une communauté solide et soudée
✨ Un espace de pratique bienveillant et sécuritaire
✨ Moments de grâce, de force et de partage

💖 Bien plus qu'un cours de yoga, une expérience de transformation et d'union.

✨ Nouveau cours dans votre Studio Diva Yoga ✨Pure détente : relâcher toutes les tensions de la journéeavec Cindy Fellay ...
05/02/2026

✨ Nouveau cours dans votre Studio Diva Yoga ✨

Pure détente : relâcher toutes les tensions de la journée
avec Cindy Fellay

Et si vous vous offriez un vrai moment pour déposer… tout ce que vous portez ?

Ce cours est une invitation à ralentir, à respirer, à revenir dans votre corps.
Tout est pensé pour activer le système nerveux parasympathique et permettre un relâchement profond.

Dans cette séance :
🌸 le stress se dissipe
🌸 le corps se détend en profondeur
🌸 le mental s’apaise
🌸 vous revenez à vous

Un moment simple… mais essentiel.

Parce qu’après une journée remplie, votre corps mérite d’être écouté… et relâché.

Découvrez le cours : https://studio.diva-yoga.com/movies/watch/pure-detente-relacher-toutes-les-tensions-de-la-journee/1161

✨ Nouvel épisode dans votre Studio Diva Yoga ✨Séance Viniyoga – 30 minutes chronoÉpisode 17 • Posture cœur : Utthita-Pâr...
05/01/2026

✨ Nouvel épisode dans votre Studio Diva Yoga ✨

Séance Viniyoga – 30 minutes chrono
Épisode 17 • Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – le triangle latéral
avec Lily Champagne

Cette semaine, la pratique vous invite à créer de l’espace… sur les côtés du corps.

Le triangle latéral est une posture complète qui allie étirement, renforcement et mobilité, tout en stimulant l’énergie intérieure.

Cette séance permet de :
🌸 étirer les flancs et délier le haut du corps
🌸 renforcer les hanches, les cuisses et les chevilles
🌸 améliorer la mobilité globale
🌸 stimuler les organes abdominaux et la digestion

Une posture qui ouvre, tonifie et relance la circulation de l’énergie.

30 minutes pour respirer plus large… et vous sentir plus libre dans votre corps.

Découvrez l’épisode 17 : https://studio.diva-yoga.com/shows/seance-viniyoga-30-minutes-chrono/17-posture-coeur-utthita-parshva-trikonasana-posture-du-triangle-lateral/4109

Le mois de l'autisme se termine aujourd'hui.Pendant tout le mois d'avril, on a parlé des 8 perceptions sensorielles et d...
04/30/2026

Le mois de l'autisme se termine aujourd'hui.

Pendant tout le mois d'avril, on a parlé des 8 perceptions sensorielles et de ce que vivent concrètement les familles touchées par l'autisme et le TDAH. On a partagé des outils de yoga adaptés, des informations sur l'hypersensibilité et l'hyposensibilité, et des pistes pour faciliter l'inclusion éducative.

Merci à ceux et celles qui ont partagé ces publications. Chaque partage a mis cette
information devant quelqu'un qui en avait peut-être besoin sans le savoir.

Le livre « Yoga, Autisme et TDAH » de Jenny Leclerc et Maryse Lehoux reste disponible sur la Boutique Nouveau Yoga. Il comprend 74 postures et activités adaptées, 2 rituels quotidiens et 3 séances guidées.

📖 Découvrir le livre :
Canada : nouveauyoga.com/collections/livres/products/livre-yoga-autisme-et-tdah
France : nouveauyoga.fr/fr-fr/collections/livres/products/livre-yoga-autisme-et-tdah

04/27/2026

Maryse vous invite à une conférence gratuite qui aura lieu en direct ce lundi le 27 avril à 14 h (Québec) / 20 h (Paris)

Dans cette conférence, Maryse vous partage :

★Les 5 chiffres que votre médecin connaît mais qu'il ne vous a jamais nommés
★Pourquoi la graisse abdominale après 45 ans n'est pas une question d'esthétique, mais une question de longévité
★Les 5 études scientifiques récentes qui prouvent qu'on peut reconstruire son corps même après 60 ou 80 ans
★Les 4 étapes exactes pour libérer 10 à 20 livres d'ici juillet

Les inscriptions au programme Divine & Tonique se poursuivent jusqu’au 28 avril inclusivement !

Tous les détails sur notre programme de transformation corporelle pour les femmes de 40 ans et + sont ici: https://universitedeyoga.com/divine/

04/24/2026

Annie avait une façon de mesurer sa progression que la balance ne montrait pas.

Il y a trois mois, quand quelqu'un lui proposait une sortie ou une activité, sa réponse intérieure était « c'est le fun, mais je n'ai pas l'énergie. » Aujourd'hui, sa réponse est différente. Elle dit oui et elle y va.

Ce changement dans son énergie est arrivé progressivement, pas d'un coup. À la semaine 11, elle a libéré près de 12 livres, 36 cm et 3 points de gras viscéral depuis janvier.

Annie mentionne aussi quelque chose qu'elle n'avait pas anticipé. Dans la dernière année avant de commencer Divine et Tonique, elle prenait environ 5 livres (2 kilos) par mois. Elle libère maintenant 4 livres par mois. Le différentiel réel est de 9 livres par mois sur sa composition corporelle. C’est énorme !

Elle a 48 ans et elle parle de ce programme comme du cadeau qu'elle s'est offert pour 2026.
À quel âge avez-vous remarqué que votre corps répondait différemment à vos efforts ? 🌸

04/23/2026

Quand Annie a commencé à peser ses aliments, son fils est arrivé dans la cuisine et lui a dit qu'elle faisait un régime.

Elle lui a montré son assiette. Des légumes, des protéines, un repas complet. Il a répondu qu'elle ne pouvait pas manger tout ça si elle voulait perdre du poids.

En mangeant 1 800 calories par jour, avec les bons aliments aux bons moments, ses fringales ont diminué et se sont ensuite évaporées. Elle finit ses repas sans faim, et deux heures plus t**d, elle n'a toujours pas faim.

Un déficit calorique trop profond après 40 ans, par exemple 1200 calories par jour, produit souvent l'effet inverse de celui recherché, soit la prise de gras. La plupart des approches conventionnelles n'expliquent pas ce mécanisme qui crée pourtant un cercle vicieux.

Vous voulez découvrir pourquoi ?
Découvrez Divine & Tonique : https://universitedeyoga.com/divine

04/22/2026

Métabolisme féminin 40+ : 3 récentes découvertes scientifiques qui expliquent enfin pourquoi vous n’arrivez plus à « perdre du poids » comme avant.

Et pourquoi la réponse n'est pas de manger moins, mais de comprendre enfin ce que votre corps attend vraiment de vous.

Webinaire gratuit pour femmes de 40 ans et plus (en périménopause, ménopause et postménopause)

Le 22 avril 2026 à 14 h (Québec) / 20 h (Paris)

En direct (rediffusion disponible pour les inscrites)

Inscrivez-vous ici : https://universitedeyoga.com/conference

Le cardio intensif répété après 40 ans peut aggraver la situation.Quand le cortisol est déjà élevé à cause de la périmén...
04/22/2026

Le cardio intensif répété après 40 ans peut aggraver la situation.

Quand le cortisol est déjà élevé à cause de la périménopause, les longues séances de cardio l'augmentent encore davantage et le corps réagit alors en se mettant en mode protection.

1. Il stocke davantage de gras abdominal.
2. Il puise dans le muscle pour produire de l'énergie.

Et la balance reste exactement où elle est (ou monte).

Le muscle est la ressource métabolique la plus précieuse après 40 ans. Moins vous en avez, plus votre métabolisme ralentit. Les régimes hypocaloriques sous 1 200 calories sacrifient le muscle en premier.

Le corps féminin en périménopause a besoin de signaux précis, à des moments précis, et en quantité suffisante. Le corps répond à des efforts différents après 40 ans.

Vous voulez comprendre quels signaux votre corps attend réellement ? La prochaine cohorte de Divine et Tonique débute en avril. Tous les détails sont dans le premier commentaire 🌺

Dans les familles où un enfant vit avec l'autisme ou le TDAH, le matin est souvent le moment le plus difficile de la jou...
04/21/2026

Dans les familles où un enfant vit avec l'autisme ou le TDAH, le matin est souvent le moment le plus difficile de la journée.

L'habillage prend 45 minutes. Le bruit du grille-pain déclenche une crise. La transition entre le petit-déjeuner et le départ pour l'école provoque une surcharge sensorielle.

Jenny Leclerc a vécu cette situation difficile chaque matin pendant des années avec ses deux filles. Comment a-t-elle réussi à changer cette réalité ? Elle a créé un rituel simple de 5 à 7 minutes de respiration et de mouvement adapté avant le début de la journée.

Grâce à ce rituel matinal efficace, le système nerveux de l’enfant se régule, les transitions deviennent plus fluides, et la journée commence sur d'autres bases.

Le rituel ne règle pas tout, et les jours difficiles existent encore. Mais la fréquence des
crises du matin diminue significativement. Et quand elles surviennent, l'enfant a maintenant des outils pour s'apaiser beaucoup plus vite.

Le livre « Yoga, Autisme et TDAH » détaille les rituels du matin et du soir, avec les postures illustrées et les consignes d'adaptation selon le profil sensoriel de l'enfant. Il y a même des vidéo bonus à découvrir !

📖 Découvrir le livre :
Canada : nouveauyoga.com/collections/livres/products/livre-yoga-autisme-et-tdah
France : nouveauyoga.fr/fr-fr/collections/livres/products/livre-yoga-autisme-et-tdah

Certaines femmes commencent le Protocole Matin pour voir si leur corps réussit en 5 matins à changer l’effet de la glycé...
04/21/2026

Certaines femmes commencent le Protocole Matin pour voir si leur corps réussit en 5 matins à changer l’effet de la glycémie et du cortisol sur leur énergie.

Ce qu’elles remarquent en premier ? Les fringales de l'après-midi diminuent. Ensuite l'énergie est plus stable entre les repas. Enfin le sommeil change.

Ces résultats ne viennent pas d'un effort supplémentaire. Ils viennent d'un ajustement au bon moment de la journée, adapté à la réalité hormonale des femmes de 40 ans et plus.

Certaines s'arrêtent là. D'autres veulent aller plus loin et choisissent Divine et Tonique, pour ajouter la nutrition structurée, l'entraînement en résistance, l'accompagnement hormonal et le mindset.

Si vous hésitez entre les deux, Maryse Lehoux et Mireille Martel présentent une conférence gratuite qui explique les mécanismes biologiques derrière ces résultats. Je mets le lien en commentaire.

Vous avez commencé le Protocole Matin ? Écrivez en commentaire le premier changement que vous avez remarqué. 🌸

Beaucoup de femmes se retrouvent dans la même situation le matin.Elles ouvrent leur garde-robe le matin. Elles écartent ...
04/20/2026

Beaucoup de femmes se retrouvent dans la même situation le matin.

Elles ouvrent leur garde-robe le matin. Elles écartent les pantalons qui ne ferment plus et les robes gardées « au cas où ».

Et elles enfilent quelque chose de neutre.

Vous reconnaissez-vous dans cette scène ? 💗

Ces femmes mangent bien depuis des années et font attention à leur activité physique, mais leur corps ne ressemble plus à ce qu'il était.

En effet, à partir de la périménopause, le corps féminin stocke le gras autrement, récupère plus lentement et ne répond plus aux mêmes stratégies d'effort. Les stratégies qui fonctionnaient à 35 ans produisent des résultats différents à 48, 53 ou 68 ans.

La biologie change de règles après 40 ans.

Si vous voulez comprendre pourquoi votre corps réagit différemment à cette étape de votre vie, Maryse Lehoux et Mireille Martel présentent une conférence gratuite sur le métabolisme féminin après 40 ans. Je mets le lien en commentaire.

Vous avez suivi des recommandations alimentaires conçues pour des hommes pendant des décennies.Les recommandations, tell...
04/19/2026

Vous avez suivi des recommandations alimentaires conçues pour des hommes pendant des décennies.

Les recommandations, telles que le régime hypocalorique, le cardio intensif, le jeûne intermittent, le « mange moins, bouge plus » ont été validées sur des corps masculins, mais sans tenir compte des besoins hormonaux des femmes de 40 ans et plus.

Jusqu'en 1993, presque toutes les études en nutrition et en entraînement ont été conduites presque exclusivement sur des hommes. Une loi américaine a dû exiger leur inclusion dans la recherche scientifique. Les premières données spécifiques aux femmes en périménopause ont produit des résultats utilisables seulement autour de 2015.

Votre corps n'a pas échoué. Il a reçu les mauvaises recommandations...
Quel conseil nutrition avez-vous suivi pendant des années avant de réaliser qu'il ne fonctionnait pas pour vous ? ✨

Allez dans le premier commentaire si vous voulez comprendre ce que la science dit aujourd'hui sur le métabolisme des femmes en périménopause et en ménopause.

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