Équipe Nutrition - Nutritionniste-Diététiste

08/08/2025

🥑 Manger à IG bas, c’est pas (juste) une mode, c’est une stratégie gagnante 💪
Dans cet article signé par TeamNutrition - Équipenutriton, on t’explique pourquoi et comment adopter une alimentation à indice glycémique bas peut changer ta relation avec le sucre, ton énergie… et même ta glycémie.
C’est gourmand, c’est sain, et c’est tout sauf restrictif.

👉 À lire sans modération si tu veux comprendre ce que tu mets vraiment dans ton assiette !
👉 Dites-moi en commentaire : est-ce que vous mangez déjà à IG bas ou c’est encore flou pour vous ?

Alimentation à faible Indice Glycémique | vrai plaisir

Mélanges exquis et plaisirs variés.

08/04/2025

⚡️ Apéros santé : nos 3 options favorites !

Envie de collations savoureuses, simples et légères avant le repas ?
Voici nos coups de cœur pour ouvrir l’appétit et impressionner vos invités, en toute simplicité :

🌽 Maïs grillé au pesto (à la friteuse à air)
🫛 Pois mange-tout au feta et au chili
🍅 Tartines à la bruschetta et au fromage cottage

Chez , on croit que bien manger rime avec plaisir, même à l’apéro !
Besoin d’idées personnalisées ? Nos consultations en nutrition sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs, même en plein été. ☀️

➡️ Et vous, quel est VOTRE apéro préféré ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇
🥗 Découvrez encore plus d’idées recettes sur equipenutrition.ca

07/30/2025

🔥 Une aubergine grillée qui vole la vedette au BBQ !

Simple, savoureuse et pleine de fraîcheur, cette recette a tout pour plaire.
À la fois entrée légère ou accompagnement coloré, elle s’adapte à toutes les occasions estivales ! 🌞
Ajoute une touche de croquant avec des noix ou des graines de gr***de pour une explosion de textures !

Chez ÉquipeNutrition, on croit que bien manger commence par le plaisir.
Nos consultations en nutrition sont là pour t’aider à bâtir une alimentation qui te ressemble, à ton rythme ! 🫱🏻‍🫲🏽

➡️ Retrouve la recette complète sur equipenutrition.ca
💬 Et toi, quelle est ta recette BBQ préférée ? Dis-le-nous en commentaire ! 👇

07/28/2025

🍓 Petits fruits qui s’accumulent dans ton frigo ? Voici comment les sauver du gaspillage!
La congélation est l’une des façons les plus simples de conserver les fraises, framboises ou bleuets … et d’en profiter toute l’année ! ❄️
👉🏼 Découvre dans cette publication comment congeler les fruits comme un pro.

💡 Besoin d’un coup de pouce pour mieux organiser tes repas au quotidien ?
Les nutritionnistes sont là pour t’aider avec des conseils concrets, simples et adaptés à ta réalité.

📅 Prends rendez-vous avec notre équipe dès aujourd’hui sur notre site web : equipenutrition.ca
📲 Sauvegarde ce post pour ta prochaine cueillette de fruits !

07/25/2025

🥒 Une collation fraîche, rapide et parfaite pour l’été !
Ces rouleaux de concombre farcis au poulet sont une belle façon de donner une deuxième vie à un reste de poulet cuit. 🍗

Protéinés, croquants et prêts en quelques minutes, ils se glissent aussi bien en collation qu’en entrée légère ! 😍

👉 Pour d’autres idées simples et savoureuses, rends-toi sur equipenutrition.ca

07/23/2025

🌿 Manger local : plus simple et savoureux que tu le penses !

Découvre quoi manger, quand le manger … et pourquoi les fruits et légumes d’ici méritent une place de choix dans ton assiette !
🥕 Moins d’impact environnemental
🍓 Plus de fraîcheur, de goût et de nutriments
🌽 Une alimentation colorée, variée et au rythme des saisons

Besoin d’idées concrètes pour intégrer les aliments locaux à ta routine, sans te compliquer la vie ?
👉 Grâce à notre approche personnalisée, les nutritionnistes-diététistes d'ÉquipeNutrition t’aident à faire des choix simples, accessibles et adaptés à ton mode de vie.

📅 Prends rendez-vous dès aujourd’hui avec une nutritionniste sur equipenutrition.ca ou tague un.e ami.e qui veut manger plus local cet été !

07/19/2025

🚗 En route pour les vacances ?

Que ce soit pour un long trajet, une journée à la plage ou une pause rapide entre deux activités, il est tout à fait possible de bien manger avec un minimum de préparation !
Dans cette publication, nos nutritionnistes vous partagent leurs options coups de cœur : des collations et lunchs rapides, pratiques et non salissants, parfaits pour les déplacements ou les journées bien remplies.

🥪 Des idées simples, équilibrées et savoureuses, pour rester énergisé.e tout au long de la journée.

📲 Pour découvrir ces recettes, rendez-vous sur equipenutrition.ca

💬 Et vous, quelle est votre collation « sur le pouce » préférée ? Partagez-la avec nous en commentaire!

07/18/2025

🚗 En route pour les vacances ?

Que ce soit pour un long trajet, une journée à la plage ou une pause rapide entre deux activités, il est tout à fait possible pour toi de bien manger avec un minimum de préparation !
Dans cette publication, nos nutritionnistes te partagent leurs options coups de cœur : des collations et des lunchs rapides, pratiques et non salissants, parfaits pour les déplacements ou les journées bien remplies.

🥪 Des idées simples, équilibrées et savoureuses, pour rester énergisé·e tout au long de la journée.

📲 Pour découvrir ces recettes, rends-toi sur equipenutrition.ca

💬 Et toi, quelle est ta collation « sur le pouce » préférée ? Partage-la avec nous en commentaire !

07/12/2025

🍓 La compote fraises et rhubarbe qu’on refait chaque été !
Savoureuse, rapide à préparer et parfaitement équilibrée entre le sucré et l’acidulé, cette compote maison rehausse à merveille un bol de gruau, un yogourt nature ou une rôtie bien croustillante.
Un petit plaisir simple, nourrissant et réconfortant à savourer encore et encore !

👉 La recette complète vous attend sur equipenutrition.ca !

07/11/2025

✨ L'alimentation intuitive
Animé par Elsa Rochette, Dt.P., ce groupe de soutien t’accompagne vers une relation apaisée avec ton corps et ton assiette.

Grâce au service Support+, accède à un espace sécuritaire et encadré par une nutritionniste, pour :
💬 Explorer la pleine conscience
🧠 Comprendre la gestion de nos signaux de faim et de rassasiement
💛 Retrouver une relation plus douce avec la nourriture

🔗 Rejoins une communauté bienveillante, unie par un même objectif : construire une relation plus saine avec l’alimentation.

👉 Clique sur le lien dans notre bio pour t’abonner à Support+ et découvrir les groupes disponibles !

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07/08/2025

Nice cream choco-arachides 😍
Essayez cette crème glacée maison à la banane, au chocolat et aux arachides, prête avec seulement 4 ingrédients !
Cette recette a été créée par , nutritionniste dans notre équipe, pour allier plaisir, fraîcheur et équilibre. 🩵
Parfaite pour les journées chaudes d’été, elle vous rafraîchira tout en comblant vos envies de sucré ! ☀️
🍫 Ingrédients clés : bananes, cacao, beurre d’arachide, lait végétal
⏱️ Prête en quelques minutes
🥄 Sans sucre ajouté et naturellement crémeuse
👉 Essayez-la et partagez vos impressions en commentaire ! 💬