Naturopathie SymbioVie

04/23/2025

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Find out what the world’s top doctors eat for disease prevention, energy, mental health, and longevity — April 23rd – April 30th, 2025.

06/21/2024

Bien sûr ! Les fines herbes fraîches comme le romarin, l'origan et le basilic ajoutent non seulement de la saveur à vos huiles, mais elles apportent également des bienfaits pour la santé. Voici quelques avantages de chacune de ces herbes :

Romarin :

1. Antioxydants : Le romarin est riche en antioxydants, tels que l'acide rosmarinique et les flavonoïdes, qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
2. Amélioration de la circulation sanguine : Certains composés du romarin, comme l'acide carnosique, peuvent aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la santé cardiovasculaire.
3. Propriétés anti-inflammatoires : Le romarin contient des composés aux propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à soulager les douleurs articulaires.

Origan :

1. Propriétés antibactériennes : L'origan contient des composés, notamment le carvacrol et le thymol, qui ont des propriétés antibactériennes et antifongiques, aidant à combattre les infections et à soutenir la santé du système immunitaire.
2. Digestion : L'origan peut favoriser la digestion en stimulant la production de bile, ce qui peut aider à décomposer les graisses et à soulager les troubles gastro-intestinaux tels que les ballonnements et les gaz.
3. Richesse en nutriments : L'origan est une source de nutriments essentiels tels que le calcium, le fer, le magnésium et les vitamines A et K, contribuant ainsi à une alimentation équilibrée.

Basilic :

1. Antibactérien et antiviral : Le basilic contient des composés comme l'eugénol, qui ont des propriétés antibactériennes et antivirales, aidant à combattre les infections et à renforcer le système immunitaire.
2. Réduction du stress : Le basilic est connu pour ses effets apaisants sur le système nerveux, ce qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
3. Soutien cardiovasculaire : Certaines études suggèrent que le basilic peut contribuer à abaisser la pression artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

En ajoutant ces fines herbes fraîches à vos huiles, vous pouvez non seulement rehausser la saveur de vos plats, mais aussi bénéficier de leurs nombreux avantages pour la santé.

Pour plus d’info :
Christine Millette, Naturopathe N.D.
Naturpathiesymbiovie.com
Symbiovie.nd@gmail.com
450-848-6673

06/16/2024

Passez de beaux moments avec vos papas!

Célébrons tous les merveilleux papas aujourd'hui!🤩🥳🦸‍♂️

Que cette journée soit remplie de joie et de bonheur. Merci pour tout ce que vous faites. Profitez de votre journée, vous le méritez !

06/11/2024

Connaissez-vous les omégas 3?

Ce sont des lipides polyinsaturés essentiels à notre santé. Les omégas 3 ont un effet anti-inflammatoire important alors que les omégas 6 ont un effet inflammatoire, il est important de consommer les 2 sources d’omégas, cependant il est préférable de maintenir un ratio de 1 pour 5 environ.

Dans l’alimentation nord-américaine le ratio est constamment inadéquat (1/30), car les omégas 6 se retrouvent facilement dans plusieurs sources de nourritures différentes et les omégas 3, moins présents, sont oubliés. Ce qui provoque chez certains d’entre nous une situation inflammatoire importante qui se manifeste de différentes façons, inconforts, maux de tête, troubles digestifs, douleurs, fatigue, manque d’énergie…

Il est important de prioriser les sources d’omégas 3 pour renverser la situation inflammatoire. De plus ils sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau, du système nerveux, de la santé des yeux et de la communication entre chacune de nos cellules, ils jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur et la gestion des symptômes en lien avec l’anxiété et la dépression.

Ils sont présents dans les graines de lin fraichement moulues, les graines de chia imbibées, les graines de chanvre, les graines de citrouilles, les noisettes, amandes, pistaches, les légumes verts (épinard, chou frisé) à feuilles, les huiles de lin, de colza, de krill, de soja, les algues marines, la chlorelle, la spiruline et certains poissons gras comme le maquereau, la sardine, le saumon.
Attention, ils ne supportent pas la chaleur!

Consommez-les en smoothies, en pudding santé (chia), dans vos salades, en collation, laissez-vous inspirez par leurs couleurs et leurs bienfaits sur votre santé.

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Christine Millette, Naturopathe N.D.
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́gas

06/07/2024

Profitez de chaque moment qui se présente pour prendre soins de vous.

06/04/2024

La consommation de champignons offre de nombreux bienfaits pour la santé, en voici quelques-uns :

1. Source de nutriments : Les champignons sont riches en nutriments essentiels tels que les vitamines B (comme la riboflavine, la niacine et l'acide folique), les minéraux (comme le potassium, le phosphore et le sélénium) et les protéines. Ils constituent donc un ajout nutritif à l'alimentation.

2. Renforcement du système immunitaire : Les champignons contiennent des composés bioactifs, tels que les bêta-glucanes, qui peuvent renforcer le système immunitaire en stimulant les défenses de l'organisme contre les infections et les maladies.

3. Protection cardiovasculaire : Certains champignons, comme les champignons shiitake, peuvent contribuer à réduire le cholestérol sanguin et à améliorer la santé cardiovasculaire en raison de leur teneur en fibres et de leurs composés antioxydants.

4. Soutien de la santé digestive : Les champignons sont une bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser la santé digestive en régulant le transit intestinal et en nourrissant les bonnes bactéries intestinales.

5. Gestion du poids : Les champignons sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à la gestion du poids en favorisant la sensation de satiété et en réduisant la consommation d'aliments plus caloriques.

6. Propriétés anti-inflammatoires : Certains champignons, comme les champignons maitake et reishi, sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à prévenir les maladies liées à l'inflammation.

7. Apport en antioxydants : Les champignons sont une source importante d'antioxydants tels que la vitamine C, le sélénium et divers composés phénoliques, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps et à prévenir les dommages cellulaires.

En incorporant une variété de champignons dans votre alimentation, vous pouvez profiter de ces nombreux bienfaits pour la santé. Il est cependant recommandé de les consommer cuits pour éviter tout risque lié aux champignons crus.

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Christine Millette, Naturopathe N.D.
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05/31/2024

Le pollen de pin est souvent vanté pour ses nombreux bienfaits pour la santé, y compris son potentiel à augmenter les niveaux de testostérone.

Voici quelques-uns des avantages du pollen de pin pour la santé et les niveaux de testostérone :

1. Source de nutriments : Le pollen de pin est riche en nutriments essentiels tels que les protéines, les vitamines, les minéraux et les acides aminés, qui sont importants pour le bon fonctionnement du corps.

2. Amélioration de l'énergie : En raison de sa teneur élevée en nutriments, le pollen de pin peut aider à augmenter les niveaux d'énergie et à réduire la fatigue, ce qui peut indirectement favoriser une production de testostérone optimale.

3. Stimulation du système immunitaire : Le pollen de pin contient des antioxydants et des composés bioactifs qui peuvent renforcer le système immunitaire, favorisant ainsi la santé globale.

4. Soutien hormonal : Certaines études suggèrent que le pollen de pin peut avoir des effets bénéfiques sur les hormones, y compris la testostérone, en régulant les niveaux hormonaux dans le corps.

5. Amélioration de la libido : Une augmentation des niveaux de testostérone peut être associée à une amélioration de la libido et des fonctions sexuelles autant chez les hommes que chez les femmes.

Il convient de noter que bien que le pollen de pin puisse présenter ces avantages potentiels, les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.

Consulter aussi https://canadianpinepollen.com/fr/blogs/news/pine-pollen-tincture?_pos=2&_sid=5df39f63f&_ss=r

Pour plus d’info :
Christine Millette, Naturopathe N.D.
www.naturpathiesymbiovie.com
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05/30/2024

Venez nous rejoindre ou nous encourager!

05/29/2024

Le débalancement hormonal

Bienvenue à tous et à toutes.
L'atelier se déroulera à la clinique Chiro du Nord située au
1087 bl. Roland Godard, St-Jérôme, J7Y 4C4
Pour ceux qui le désirent, un document PDF de l'information transmises dans la soirée vous sera envoyé par courriel.

Quelles sont les principales hormones, leurs rôles, et l’interaction qu’elles peuvent avoir entre elles?

Quels son les organes ou parties du corps impliqués?

Quelles son les causes provoquant le déséquilibre et les impacts sur la santé physique, mentale et émotionnelle?

Quels sont les signes et symptômes qui peuvent aider à identifier le débalancement et les hormones impliquées?

Quelles sont les solutions pour un retour à l’équilibre?

Pour plus d'information :
Christine Millette, Naturopathe N.D
Naturopathiesymbiovie.com
Symbiovie.nd@gmail.com

05/27/2024

Connaissez vous Le pollen d’abeille?

En plus d'être une protéine végétale complète, il est une source importante de vitamines B et de plusieurs autres comme les vitamines A, C, D, E, ainsi que calcium potassium, magnésium, phosphore, soufre, fer, sélénium…

Il permet de lutter efficacement contre la fatigue
Il permet d'augmenter les performances de l'organisme
Il aide à améliorer la mémoire
Il stimule le système immunitaire
Il aide à la prévention des infections et à lutter contre les allergies
Il est utilisé pour lutter contre la constipation et aide à réguler le transit intestinal

Consommez en tous les jours, environ 2 c. à thé que vous pouvez ajouter dans vos boissons, vos salades, ou simplement le manger directement à la cuillère.

Pour plus d'info:
Christine Millette
naturopathiesymbiovie.com
symbiovie.nd@gmail.com
450-848-6673