Bruno Gauthier-Richard, Hypnothérapeute

03/18/2025

Un sondage de la firme Léger en date de la semaine dernière affirme que 50 % des Québécois ont des problèmes de sommeil.

❗️ Un manque de sommeil peut avoir des impacts majeurs sur la santé :
– augmentation du risque de diabète, d'embonpoint et de problème cardiaque
– diminution du nombre d'années de vie en santé

💤 Un sommeil de qualité favorise la régulation des émotions et la capacité de concentration. Le corps et le système immunitaire se réparent et se régénèrent la nuit. 💪

❗️ Ne minimisez pas les problèmes de sommeil. Les thérapies cognitivo-comportementales, dont l'hypnose fait partie peuvent vous aider.🧠

https://www.hypnobruno.com/

03/04/2025

Conseil d'endormissement 🥱 :

S'endormir est un des processus les plus naturels chez l'humain, même innés. N'essayez pas consciemment de faire quelque chose qui est inconscient, automatique. Se répéter en boucle 'je dors, je dors, je dors' est une mauvaise stratégie. Concentrez-vous plutôt sur le confort et la détente. 😴

02/25/2025

Phobie spécifique versus phobie situationnelle

La phobie spécifique ou phobie simple est une peur intense, irraisonnée et persistante causée par la présence ou par l’anticipation d’un objet élément, comme la peur des araignées ou la peur des piqûres.
Les phobies situationnelles concernent une situation spécifique ou liée à un environnement, telle que la phobie des avions, de la conduite automobile, la claustrophobie, l’agoraphobie, etc.

Les phobies provoquent une réaction anxieuse immédiate qui prend parfois la forme d’une attaque de panique. Cette peur intense conduit souvent à l’évitement ou est vécue avec une grande souffrance lorsqu’il est impossible de fuir la situation. L’évitement apaise les sensations anxieuses. Mais la fuite est une fausse solution, car elle renforce en même temps le problème. La fuite valide et confirme la peur. L’anticipation négative nourrit également le cercle vicieux des peurs où l’imaginaire l’emporte sur le réel.

Avec l’hypnose, vous développerez des techniques pour mieux gérer l’angoisse et l’anticipation négative. En hypnose, la visualisation permet d’appréhender les situations anxiogènes dans un environnement calme et sécuritaire.

Affrontez le réel avec l’imaginaire et contactez-moi.

02/23/2025

D'où viennent les phobies ?

On ne peut pas déterminer avec certitude d'où naissent toutes les phobies. Certaines débutent après un trauma. On n'a qu'à penser à Batman. D'autres sont malheureusement transférés par les parents. On dit parfois à la blague que les parents sont les meilleurs hypnotiseurs.

Bien des fois par contre, l'origine reste un mystère.

La phobie peut parfois s'installer dans un moment de fragilité de notre vie. Un moment de changement à l'enfance, à l'adolescence et même au début de l'âge adulte amenant son lot d'incertitude et de stress. C'est comme si, dans un de ces moments de fragilité, l'esprit choisissait un élément phobique qui finalement deviendra le vilain. Cet élément phobique va en quelque sorte cristalliser toutes les inquiétudes, les insécurités et les éléments stressants. C'est plus simple de pointer un ennemi que de se sentir en danger par les éléments réguliers de notre environnement. Par contre, face à cet élément, la personne phobique se retrouve complètement désarmée.

Peu importe l'origine de votre phobie, sachez que l'hypnose peut vous aider à vous en libérer. Parfois, bien plus facilement et rapidement que vous ne l'auriez pensé.

02/18/2025

Le saviez-vous ?

L'hypnose est l'une des meilleures indications pour se sortir d'une phobie. Au final, il faut se sortir d'une sorte d'autohypnose négative. La phobie c'est la peur d'avoir peur.

Il ne sert à rien de rationaliser une personne phobique. Ils ont l'imagination de Steven Spielberg! Blague à part, quand les sensations d'inconfort et ou l'angoisse s'installent le reste est automatique : les émotions surgissent et les sensations physique s'intensifient.

Que ca soit pour une phobie simple ou une phobie situationnelle vous pouvez vous en sortir. Ne laissez pas cette phobie vous ruiner la vie.

L'hypnose peut vous aider !

02/14/2025

12/14/2024

🎉✨ La fin d'année est le moment parfait pour prendre de bonnes résolutions pour l'année à venir ! 🌟

On y pense tous : cette envie de mieux pour soi, d'améliorer sa vie. Pourtant, changer nos habitudes peut être un vrai défi. 🙇‍♂️💭

Une partie de vous souhaite vraiment avancer, mais face aux défis du quotidien et aux vieux réflexes conditionnés, il est facile de se décourager et retomber dans ses veilles habitudes nuisibles. On a tous vécu cela, non ?

Peu importe les objectifs que vous vous fixez pour 2024, l'hypnose peut vous accompagner pour vous aider à les atteindre. 🎯
Que ce soit pour arrêter une mauvaise habitude ou débuter un nouveau défi personnel avec un accompagnement personnalisé l'hypnose travaille en profondeur pour vous offrir des résultats durable.

Faites que 2025 soit une année de transformation positive ! N’hésitez pas à me contacter pour afin libérez vos forces et réalisez vos projets ! ✨

11/18/2024

🌈L'hypnose peut vous aider à réaliser des changements positifs dans votre vie ! 🌈

Je suis disponible pour vous accompagner à Mirabel ou à St-Jérôme.

Je peux vous aider à :

✨Diminuer l’anxiété
✨Retrouver un sommeil de meilleure qualité
✨Arrêter de fumer
✨Gestion des émotions
✨Confiance et estime de soi
✨Changer des habitudes et des comportements
✨Surmonter des peurs et des phobies

Visitez mon site internet ou contactez-moi pour plus d’informations.
https://www.hypnobruno.com/

📨 Reçus d'assurance disponibles

🧠 L’hypnose est rapide et efficace ! 🧠

Une approche thérapeutique douce et puissante à la fois.

11/12/2024

L'hypnose est un état naturel dont on peut apprendre à se servir pour atteindre un but. Cet apprentissage vous permet de vous détacher d'un symptôme, de le transformer ou de vous aider à y porter une nouveau regard qui va produire un changement.
- Joran Verot