Centre Kwanita - Accompagnement en santé globale, Saint-Jérôme, QC (2025)

08/25/2025

En toi cohabitent deux forces, parfois discrètes, parfois en tension, l’élan qui projette et la matrice qui accueille, le feu qui trace et l’eau qui enveloppe, le principe masculin et le principe féminin. Tu les crois séparés, mais ils n’attendent qu’à s’unir.

Lorsque ton esprit s’accorde à ton cœur, lorsque ta volonté s’adoucit dans ta réceptivité, tu touches l’équilibre que les anciens appelaient mariage cosmique.

Ce mariage n’est pas seulement celui d’un homme et d’une femme. Il est la réconciliation intérieure qui fait de toi un être complet. Car l’unité ne se trouve pas dans la domination d’une polarité sur l’autre, mais dans leur danse. Le masculin donne direction, le féminin donne vie, et leur union engendre la plénitude.

Tu es façonné à l’image du cosmos, et le cosmos lui-même se reflète en toi. Comme le ciel et la terre, comme le soleil et la lune, comme le jour et la nuit, tes polarités sont faites pour se répondre. Lorsque tu permets à ces forces de s’épouser en toi, tu deviens l’écho vivant de l’harmonie universelle.

Alors tu comprends que l’amour véritable n’est pas une recherche au-dehors, mais une reconnaissance au-dedans. Car celui qui unit son masculin et son féminin en lui-même ne cherche plus désespérément à se compléter par l’autre, il aime depuis un espace d’unité. Et cet amour-là n’est pas seulement humain, il est cosmique.

Souviens-toi, tu es le lieu d’un mariage secret. En toi, les contraires se rencontrent, et leur union ouvre la voie à une paix que rien n’altère. Là est le vrai temple, là est la vraie splendeur, l’harmonie des deux souffles qui ne font plus qu’un.

Acquario Waterman

08/19/2025

Les hypersensibles, avoir une méthode ultra-rapide à utiliser en urgence est très utile, surtout quand les émotions deviennent trop fortes.

Auto-hypnose express pour calmer l’hypersensibilité

Ancrage immédiat

Mets tes pieds bien à plat sur le sol.

Inspire profondément par le nez, expire lentement par la bouche.

Visualise mentalement que des racines sortent de tes pieds et s’enfoncent dans la terre, te stabilisant instantanément.

Bulle protectrice éclair

Imagine autour de toi une bulle de lumière douce (blanche, bleu clair ou dorée).

Dis-toi mentalement :
« Tout ce qui ne m’appartient pas reste à l’extérieur. Je suis en sécurité ici. »

Respiration 4-7-8 pour l’apaisement

Inspire 4 secondes, retiens 7 secondes, expire 8 secondes.

Répète 2 à 3 cycles.

Sens ton corps se relâcher et ton esprit se calmer à chaque expiration.

Phrase de centrage

Choisis une phrase courte et puissante, par exemple :

« Je suis calme et protégé·e. »

« Je choisis mes émotions, je garde mon équilibre. »

Répète-la intérieurement ou à voix basse.

Cette méthode fonctionne même dans les lieux publics, avant une réunion, ou quand tu te sens submergée par les émotions des autres.
Le secret des druides

08/14/2025

Tant qu’un individu ne prendra pas conscience que nous interagissons tous en miroir les uns envers les autres, il restera prisonnier de ses illusions.

Chaque parole, chaque geste, chaque réaction que nous recevons des autres est, d’une certaine façon, un reflet de notre monde intérieur. Parfois, ce miroir est doux et flatteur. Parfois, il est brutal et inconfortable. Mais il reste un miroir et c’est là que réside l’opportunité de se connaître vraiment.

Celui qui refuse de voir ce reflet cherchera toujours un coupable à l’extérieur. Il pointera le doigt, déplacera la responsabilité, se protégera derrière la critique ou la fuite. Et tant qu’il fera cela, il tournera en rond dans les mêmes schémas, persuadé que le problème est toujours “chez l’autre”.

Le jour où il comprendra que l’autre n’est pas un ennemi, mais un révélateur… alors, le dialogue intérieur pourra commencer.
Et à partir de là, la transformation devient possible.

Nous ne sommes pas là pour gagner contre l’autre, mais pour nous découvrir à travers lui.
Et ça, c’est un changement de perspective qui peut tout réécrire.

Charlotte Cellier

08/13/2025

Approches psychosomatiques (relation entre le corps et l’esprit), où un inconfort physique ou une douleur chronique pourrait refléter un état émotionnel ou un schéma mental précis.

Structure de la colonne vertébrale

La colonne est composée de plusieurs groupes de vertèbres :

Cervicales (C1 à C7) : partie haute, soutient la tête, relie le cerveau au reste du corps.

Dorsales ou thoraciques (D1 à D12) : partie moyenne, reliée à la cage thoracique et aux organes internes.

Lombaires (L1 à L5) : bas du dos, support du poids, mobilité.

Sacrum (S1 à S5) : os triangulaire à la base de la colonne.

Coccyx : extrémité, vestige de queue, rôle dans l’équilibre et l’attache de muscles.

Dans cette vision psychosomatique, chaque zone correspond à des domaines émotionnels et relationnels précis :

Haut (cervicales) → pensées, communication, charge mentale.

Milieu (dorsales) → émotions, vie sociale, liens affectifs.

Bas (lombaires, sacrum, coccyx) → sécurité, survie, ancrage, sexualité, valeurs profondes.

Interprétation émotionnelle des douleurs

Le tableau propose deux colonnes :

Colonne gauche - Formulations négatives : blocages, blessures, croyances limitantes.

Colonne droite - Formulations plus conscientes ou spécifiques : émotions refoulées, causes profondes.

Utilisation pratique

On peut s’en servir de plusieurs façons :

En auto-observation : Si tu as une douleur à une vertèbre précise, regarder la correspondance peut aider à explorer une émotion enfouie.

En complément d’une approche thérapeutique : Psychothérapie, EFT, sophrologie, ostéopathie émotionnelle.

En travail préventif : Identifier les zones où tu as souvent des tensions et voir si un schéma émotionnel se répète.

Cervicales (C1 à C7)

Les cervicales soutiennent la tête et servent de voie principale entre le cerveau et le reste du corps. Elles sont souvent liées à communication, pensées, contrôle mental et stress.

C1 – Atlas

Lien physique : soutient le crâne, relie le cerveau à la moelle épinière, influence l’équilibre, la circulation cérébrale, les yeux et les oreilles.
Lien émotionnel :

“Je me tracasse trop, je tourne en rond.”

“Je contrôle mes émotions.”
Trop de mental, difficulté à lâcher prise, tendance à tout analyser.
Harmonisation :

Étirements doux du cou + respiration profonde.
Méditation guidée sur l’ancrage.
Affirmation : "J’ai confiance en la vie, je relâche le contrôle inutile."

C2 – Axis

Lien physique : mobilité de la tête (rotation), influence la vision, les sinus et la langue.
Lien émotionnel :

“Je n’exprime pas mes émotions.”

“Je me questionne sur mon chemin de vie.”
Réticence à se montrer authentique, blocage dans la communication personnelle.
Harmonisation :

Écriture intime pour sortir les émotions.
Chanter ou fredonner pour libérer la gorge.
Affirmation : "Je m’autorise à exprimer ce que je ressens."

C3

Lien physique : influence la gorge, les cordes vocales, les oreilles internes.
Lien émotionnel :

“J’ai l’impression qu’on ne m’écoute pas.”

“J’ai besoin de solitude, d’être dans ma bulle.”
Sentiment d’isolement, difficulté à créer un lien sain.
Harmonisation :

Dialogues sincères avec une personne de confiance.
Exercices de communication non violente (CNV).
Affirmation : "Ma voix compte et je mérite d’être entendue."

C4

Lien physique : lié aux cordes vocales, au pharynx et à certaines glandes.
Lien émotionnel :

“Je rumine ma culpabilité.”

“Je rumine ma colère.”
Difficulté à pardonner, rancunes persistantes.
Harmonisation :

Respiration “souffle du lion” pour relâcher la tension.
Journal de pardon (écrire ce qu’on libère).
Affirmation : "Je libère mon cœur et ma gorge de tout poids inutile."

C5

Lien physique : gorge, épaules, glandes thyroïdes.
Lien émotionnel :

“Je préfère ne pas écouter les autres.”

“Je ne m’écoute pas.”
Blocage dans l’écoute active ou dans l’écoute de soi.
Harmonisation :

Méditation sur l’écoute consciente.
Poser la main sur la gorge et respirer profondément.
Affirmation : "J’accueille et j’écoute avec bienveillance, moi et les autres."

C6

Lien physique : muscles du cou, bras, amygdales.
Lien émotionnel :

“Je me sacrifie pour les autres.”

“J’attends trop des autres.”
Fatigue émotionnelle par surinvestissement relationnel.
Harmonisation :

Prendre du temps seul sans culpabiliser.
Fixer des limites claires.
Affirmation : "Je donne et je reçois dans un équilibre juste."

C7

Lien physique : base du cou, relie cervicales et thoraciques, influence épaules et coudes.
Lien émotionnel :

“Je suis fermé aux opinions des autres.”

“Je n’écoute pas mon corps, je me cache sous ma carapace.”
Rigidité dans la pensée, protection excessive.
Harmonisation :

Exercices de mobilité douce de la nuque et des épaules.
Écouter un avis contraire sans se sentir attaqué.
Affirmation : "Je m’ouvre à l’écoute de mon corps et des autres."

Les dorsales (D1 à D12).
Ces vertèbres sont reliées à la cage thoracique, au cœur, aux poumons, au système digestif et aux émotions profondes.
Elles sont souvent liées aux relations affectives, aux blessures émotionnelles passées et aux pressions sociales ou familiales.

D1

Lien physique : haut du dos, épaules, bras, cœur, poumons.
Lien émotionnel :

“Je manque de temps.” / “J’ai vécu une séparation, un décès d’un proche.”
Sentiment d’urgence, poids émotionnel lié à une perte.
Harmonisation :

Exercices de respiration profonde pour apaiser le cœur.
Prendre un moment chaque jour pour soi, même bref.
Affirmation : "Je m’offre le temps dont j’ai besoin pour guérir."

D2

Lien physique : zone des poumons, nerfs liés au système respiratoire.
Lien émotionnel :

“Je m’étouffe dans mes émotions.” / “Je retiens mes émotions.”
Accumulation émotionnelle qui “coupe le souffle”.
Harmonisation :

Respiration alternée (nadi shodhana).
Écrire ou parler de ce que l’on garde à l’intérieur.
Affirmation : "Je respire librement, je laisse mes émotions circuler."

D3

Lien physique : lié au diaphragme et à la poitrine.
Lien émotionnel :

“J’ai tendance à me juger.” / “Je refuse de faire face à mes émotions.”
Auto-critique sévère, fuite émotionnelle.
Harmonisation :

Méditation sur la bienveillance envers soi.
Mettre la main sur le cœur et respirer en se disant : "Je m’accepte."
Affirmation : "Je m’accueille tel(le) que je suis, avec douceur."

D4

Lien physique : cœur, artères, circulation.
Lien émotionnel :

“Je n’obtiens pas ce que je veux.” / “Je retiens mes émotions (frustration + colère).”
Sentiment d’injustice, rancune affective.
Harmonisation :

Écriture de libération sur ce qu’on n’a pas eu.
Exercices pour ouvrir la cage thoracique (yoga du cœur).
Affirmation : "Je libère mes attentes et j’accueille ce qui vient."

D5

Lien physique : foie, circulation sanguine, plexus solaire.
Lien émotionnel :

“Je ne veux pas perdre le contrôle.” / “Je me sens coupable de ne pas pouvoir aider plus.”
Hyper-contrôle, culpabilité.
Harmonisation :

Relaxation abdominale (respiration ventrale).
Accepter que tout n’est pas de notre responsabilité.
Affirmation : "Je lâche le contrôle, la vie trouve toujours son chemin."

D6

Lien physique : estomac, foie, système digestif.
Lien émotionnel :

“Je me juge négativement.” / “Je me sens victime.”
Faible estime de soi, sentiment d’impuissance.
Harmonisation :

Travail sur l’auto-compassion.
Tenir un carnet de gratitude sur soi-même.
Affirmation : "Je suis digne et capable."

D7

Lien physique : pancréas, rate, digestion.
Lien émotionnel :

“Je me laisse autres dicter ma vie.” / “Je veux éviter mes soucis.”
Dépendance aux autres, évitement.
Harmonisation :

Prendre chaque jour une petite décision pour soi.
Visualiser une bulle de protection personnelle.
Affirmation : "Je suis maître de mes choix."

D8

Lien physique : diaphragme, respiration.
Lien émotionnel :

“Je dois régler une situation familiale.”
Fardeau émotionnel lié au clan.
Harmonisation :

Identifier ce qui appartient à soi et ce qui appartient à la famille.
Méditation de coupure des liens énergétiques (cord-cutting).
Affirmation : "Je me libère des poids qui ne sont pas miens."

D9

Lien physique : reins, glandes surrénales.
Lien émotionnel :

“Je ne sais pas quelle direction prendre.” / “Je me sens victime.”
Perte de repères, peur de l’avenir.
Harmonisation :

Tenir un journal de vision (projets, envies).
Marcher dans la nature pour retrouver la clarté.
Affirmation : "Je choisis ma direction avec confiance."

D10

Lien physique : intestin grêle, digestion.
Lien émotionnel :

“Je cherche ma place dans ma vie.” / “Je me sens désarmé, sans ressource.”
Manque d’ancrage, sentiment de vide.
Harmonisation :

Exercices d’enracinement debout (yoga, qi gong).
Créer un espace physique qui reflète qui tu es.
Affirmation : "J’ai ma place légitime dans ce monde."

D11

Lien physique : reins, voies urinaires.
Lien émotionnel :

“Je me coupe de mon entourage.” / “Je me sens impuissant à changer ma vie.”
Isolement, découragement.
Harmonisation :

Contacter une personne de confiance pour un échange sincère.
Se fixer un objectif simple et atteignable.
Affirmation : "Je suis capable de créer le changement."

D12

Lien physique : côlon, organes reproducteurs secondaires.
Lien émotionnel :

“Je refuse la réalité.” / “Je suis replié sur moi-même.”
Déni, repli défensif.
Harmonisation :

Observer chaque jour un fait positif concret.
Essayer une activité nouvelle, même petite.
Affirmation : "J’accueille la réalité et j’avance un pas à la fois."

Les lombaires (L1 à L5).
Ces vertèbres sont directement reliées à l’ancrage, la sécurité financière, la confiance en soi, la sexualité et la capacité à agir.
Elles supportent le poids du corps et sont souvent le reflet des pressions matérielles et des peurs de l’avenir.

L1

Lien physique : bas du dos, abdomen, intestins, certaines parties du système reproducteur.
Lien émotionnel :

“J’ai l’impression que l’on ne m’aime pas.” / “Je ne me sens pas soutenu par les autres.”
Sentiment d’abandon, manque de reconnaissance.
Harmonisation :

Pratiquer la gratitude envers les soutiens présents (même minimes).
Renforcer l’estime de soi par des affirmations positives.
Affirmation : "Je mérite amour et soutien."

L2

Lien physique : abdomen, muscles lombaires, organes digestifs bas.
Lien émotionnel :

“Je tiens trop compte des autres.” / “Je me sens victime mais je m’en accommode.”
Difficulté à poser ses limites, tendance à se sacrifier.
Harmonisation :

Exercice de dire “non” sans se justifier.
Réserver du temps pour ses propres projets.
Affirmation : "Mes besoins sont aussi importants que ceux des autres."

L3

Lien physique : organes génitaux, vessie, hanches.
Lien émotionnel :

“Je n’arrive pas à changer les choses.” / “Je me sens humilié, abaissé.”
Sentiment d’impuissance face aux injustices.
Harmonisation :

Identifier une petite action possible chaque jour.
Activité physique pour reconnecter avec la puissance du corps.
Affirmation : "J’ai le pouvoir de transformer ma réalité."

L4

Lien physique : prostate (chez l’homme), muscles des jambes, nerfs sciatiques.
Lien émotionnel :

“Je masque mes émotions.” / “Je retiens des événements ou des choix.”
Refoulement émotionnel, rigidité intérieure.
Harmonisation :

Écrire une lettre non envoyée pour exprimer ce qu’on retient.
Étirements doux pour libérer les tensions lombaires.
Affirmation : "Je libère ce qui me retient et j’avance plus léger."

L5

Lien physique : jambes, pieds, chevilles, système nerveux bas.
Lien émotionnel :

“Je vis une situation familiale tendue.” / “Je subis les événements, je tombe dans la passivité.”
Fatigue émotionnelle due aux conflits proches.
Harmonisation :

Clarifier ses besoins et les exprimer sans agressivité.
Marcher pieds nus (earthing) pour retrouver l’ancrage.
Affirmation : "Je suis acteur(trice) de ma vie, pas spectateur."

Le sacrum (S1 à S5) et le coccyx.
Ces vertèbres sont la base énergétique du corps : elles sont associées à l’instinct de survie, la sécurité, la sexualité, les valeurs, les liens familiaux et l’énergie vitale.
Quand cette zone est tendue ou douloureuse, c’est souvent signe de stress profond, de conflit interne ou de perte d’énergie.

S1

Lien physique : bassin, hanches, jambes, nerf sciatique.
Lien émotionnel :

“Je refoule mon énergie sexuelle.” / “Je ne me sens pas écouté et je me tais.”
Difficulté à exprimer ses désirs, frustrations affectives ou physiques.
Harmonisation :

Mouvement du bassin (danse, yoga kundalini).
Se reconnecter à son corps par des sensations agréables (bain, auto-massage).
Affirmation : "Je m’autorise à vivre ma sensualité et mon énergie vitale."

S2

Lien physique : muscles fessiers, plancher pelvien, appareil urinaire.
Lien émotionnel :

“J’ai peur d’entendre ce que l’on me dit.” / “J’ai besoin de me sentir en sécurité sur une base solide.”
Peur du jugement, besoin de stabilité.
Harmonisation :

Exercice de respiration abdominale profonde pour apaiser la peur.
Créer un environnement rassurant chez soi.
Affirmation : "Je suis en sécurité, je peux écouter et recevoir."

S3

Lien physique : hanches, bas-ventre.
Lien émotionnel :

“J’ai l’impression de nager à contre-courant.” / “J’ai l’impression d’être dans un cul-de-sac.”
Sentiment d’aller contre sa nature ou de stagnation.
Harmonisation :

Identifier ce qui va à l’encontre de tes valeurs.
Marcher ou courir pour symboliser l’avancée.
Affirmation : "Je vais dans la direction qui nourrit mon être."

S4

Lien physique : sacrum profond, muscles pelviens.
Lien émotionnel :

“J’ai dû assumer trop de responsabilités.” / “Je ne prends pas le temps de me reposer ou de faire ce que j’aime.”
Épuisement par surcharge.
Harmonisation :

Bloquer du temps dans l’agenda pour soi (non négociable).
Déléguer une tâche si possible.
Affirmation : "Je mérite le repos et le plaisir."

S5

Lien physique : base du sacrum, nerfs vers les jambes et les pieds.
Lien émotionnel :

“Je m’accroche à mon passé.” / “J’ai une problématique avec mes enfants/parents, ou des conflits avec mes valeurs.”
Difficulté à évoluer, blocage familial ou identitaire.
Harmonisation :

Rituel de coupure symbolique avec le passé (brûler un papier avec ce que tu veux libérer).
Travailler sur le pardon (envers soi ou les autres).
Affirmation : "Je me libère du passé et j’avance aligné(e) avec mes valeurs."

Coccyx

Lien physique : équilibre du bassin, ancrage debout ou assis.
Lien émotionnel :

“Je suis dépendant d’une personne.” / “Je ressens de l’insécurité, je réprime ou nie mes besoins.”
Manque d’ancrage, peur de l’autonomie.
Harmonisation :

Méditation d’ancrage en visualisant des racines partant du coccyx vers la terre.
Développer des actions qui renforcent l’indépendance (financière, émotionnelle).
Affirmation : "Je suis solide, autonome et en sécurité."
Le secret des druides

08/12/2025

PREND UNE DÉCISION.

La clé de la santé, de la réussite, repose sur tes décisions, sur ton engagement à faire des choix dans ce qui est vrai, agréable et d'inspiration divine pour toi.

Concentre ta décision sur des pensées, des images de guérison, d'élévation, de dignité pour le bel être que tu es.

Prends une décision ferme et va jusqu'au bout de sa réalisation, tu ne risques rien si ce n'est de réussir dans le choix de vivre autre chose et/ou autrement.

Le pouvoir de prendre une décision t'appartient, ne laisse pas les autres décider pour toi ce qui est bien et bon, toi seul possèdes cette prérogative. C’est ton droit divin.

Tu es un être volontaire, fort, capable de prendre une décision qui est essentielle pour la divinité en toi, qui te pousse à être responsable de tes choix, et qui sont les meilleurs à l’instant où tu les prends.

Prends conscience de ton pouvoir de décision, fais en sorte qu'elle coïncide avec le désir profond de ton âme, qu'elle soit bonne pour toi, qu'elle soit en accord avec les vérités éternelles.

Si tu as pris un jour une mauvaise décision, pardonne-toi, ne reste pas dessus, c'est passé, tu avais besoin de vivre cette expérience. Aujourd'hui, tu as compris que si ton choix est fait avec le cœur, tout est parfait.

Prends la décision de t'offrir le meilleur, la vérité, l'amour, de réaliser tes rêves les plus improbables.

Monique Damel. La Voie de l'Etoile.

08/09/2025

La "loi du détachement", telle que définie dans la spiritualité et la pensée positive, ne signifie pas l'indifférence ou l'abandon, mais plutôt le fait de se libérer de l'attachement excessif aux résultats ou aux attentes, tout en continuant à poursuivre ses objectifs avec intention. Il s'agit d'accepter l'incertitude et de laisser les choses se dérouler naturellement, sans chercher à contrôler les résultats.

Voici une explication plus détaillée:

Détachement des résultats:
La loi du détachement suggère de renoncer à l'attachement aux résultats spécifiques de nos actions, ce qui ne signifie pas abandonner nos désirs ou nos objectifs, mais plutôt de les poursuivre avec moins de rigidité et plus de flexibilité.

Accueillir l'incertitude:
L'attachement excessif au résultat découle souvent d'un besoin de sécurité et de contrôle, qui peut engendrer de l'anxiété. Le détachement implique d'accepter l'incertitude comme une partie naturelle de la vie et d'ouvrir son esprit à toutes les possibilités.

Lâcher prise:
La pratique du détachement implique de lâcher prise sur les pensées et les émotions négatives qui peuvent nous entraver, comme l'inquiétude, la peur et le besoin de contrôler les autres ou les situations.

Confiance en soi et en l'univers:
Le détachement favorise la confiance en soi et en la vie, en nous permettant de reconnaître que nous ne sommes pas les seuls à diriger le cours des événements.

Ouverture à l'abondance:
En se libérant de l'attachement, on crée un espace pour que l'abondance et les opportunités puissent se manifester dans notre vie.

Le détachement spirituel, c'est se libérer de l'attachement excessif aux choses matérielles, aux résultats, aux désirs et aux attentes, afin de trouver une paix intérieure plus profonde et une plus grande liberté. Il ne s'agit pas d'indifférence ou d'isolement, mais plutôt d'une manière de vivre en étant moins réactif aux hauts et aux bas de la vie, en acceptant les événements tels qu'ils sont et en trouvant la joie dans le moment présent.

Voici quelques aspects clés du détachement spirituel :

Accepter l'impermanence:
Reconnaître que tout dans la vie est changeant et temporaire permet de moins souffrir des pertes et des transitions.

Cultiver l'amour inconditionnel:
Se détacher des attentes et des jugements envers les autres permet de vivre des relations plus authentiques et épanouissantes, selon la r***e Cheminement.

Vivre dans le moment présent:
Être pleinement présent dans l'instant présent, sans se laisser envahir par les regrets du passé ou les inquiétudes du futur, est une pratique essentielle du détachement

Se libérer de l'ego:
Le détachement spirituel implique de réduire l'emprise de l'ego, qui est souvent source de souffrance et d'attachement.

Pratiquer la méditation et la pleine conscience:

Ces pratiques aident à développer la conscience de soi, à observer les pensées et les émotions sans s'y identifier et à cultiver un état de calme intérieur.

En somme, le détachement spirituel n'est pas une fin en soi, mais un chemin vers une plus grande liberté intérieure, une paix plus profonde et une connexion plus authentique avec soi-même et le monde.

Il s'agit d'une pratique continue qui demande de l'observation de soi, de la compassion et de la persévérance.

La loi du détachement est une pratique qui nous invite à nous libérer de l'attachement excessif pour vivre plus pleinement et accueillir les possibilités que la vie nous offert.

🙏🤠

08/07/2025

✧ LA COLÈRE – LE FEU SACRÉ MAL COMPRIS ✧

Tout ce qu’on ne t’a jamais dit sur la colère.

On t’a appris que la colère était un problème.
Un poison à maîtriser, à contenir, à cacher.
Une émotion “négative”, “basse fréquence”, “à transmuter”.

Et pourtant…
La colère est un feu.
Un feu sacré.
Un feu vivant.
Et c’est ton feu.

La colère n’est pas un bug.
Elle n’est pas une anomalie dans ton système émotionnel.
Elle est une énergie vitale de défense, d’alignement et de vérité.

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☼ LA COLÈRE EST UN SIGNAL

À l’état pur, la colère est une alarme vibratoire.
Elle indique qu’il y a eu :
• Une violation de ton intégrité (émotionnelle, physique, énergétique),
• Une trahison de tes valeurs profondes,
• Ou une rupture entre ce que tu vis et ce que ton âme désire vivre.

Elle jaillit lorsque ton champ d’alignement est menacé.
Et comme une douleur t’indique une blessure,
la colère t’indique une dissonance profonde.

Mais attention :
Ce n’est pas la colère qui est toxique.
C’est ce qu’on en fait.

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⚡ COLÈRE SAINE VS COLÈRE DÉFORMÉE

Il y a deux types de colère :
1. La colère sacrée : claire, lucide, active, liée à ton âme.
2. La colère conditionnée : réactive, chaotique, liée à des blessures non guéries.

La colère sacrée est une extension du Soi supérieur.
Elle ne cherche pas à dominer, ni à punir.
Elle trace une frontière.
Elle affirme un NON.
Elle dit : “Ce n’est pas juste.
Ça ne me respecte pas.
Je m’honore.”

Elle te remet au centre. Elle te rend souverain.

La colère conditionnée, elle,
vient de la peur, de la frustration, de l’impuissance accumulée.
Elle n’a pas été accueillie, ni écoutée. Elle fermente.
Et à force de refoulement, elle explose ou implose.

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🔥 LA COLÈRE NON EXPRIMÉE : UNE BOMBE SILENCIEUSE

Ce n’est pas la colère exprimée qui détruit.
C’est la colère réprimée.
Celle qu’on refoule dans le ventre.
Qu’on étouffe avec des sourires de façade.
Qu’on transforme en culpabilité ou en auto-sabotage.

Trop souvent, tu as appris à t’excuser d’être en colère,
comme si affirmer ta limite était une agression.

Mais à force de se taire, de se nier, de vouloir être “gentil”,
le feu sacré devient toxique à l’intérieur :
• Ulcères, inflammations, maladies auto-immunes,
• Dévalorisation chronique, dépression, fatigue de l’âme…

Tu n’as pas été conçu pour avaler ta flamme.

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🌿 TRANSMUTATION NE SIGNIFIE PAS SUPPRESSION

Certains chemins dits “spirituels” prônent une fausse transcendance :
“Élève-toi au-dessus de la colère”, “pardonne tout”, “sois dans l’amour inconditionnel”.

Non.

La vraie transmutation commence par l’accueil brut.
Tu n’as pas à te justifier d’avoir été blessé.
Tu n’as pas à t’excuser d’avoir ressenti une injustice.

La colère transmutée, ce n’est pas “ne plus être en colère”.
C’est laisser cette énergie te traverser sans qu’elle te domine.

C’est lui donner une forme constructive,
en l’exprimant avec conscience, présence et ancrage.

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🐍 COLÈRE ET KUNDALINI

La colère, dans sa forme sacrée, est liée au feu de la Kundalini.
Elle vit dans ton bassin, dans ton ventre, dans ta colonne.
Elle est la même énergie que le désir, la puissance sexuelle, la création.

C’est un feu-serpent, qui lorsqu’il est bloqué,
se retourne contre toi.
Mais lorsqu’il est canalisé,
il devient une force d’activation multidimensionnelle.

Nombreux sont ceux qui s’éveillent…
… en laissant leur colère authentique ouvrir le portail de leur âme.

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🛡️ COLÈRE ET SOUVERAINETÉ

La colère est l’un des piliers vibratoires de la souveraineté.

Elle est l’énergie qui permet de dire :
• NON aux abus,
• NON aux manipulations,
• NON aux mensonges collectifs.

Et donc OUI à soi. OUI à la vie. OUI à la vérité.

Beaucoup de réveils spirituels commencent par la colère.

Non pas celle qui détruit, mais celle qui réveille.

Celle qui dit :

“Je refuse de rester esclave.
Je refuse les compromis sur l’essentiel.
Je veux la vie, pas la survie.”

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💬 MOT DE L’ÂME

“Ma colère m’appartient.
Elle est sacrée.
Elle est mon feu vital.
Je l’écoute. Je l’honore.
Je la transforme en vérité.
Et je me relève avec elle.”

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✧ EN PRATIQUE : RITUEL D’ACCUEIL DE LA COLÈRE ✧
1. Se retirer seul dans un espace sécurisant.
2. Nommer à voix haute la source de la colère sans filtre.
3. Bouger le corps : danser, frapper un coussin, secouer, souffler.
4. Écrire tout ce qui monte, sans censure.
5. Visualiser le feu de la colère comme un dragon :
• Le laisser te traverser sans qu’il te brûle.
• L’écouter. Que veut-il te dire ?
• Puis le transformer en lumière active dans ton champ.
6. Terminer en posant une intention claire :

“Je reprends mon axe. Je redeviens mon propre centre.”

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✧ CONCLUSION ✧

La colère n’est pas ton ennemie.
Elle est un allié ancien, un feu oublié.
Elle a seulement besoin de ton regard.
Pas pour être domptée,
mais pour être reconnue.

Ce n’est pas la colère qui détruit.
C’est le mensonge qu’on se force à avaler pour ne pas la vivre.

Rappelle-toi :
Ta colère est vivante.
Et tout ce qui est vivant est sacré.

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Et surtout… ne t’excuse plus jamais d’être en feu.
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Stéphane Thomas Berbudeau

’Âme

08/05/2025

Lien entre respiration et émotions

Notre respiration change automatiquement selon l’émotion que nous ressentons. C’est un mécanisme naturel de régulation. Par exemple :

Quand tu es stressée, tu respires plus vite, plus court et surtout dans le haut de la poitrine. Ton corps se met en état d’alerte, prêt à fuir ou se défendre.

Quand tu as peur, tu peux bloquer ta respiration ou respirer de manière irrégulière. Tu te sens alors oppressée, le cœur s’emballe.

Si tu es triste, tu respires plus lentement, avec parfois de longs soupirs. La respiration est plus profonde mais plus lourde.

En revanche, dans un état de joie ou de paix, la respiration devient ample, fluide, souvent abdominale. Le corps est détendu, tout circule mieux.

Autrement dit, chaque émotion a une signature respiratoire, et cela a des répercussions sur ta santé.

Conséquences sur la santé

Sur la santé physique

Quand tu respires mal ou de façon déséquilibrée pendant longtemps, le corps en souffre :

Tu peux ressentir de la fatigue chronique car ton corps ne reçoit pas assez d’oxygène.
Tu risques de développer des tensions musculaires, surtout dans le cou, les épaules ou le dos.
Ton cœur peut battre plus vite, tu as l’impression d’avoir des palpitations.
Si tu hyperventiles (tu respires trop vite), tu peux avoir des vertiges, des fourmillements ou des spasmes.
Ton système digestif peut se dérégler : ballonnements, constipation, douleurs abdominales.

Sur la santé mentale

Une respiration déséquilibrée affecte aussi ton mental :

Tu peux avoir du mal à te concentrer.
Tu ressens un état d’urgence permanent, comme si quelque chose allait mal sans savoir quoi.
Tu deviens plus sensible au stress, à la critique, aux imprévus.
Le sommeil devient plus léger ou perturbé, ce qui aggrave la fatigue.

Sur la santé émotionnelle

Quand la respiration est bloquée ou saccadée, les émotions ne peuvent pas circuler librement :

Tu peux refouler certaines émotions, ce qui crée un mal-être diffus.
Tu ressens parfois une oppression intérieure, sans pouvoir l’expliquer.
Tu te sens coupée de toi-même, comme si tu n’arrivais plus à exprimer ce que tu ressens.

Comment améliorer sa respiration pour mieux vivre ses émotions

La respiration abdominale (ou diaphragmatique)

C’est la base. Elle consiste à respirer avec le ventre plutôt qu’avec la poitrine.

Comment faire :

Assieds-toi confortablement ou allonge-toi.
Pose une main sur le ventre, une sur la poitrine.
Inspire doucement par le nez : ton ventre doit se gonfler (comme un ballon).
Expire lentement par la bouche : ton ventre se dégonfle naturellement.

Garde les épaules relâchées.

Effets :

Ton corps se détend profondément.
Ton système nerveux se calme.
Tu te recentres, tu reprends le contrôle de ton état émotionnel.

La cohérence cardiaque

C’est une méthode très simple et scientifiquement prouvée pour équilibrer tes émotions.

Exercice de base :

Inspire pendant 5 secondes.
Expire pendant 5 secondes.
Continue pendant 5 minutes, idéalement 3 fois par jour.

Ce que cela apporte :

Une baisse significative du cortisol (l’hormone du stress).

Une amélioration du sommeil.
Un effet apaisant sur le cœur et l’esprit.
Une meilleure gestion émotionnelle au quotidien.

La respiration consciente

C’est simplement revenir à ta respiration plusieurs fois dans la journée, sans forcément changer quoi que ce soit. Juste l’observer.

Cela peut se faire :

En marchant.
En cuisinant.
En t’apprêtant à répondre à quelqu’un dans une situation tendue.
Avant de dormir.

Cela crée un ancrage dans le présent, et interrompt le "pilote automatique" qui te fait souvent vivre dans l’urgence ou la sur-réaction.

L’effet miroir : cercle vicieux ou cercle vertueux

Quand tu es dans une émotion négative, ta respiration se modifie, ce qui aggrave cette émotion.

Mais si tu reprends le contrôle de ta respiration, tu peux modifier ton émotion, te détendre, te reconnecter à toi-même.

Ce cercle peut être vicieux (anxiété, mauvaise respiration) ou vertueux (calme, respiration profonde). Tu peux choisir à chaque instant dans quelle direction tu veux aller.

La respiration est le pont entre le corps, l’esprit et les émotions.

En prendre conscience permet de mieux se connaître, se libérer de l’agitation, et préserver sa santé.

C’est un outil simple, gratuit et toujours disponible, mais souvent négligé.
Le secret des druides

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