Kinatex Sports Physio St-Jérôme

12/18/2025

☃️ 𝐋𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬!

Voici un aperçu de ce qui se passe dans certaines de nos cliniques et comment nos équipes se mettent dans l’esprit des fêtes!x

❄️ Entre décorations, petites gourmandises et moments chaleureux, nos fêtes de bureau sont l’occasion parfaite de célébrer nos réussites et partager de bons souvenirs.

📸 Les équipes des cliniques Kinatex Joliette, Le Mesnil, Rosemont, Dorval, Griffintown, Centre-ville, Plateau, Rockland and Île-des-Soeurs.

12/17/2025

🎁 𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞, 𝐚𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐱.

Prenez un moment pour faire une pause, respirer et offrir à votre corps les soins qu’il mérite.

Commencez la nouvelle année avec énergie, équilibre et bien-être. Vous l’avez bien mérité.

💡 Prenez rendez-vous et mettez-vous en priorité. kinatex.com/cliniques/saint-jerome

12/15/2025

12/15/2025

🎄 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 - 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 #𝟑 : 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐩 (𝐨𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬!)

Les fêtes peuvent être joyeuses, mais aussi stressantes pour le corps et l’esprit. Entre les préparatifs, les repas et les rencontres, il est facile d’accumuler des tensions musculaires et du stress.

💡 Astuce Kinatex : prenez quelques minutes chaque jour pour méditer et vous étirer. Que ce soit quelques respirations profondes, un étirement du dos ou des épaules, ces petits gestes aident à relâcher les tensions, améliorer votre posture et garder votre corps et votre esprit en équilibre pendant les festivités.

Profitez des fêtes tout en prenant soin de vous!

✨ Et si vous avez besoin d’un peu plus de soutien, nos cliniques sont toujours là pour vous accueillir. kinatex.com/cliniques/saint-jerome ✨

12/10/2025

🌀 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐨𝐮𝐫𝐝𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬

Les étourdissements et les problèmes d’équilibre sont plus fréquents que vous ne le pensez. Bien que beaucoup de personnes consultent d’abord un médecin, vous pouvez obtenir de l’aide rapidement en vous adressant directement à nos physiothérapeutes.

🎥 Dans cette vidéo, nous vous expliquons les causes des étourdissements et comment la physiothérapie peut vous aider à retrouver votre stabilité.

Que vos symptômes soient temporaires ou persistants, chez Kinatex, nous sommes toujours là pour vous accompagner et vous aider à retrouver votre équilibre. 🧘‍♀️

12/08/2025

🎄 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 - 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 #𝟐 : 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞… 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬, 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐮̂𝐫.

🍪 Les gourmandises des fêtes sont délicieuses à manger, mais trop de sucre raffiné peut nuire à notre corps!

💡 Astuce Kinatex : savourer les douceurs en pleine conscience avec plaisir et sans culpabilité. Trop d'aliments transformés souvent riches en sucre ajouté peut :

👉 Favoriser l’inflammation
👉 Altérer la santé de ton microbiote intestinal
👉 Affaiblir le système immunitaire
👉 Affecter l’humeur et les fonctions cérébrales

En combinant petites gâteries avec des aliments nutritifs, tu soutiens ton bien-être et ton énergie pendant les fêtes! 🥗

📌 Pour tous nos conseils : kinatex.com/conseils-sante/6-trucs-astuces-nutrition-avant-pendant-apres-temps-des-fetes/

12/03/2025

🏃‍♀️🏔 𝟕 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝’𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐞

La saison froide arrive et avec elle, une toute nouvelle aventure pour les coureur·se·s!

Chez Kinatex Sports Physio, on partage avec vous nos meilleurs conseils pour rester actif·ve, motivé·e et en sécurité durant l’hiver.

📌 Découvrez notre article complet : kinatex.com/conseils-sante/7-conseils-expert-saison-course-hivernale-reussie/

Et n'oubliez pas de partager les photos de vos sorties hivernales avec nous en commentaires!

12/01/2025

🎄 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 - 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 #𝟏 : 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐳!

Les festivités approchent, mais cela ne veut pas dire qu’il faut arrêter de bouger! 💪

📹 Découvrez notre entraînement de 30-minutes du Lutin farceur et restez en forme tout en vous amusant !

Les exercices sont faciles à réaliser au gym ou à la maison.

Bougez, souriez et prenez soin de vous pendant cette période chargée!

✨ Et si vous avez besoin d’un peu plus de soutien, nos cliniques sont toujours là pour vous accueillir. kinatex.com/cliniques/saint-jerome

11/28/2025

𝐋𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐮 🛍️

Il y a des choses que l’argent ne peut pas acheter : la santé, le bonheur, la tranquillité d’esprit.

Pour tout le reste, il y a Kinatex.

Passez un vendredi fou sécuritaire et en santé!

Et si quelque chose arrive et que vous avez besoin de nous, prenez rendez-vous!
📲 kinatex.com/cliniques/saint-jerome

11/27/2025

𝐏𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 💬 - 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝟐

Chez Kinatex, nous sommes fiers de soutenir le travail essentiel de , une organisation dédiée à la recherche, à la sensibilisation et au soutien en lien avec le cancer de la prostate.

𝑃𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑙𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒?
✔ La détection précoce peut sauver des vies.
✔ Les dépistages réguliers sont essentiels, alors parlez-en à votre médecin.
✔ Un mode de vie sain (alimentation, activité physique, gestion du stress) peut aider à réduire les risques.
✔ Le soutien est disponible, car personne ne devrait affronter cette maladie seul·e.

Il ne reste que quelques jours pour participer à et soutenir la lutte contre le cancer de la prostate. Rendez-vous en clinique pour acheter votre nœud papillon et faire partie de la solution! Ensemble, nous pouvons aider PROCURE à poursuivre son travail essentiel.

Pour faire un don 👉 dons.procure.ca/fr/donate

Transformons la sensibilisation en espoir et l’espoir en guérison. 💙

11/25/2025

𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐮 𝐞𝐭 𝐚𝐮 𝐡𝐚𝐮𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐬 𝐚̀ 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮? 💻 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥·𝐞!

Passer de longues heures à votre bureau peut provoquer des tensions au niveau du cou et du haut du dos, mais vous n’avez pas à simplement « vous y habituer ». De petits ajustements de posture et de mouvement peuvent faire une grande différence dans votre bien-être tout au long de la journée.

👉 Découvrez ces 5 conseils simples pour prévenir l’inconfort et améliorer votre posture :
kinatex.com/conseils-sante/5-conseils-prevenir-douleurs-cou-omoplates-pendant-travail-bureau

Et si vous vous sentez bloqué·e, nos physiothérapeutes expérimenté·e·s sont là pour vous aider à mieux bouger, à vous sentir mieux et à réduire la douleur, directement à sa source. Nous proposons également un service d’évaluation ergonomique du poste de travail avec un.e ergothérapeute.

Ne laissez pas la douleur au cou devenir « la » douleur au cou.