Osteopathie Mathilde Gouin

05/27/2026

Arthrose :
et si votre douleur n’était pas seulement liée à “l’usure” ? 👀

Aujourd’hui, la science montre que certaines personnes peuvent avoir beaucoup d’arthrose à l’imagerie… sans douleur.

Alors que d’autres peuvent avoir beaucoup de douleur avec peu de changements visibles.

Parce que la douleur est souvent beaucoup plus complexe qu’une simple image ou radiographie.

Tu connais quelqu’un qui s’est déjà fait dire :
“c’est normal, c’est de l’arthrose” ?

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05/27/2026

La mauvaise posture cause-t-elle vraiment la douleur ? 🤔

Pendant longtemps, plusieurs douleurs ont été expliquées par une « mauvaise posture ».

Pourtant, aujourd’hui, la littérature scientifique nous montre une réalité beaucoup plus nuancée.

Aucun corps humain n’est parfaitement symétrique. Nous avons tous certaines asymétries, variations posturales ou différences de mobilité… et le corps s’y adapte généralement très bien.

Les recommandations actuelles mettent davantage l’accent sur le mouvement, les pauses actives et la variation des positions plutôt que sur la recherche d’une posture parfaite.

Autrement dit : la meilleure posture est souvent… la prochaine posture 😉

👉 Pour en apprendre davantage, consultez le blogue complet.

Pendant longtemps, plusieurs douleurs musculosquelettiques ont été expliquées par la présence d’une « mauvaise posture ».On cherchait alors à corriger à tout

05/22/2026

Arrête d’étirer ton nerf sciatique 🚫

Un nerf irrité n’a pas toujours besoin de plus d’étirement.

Souvent, il tolère mieux :
✔️ du mouvement progressif
✔️ des exercices adaptés
✔️ du renforcement
✔️ de la marche
✔️ une reprise graduelle des activités

📍Ostéopathie à Joliette et Rawdon
🌐 osteomathilde.ca

05/19/2026

Quand ton nerf sciatique te fait souffrir, ton réflexe est souvent de t'étirer !
Mais parfois… plus on étire, plus les symptômes augmentent.

Un nerf irritable n’a pas toujours besoin d’être étirer

Il peut plutôt avoir besoin :

✔️ de mouvement progressif
✔️ de renforcement adapté
✔️ d'exercices neurodynamiques pour faire ''glisser'' les nerfs
✔️ d’une reprise graduelle des activités
✔️ et parfois même de cardio 🚶‍♀️

Il n'y a pas de recette miracle, c'est souvent une approche multimodale qui amènent les meilleurs résultats

05/15/2026

Si votre douleur venait du cerveau???

Lorsqu’une douleur apparaît soudainement ou devient très intense, notre réflexe est souvent de croire que quelque chose s’est « brisé » dans notre corps.

Pourtant, l’intensité de la douleur ne reflète pas toujours l’importance des dommages. Alors, qu’est-ce qui explique cette douleur à ce moment-là ?🧐

Dans cet article, je vous explique pourquoi le cerveau peut parfois devenir hyperprotecteur… et comment le mouvement peut aider à diminuer cette réponse de protection.

Bonne lecture ✨

https://osteomathilde.ca/hello-world-2/

05/12/2026

Et si ta douleur très vive venait surtout… d’un cerveau devenu hypervigilant ? 🧠

Quand le cerveau perçoit une menace, il peut augmenter les mécanismes de protection :
contractions musculaires, respiration bloquée, appréhension du mouvement, augmentation de la douleur…

Le corps entre littéralement en mode alerte.

Et plus le cerveau anticipe une menace,
plus le corps peut devenir tendu et sensible au mouvement.

Tu connais quelqu’un qui a l’impression que son corps est constamment “en protection” ?
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05/03/2026

Et si la chirurgie n’était pas toujours la première option pour le tunnel carpien ? 👋⚡

Tu connais quelqu’un qui se réveille la nuit avec les mains engourdies et qui pense à la chirurgie ?

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04/29/2026

Si s’étirer suffisait… tes douleurs au cou seraient possiblement déjà partie.

S’étirer peut aider,
mais ce n’est souvent pas suffisant

👉 Pour une douleur au cou qui persiste, on va vouloir combiner différents types d'exercices : mobiliser, recruter et renforcer… ça change tout.

Prendre rendez-vous → lien en bio

04/29/2026

Les douleurs au cou sont rarement simples.

Elles peuvent être influencées par plusieurs facteurs à la fois — et c’est souvent ce qui explique pourquoi elles peuvent persister des semaines, des mois, voire des années.

Comprendre ce qui influence ta douleur, c’est ce qui permet d’adapter la prise en charge à ta réalité et à tes besoins.

Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, je peux t’accompagner pour y voir plus clair.

📍 Joliette & Rawdon
🔗 Prise de rendez-vous : www.osteomathilde.ca