Dre Katia Gagnon PhD/PsyD

08/15/2025

La lumière bleue : un éclairage à double tranchant 📱⚖️
Une publication de Olivier Langlois, étudiant au baccalauréat en neuroscience cognitive et de Dre Katia Gagnon, psychologue spécialisée en sommeil.
D’autres stratégies et astuces efficaces vous attendent sur nos réseaux. 📱
Ne fermez pas l’œil là-dessus ! 😴

08/01/2025

Le syndrome des jambes sans repos : quand vos jambes n’en font qu’à leur tête. 🦵🤪
Une publication de Olivier Langlois, étudiant au baccalauréat en neuroscience cognitive et de Dre Katia Gagnon, psychologue spécialisée en sommeil.
D’autres stratégies et astuces efficaces vous attendent sur nos réseaux. 📱
Ne fermez pas l’oeil là-dessus ! 😴

06/28/2025

Le sommeil influence-t-il vraiment le développement de mon enfant?

C’est une question qu’on me pose tous les jours en clinique.
Et c’est normal de s’inquiéter quand son bébé ne dort pas “comme dans les tableaux”… 😮‍💨

Mais ce que la recherche nous dit est bien plus nuancé qu’on le pense.

➡️ Un enfant qui a des réveils nocturnes ou qui tarde à s’endormir n’est possiblement pas en danger sur le plan du développement.
➡️ Ce sont davantage les troubles du sommeil avérés (ex. : apnée, conditions neurologiques) qui peuvent avoir un impact.

Dans ce carrousel, je vous montre ce que disent les études québécoises, et pourquoi la relation parent-enfant, la santé mentale familiale et la réponse sensible aux besoins sont les vrais piliers du développement. 🤱✨

👇 Sauvegarde cette publication pour te rassurer lors des nuits plus difficiles.
💬 As-tu déjà douté du développement de ton enfant à cause de son sommeil ? Dis-moi en commentaire.
📲 Partage à une amie qui se remet en question inutilement.

06/27/2025

Quand la technologie murmure à votre cerveau pendant le sommeil🌃⚙️
Une publication de Olivier Langlois, étudiant au baccalauréat en neuroscience cognitive et de Dre Katia Gagnon, psychologue spécialisée en sommeil.
D’autres stratégies et astuces efficaces vous attendent sur nos réseaux. 📱

Ne fermez pas l’oeil là-dessus ! 😴

06/18/2025

Votre cerveau travaille pendant que vous dormez (et c’est une bonne nouvelle !) 🌃🧠

Une publication de Olivier Langlois, étudiant au baccalauréat en neuroscience cognitive et de Dre Katia Gagnon, psychologue spécialisée en sommeil.

D’autres stratégies et astuces efficaces vous attendent sur nos réseaux. 📱
Ne fermez pas l’oeil là-dessus ! 😴

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́moire

04/11/2025

Si vous voulez des trucs pour connecter avec votre ado, je vous invite à lire la publication d’Alexandra Leduc psychoed.
C’est excellent 👌

Être attentif aux signes, car il peut être difficile pour l'adolescent d'exprimer ses besoins.

03/14/2025

Quand j’ai commencé à étudier à l’UQAM je n’aurais jamais imaginé être une figure qui permet aujourd’hui de faire rayonner mon université.

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur moi je vous invite à consulter l’article: https://diplomes.uqam.ca/portrait/portait-diplome-katia-gagnon/

Je tiens à remercier l’équipe et particulièrement Jennifer Ricou pour votre travail.

03/07/2025

Nouvelle publication sur le sommeil et les défis sensoriels avec ma collègue Ariane Bérubé, ergothérapeute au Centre de soins neuroprotecteurs.

03/06/2025

Avec le changement d'heure vient systématiquement un déluge de conseils sur les réseaux sociaux qui recommandent toutes sortes de choses pour "prévenir" les difficultés émotionnelles des enfants avec le changement et la fameuse "dette" de sommeil.

Les conseils sont difficilement applicables au quotidiens et ne tiennent pas compte du mécanisme biologique en cause dans le changement d'heure. Sachez que vous n'avez pas à vous préparer à l'avance pour le changement d'heure puisque votre famille trouvera probablement son rythme au bout de quelques jours.

Si vous décidez d'expérimenter le changement d'heure sans aucune préparation, vous êtes également de bons parents. Laissez-vous la chance d'expérimenter sans culpabilité. 🩷

01/22/2025

10/24/2024

Depuis plusieurs années des associations de chercheurs interpellent le gouvernement au sujet des répercussions du changement d'heure. Le ministère de la Justice procède, jusqu'au 1er décembre 2024, à une consultation de la population du Québec sur le changement d'heure. Vous trouverez dans cette publication des informations sur les origines du changement d'heure, ses avantages et les inconvénients, et quelle heure fixe serait la plus appropriée pour notre santé.

Je vous invite à prendre 2 minutes pour faire entendre votre voix en répondant au sondage du ministère de la Justice à l'adresse suivante : https://consultation.quebec.ca/processes/changement-heure/f/397/

J'espère que nous abandonnerons, cette pratique qui donne bien des maux de tête aux parents.

09/30/2024

Les méthodes douces d'entraînement au sommeil, sont-elles vraiment douce?

Plusieurs questions sont régulièrement soulevées par les parents et les professionnels. Même lorsqu'elles sont supposément douces, ces techniques créent un malaise chez plusieurs parents qui n'ont pas l'impression de faire quelque chose de doux à leur bébé.

La question n'est pas de rendre des gens tristes ou mal à l'aise, mais bien de lancer la réflexion et d'éclairer les parents et les intervenants au sujet des techniques "douces" d'entraînement au sommeil.