Dre Caroline Marois, chiropraticienne

02/15/2022

Venez nous voir!

Douleurs au cou ou aux épaules en vous levant le matin? Vous vous réveillez souvent la nuit à la recherche d'une position confortable? Votre oreiller ne vous convient peut-être pas (ou plus).

Profitez de cette journée pour venir recevoir des conseils professionnels et pour faire tester votre oreiller! Dormir dans une position favorable à la réparation des tissus, c'est essentiel!

Prenez rendez-vous avec une de nos chiropraticiennes dès maintenant au 450-274-6168 ou au info@chiroevolution.ca.

Au plaisir de vous aider à faire de beaux rêves! 🛏😴

03/31/2021

La colonne vertébrale n'est pas droite.

En effet, elle possède naturellement des courbes sur le plan sagittal lui donnant une forme en S vue de profil.

Celles-ci se déclinent ainsi :
- Lordose cervicale
- Cyphose thoracique
- Lordose lombaire

Ces courbes assurent le bon fonctionnement de votre rachis dans différents plans et contre différentes contraintes. Le maintien de ces courbes est donc salutaire pour le bon fonctionnement de votre colonne!

Vive les courbes!

02/01/2021

Dormir : Un besoin essentiel pour le corps, un pilier d'une bonne santé globale et le meilleur moyen de récupération.
Toutefois, le sommeil peut parfois être compromis.
Si vous avez des douleurs/raideurs au réveil, voici quelques astuces pour améliorer votre postion de sommeil. Évidement, vous risquez de ne pas être en mesure de maintenir ces astuces tout au long de la nuit, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas bénéfique.
Pour toutes questions, n'hésitez pas à consulter votre chiropraticien(ne)

01/25/2021

Avez-vous déjà remarqué votre posture lorsque vous surfez sur l’interface de votre téléphone cellulaire?
Souvent, la tête est penchée vers le bas et l’avant, les épaules sont voutées et le dos s'arrondi.
En effet, c’est parce que la position de la tête vers l’avant augmente le poids de la tête sur la colonne à raison de 4Kg par 2,5cm d’antériorité.

Voici quelques astuces pour éviter cette position :
- Prendre des pauses fréquentes lors de l’utilisation de votre appareil
- Gardez le cou droit et le téléphone à la hauteur des yeux.
- Ne pas coincer le téléphone entre l’oreille et l’épaule.

01/20/2021

Aux plaisirs de cheminer avec vous vers une meilleure santé neuro-musculo-squelettique

01/14/2021

Avec le télé-travail et l’étude à la maison qui se prolonge, il est important d’adopter une bonne posture afin d’éviter des douleurs et de maintenir une bonne santé neuro-musculo-squelettique.

Ajustez votre chaise de travail et assurez-vous que :

- Vos coudes soient en flexion à 90° et à la même hauteur que le bureau de travail
- Vos épaules soient relâchées
- Vos pieds touchent au sol/reposent sur un appui-pied
- Points bonis si votre chaise possède un support lombaire. Sinon, mettez un petit oreiller dans le bas de votre dos

En ajustant l'écran, assurez-vous que :

- L'écran est à une distance de bras de vous
- L'écran est alignez avec vos yeux

Évitez de :

-Croiser les jambes
-Utiliser l'épaule pour tenir le téléphone

Maximiser :

-Les micros-pauses! Profitez-en pour marcher un peu et vous étirer

Enfin, pour toutes questions, n’hésitez-pas à prendre rendez-vous!

01/11/2021

Avez-vous déjà eu mal à la tête?
Selon les statistiques, votre réponse sera probablement oui. En effet, selon l'Organisation mondiale de la santé, plus du tiers des hommes et de la moitié des femmes souffrent de céphalées.
Voici donc quelques astuces pour vous venir en aide.

01/08/2021

La clinique reste ouverte pour vous traiter dans le respect des mesures sanitaires.

01/04/2021

Votre santé actuelle est le résultat de vos efforts passés et est le pronostic de votre bien-être futur.
Prenez soin de vous!

12/04/2020

La chiropratique est une avenue de soins de santé qui se veut holistique et naturelle. Pour toutes questions, n'hésitez pas!

12/02/2020

12/02/2020

Originaire de la Montérégie, je suis passionnée par la nutrition et l’activité physique, des piliers de la santé globale. En combinant ces intérêts à ma formation au doctorat de premier cycle en chiropratique, je désire offrir à mes patients la possibilité de profiter pleinement de cette merveille qu’est le corps humain.
Ainsi, je me suis dotée d’outils d’analyse de la posture et du mouvement afin d’évaluer le corps dans son ensemble, tels que la méthode Motion palpation technique (MPI). Je maîtrise également différentes techniques me permettant de traiter à la fois votre système musculaire et articulaire, dont la technique de relâchement musculaire Graston et le kinésio-taping.
C’est avec enthousiasme que je me joins à l’équipe de la Clinique chiropratique familiale St-Luc à titre de Docteure en chiropratique afin de vous prodiguer des soins personnalisés qui répondront à vos objectifs.
Aux plaisirs de vous accompagner dans vos soins chiropratiques,

Dre Caroline Marois, chiropraticienne