Daniele Landry Thérapeute Spécialisée en Relation d'aide

05/07/2026

04/30/2026

J'ai entendue une question intéressante ce matin qui m'apporte une grande reflexion!

Who could you be in the absence of your concern?

Qui pourriez vous être si vous n'aviez pas vos préocupations(soucis)?

🤔🤔 a méditer🙏

04/16/2026

LA POINTE DE L’HYPERVIGILANCE

Parfois, tu sursautes parce que quelqu’un est arrivé à côté de toi sans que tu l’entendes venir.

Sur le coup, ça n’a pas de sens.

« Voyons donc… j’ai donc bien réagi fort pour ça. »

Mais c’est ça, l’hypervigilance.

En surface, tout a l’air normal.

Tu fonctionnes.

Tu parles.

Tu souris.

Mais en dedans… ça ne s’arrête jamais.

Le corps analyse en continu.

Le corps anticipe.

Le corps scanne le danger potentiel.

Le corps est tendu.

Le corps est prêt.

Comme si quelque chose pouvait arriver n’importe quand.

Et pourtant… il n’y a pas de danger.

Mais le corps, lui, s’en souvient.

Il est resté en hypervigilance.

Coincé.

Il pense qu’un danger le menace encore.

Et ça… ça use.

est-ce que tu as déjà expérimenté cela?

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03/11/2026

😊 Les hormones du bonheur 😊

1️⃣ Endorphines 💪
Le sport, le rire et même un peu de cacao peuvent aider à stimuler les endorphines. Une petite marche ou une séance de sport suffit souvent à améliorer l’humeur. On oublie parfois que rire avec des amis est aussi un vrai booster naturel.

2️⃣ Sérotonine ☀️
La lumière du soleil, un bain chaud et des fruits frais peuvent soutenir la production de sérotonine. Sortir quelques minutes dehors fait souvent plus de bien qu’on ne le pense.

3️⃣ Ocytocine 🤗
Les câlins, le contact avec les animaux et les petits plaisirs comme le miel peuvent favoriser l’ocytocine. Beaucoup de gens sous-estiment à quel point un moment de tendresse peut changer la journée.

4️⃣ Dopamine 🎧
Prendre soin de soi, écouter de la musique ou savourer un fruit comme la pastèque peut aider à stimuler la dopamine. Parfois on cherche des solutions compliquées alors que de petites choses simples suffisent.

10/08/2025

Magnifique et touchant❤️‍🩹

09/12/2025