Thérapeutes en Relation d'Aide ANDC

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Thérapeutes en Relation d'Aide ANDC

Une équipe de professionnels, TRA, Thérapeutes en Relation d'AideMd qui sont diplômés du Centre de Relation d'Aide de Montréal Qui sommes-nous?

Depuis plus de 20 ans, une équipe de professionnels, Thérapeutes en Relation d'Aide qui sont diplômés du Centre de Relation d'Aide de Montréal (CRAM), c’est-à-dire qui ont poursuivi et complété minimalement la formation professionnelle de 1250 heures à l'Approche non directive créatrice (ANDC). C'est une approche humaine qui vise l'épanouissement de la personne. Accompagnement face au(x) :

deuil, séparation, divorce;
affirmation de soi;
favoriser des relations saines et une communication satisfaisante;
connaissance de soi, estime de soi;
aux difficultés de la vie courantes.

11/03/2025

🌀 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 | 𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱

En cette fin d’année, prends un instant pour te demander :
Quel moment de 2025 a profondément compté pour toi ?
Parfois, écrire permet de mieux voir ce qui a du poids pour nous.

📝 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 :
𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁’𝗮 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́, 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́, 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲́ ?

Et toi, qu’aimerais-tu ne pas oublier de cette année ?

🤝 Dans La Tribu au Masculin, on apprend à nommer ce qu’on vit, sans jugement, pour avancer plus solide et plus vrai.
👉 Envie d’en savoir plus sur la communauté et de nous rejoindre ?

Prends un appel découverte avec moi:

10/31/2025

📅 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 – 𝗟𝗲𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 ✨

✨ 𝗟𝗲𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 :

Être en couple, c’est facile.
Être présent, c’est un choix.

Un choix qu’on refait chaque jour :
écouter même quand ça nous pique,
rester ouvert même quand ça brasse,
p*s surtout… ne pas s’éteindre.

Cette semaine, j’ai réalisé que le vrai danger dans un couple,
c’est pas le conflit.
👉 C’est de devenir des colocataires éteints qui se parlent juste pour s’organiser.

🩸 P*s toi, qu’est-ce que t’as appris cette semaine ?
As-tu vu une place où tu t’éteins sans t’en rendre compte ?
As-tu remarqué un moment où t’as ravaler au lieu de t’exprimer ?

Si t’as envie d’en jaser — pas en thérapie, en humain à humain —
je t’invite à un appel découverte gratuit.
Un moment pour mettre des mots sur ce que tu vis,
p*s voir si on peut t’aider à sortir du mode survie.

🔗 Réserve ton appel ici 👉

Parce que t’as pas besoin d’attendre que tout explose pour commencer à te comprendre.

10/29/2025

📅 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 💡

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗶𝗹𝗼𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 :

Ce soir, coupe tout : télé, cell, ordi.
Prends 10 minutes p*s regarde ton/ta partenaire dans les yeux.
Demande-lui juste :

« Comment tu vas, toi ? »
P*s écoute. Sans chercher à répondre. Juste écouter.

Mais si t’essaies ça… p*s que ça te fâche, que t’es pas capable de rester là, présent,
que ça monte sans trop savoir pourquoi —
ben c’est pas un échec.
C’est juste ta colère qui parle.

Souvent, cette colère-là, c’est pas contre l’autre.
C’est contre toi-même, parce que t’as appris à tout retenir,
à pas déranger, à pas montrer que t’as mal.

🩸 P*s à force de tout ravaler, ben t’as fini par te couper — d’elle, p*s de toi.

💡 Si tu veux comprendre ce qui se passe en dedans quand t’essaies de rester calme,
viens me rejoindre au webinaire gratuit “Comment ne plus exploser (même quand t’es à boutte)”,
Demain soir à 19h00.

On va jaser vrai :
colère, respect, communication, p*s comment te reconnecter —
à toi d’abord, p*s ensuite aux autres.

🔗 Inscris-toi à partir du lien dans le premier commentaire
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https://www.rfr.bz/f370b53

10/27/2025

📅 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 🤔

🤔 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲… 𝘁’𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝘀-𝘁𝘂 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗼𝘂 𝘁𝘂 𝗿𝗮𝘃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁?

On pense souvent que la colère, c’est contre les autres.
Mais bien souvent, c’est contre nous-mêmes qu’on la tourne…
quand on parle pas,
quand on ravale,
quand on dit “c’est correct” alors que ça l’est pas.

À force de tout garder en dedans, on finit par exploser — ou par s’éteindre.
Et dans les deux cas, on se perd.

𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗽𝗼𝘀𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 :
Dans mon couple, est-ce que je m’affirme ou je me referme?
Est-ce que je parle avec mon cœur… ou je refoule jusqu’à exploser?

👉 Si t’es honnête avec toi-même… tu te retrouves où là-dedans ?
Écris-le dans les commentaires 👇

🩸 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁’𝗮𝘀 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗶𝗻 —
de comprendre pourquoi tu refoules,
et comment transformer ta colère sans la tourner contre toi,
viens me rejoindre au webinaire gratuit “Comment ne plus exploser (même quand t’es à boutte)”,
le 30 octobre à 19h00.

💡 On va jaser vrai : colère, besoins, communication, respect.
Tu vas repartir plus clair, plus calme… p*s surtout, plus toi.
🔗 Inscris-toi le lien dans le premier commentaire
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10/24/2025

✨ 𝗟𝗲𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲

Cette semaine, j’ai réalisé que choisir l’homme que je veux être, ce n’est pas une grande décision une fois pour toutes.

C’est un choix répété, chaque jour :

Quand je respire au lieu de réagir.

Quand je dis ce que je ressens sans attaquer.

Quand je me respecte, même si c’est inconfortable.

Et toi, qu’as-tu remarqué cette semaine dans ta façon d’être en relation ?

𝗧𝘂 𝘃𝗼𝘂𝗱𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ ?

Chaque semaine, nous abordons un nouveau thème en lien avec la condition masculine et le développement personnel.

👉 Je prends un appel découverte pour en savoir plus sur La Tribu au Masculin

10/22/2025

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲

Avant ta prochaine discussion importante (avec ta conjointe, ton patron ou ton enfant), pose-toi cette simple question :

👉 « Quel homme je veux être dans cette situation ? »

Calme ? Authentique ? Ferme ? Ouvert ?

Ce petit moment de réflexion change tout.
Il t’aide à passer de la réaction automatique… à une réponse alignée.

🔁 Essaie-le aujourd’hui et observe la différence dans ton ton, ton regard, ton énergie.

𝗧𝘂 𝘃𝗼𝘂𝗱𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ ?

Chaque semaine, nous abordons un nouveau thème en lien avec la condition masculine et le développement personnel.

👉 Je prends un appel découverte pour en savoir plus sur La Tribu au Masculin

10/20/2025

𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗶, 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀-𝘁𝘂 𝗱’𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ?

Celui qui réagit pour se défendre ?
Ou celui qui prend un pas de recul pour rester cohérent avec ce qu’il veut vraiment incarner ?

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘆 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿…
Quand tu te choisis toi — dans le calme, la présence et le respect — tes relations changent d’elles-mêmes.

💬 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 : 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮𝗶𝘀-𝘁𝘂 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 ?

𝗧𝘂 𝘃𝗼𝘂𝗱𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ ?

Chaque semaine, nous abordons un nouveau thème en lien avec la condition masculine et le développement personnel.

Je prends un appel découverte pour en savoir plus sur La Tribu au Masculin

10/03/2025

🧰 𝗢𝘂𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 – 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲
"Comment tu me perçois dans mon rôle de beau-père ?"

Dans une famille recomposée, le rôle du beau-père est souvent flou, sensible, et peu nommé.
On avance à tâtons, entre la volonté de bien faire… et la peur d’en faire trop.

👉 Cet outil n’est pas là pour juger ou créer des attentes irréalistes.
Il est là pour ouvrir un espace d’écoute, de réajustement et de croissance mutuelle.

Parce qu’on ne peut pas toujours savoir, seul, si notre posture est juste.
Il faut oser demander.

✍️ Mode d’emploi simple :

Choisis un moment calme, sans tension, puis pose ces 3 questions à ta partenaire :

1️⃣ Comment tu me perçois dans ma relation avec ton/tes enfant(s) ?
2️⃣ Y a-t-il un moment où tu as senti que j’en faisais trop… ou pas assez ?
3️⃣ Qu’aimerais-tu que je fasse plus, moins ou différemment ?

Écoute sincèrement. Respire. Accueille.
Puis note dans ton journal ce que tu retiens.

🌱 Petit à petit, ces échanges peuvent devenir un vrai check-in de votre co-parentalité recomposée. Parce que la clarté dans les rôles fait du bien à tout le monde — surtout aux enfants.

💬 Pourquoi cet outil est précieux ?
Parce qu’il t’aide à sortir de la posture floue ou défensive du beau-père "qui ne sait pas trop où se placer".
Il t’invite à prendre ta place avec conscience, respect et humilité.

👣 Pas à pas, tu peux devenir une présence fiable, juste et inspirante.

📅 L’outil complet sera dévoilé vendredi 3 octobre dans la communauté.

👉 Et si tu veux déjà avancer sur ta posture et clarifier ta place, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit avec moi.
Un moment pour parler de ton vécu, de tes défis, et voir comment je peux t’accompagner.

🔗 Réserve ton appel ici : https://www.rfr.bz/fda4f1b

10/01/2025

💡 Astuce de la semaine – Commence par la connexion, pas la correction

Quand tu deviens beau-père, tu veux bien faire. Tu veux aider, encadrer, guider.
Mais très vite, tu te rends compte que ta présence ne suffit pas à créer le respect.

Et là, c’est facile de tomber dans le réflexe du contrôle :
🔸 Tu veux que les choses soient faites "comme il faut"
🔸 Tu corriges, tu reprends, tu cadres
🔸 Et plus tu le fais… plus tu sens que la tension monte dans la maison

👉 Ce n’est pas que tu veux mal faire.
C’est que tu veux te sentir à ta place.
Tu veux être entendu, respecté… exister.

Mais sans lien, il n’y a pas de réelle autorité.
Et sans reconnaissance, la colère s’installe.
Une colère sourde, parfois explosive, qui te fait dire ou faire des choses que tu regrettes ensuite.

🧠 Si tu sens que tu es souvent à bout, que tu exploses trop vite, que tu te bats pour une place que personne ne semble prêt à te donner, c’est peut-être le signe qu’il est temps de faire autrement.

🎯 Astuce de base, mais puissante : Commence par la connexion.
Avant de chercher à corriger, crée un lien.
Un regard, une question, une présence régulière.

Dis simplement :
« Je suis content d’être ici. Comment aimerais-tu que je sois avec toi ? »

Ce genre de moment ouvre un espace. Et peu à peu, la confiance peut remplacer la confrontation.

💬 Et toi, est-ce que tu sens que tu dois t’imposer pour être respecté ?
Est-ce que ta colère prend trop souvent le dessus ?
Est-ce que tu te reconnais dans ce mélange de frustration, épuisement, et culpabilité ?

🎙️ Si oui, ce webinaire est pour toi :
👉 « Comment ne plus exploser 🤬 (même quand t’es à boutte)! »
📅 Ce jeudi à 19h
🧭 Un espace entre hommes pour comprendre ce qui te fait réagir et le nommer
et repartir avec des repères simples et humains pour retrouver ton calme, sans t’écraser.

🔗 Inscris-toi ici : https://www.rfr.bz/f1184ca

Tu n’as pas besoin d’être parfait.
Mais tu peux devenir un homme plus en paix, pour toi, pour ton couple… et pour ceux qui te regardent.

09/29/2025

🚗💥 𝗟𝗮 𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁 : 𝘂𝗻 𝗽𝗵𝗲́𝗻𝗼𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗵𝗮𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗮𝘂 𝗤𝘂𝗲́𝗯𝗲𝗰

Dans un article du Devoir auquel j’ai contribué, on met en lumière une réalité troublante : les cas de rage au volant explosent depuis la pandémie. Des automobilistes qui sortent une arme, qui foncent sur des piétons ou des cyclistes, ou encore qui transforment un simple accrochage en drame humain…

Derrière ces gestes, il y a souvent du stress accumulé, des émotions refoulées, et un manque d’outils pour gérer sa colère. Comme thérapeute spécialisé en gestion de la colère, je rencontre de plus en plus d’hommes envoyés par la cour pour des cas liés à la rage au volant. La plupart commencent par dire : « Ce n’est pas de ma faute, c’est l’autre… » — mais la réalité, c’est que cette colère vient de l’intérieur et doit être apprivoisée.

Il est temps de sensibiliser davantage et d’outiller les gens à reconnaître leurs signaux d’alerte avant que l’irréparable ne se produise. La colère n’est pas un problème en soi : c’est une émotion qui, si elle est mal gérée, peut devenir destructrice… mais si elle est canalisée, elle peut devenir une force constructive.

👉 Je vous invite à lire l’article complet du Devoir ici : https://www.rfr.bz/f2dba7e

Et surtout, à réfléchir : comment réagis-tu quand tu sens la colère monter derrière ton volant ?

09/29/2025

𝗟𝗮 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 « 𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂-𝗽𝗲̀𝗿𝗲 – 𝗖𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 »
Comment décrirais-tu ta relation avec ton ou tes beaux-enfants, quand les émotions prennent le dessus ?

👉 Est-ce que tu te sens respecté… ou souvent mis de côté ?
👉 Est-ce que tu "pognes les nerfs" plus vite que tu ne le voudrais ?
👉 Est-ce que tu ressens de la frustration, de l’impuissance, de la colère que tu n’oses pas toujours nommer ?

Être beau-père, c’est déjà un rôle délicat.
Mais quand tu sens que tu n’as ni ta place, ni ta voix… la tension peut monter vite.

Et souvent, cette colère ne parle pas de méchanceté.
Elle parle de déséquilibre, de besoin de reconnaissance, de manque de repères.

La vérité, c’est qu’on peut vouloir créer du lien…
Et se retrouver à imposer, à contrôler, à exploser — sans même s’en rendre compte.

💬 Cette semaine, je t’invite à réfléchir à ça :
Ta colère dans ton rôle de beau-père… que vient-elle te montrer ?

Et qu’est-ce que tu aimerais comprendre ou transformer ?

🎙️ Ce jeudi à 19h, on ouvre cet espace dans le webinaire :
Comment ne plus exploser 🤬 (même quand t’es à boutte)!

𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 :

👉 Nommer ce que tu vis sans te sentir jugé
👉 Comprendre ce qui nourrit la colère et la frustration
👉 Trouver des repères pour être un homme et un beau-père présent, mais pas écrasant

🧭 Tu n’as pas besoin d’être parfait.
Mais tu peux apprendre à être plus clair, plus aligné… et plus apaisé.

👉 Inscris-toi ici : [Lien vers la page d’inscription]

Et invite un autre homme qui vit peut-être la même chose en silence.

🎯 Si ce thème te parle, je t’invite à rejoindre mon webinaire gratuit :
Comment ne plus exploser 🤬 (même quand t’es à boutte)!

📅 Ce jeudi à 19h
👉 Inscription ici : https://www.rfr.bz/f3a1e65

Un espace pour déposer tes questions, écouter d’autres hommes, et repartir avec des repères clairs et humains.

09/24/2025

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲
𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲

Tu ressens parfois un vide quand tu penses à l’enfant que tu n’as pas eu?

💡 Voici une astuce simple mais puissante :

Offre ta présence à un jeune dans ton entourage.
Un neveu, une nièce, l’enfant d’un ami… Ou même un jeune homme en quête de repère.

Tu n’as peut-être pas d’enfant biologique, mais tu peux incarner une figure d’écoute, de soutien, d’inspiration.

Et parfois, c’est dans cette présence que quelque chose se guérit doucement en soi.

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Adresse

200, Rue Longueuil
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J3B6P1

Téléphone

+14503463503

Site Web

http://www.therapieandc.ca/

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