Thérapeutes en Relation d'Aide ANDC

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Thérapeutes en Relation d'Aide ANDC

Une équipe de professionnels, TRA, Thérapeutes en Relation d'AideMd qui sont diplômés du Centre de Relation d'Aide de Montréal Qui sommes-nous?

Depuis plus de 20 ans, une équipe de professionnels, Thérapeutes en Relation d'Aide qui sont diplômés du Centre de Relation d'Aide de Montréal (CRAM), c’est-à-dire qui ont poursuivi et complété minimalement la formation professionnelle de 1250 heures à l'Approche non directive créatrice (ANDC). C'est une approche humaine qui vise l'épanouissement de la personne. Accompagnement face au(x) :

deuil,

séparation, divorce;
affirmation de soi;
favoriser des relations saines et une communication satisfaisante;
connaissance de soi, estime de soi;
aux difficultés de la vie courantes.

07/26/2025

C’est toi qui tiens la patente.
T’as le plan, les listes, les snacks, les trucs pour occuper les enfants.
T’es même allée t’acheter des bouchons pour dormir dans le chalet.

Et lui?
Il arrive, il est déjà sur les nerfs.
Tout est “trop bruyant”, “mal organisé”, “mal placé”.
Et toi, tu fais ce que tu sais faire : tu absorbes.
Tu gères. Tu retiens tes larmes.
Tu donnes du jeu. Tu protèges les enfants.

Mais quand est-ce que toi, tu décroches?
Quand est-ce que toi, tu souffles?

Tu veux que ça change? Il faut qu’il commence à se regarder en face.
Pas pour toi. Pour lui. Pour vous tous.

💬 T’as déjà eu l’impression que tes vacances étaient une performance émotionnelle?

📘 Voici un outil simple qu’il peut lire seul, sans que tu sois celle qui “l’explique” encore.

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07/24/2025

Il te dit que t’exagères.
Que t’as mal compris.
Que c’est “pas si pire”.

Mais t’as pleuré seule dans la salle de bain.
Encore.
Et tu t’es demandé : “C’est-tu moi le problème?”

Non.

Tu réagis à quelque chose de réel.
Ce que tu vis a un nom : tension constante, instabilité, colère refoulée.
Et même si t’es forte… c’est pas à toi de porter ça.

Mais s’il ne veut pas parler?
S’il a honte ou s’il ne comprend même pas ce qui se passe en lui?

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07/22/2025

C’est pas juste “la goutte qui fait déborder le vase” 💧.
C’est les mille autres gouttes que t’as jamais nommées AVANT.

C’est quand t’as pas parlé la première fois.
Puis la deuxième.
Puis la dixième.
Parce que t’as voulu faire la paix ✌️. Être correct. Pas faire de chicane.

Mais pendant ce temps-là, tout s’est accumulé 📦.
Et un jour, ça sort. Fort. Mauvais. Disproportionné 💥.

Et tu comprends même pas pourquoi t’as réagi comme ça 🤯.

Ce que je veux te dire, c’est que ton problème,
ce n’est pas ton explosion.
C’est ta répression.

Parler AVANT que ça déborde,
ça s’apprend. 🛠️

Tu veux crier moins, te comprendre plus, et arrêter de te sentir coupable après chaque explosion?

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07/19/2025

Papa,
j’aime ça quand t’as du fun avec nous.
Quand tu ris, quand tu fais des blagues,
quand tu viens jouer dans l’eau ou que tu fais le feu le soir.

Mais des fois, t’as plus de patience.
P*s tu cries fort.

Je sais que t’es fatigué.
Mais quand tu cries, j’ai l’impression que j’ai fait quelque chose de mal.
Même si j’ai juste parlé trop fort. Ou échappé un verre d’eau. Ou dit une niaiserie.

Quand tu cries, j’ai pas juste peur de toi.
J’ai peur de moi.

Je veux pas que tu sois un papa parfait.
Je veux juste que tu sois un papa qui comprend ce qu’il vit… avant que ça pète.

📘 Est-ce que tu pourrais lire ça, pour nous?
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C’est pas pour te faire sentir coupable.
C’est pour que nos souvenirs de vacances… soient beaux.

📘 S.t.p… lis ceci, pour toi, pour nous.
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07/18/2025

📘 Leçon apprise cette semaine : tu n’as pas à tout porter seul.

Les relations où chacun est nourri sont celles où l’on ose dire :
« J’ai besoin de toi. »
« Merci, ça me fait du bien. »
« Je n’y arrive pas seul. »

💥 Trop souvent, on confond donner et s’oublier.
Trop souvent, on refuse de recevoir, par peur d’être redevable, faible ou moins homme.
Mais c’est l’inverse : recevoir nourrit le lien et renforce la confiance.

✨ Dans La Tribu au Masculin, on t’accompagne pour :
✅ Poser tes limites
✅ Dire oui à l’aide
✅ Construire des liens solides et réciproques

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07/17/2025

T’as réservé les dates.
Préparé les bagages de tout le monde.
Pensé aux collations, aux oreillers, aux itinéraires, aux maudits chargeurs.

Pourquoi?
Pas juste parce que t’es organisée.
Parce que tu veux que tout se passe bien.
Parce que t’as peur qu’il pogne les nerfs si quelque chose cloche.
Parce que t’as pas envie d’une crise à l’heure du souper.
Parce que les enfants ont déjà les oreilles tendues.

Alors tu prends tout sur tes épaules.
Tu souris. Tu fais semblant que ça va.
Mais en dedans… t’es épuisée.

😔 T’as pas pris une pause pour gérer une bombe à retardement.

Tu ne peux pas tout contrôler pour éviter sa colère.
Mais lui, il peut apprendre à la comprendre. À la gérer.

📘 Ce guide est pour lui.
👉 https://www.rfr.bz/f3da6f8

07/16/2025

🕵️ 𝗟𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 - 𝗟𝗲 𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 : 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗺𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲 : 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲-𝘁𝗼𝗶.

𝗗𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 :
👉 Dans quelles relations est-ce que je donne sans compter ?
👉 Et où est-ce que j’empêche l’autre de me nourrir à son tour ?
💭 Parfois, on croit qu’aimer, c’est être fort, indépendant, tout gérer.
Mais une relation équilibrée, c’est aussi accueillir l’autre, lâcher un peu, laisser circuler.

🌿 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗼𝗻 𝘁’𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘁’𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁.

𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗟𝗮 𝗧𝗿𝗶𝗯𝘂, 𝗼𝗻 𝘃𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗶𝗻 :
✔ Des pratiques concrètes
✔ Des vrais échanges, on parle des vraies affaires
✔ Du support et des outils pour réapprendre l’équilibre dans tes relations

👉 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗮𝘂𝘁𝗲́ 𝗶𝗰𝗶 :

07/15/2025

Tu veux être fort 💼.
Tu veux être respecté 💬.
T’as grandi avec cette idée que “les vrais hommes gardent ça en dedans” 🤐.

Alors tu t’éteins.
Tu ravales.
Tu souris à l’extérieur 😐, pendant que ça explose à l’intérieur 💣.

Et parfois, tu pètes ta coche.
Une fois. Deux fois. Puis t’as honte 😔. P*s tu te sens coupable.
T’as pas voulu. T’as juste pas su comment faire autrement.

Moi aussi, j’ai été cet homme.
Celui qui dit “c’est correct” alors que tout est en train de s’effondrer.
Celui qui regarde sa blonde pleurer 😢 sans savoir quoi faire.
Celui qui dit à ses enfants “laisse-moi tranquille” alors qu’il a juste besoin d’être entendu 👂.

On nous a appris à être forts.
Mais pas à être vrais.

Et aujourd’hui, ça nous coûte trop cher 💸.

Tu veux que ça change?
Commence par te choisir.
Pas avec arrogance. Avec courage. 🧭

👇 Est-ce que tu te reconnais là-dedans?

📘 Ce guide est pour toi.
👉 https://www.rfr.bz/fb289f4

07/14/2025

💭 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀, 𝗼𝘂̀ 𝗮𝘀-𝘁𝘂 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗰̧𝗼𝗶𝘀 ?

Peut-être que tu te reconnais ici…

🔸 Tu es toujours là pour écouter, mais rarement écouté.
🔸 Tu prends des nouvelles, mais peu en prennent de toi.
🔸 Tu t’adaptes aux besoins des autres, mais les tiens passent à la trappe.

Et tu finis par te demander :
Est-ce que cette relation est vraiment nourrissante ? Ou est-ce que je m’épuise à maintenir un lien unilatéral ?

💬 Aujourd’hui, je te pose cette question pour t’inviter à faire un petit scan intérieur.
Sans jugement. Juste avec honnêteté.

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗮 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝘀𝗲 ❓❓❓
Tu voudrais entendre d'autres hommes en parler ?
Sortir de l'isolement et avoir des moyens pour t'aider à rétablir la réciprocité
🔥 Viens vivre cette expérience, sans masque ni jugement.
👉 Rejoins le cercle ici : https://www.rfr.bz/ff0f504

Address

Saint-Jean-sur-Richelieu, QC

Telephone

+14503463503

Website

http://www.therapieandc.ca/

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