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Manon Paquet TRA,Thérapeute en Relation d'Aide md. Spécialiste de l'ANDC

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Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
Manon Paquet TRA,Thérapeute en Relation d'Aide md. Spécialiste de l'ANDC

Ce chemin d’accompagnement s’est tissé au fil des années, dans l’écoute, la sensibilité et le respect du rythme de chacun.

Thérapeute en Relation d'Aide
► Régulateur.
► Spécialiste de la méthode de MePen, une méthode de préparation à l'expression d'un non-dit.
► Intervenante Sociale en proche aidance.
► Animatrice D'atelier/Conférence.
► Fondatrice de la thérapie Déracinée. Thérapeute en Relation d’Aide (ANDC®),

j’ai commencé à accompagner les personnes bien avant ma certification officielle, portée par un profond désir de relation vraie, de présence authentique et de transformation humaine. J’ai cumulé plus de 20 000 heures et plus d’accompagnement, guidée par la conviction profonde que chaque être humain possède en lui toutes les ressources nécessaires pour se rétablir, se comprendre et s’épanouir. Mon approche est profondément humaniste, relationnelle et centrée sur la personne, dans une posture d’accueil, de non-jugement et de bienveillance. Mon approche est profondément humaniste, relationnelle et centrée sur la personne, dans l’esprit de l’ANDC®. Elle invite à revenir à soi, à accueillir ses émotions avec bienveillance, et à retrouver sa liberté intérieure. Mon parcours m’a également amenée à créer des espaces relationnels où les personnes peuvent se déposer, se rencontrer et être en lien vrai avec elles-mêmes et avec les autres. Ces lieux — ateliers, intensifs pour femmes, cafés rencontres, conférences — sont pensés pour favoriser l’expression, le ressourcement et la croissance personnelle dans un cadre sécurisant et bienveillant. Je suis également :

🔹 Régulatrice – Accompagnement spécialisé pour les thérapeutes et les professionnelles
🔹 Formée à la méthode Me-Pen – Approche développée par Colette Portelance, centrée sur la préparation à l’expression des non-dits et la conscience de soi
🔹 Intervenante et soutien auprès des proches aidants – Une présence bienveillante pour les accompagner dans la préservation de leur équilibre, leur mieux-être et leur espace intérieur, dans une réalité souvent exigeante. J’ai aussi le privilège d’accompagner les étudiants en formation au Centre de Relation d’Aide de Montréal (CRAM), en les soutenant dans leur cheminement personnel et professionnel. Mon parcours est enrichi par plusieurs formations complémentaires :

🔸 Approche thérapeutique basée sur l’ANDC® (approche non directive créative)
🔸 Orientation humaniste et relationnelle
🔸 Accompagnement du deuil
🔸 Approche orientée vers les solutions (AOS)
🔸 Communication Psycom 1-2-3 – Guillaume Dulude
🔸 Méthode Phénix et CDV – Robert Savoie
🔸 Intervenante sociale
🔸 Membre de TRA Montérégie, CITRAC et RITMA (Reçus d’assurance disponibles)

Je propose des accompagnements individuels, en présentiel ou en vidéoconférence via Zoom, ainsi que des espaces relationnels tels que des ateliers, des intensifs pour femmes, des cafés-rencontres et des conférences sur mesure. J’ai également écrit Déraciné pour mieux s’enraciner, une œuvre qui témoigne de mon engagement à soutenir la croissance personnelle, la guérison intérieure et le retour à soi. Je suis engagée dans un processus continu de perfectionnement, afin d’offrir un accompagnement toujours plus juste, profond et adapté aux besoins de chacun. Mon approche favorise l’authenticité, la conscience de soi et le lien humain, dans un espace d’écoute bienveillant, sécurisant et profondément respectueux de l’être et de son rythme intérieur.

11/06/2025

Quand un être cher s’en va, ce n’est pas seulement une absence… c’est un silence qui s’installe là où résonnaient des mots, des rires, des complicités, des confidences.

C’est un lien précieux qui se défait, laissant derrière lui un vide que rien ne comble vraiment.

Pourtant, il reste des traces invisibles des gestes qui inspirent, des souvenirs qui réchauffent et un amour qui ne s’efface jamais.

Que ces souvenirs deviennent des refuges, et que la lumière de ce lien continue de vous envelopper, pour que la douleur se transforme peu à peu en tendresse.

Je vous offre toute ma sensibilité et mon cœur vous accompagne dans ce passage où l’amour demeure malgré l’absence.

Manon Paquet, TRA ©2025
Thérapeute en Relation d’Aide par l’ANDCᵐᴰ
📞450-210-2272

𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗳𝗳û𝘁 !
Des ateliers, des espaces de parole et des moments de reconnexion à soi sont en préparation. Suivez-moi pour ne rien manquer. Ensemble, avançons vers plus de clarté, de paix et de présence.❤

11/05/2025

La maltraitance ne vient pas seulement des autres. Parfois, nous nous infligeons des blessures invisibles par nos pensées, nos paroles, nos comportements… et même par nos habitudes de consommation. Prendre conscience de ces gestes est essentiel pour cultiver le respect et la bienveillance envers soi-même.
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐭-𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 ?

𝐏𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 : se critiquer constamment, se dévaloriser, se comparer aux autres, nourrir la culpabilité.
𝐏𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞𝐬 : se dire « je suis nul », « je n’y arriverai jamais », utiliser un langage dur envers soi-même.
𝐏𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 : s’isoler, négliger ses besoins (sommeil, alimentation, repos), accepter des situations qui nous font souffrir.
𝐏𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 : rester dans des relations toxiques, ignorer ses limites, se surcharger de responsabilités.
𝐏𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 : ne pas reconnaître ses émotions, refuser de demander de l’aide, rester disponible en permanence, s’oublier pour « bien faire », croire que demander de l’aide est un échec.

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞́𝐯𝐨𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 peut glisser vers l’épuisement, le ressentiment, puis la perte d’estime de soi.
𝐏𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐨𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 : excès d’alcool, de drogues, de sexe, de nourriture, d’écrans ou même de travail. Ces comportements peuvent sembler apaiser, mais ils finissent par nous nuire profondément.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 ?
La maltraitance envers soi est souvent invisible, mais elle peut avoir des conséquences profondes sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ :
se parler avec respect, poser des limites, faire des choix qui nous élèvent. Se traiter avec dignité implique de repérer les habitudes qui nous rabaissent (se priver de repos, refuser un soutien, se parler durement) et 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 : fixer des limites, accepter l’aide, se parler comme on parlerait à quelqu’un qu’on aime.

Arrêter de minimiser son désir d’être considéré. Une relation saine commence quand on ose dire : « Mes besoins sont légitimes. » ❤

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢.

Pourquoi se faire vivre l’inacceptable quand on mérite le respect?

Je peux vous accompagner vers un chemin plus respectueux et bienveillant, loin des dépendances et des comportements qui vous tirent par le bas.

𝐍’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬
𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬.❤

Manon Paquet, TRA ©2025
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𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗳𝗳û𝘁 !
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11/04/2025

Les mots qui relient. Ils naissent du silence, là où nos émotions cherchent à se dire.

Ils sont les messagers de ce que nous portons en secret, nos joies, nos peurs, nos insécurités, nos espoirs.

Quand ils trouvent le courage de se poser entre nous, ils deviennent des ponts, des souffles de lumière qui relient les cœurs et apaisent les distances.

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐚̀ 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢.❤

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11/01/2025

𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 : “𝐓𝐮 𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐌𝐚𝐧𝐨𝐧, 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐥’𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫.”

Et, je leur réponds :

Renaître, c’est se rencontrer à nouveau. Ce n’est pas se changer pour plaire, c’est s’accueillir tel qu’on est, sans jugement, et laisser émerger ce qui veut vivre en soi. C’est écouter ses élans, même fragiles, et leur offrir un espace pour grandir.

C’est dire « oui » à la vie qui circule, et « non » à ce qui nous enferme.

Renaître, c’est se choisir avec douceur, sans masque, sans rôle imposé, en respectant son rythme, ses couleurs, ses besoins.
Ce n’est pas fuir ses ombres, mais les reconnaître comme des guides, et transformer ses blessures en racines solides.

Renaître, c’est respirer en conscience, ouvrir son cœur à ce qui est, et accueillir chaque pas comme une création. Création de sa vie

Un jour, sans éclat, tu sens que tu es là, présent à toi, libre, vivant.

Naître à toi, c’est te choisir pour toi et retrouver tes couleurs à toi avec liberté. C’est respirer avec conscience, accueillir ce qui est,
et t’ouvrir à ce que tu deviens avec douceur.

C’est comprendre que tu n’as jamais cessé d’exister, tu avais simplement cessé de te voir.

Et, un jour, sans cri ni éclat, tu sens que tu reviens à la maison… et cette maison est en toi. ❤

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10/31/2025

𝐌𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐦’𝐚𝐦𝐞̀𝐧𝐞𝐧𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐥𝐞 ?

Parfois, oui.
Comme toi, comme tout être humain, mes pensées peuvent tourner, insister, chercher à comprendre ce qui n’a peut-être pas besoin de l’être.

Elles s’accrochent à une émotion, à un mot, à un souvenir… et soudain, tout s’enchaîne.

La spirale commence souvent doucement : une simple question, une impression, une inquiétude. Puis elle grandit. Elle prend de la vitesse.

Elle m’éloigne du moment présent, me fait revisiter ce qui a déjà eu lieu ou redouter ce qui n’est pas encore arrivé.

Cette spirale n’est pas toujours négative, mais elle le devient quand nos pensées s’alimentent entre elles, amplifiant le doute, la culpabilité, la peur ou la tristesse. Le cerveau cherche à comprendre, à prévoir, à contrôler, il veut trouver des réponses, même là où il n’y en a pas encore.

Mais la vérité, c’est que penser davantage ne veut pas dire comprendre davantage. Parfois, c’est simplement tourner dans le vide, comme un manège qu’on oublie d’arrêter.

La clé est souvent dans la présence : revenir à soi, à la respiration, à ce qui est réel ici et maintenant.

Observer ses pensées sans les nourrir, comme on regarde des nuages passer.

Et puis, il y a ce moment où je prends conscience du mouvement.

Je respire.

Et je me souviens que je ne suis pas mes pensées.
Elles me traversent, comme le vent traverse une fenêtre ouverte.
Je peux les observer sans m’y perdre.

La spirale ne disparaît pas toujours, mais je peux choisir de ne plus y entrer, de rester au centre, là où tout est calme.

Nos pensées ne sont pas la réalité : elles sont une interprétation de la réalité.
Quand on s’en souvient, on peut descendre de la spirale, poser le pied au sol… et simplement respirer.

Manon Paquet, TRA ©2025
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10/30/2025

𝐋𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭. Si tu traverses un deuil, sache que ce que tu ressens est normal et mérite d’être accueilli avec douceur. On pense souvent que le deuil, c’est dire adieu à quelqu’un qu’on aime. Mais, le deuil, c’est bien plus que ça.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 :
• Une séparation ou une rupture, une perte de la relation.
• La perte d’un emploi ou d’un projet
• Un changement majeur dans la vie
• La perte d’une capacité ou d’un rêve.

Chaque deuil est une transition, une adaptation à une réalité différente. Et, il peut être tout aussi bouleversant.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 ?
• L’imprévisibilité des émotions : un jour fort, le lendemain submergé.
• L’absence de logique : pas de calendrier, pas de chemin droit.
• Le sentiment d’isolement : même entouré, on peut se sentir seul.
• Les contradictions intérieures : peine, colère, culpabilité… parfois même soulagement.
• Le monde qui continue : alors que tout semble s’arrêter pour nous.
Se rappeler : il n’y a pas de manière « correcte » de vivre le deuil. Chaque chemin est unique.

𝐔𝐧 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐞̀𝐠𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥
Un jour, tu crois avoir trouvé un peu de calme… et le lendemain, une vague t’emporte.
Tristesse, colère, culpabilité, puis un sourire inattendu.
Rien n’est linéaire. Et, c'est normal. Le deuil, c’est avancer, reculer, tomber, se relever… encore et encore.
C’est apprendre à apprivoiser ces montagnes russes intérieures, sans se juger. Tu as le droit de ressentir tout ça. Chaque émotion a sa place.

𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐠𝐮𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞𝐬
Le deuil, c’est comme un océan imprévisible. Parfois calme, parfois déchaîné. Une vague t’emporte, puis le silence revient… avant qu’une autre surgisse. On ne contrôle pas la mer. Mais, on peut apprendre à naviguer. À accueillir chaque émotion comme une vague qui passe, sans se juger, sans chercher à la retenir. Naviguer, c’est accepter que le mouvement fait partie du voyage.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 : respirer, parler, se déposer, demander du soutien. Et, surtout, se rappeler que même au cœur de la tempête, il y a toujours un rivage.

𝐂𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞́… 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢. 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧, 𝐣𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫. 𝐍’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐬 : 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐠𝐞. ❤

Manon Paquet, TRA ©2025
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10/29/2025

Es-tu tanné(e) de t’adapter ? Toujours devoir ajuster, comprendre, encaisser, sourire… même quand, à l’intérieur, tout crie fatigue.

Toujours être celle ou celui qui s’adapte, encore et encore, parce que c’est plus simple, parce que tu veux éviter les conflits, parce que tu veux que tout aille bien.

Mais, à force de t’adapter aux autres, est-ce que tu ne t’es pas un peu perdu(e) toi-même ?

Et, si, pour une fois, c’était à ton tour d’être à l’aise, sans te tordre, sans te diminuer, sans te justifier ?

S’adapter, c’est une belle force… mais se retrouver, c’est une délivrance. Et, si tu laissais tomber le masque, juste un instant, pour te rencontrer vraiment ?

Je t’offre un espace où tu peux déposer ce qui pèse, respirer et te reconnecter à toi-même. Un espace doux, sans jugement, où tu peux être toi, simplement. Parce que tu mérites ce moment.

Et si on en parlait ensemble ?

Manon Paquet, TRA ©2025
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𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗳𝗳û𝘁 !
Des ateliers, des espaces de parole et des moments de reconnexion à soi sont en préparation.
Suivez-moi pour ne rien manquer. Ensemble, avançons vers plus de clarté, de paix et de présence.❤

10/26/2025

Dans nos vies, il y a des moments où nous nous heurtons à des réalités que nous ne pouvons pas changer. Ces instants peuvent susciter frustration, résistance ou même découragement.

Pourtant, apprendre à accepter ne signifie pas renoncer : c’est reconnaître ce qui est, pour retrouver un espace de paix intérieure.

L’acceptation est une démarche douce, un chemin vers la sérénité, qui nous invite à accueillir la vie telle qu’elle se présente sans jugement ni lutte.

Accepter, ce n’est pas dire que tout va bien. C’est reconnaître que, oui, en ce moment, c’est difficile. Et, accepter cette difficulté, non pour s’y résigner, mais pour retrouver un peu de calme en soi.

Quand on cesse de lutter contre ce qui est déjà là, on ouvre un espace où la paix peut doucement revenir.

Manon Paquet, TRA ©2025
Thérapeute en Relation d’Aide par l’ANDCᵐᴰ
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𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗳𝗳û𝘁 !
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10/25/2025

Chaque matin est une rencontre avec soi.
Un instant précieux pour se déposer, s’écouter, et s’offrir la même bienveillance qu’on accorde si facilement aux autres.

Ces phrases ne sont pas des « devoirs » à accomplir, mais des invitations à la présence. Elles rappellent que la douceur, la patience et le respect de soi sont les fondations d’une journée plus consciente.

Certaines matinées naissent dans le calme, d’autres dans le brouillard ou la fatigue.

Et, c'est justement là que ces mots prennent tout leur sens comme une main posée doucement sur l’épaule.

Prends le temps de respirer, d’accueillir ce qui est là, sans te juger.

Parce que tu es un espace vivant, en transformation constant

Si tu le souhaites, tu peux les garder tout près de toi, dans ton cellulaire, comme un petit rappel de douceur à portée de main ❤

Manon Paquet, TRA ©2025
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10/24/2025

« 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐭 𝐚 𝐜𝐫𝐞́𝐞́ 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐬 ? »

Les malentendus en relation, comprendre ce qui les déclenche.
Un malentendu n’est pas seulement une confusion de mots…
Il naît souvent d’un espace où 𝐧𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬, 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫.

Dans l'approche de l’ANDC, nous savons que derrière chaque incompréhension, il y a une invitation à l’écoute authentique.
Mais avant de pouvoir accueillir, il est précieux de reconnaître ce qui déclenche ces malentendus :

• 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞𝐬 : ce que nous espérons sans l’avoir exprimé.
• 𝐋𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞́𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐬 : croire comprendre avant d’avoir vérifié.
• D𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞́ : quand une parole réveille une douleur passée.
• 𝐋𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 : répondre sans être vraiment à l’écoute.
• 𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 : ces paroles qui échappent et blessent sans intention.
• 𝐀𝐫𝐠𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, a𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 chercher à prouver ou convaincre crée souvent distance et tension. Ce qui compte, ce n’est pas d’avoir raison, mais de préserver le lien et la qualité de la relation.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 ?
Parce que nos réactions rapides viennent souvent de l’émotion (colère, peur, frustration) et ferment la porte à la compréhension.

𝐑𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, c’est se donner le temps de revenir à soi, sentir ce qui se vit avant de parler.

𝐎𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞, c’est offrir à l’autre la possibilité d’exprimer son vécu, sans jugement, dans une écoute vraie.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐢𝐧𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞, 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

Un simple : « 𝐐𝐮’𝐚𝐬-𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐮 𝐝𝐢𝐫𝐞 ? » ou « 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬?» peut transformer un malentendu en moment de rapprochement.

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧… 𝐧𝐢 𝐝’𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 💖.

Et, toi, quel déclencheur de malentendu t’arrive le plus souvent ?

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10/23/2025

Prendre le temps de vivre l’instant présent, c’est offrir à son esprit un espace de calme et de gratitude. Chaque souffle conscient nous rappelle que la vie se trouve ici, maintenant, et qu’elle mérite toute notre attention.

Manon Paquet, TRA ©2025
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10/22/2025

𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢
𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐮𝐢𝐬-𝐣𝐞 ?

Manon est une personne profondément humaine et sensible, animée par le désir sincère de reconnaître l’autre dans toute son unicité.
Sa présence douce et authentique crée un espace sécurisant où chacun peut se déposer sans crainte de jugement.
Elle croit en la richesse des émotions et en la capacité de chaque être à se reconnecter à son essence pour retrouver son pouvoir créateur.

𝐌𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞

En tant que thérapeute en relation d’aide (ANDCᴹᴰ), intervenante sociale auprès des personnes proches aidantes et régulatrice pour professionnels, j’offre un accompagnement empreint de respect, d’écoute et de reconnaissance.

Mon approche repose sur l’Approche Non Directive Créatrice (ANDCᴹᴰ) et s’appuie sur plusieurs outils de communication pour favoriser la compréhension mutuelle, la gestion des émotions et la qualité des relations.

𝐌𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 : offrir un espace où la parole se libère, où la souffrance trouve sens, et où chacun peut retrouver équilibre et authenticité avec liberté.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫 ?

• Vous êtes proche aidant et avez besoin de soutien pour prévenir l’épuisement et retrouver un équilibre.

• Vous traversez une période de stress, de fatigue émotionnelle ou de remise en question.

• Vous vivez un deuil, qu’il s’agisse du décès d’un être cher, de la fin d’une relation, ou de la perte d’un rôle, d’un repère ou d’un rêve, et vous ressentez le besoin de donner du sens à ce passage.

• Vous vivez des difficultés dans vos relations de couple, familiales ou professionnelles et souhaitez mieux comprendre vos dynamiques pour retrouver plus d’harmonie et de clarté.

• Vous souhaitez mieux vous connaître, comprendre vos besoins et transformer vos relations.

• Vous êtes professionnel et cherchez un espace de régulation pour améliorer votre pratique et votre communication.

❤𝐏𝐫𝐞̂𝐭(𝐞) 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 ?

📞 Contactez-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus ou prendre rendez-vous. 450-210-2272

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►Approche Thérapeutique basé sur L'ANDC ( approche non directive-créative.) ►Accompagnement individuel ou par Skype ►Orientation Humaniste et Relationnel. ►Spécialiste de la Relation ►Régulatrice ►Spécialiste de la méthode de la préparation à l'expression d'un non-dit. ►Membre de CITRAC et de RITMA ( Reçus D'assurance)