Espace Zen Santé

10/31/2025

Bonne Halloween à tous 🎃

10/22/2025

💧 Boire de l’eau comme un pro : les 5 erreurs qui te laissent dans le brouillard (et comment les éviter)
« Spoiler : ton estomac n’est pas une machine à laver ! »

🚫 Erreur 1 : Boire comme un chameau dans le désert 🐪
Le drame : tsunami digestif → ballonnements + reins surchargés.
✅ La solution : sirote tout au long de la journée, comme à une dégustation de vin.
💡 Astuce : une gourde avec repères horaires = rappel d’hydratation en douceur.

🍝 Erreur 2 : L’eau qui noie ton repas (adieu digestion !)
Dilution des sucs gastriques → ton steak flotte comme un radeau 🥩⚓
✅ Bois 30 min avant le repas et 1 h après.
⚠️ Pendant : 2-3 petites gorgées maximum.

❄️ Erreur 3 : L’Arctique dans ta gorge 🧊
Eau glacée = choc thermique → vaisseaux contractés, digestion paralysée.
✅ Préfère l’eau à température ambiante.
Après le sport : “fraîche mais pas polaire !”

☀️ Erreur 4 : Oublier le “shot” du matin (catastrophe !)
Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽 → fatigue et confusion.
✅ Au réveil : 1 verre d’eau tiède + citron 🍋
Attends 15 min avant le café pour booster ton corps.

⚡ Erreur 5 : Se voler ses propres minéraux (auto-sabotage !)
Trop d’eau sans minéraux = carences + crampes + fatigue.
✅ Ajoute une pincée de sel dans ta bouteille.
✅ Mange banane, épinards, amandes.
✅ Eau de coco = potion magique post-sport.

💎 Bonus : Les astuces qui changent tout
Ta bouteille = ton ombre.
La soif = alerte rouge.
Infusions maison : concombre + menthe 🥒 / framboise + basilic.
Couleur d’urine : jaune clair = 👍 / foncé = 🚨

🌟 Le secret :
Boire lentement = chouchouter ton corps.
Boire à jeun = spa pour tes organes.
Eau tiède = manteau de cachemire digestif.

👉 En résumé :
Sirote lentement ⏳
Sépare repas et hydratation 🍽️
Évite l’eau glacée ❄️
Commence la journée avec 1 verre 🌅
Ajoute minéraux et potassium ⚡
Résultat : énergie × 10, digestion parfaite et corps heureux. 🎶

10/13/2025

Rencontre Divine – Méditation guidée et initiation à la communication de l’Âme

Date: Samedi le 01 Novembre 2025
Heure: 13h à 15h
Lieux: Espace Zen Santé, 116 rue Jean Talon, Saint-Jean-sur-Richelieu, (Québec) J2W 1R3
Présentiel seulement
Prix: 110$, je demande le paiement obligatoire pour confirmer votre présence, par virement.
Pour réserver votre place, écrivez-moi en privé, merci.
Aucun remboursement.
Apporter obligatoirement: tapis de yoga, petit coussin, bouteille d’eau.
́ditationguidée
Animé par Kathy Lavoie, voyante et médium de naissance. Depuis 2010 que j’enseigne aux gens pour développer leurs dons et une connexion aux bonnes énergies.

Définition: ✨ Voyage intérieur – Méditation et communication avec votre âme ✨
Offrez-vous un moment suspendu, une pause sacrée de 45 minutes pour voyager vers votre pièce céleste, cet espace unique que chacun de nous possède au ciel.
Guidé(e) par ma voix, vous atteindrez une paix profonde et découvrirez les messages que votre âme souhaite vous révéler sur votre présent, votre avenir et votre véritable nature.
C’est une expérience de reconnexion à soi, où vous apprendrez à vous voir tel(le) que vous êtes réellement.
Après la méditation, un temps d’écriture vous permettra d’ancrer vos ressentis et vos révélations.
🕊️ Ensuite, nous poursuivrons avec le cours de communication avec votre âme : un enseignement doux et libérateur qui vous aidera à comprendre vos questionnements intérieurs, à vous pardonner, et à retrouver la clarté du cœur.
Une expérience unique pour vous recentrer, guérir et avancer avec lumière. 💫

10/10/2025

10/04/2025

🍂La cohorte automne 2025 du cours Cardio-Tonique extérieur le vendredi à 9:15💪🏻.

👉🏻 Se sortir de sa zone de confort en s’entraînant dehors
👉🏻 Exercices adapatés pour tous
👉🏻 Cardio, renforcement musculaire, équilibre, stabilisateurs, etc.
👉🏻 Cours enseigné par Émilie Gaudreault, Kinésiologue

Possibilité de se joindre à tout moment! Essai gratuit 🤗