Dre Amélie Seidah, psychologue

04/19/2026

Merci Marc-Andre Dufour pour cet article 🙏🏻

Les conseils du psychologue Marc-André Dufour

04/15/2026

Pour désamorcer l'anxiété, notamment, ça passe par notre mode de réaction face aux stresseurs et inconforts.

J'en glisse un mot ici NON PAS pour se juger ni pour se décourager, mais bien pour réfléchir... prendre conscience... pour ensuite tenter autrement (avec patience et indulgence), une p'tite action à fois!

Bonne écoute 💭🤔

04/14/2026

Le ciel est peut-être bien gris aujourd'hui, mais mon cœur est bien rempli de lumière ☀️ Quel bel avant-midi passé avec un groupe de conseillers et de conseillères d'orientation (c.o.), à échanger sur les défis rencontrés dans l'accompagnement auprès des jeunes... dans leurs choix, la pression à faire LE bon choix, que faire quand l'incertitude nous ronge...

Merci aux organisateurs et à l'école secondaire Saint-Laurent pour votre accueil 💙
Centre de services scolaire Marguerite-Bourgeoys - CSSMB

04/13/2026

En ce début de semaine, je vous partage un petit visuel tiré d'un guide élaboré par l'équipe du Centre communautaire l'Éclaircie... pour nous rappeler de mettre notre énergie là où nous avons plus de contrôle.

Mais attention! J'entends déjà certains d'entre vous qui diront "ouain, facile à dire!". En effet, loin d'être si facile dans la mise en application, d'où ce petit rappel. "Plus de contrôle" ne veut pas dire "emprise complète" non plus! La réalité est souvent plus complexe et nuancée... et ce n'est pas parce qu'on a davantage d'emprise sur nos actions, nos attitudes ou nos pensées, par exemple, que tous se fera aisément, loin de là!

Ce visuel nous invite plutôt à prendre un petit pas de recul, à ralentir pour observer notre "activation interne", afin de mieux choisir ensuite où nous dirigerons notre temps et énergie... ce "terrain de jeu" où (et elle est là la bonne nouvelle!) on a la possibilité de faire des choix (pour soi, bienveillants, qui feront du sens pour nous).

Bon début de semaine à tous! 🌱🌷☀️

04/10/2026

Fondation Jeunes en Tête Merci pour cette précieuse collaboration au fil des années ... pour soutenir les jeunes et faire croître leur résilience 🙏🏻🌱🌱🌱

À l’adolescence, il y a des moments vraiment le fun et d’autres où on peut se sentir déprimé· ou anxieux·se. Pour t’aider à garder ton équilibre, voici quelques conseils à suivre au quotidien.

04/10/2026

Doux rappel pour ce week-end ❤️‍🩹

04/09/2026

Voici quelques mythes qui persistent, que je voulais partager avec vous. Et alors? Est-ce que l'un d'eux vous parle? 2-3? L'ensemble des énoncés?

Si oui, vous n'êtes (vraiment) pas seul(e)s.

Pour + d'outils 👉🏻https://www.leslibraires.ca/livres/la-peur-de-choisir-isabelle-geninet-9782895688891.html

04/08/2026

La date approche! Il est encore possible de s'inscrire et de réécouter en différé par la suite, si la date du 17 avril pose problème. Quelle chance que nous avons, Isabelle et moi, de faire partie de cette cohorte de conférenciers/conférencières 🤩 Bien hâte à vendredi prochain! Merci Conférences Connexion pour toute cette organisation 🙌🏻🌷🌿

J-9 avant Pohjanpalo! 🥳
Découvrez l’horaire de la journée!

Et il est encore temps de vous inscrire! (oui, même en groupe 🤯)

Pas dispo le 17 avril? Aucun souci!
Chaque inscription donne accès au différé pendant 1 an pour regarder les 5 formations de la journée, à votre aise et où vous voulez. 😊

Toutes les infos ici: https://conferencesconnexion.com/pohjanpalo/

04/07/2026

Ah! Merci dame nature pour cette belle lumière ☀️ Ça termine bien une journée ça! ;-))

On lâche pas! Bon début de semaine à tous et à toutes 🌷🌿

*Crédit illustration aux couleurs magnifiques (Instagram)

04/01/2026

Une petite pause est mieux qu'aucune pause ;-) 🌿🌷🐦

03/31/2026

Parce que la journée a été particulièrement grise côté météo...
Parce que plusieurs ont rapporté se sentir fatigués...
J'ai choisi de mettre de la lumière et de la douceur olfactive dans mon bureau.✨

En plus, cette chandelle m'a été offerte par une âme chaleureuse et attentionnée... alors je m'en inspire et je la partage ici, pour qu'on puisse tous en bénéficier. ✨

Activer ses sens. Poser un geste doux et enveloppant pour soi-même ou pour autrui. Ça fait du bien. Ça réchauffe le cœur. Ça adoucit l'attente. Vous n'êtes pas seuls. La lumière s'en vient... ✨

03/26/2026

Les attitudes contre-productives : où se trouve le vrai défi? Dernière petite précision (capsule 3 de 3) 😜

Bonne écoute!

📚 https://www.leslibraires.ca/livres/la-peur-de-choisir-isabelle-geninet-9782895688891.html
Groupe Librex

📽️ https://www.perfectionnement.com/courses/angoisse-choisir
Perfectionnement.com