What are the opening hours?

Monday 7am - 4:30pm Tuesday 7am - 4:30pm Wednesday 7am - 4:30pm Thursday 7am - 4:30pm Friday 7am - 4:30pm

http://www.cliniquevitalite.com/

Clinique Vitalité, 1085 de Cottentré, Saint-Louis-de-Terrebonne, QC (2026)

01/23/2026

🔥 Défi du week-end : fais 10 burpees par jour, seul ou accompagné. Choisis ton niveau. Tag un ami et relevez le défi ensemble ! 💪 Dis-nous en commentaire ce que tu as réussi à faire.

01/22/2026

𝐋𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭 - 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏𝟒 𝐝𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬

C’est quoi, un traitement parfait en massothérapie ? 💆‍♀️✨

Ce n’est pas une technique miracle.
Ce n’est pas une pression « parfaite » ou un noeud qui 𝘧𝘰𝘯𝘥 sous les doigts de ton.ta massothérapeute. 🤲

C’est un traitement qui répond exactement à ce que ton corps demande 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢. 🙌

Un soin qui t’écoute, qui s’adapte, qui t’invite à 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 ce que tu n’as plus besoin de porter.

✨ Parfois, c’est un massage profond qui dénoue une tension tenace.

Parfois, c’est un toucher lent et enveloppant qui calme le système nerveux. 😌

Parfois, c’est juste… un moment où tu peux lâcher prise.

👐 Le traitement parfait, c’est celui qui te fait dire en sortant : 👉 « Je me sens plus moi. »

𝐄𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱.

𝐄𝐬𝐭-𝐜𝐞
l’ambiance 🎶
le silence 🤫
le soulagement 😌
la sensation de liberté de mouvement 🏃‍♀️
le sentiment d’être compris·e ❤️
les conseils du/de la thérapeute 💡
ton corps qui se sent réaligné 🌀
le sentiment que tes attentes sont comblées ✨
ou autre chose ?

✍️ 𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢, 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 « 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭 » 𝐚̀ 𝐭𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 ? 𝐄́𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐥𝐞-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

C’est aussi reconnaître ce qui te fait du bien, 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

TraitementParfait

01/21/2026

🌿 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏𝟑 𝐝𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬.
✨ Tu te demandes peut-être pourquoi, depuis le retour au travail, on t’invite à activer ton corps “tranquillement, pas vite… “

Ce n’est pas un hasard.

🧭 En massothérapie, on sait que le corps a besoin de transitions douces.

Bouger un peu chaque jour, respirer, s’étirer, marcher…

Ce sont des gestes simples qui préparent le terrain pour recevoir plus profondément.

👐 Un corps qui bouge est plus réceptif au soin.

Les tissus sont plus chauds, la respiration est plus efficace, l’esprit est plus disposé à se déposer.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐜𝐞́.

Comme si le toucher venait dire : « Tu peux relâcher maintenant. Je prends le relais. »

💡 𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐨𝐧 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭.

Celui qui ne demande rien d’autre que votre présence.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫.

Massothérapie

01/20/2026

𝑨𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆 𝒉𝒊𝒗𝒆𝒓𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 – 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟭𝟮 𝒅𝒖 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 ❄️

Aujourd’hui, Ariel et moi (Annie-Claude) voulons te partager 𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆 𝒂𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒖 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏 𝒂𝒊𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆 𝒎𝒐𝒖𝒊𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆 𝒈𝒆𝒍𝒆𝒓.

Quand elle va marcher dans les bois ou faire de l’activité dehors en hiver, 𝑨𝒓𝒊𝒆𝒍 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒖𝒏 𝒔𝒂𝒄 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒕 𝒖𝒏 𝒇𝒐𝒖𝒍𝒂𝒓𝒅 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒍𝒆́𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆.

📸 Sur la photo, tu peux très bien observer son astuce : elle dépose le sac de plastique sur le banc, place son foulard par-dessus, puis s’assoit directement dessus, sans même avoir besoin de déneiger.

C’est simple, pratique, et ça permet de s’arrêter n’importe où pour profiter du paysage, sans se mouiller et sans avoir froid. ⛄️🌲

💡 𝑨𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆 : cette méthode fonctionne aussi si tu veux t’asseoir par terre. Parfait pour prendre une pause, respirer l’air frais et admirer l’hiver autour de toi. ❄️✨

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/16/2026

🌿 𝑩𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒃𝒊𝒆𝒏

👉 𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒖 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅 – 𝒋𝒐𝒖𝒓 10 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔.
Ce week-end, on met le corps en mouvement, doucement, pour prendre soin de soi.

🎯 𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓
Choisis au moins une activité par jour pour faire monter un peu la fréquence cardiaque (juste assez pour avoir un peu de difficulté à parler) :

• Aller marcher 10 à 20 minutes
• Aller patiner
• Faire une randonnée dans un parc
• Faire de la raquette
• Pour ceux qui aiment moins l’hiver : tapis roulant, vélo intérieur ou un petit entraînement à la maison

L’important, ce n’est pas la performance, c’est le mouvement.

Un peu chaque jour, pour activer le corps et oxygéner l’esprit. 🧡

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Le mouvement active la circulation sanguine, donc amène plus d’oxygène et de nutriments aux muscles.

Le fait de bouger fait une dépense d’énergie, cette énergie est renouvelée en nouvelle pour améliorer l’humeur, l’efficacité, le sommeil et bien plus.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/15/2026

🌿 𝑺𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟵 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on prend un mini-moment pour soi.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
• Va marcher quelques minutes, profite de la belle température.
• Assis-toi et ferme les yeux, respire profondément.
• Concentre-toi sur ce que tu entends autour de toi : le vent, les oiseaux, la neige qui tombe… ❄️
• Ou assieds-toi devant une fenêtre et observe la neige tomber. Savoure ce moment. 🌨️

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Ces quelques minutes suffisent pour relâcher le stress, détendre le corps et profiter pleinement de l’instant présent. 😌

Tout comme lorsqu’on se fait masser,
prendre ce petit moment pour soi permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations,
et d’être vraiment ici, maintenant.

✍️ 𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅’𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕’𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 ?
Pour t’aider à te recentrer, écris en commentaire « méditation » et on t’envoie tout de suite une méditation faite par Ariel et moi (Annie‑Claude).

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

C’est aussi s’accorder un moment pour soi, ici et maintenant. 🩷

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01/14/2026

𝑻𝒖 𝒏’𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄̧𝒂 𝒔𝒆𝒖𝒍(𝒆)

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟖 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on se rappelle quelque chose d’important.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
Prends conscience de ceci :
• Tu n’es pas obligé(e) d’endurer en silence.
• Tu n’es pas obligé(e) de t’habituer à l’inconfort.
• Tu n’es pas obligé(e) de gérer ça seul(e).

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
Quand on vit avec des tensions ou des douleurs depuis longtemps, on finit par croire que c’est « normal ».

Mais le corps envoie des signaux… et il existe des façons de l’aider.

Le corps humain est une machine extraordinaire, faite de pièces précises et irremplaçables.

Pas quelque chose qu’on remplace comme un écran plat ou une pièce de moteur.

Ces « pièces » du corps ne s’achètent pas.
Elles demandent attention, mouvement et soin.

Ce que nous proposons n’est pas du luxe :
nous n’offrons pas un objet, nous offrons de la jeunesse par la vitalité du corps — un accompagnement pour que chaque pièce retrouve sa fonction et sa fluidité.

Comme masso-kinésithérapeutes, Ariel et moi (Annie-Claude) voyons chaque jour des gens qui ont attendu trop longtemps avant d’écouter leur corps.

Et souvent, juste d’être accompagné, compris et touché avec douceur, ça change déjà beaucoup de choses.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

C’est aussi se donner le droit d’être soutenu(e), par les bonnes personnes, au bon moment. 🧡

✍️ 𝑺𝒊 𝒕𝒖 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒕’𝒆𝒏𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒖𝒙, 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔.

Se faire accompagner, c’est aussi une façon de prendre soin de soi. 🩷

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01/13/2026

𝑬́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒖𝒕 𝒅𝒊𝒓𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟳 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
Aujourd’hui, on va un peu plus loin dans l’écoute du corps.

🎯 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓
Quand tu ressens une tension ou une douleur, demande-toi :
• Depuis quand ?
• Dans quelles situations ?
• Est-ce que ça augmente quand tu es fatigué(e), stressé(e) ou immobile ?

Pas pour analyser à l’extrême, simplement pour comprendre un peu ce que ton corps te dit.

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊
La douleur est un message du corps.
Elle signale qu’une habitude ou une posture peut être ajustée.
Plus on l’écoute tôt, plus on peut agir avant que ça s’installe.

𝑪𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔
• 𝑶𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒋𝒖𝒈𝒆𝒓 : note durée, situations et facteurs aggravants.
• 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒑𝒓𝒆́𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : modifier posture, charge, rythme ou habitude.
• 𝑨𝒈𝒊𝒓 𝒕𝒐̂𝒕 : petits ajustements (repos, mouvement, gestion du stress) peuvent prévenir un problème chronique.
• 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒊 𝒏𝒆́𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒓𝒆 : si la douleur persiste ou limite la vie quotidienne.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

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01/12/2026

𝐒𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝

👉 𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟔 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬
Après le week-end, on prend un petit moment pour se déposer et revenir doucement à soi.

En espérant que tu as passé un beau week-end, malgré la pluie… puis la grosse bordée de neige. ☔❄️

As-tu réussi à prendre du temps pour toi?
À profiter du moment présent, sans pression, sans téléphone? 📵

De notre côté…

Ariel, elle, a pris le temps de relaxer dimanche après-midi, après avoir déneigé. ❄️

Elle a savouré son smoothie et son thé sur sa chaise dehors, à observer les oiseaux et les écureuils. 🐦🐿️

Et moi (Annie-Claude)… tu vas rire 😄
J’ai passé un beau moment avec ma plus grande à casser la glace dans l’entrée avant l’arrivée de la neige. Qui aurait cru que ça pouvait être plaisant! Comme quoi, même les petites choses peuvent devenir de beaux moments.

J’ai aussi passé du temps avec mes deux cocottes et ma belle-mère à faire de la peinture à l’eau. 🎨

Beaucoup de complicité, de rires… et j’ai même réussi à mettre mon cellulaire de côté. Oui, ce n’est pas toujours facile pour moi non plus! 😝

✍️ 𝑫𝒊𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅, 𝒑𝒆𝒖 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒖𝒓𝒆́𝒆.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

01/09/2026

𝑫𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒖 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅
✨ 𝑼𝒏 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒐𝒊-𝒎𝒆̂𝒎𝒆

👉 𝑱𝒐𝒖𝒓 𝟱 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒓𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔
On termine la semaine en douceur.

🎯 𝑻𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕
Ce week-end, prends 𝟭𝟬 𝒂̀ 𝟭𝟱 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 pour profiter pleinement du moment présent.

Ça peut être :
• une petite marche
• jouer ou faire une activité avec tes enfants
• aller glisser
• lire quelques pages d’un livre
• plier ton linge devant la télé
• ou simplement t’arrêter pour toi

Pas de téléphone.
Pas de pression.
Juste être là.

💡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒊𝒓 ?
Ralentir aide le corps et le mental à décrocher.

Ces moments simples permettent de relâcher les tensions et de recharger un peu les batteries.

✍️ 𝑺𝒊 𝒕𝒖 𝒗𝒆𝒖𝒙, 𝒆́𝒄𝒓𝒊𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌-𝒆𝒏𝒅.

💬 𝘊𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘧𝘰𝘪𝘴.

Bon week-end xx Ariel et Annie-Claude

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