10/09/2025
𝘿𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙡𝙤𝙢𝙗𝙖𝙞𝙧𝙚 : 𝙢𝙮𝙩𝙝𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙧𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́𝙨
Dans leur vie, 4 adultes sur 5 souffriront de lombalgie à un moment ou à un autre. La lombalgie se caractérise par des douleurs dans le bas du dos et peut résulter d’un problème touchant les muscles, ligaments, articulations ou disques intervertébraux.�Bien que fréquente, cette douleur est entourée de plusieurs idées reçues qui peuvent entretenir la peur ou freiner le rétablissement. Démystifions-en quelques-unes !
𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 1️⃣ : 𝘼𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙢𝙖𝙡 𝙖𝙪 𝙙𝙤𝙨 𝙫𝙚𝙪𝙩 𝙙𝙞𝙧𝙚 𝙦𝙪’𝙤𝙣 𝙖 𝙪𝙣𝙚 𝙜𝙧𝙤𝙨𝙨𝙚 𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙪𝙧𝙚.
𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Dans la grande majorité des cas, les lombalgies ne sont pas liées à une lésion grave. Elles sont souvent d’origine musculaire, articulaire ou posturale, et évoluent favorablement avec le mouvement et la reprise graduelle des activités.
𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 2️⃣ : 𝙄𝙡 𝙛𝙖𝙪𝙩 𝙨𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙗𝙤𝙪𝙜𝙚𝙧.
𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Le repos complet tend à prolonger la douleur et ralentir la guérison. Au contraire, bouger de façon progressive et adaptée favorise un rétablissement plus rapide et diminue le risque que la douleur devienne chronique. Un physiothérapeute peut vous accompagner avec des exercices personnalisés et sécuritaires, tout en vous guidant dans la reprise de vos activités et de votre sport.
𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 3️⃣ : 𝙐𝙣 𝙚𝙭𝙖𝙢𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧 𝙞𝙢𝙖𝙜𝙚𝙧𝙞𝙚 (𝙄𝙍𝙈 / 𝙍𝙖𝙮𝙤𝙣-𝙓) 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙚́𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚́𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙡𝙤𝙢𝙗𝙖𝙡𝙜𝙞𝙚.
𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Les imageries ne sont pas toujours utiles pour expliquer une lombalgie. En effet, ils révèlent souvent des “anomalies” comme des bombements discaux ou de l’arthrose, qui sont fréquents même chez des personnes sans douleur. L’imagerie peut donc inquiéter inutilement sans changer la prise en charge en physiothérapie.
𝙀𝙣 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 : L’imagerie n’est généralement recommandée que si la douleur s’accompagne de drapeaux rouges (perte de force marquée, perte de sensibilité importante, suspicion de fracture, infection, etc.), ou si elle persiste malgré un suivi approprié.
𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 4️⃣ : 𝙎𝙞 𝙡𝙖 𝙙𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙪𝙧𝙚 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪’𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙨𝙚𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙡𝙖̀.
𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : Même si certaines lombalgies peuvent devenir persistantes, cela ne signifie pas que la douleur est définitive. Grâce à différentes approches – comme les exercices adaptés, l’activité physique, la gestion du stress ou la thérapie manuelle – il est possible de réduire les symptômes et d’améliorer considérablement la qualité de vie. Le suivi en physiothérapie aide à trouver les stratégies les plus efficaces pour chaque personne.
𝙈𝙮𝙩𝙝𝙚 5️⃣ : 𝙈𝙤𝙣 𝙢𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙙𝙤𝙨 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚́𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙣 𝙖𝙧𝙩𝙝𝙧𝙤𝙨𝙚.
𝙍𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ : L’arthrose est un processus naturel de vieillissement des articulations, un peu comme avoir des cheveux blancs. Beaucoup de gens présentent de l’arthrose à l’imagerie… sans jamais avoir mal au dos! La douleur ne dépend donc pas uniquement de la présence d’arthrose, mais aussi de plusieurs autres facteurs comme la mobilité, la force musculaire, ou les habitudes de vie.
𝙀𝙣 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙢𝙚́, la physiothérapie offre une variété de stratégies – exercices, conseils, techniques manuelles – pour vous aider à reprendre vos activités en toute confiance.
𝙎𝙞 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙫𝙚𝙯 𝙙𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙤𝙪 𝙖𝙞𝙢𝙚𝙧𝙞𝙚𝙯 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨, 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙚𝙯 𝙡𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙫𝙞𝙖 :
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