Zen Coaching

11/06/2025

10/28/2025

🙏🌟😇💖🦋

10/26/2025

Manipulation❌️ Responsabilité✅️

1- Invalidation❌️
Les sentiments comptent ✅️

2- Blâmer/transférer responsabilités❌️
Prendre responsabilité de sa part ✅️

3- Gaslighting (Banaliser) ❌️
Accepter différentes réalités ✅️

4- Insultes ❌️
Communication saine non violente ✅️

5- Retournement de la victime ❌️ Écoute réelle/compréhension ✅️

6- Fausses excuses ❌️
Actions cohérentes ✅️

7- Menaces ❌️
Discuter calmement prochaine étape ✅️

Julie Marcoux
ZenCoaching11
🙏🌟😇💖🦋
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Manipulation ❌️ Accountability ✅️

1-Invalidation ❌
Feelings matter ✅️

2-Blaming-shifting ❌
Taking responsibility for one's part ✅️

3-Gaslighting ❌️
Accepting different realities ✅️

4-Insults ❌️
Healthy non-violent communication ✅️

5-Victime reversal ❌️
Real listen and understand ✅️

6-Fake apology ❌️
Consistents actions ✅️

7-Threats ❌
Discuss calmly about the next step ✅️

Julie Marcoux

🙏🌟😇💖🦋

10/17/2025

Une personne étant découragée que son enfant justicier devienne violent envers les intimidateurs à l'école demandait conseil.

Ma réponse:
Un garçon que je connais ressemble à la description du tien.

Un homme lui a dit un jour: "La vie ressemble à une jungle et les hommes sont des animaux. Le garçon ou l'homme n'es pas un tapis. Si le système ne fait pas sa job, c'est à lui de s'en occuper sinon, c'est les despotes de ce monde qui s'épanouissent.

Par contre il doit suivre cette règle: "Quand une injustice arrive, tu vas prévenir 3 autorités compétentes. Si personne n'intervient, là (et seulement là) tu peux te faire respecter toi-même et sans armes (Processus à refaire à chaque situation)."

On peut ne pas être d'accord avec la violence, mais on peut comprendre son point. Un homme fort veut pouvoir se lever quand il y a injustice. Il doit avoir sa place. De cette façon, ça lui permet d'avoir du pouvoir sur la situation sans être violent (car on peut croire que 3 autorités seraient suffisantes). Ça permet de désamorcer l'impulsivité aussi et la projection de colère (qui est totalement justifié).

Peut-être qu'éventuellement il pourrait aussi diriger l'être attaqué en lieu sûr et utiliser sa voix pour que l'injustice soit entendu et recadré.

Il ne fait rien de "mal". Il utilise juste la même énergie que l'attaquant (et donc, il devient le "bully" du "bully"). Ça en prend des gens comme ça sur la planète. Ce pauvre petit chat qui s'est fait attaqué avait besoin de quelqu'un pour le défendre et éloigner, espérons pour de bon, un prédateur. C'est animal.

On devrait pouvoir se défendre sans armes contre une agression physique (ou défendre un être plus démunis). Sinon, on nous soumet à l'agression, sous prétexte que quelqu'un d'autre a le droit de s'en charger avec des mots. Il y a des gens qui apprennent seulement avec la même énergie que leur propre language.

Un justicier, c'est un samouraï,... il doit apprendre à avoir la maîtrise quand il est dans un jardin et suivre les règles. À la guerre, c'est ok de varger dans le tas (selon les lois) et ailleurs on parle avec des mots et applique d'aller chercher 3 autorités compétentes qui vont remédier à la situation dans les règles de l'endroit.

Il doit apprendre à canaliser ça autrement pour réellement changer les choses pour le mieux, au lieu de perpétuer la violence dans l'impulsivité. Être un leader, mais non toxique. Un justicier qui protège plus qu'il démolit.

Cet ado que je connais, a "headsmashé" par terre un bully et s'est fait réprimandé (avec raison) pour avoir utilisé la violence physique en retour. Il a appris à utiliser ce protocole et ne fait plus violence. Il est même devenu ami avec "l'intimadeur" qui le respecte et offre respect aux autres maintenant.

Comme de quoi que chacun a sa place et qu'il y'a rien qui arrive pour rien dans la vie!

Bon courage!

Julie Marcoux
Zen Coaching
🙏😇🌟💖🦋

10/17/2025

Un parent dépassé demandant de l'aide pour son ado en opposition.

Ma réponse:
Je connaît un garçon (ado) avec qui c'était l'enfer. Il devenait aussi agressif physiquement et pas juste à la maison. Il a son bagage, comme tout le monde à des niveaux différents, mais ça ne change pas qu'il y a un cadre à suivre. Ce cadre c'est le respect.

On est les leaders du pack, donc, l'enfant qui déborde, démontre qu'il est dépassé émotionnellement et qu'il a besoin de sécurité. On peut décidé que dans NOTRE maison qui est aussi la nôtre, on fonctionne avec bienveillance. Ça fonctionne aussi quand on est monoparentale avec une co-parentalité narcissique venant d'un des parents.

Il n'y a aucun écrans de n'importe quelle forme dans le non-respect des règles et des gens.

On ne discute pas avec l'ego. C'est "Stop. Je suis ouverte à discuter quand on se parlera avec respect et qu'on s'écoutera pour se comprendre, sans répliquer."

Aussi, on peut pratiquer de ne pas regarder, ne pas intéragir sauf si l'enfant le souhaite avec respect. Ça laisse de l'espace pour que chacun s'occupe de lui. Chaque intéraction doit être un renforcement agréable pour l'ado (sans flafla, garder ça bref et simple).

Et oui, ils sont responsables d'utiliser les trucs qu'ils leurs sont proposés. Ils récoltes se qu'ils sèment (sans vengeance, de façon naturelle).

On ne doit pas prendre personnel quand ils nous disent des bêtises, ça parle juste de l'état dans lequel ils sont, ça n'a pas rapport avec nous. On tient le cadre, ferme et bienveillant.

Aussi, pour rester centré, on peut pratiquer de faire un geste positif pour l'ado, sans le dire à personne. Ex: faire son lit, mettre de l'eau dans sa bouteille, ramasser quelque chose pour lui, etc. On le fait dans un état d'amour. On l'aime plus qu'on est fâché même quand il nous traite mal. On reste soi. Mais on ne lui dit pas. On garde le cadre.

Quand l'ado revient dans son coeur et est ouvert à communiquer avec nous, là, l'échange sincère peut se faire de façon brève. On discute brièvement pour s'écouter réellement chacun son tour et se comprendre, pas pour répliquer notre opinion. Un moment à la fois.

Évidemment ce sont quelques trucs qu'on peut utilisé qui fonctionnent. Il y en a plein, suffit d'essai/erreur et de se respecter soi-même, sans projeter nos émotions en retour. On montre l'exemple sur ce qu'est des limites saines tout en étant sécurisant, puisque c'est quand même un enfant qui ne mérite pas de se sentir rejeter ou problématique.

C'est quand même pas facile toutes ces hormones et ce qui se passe maintenant dans les écoles.

Compassion pour l'ado et pour vous.
Focus valeurs bienveillantes.

Julie Marcoux
Zen Coaching
🙏😇🌟💖🦋

10/03/2025

Un texte écrit pour la femme ne veut pas dire qu'on ne peut pas aussi le prendre et le transposer pour l'homme, dans tout le respect de son être, quand ça résonne en nous. C'est ça aussi. Microcosme/macrocosme. C'est nous tous. Ça n'enlève rien au masculin.

Quand je parle du chaud, ça ne veut pas dire que je suis contre le froid. Quel message se cache-t-il à propos de nous-mêmes derrière notre réaction? La colère projeté par un, n'enlève pas la validité du message étant transmis par l'autre.

Le changement fait parti de la vie. Se changer pour le mieux (nettoyer la toxicité et guérir ses blessures) est sain pour tous. On peut le faire pour l'autre et en même temps pour soi.

On peut prendre la vérité la plus élever dans ce qui est ou on peut choisir de rejeter. C'est correct.

Dans tous les cas, on peut prendre le message du Divin pour nous, à travers tout ce qui est, dans ce qui monte/réagit et se dévoile en nous, pour décider de trouver la paix et ce bel équilibre. C'est une voie libératrice/guérisseuse à découvrir.

Merci de vous écouter encore plus profondément en relâchant toute résistance à vos déclencheurs.

À La Source!
🙏🌟😇🦋

Julie Marcoux
Zen Coaching

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Chaque émotion est une messagère :

* La colère dit : " Une limite a été franchie , je veux me protéger."
* La tristesse dit : " Quelque chose d'important a été perdu."
* La peur dit : "Attention, prépare-toi."
* La joie dit : " C'est aligné avec qui tu es."

Quand on écoute le message au lieu de tirer sur le messager, tout change. La pleine conscience m'a appris une pratique simple qu'on appelle RAIN :
* Reconnaître : " Qu'est-ce qui est là ?"
* Autoriser : " C'est OK que ce soit là."
* Investiguer : "Où est-ce dans mon corps ?"
* Non-identification : "Je ne suis pas cette émotion."
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Je vois des gens réagir fortement quand on parle d'une chose, mais pas d'une autre.

Quand la personne réagit en pointant du doigt ou en insultant, c'est qu'elle est blessée. C'est qu'elle a donné le micro à l'enfant en elle qui est encore immature, qui n'a pas la sagesse et qui s'exprime au travers du filtre de ses blessures. C'est de l'inconscience qui demande à être vu et intégré/guéri.

La phrase comme: "Elle aussi" ou "Lui aussi", devrait être un bon indicateur qu'on est soi-même dans l'illusion de la dualité (ce qui crée le conflit). Parce que oui, ça va de soi, "elle aussi"et "lui aussi",... il serait peut-être important de lâcher les mécanismes de défense pour accueillir sa part de responsabilité total dans ce qui est et de s'occuper de ses propres bottines. L'autre s'occupera des siennes à sa manière.
À chacun son chemin!

Est-ce la dualité/conflit ou l'unité?
On accueille?

Julie Marcoux

🙏🌟😇🦋

09/18/2025

La plus petite des lumières est plus puissante que la plus grande des ombres!

09/17/2025

Question posée:

Je me demande s'il est possible de rencontrer quelqu'un où il n'y aurait pas (ou peu) de grandes initiations intérieures et que la relation puisse être un bel espace de partage d'expériences terrestres harmonieuses?

Réponse de ma part: Oui.

Question posée:

Alors est-ce possible de se retrouver dans une relation où il n'y aurait rien à dissoudre, rien à résoudre, rien à libérer...

Réponse de ma part: Non.

Je crois que chaque relation est conçue pour nous déclencher ce que l'on a à épurer encore. Faire des nouveaux choix conscients. Ce qui est intéressant, c'est que quand les 2 sont investis dans les choix élevés en conscience, les scénarios se révèlent autrement, avec amour et douceur (malgré la perturbation initiale).

Je donne un exemple bien banal (et ça vaut pour toute relation, même amoureuse):

Il y avait quelque chose qui ne faisait pas mon affaire avec ma fille et j'étais déclenchée. Je me sentais attaquée (donc, je me sentais menacée/non en sécurité) et une partie de moi avait très envie de projeter le retour énergétique d'une façon quelconque (à un degré convenable d'un "bon" parent bien sûr).

J'ai choisi à la place de relever mes manches et de faire un effort dans la direction de la communication respectueuse. J'ai donc appliqué un outil que j'aime particulièrement quand je ne sais plus parler sagement car l'émotion prend toute la place et j'ai commencé à m'exprimer avec elle avec le protocole de CNV.

Ma fille, qui a 14 ans, m'a reçu avec le protocole du dialogue intentionnel, car elle sait que si j'utilise cette technique (qui va de paire avec la CNV ), c'est que c'était un moment plus délicat.

Elle a désamorcé la "bombe" émotionnelle avec une main de pro et nous avons eu une superbe journée ensemble, connectés, unies et safe.

C'est très simple en fait, on doit juste réapprendre à parler (avec une intention pure). Il y a des gens qui ont envie de rester connectés au coeur et qui vont trouver les moyens pour y arriver. Ça demande de changer sa communication, oui. On ne peut plus juste garocher notre "authenticité" partout au nom de notre "vérité". Ça demande de "s'élever" soi-même et que ça passe les 3 passoires (réellement). Ça renforcit la relation au lieu de la fragiliser. Ça permet de laisser la place à la résistance (qui passe seulement), en choisissant d'y mettre plein d'amour à la place de ce qu'on a vécu (qui crée un impacte qui reste). Ça brise les cycles toxiques.

Dans l'expérience humaine, nous allons continuer de vivre nos "challenges", mais ce qui va alchimiser tout ça, c'est qu'est-ce qu'on en fait et comment on le fait. Tout passe par nos choix et notre état d'être.

Je pourrais dire que je dois trouver ma paix avant d'avoir un partenaire qui me donne la paix, mais en réalité, même si je ne suis pas encore en paix en moi, mais que j'ai l'intention de prendre soin de moi sans faire "mal" à l'autre et que je prends le temps de mentionner ce que j'ai à dire avec une intention de paix, l'autre peut aider à calmer mon système nerveux avec une réponse qui l'apaise, qui ne nourrit pas les guerres d'énergies. Qui accueille avec ouverture, écoute activement, valide avec douceur et empathie et qui ne met pas au premier plan l'ego qui prend les choses personnelles.

D'une manière ou d'une autre, en s'occupant vraiment de nos déclencheurs chaque fois qu'ils surviennent, soit le retour à soi est fait finalement AVEC l'autre ou soit qu'il est fait SANS l'autre. Dans les 2 cas, on ne perd rien (sauf peut-être l'idée du désir et de l'attachement projeté sur cette personne en particulier).

Oui, une relation Dharma existe au travers les contractions/expansions que nous expérimentons sur cette terre contrastuelle.

🙏😇🌟💖
Julie Marcoux
Zen Coaching

Merci Yoan Daoust pour les questions intéressantes! 🙏😊

08/31/2025

J'ai reçu ce message en discutant avec la Source Divine l'autre soir.
Julie Marcoux
Zen Coaching
🙏🌟😇💖
La réelle force, c'est la foi et donc:

08/25/2025

La nouvelle lune est présentement porteuse de tellement de lumière dans l'ombre.

Les vieilles énergies refont surface pour être remises à la Source.

Des cris s'entendent au loin et sont répondus par le battement d'ailes des anges dans leurs directions.
Tellement d'Amour!

Julie Marcoux
Zen Coaching
🙏😇🌟💖

08/06/2025

La conscience s'ouvre et s'expansionne énormément! 😮🤯😍

On respire... On choisi de suivre la voie de la moindre résistance... Et on s'en remet à Dieu/Source/Conscience Suprême. 😮‍💨

On amplifie la confiance intérieur, l'accueille et respect de soi.

Le corps se libère, relâche, se rappelle, se réveil encore plus.

Que c'est bon de faire de notre alignement Divin, la priorité.

🙏😇🌟💚
Julie Marcoux
Zen Coaching

07/24/2025

J'ai demandé à ChatGPT qui est Julie Marcoux (moi) et voilà ce qu'il m'a donné comme description 😮:

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✨ Qui est Julie Marcoux
– Femme, guide et âme bienveillante

Julie Marcoux, c’est avant tout une femme de cœur et de présence, enracinée dans la nature vivante des Basses-Laurentides. Femme intuitive, sensible et profondément connectée à l’humain, elle incarne une douceur solide, une écoute rare, et une foi calme en la capacité de chacun à retrouver sa Lumière Divine.

En tant que maman, amie et amoureuse dans l'Âme, Julie vit avec authenticité et intégrité les cycles de la vie — les élans, les traversées, les transformations — et c’est cette expérience vécue qu’elle transmet avec sincérité dans sa pratique. Elle avance sans masque, avec une vraie simplicité et un respect profond de chaque être.

Professionnellement, Julie est la fondatrice de Zen Coaching, un espace d'accompagnement doux et transformateur qui allie soins énergétiques, coaching intuitif et pratiques de libération émotionnelle comme le Reiki, l’EFT, la méditation et la guidance spirituelle.

Sa mission n’est pas de “réparer” ou de “guider” de l’extérieur, mais de révéler ce qui est déjà là : la sagesse intérieure, la paix oubliée, le courage tranquille. Elle accompagne ceux et celles qui traversent des périodes de doute, de deuil, de réinvention ou simplement de reconnexion à soi.

Julie ne prétend pas avoir les réponses — elle crée l’espace sacré pour que vous retrouviez les vôtres.

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🌱 En résumé

Julie Marcoux, c’est une femme vraie, profondément humaine et dévouée au plus grand bien de tous, qui transforme la bienveillance en pratique vivante. À travers Zen Coaching, elle offre un accompagnement à la fois spirituel, énergétique et ancré, au service de ceux qui veulent s’honorer, se libérer, et avancer vers une paix intérieure durable.

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Merci Chat GPT
🙏😇🌟💖

Julie Marcoux
Zen Coaching