Les Ostéopathes

Les Ostéopathes De l’ostéopathie professionnelle et efficace.

Le toucher en ostéopathie est bien plus qu’une simple sensation due à un contact physique: il s’appuie sur l’ATTENTION D...
01/09/2025

Le toucher en ostéopathie est bien plus qu’une simple sensation due à un contact physique: il s’appuie sur l’ATTENTION DIRIGÉE dans le moment présent et le développement de RÉFÉRENTS tactiles pour affiner la perception.

Saviez-vous que :
▫️Nos mains possèdent plus de 17 000 récepteurs tactiles, capables de percevoir des différences de pression infimes.
▫️La palpation thérapeutique repose sur ces récepteurs, permettant de détecter des tensions, des restrictions ou des déséquilibres invisibles à l’œil nu.
▫️Les ostéopathes utilisent la palpation pour percevoir des variations dans les tissus de l’ordre d’un millimètre.
▫️Le cerveau traite ces informations en une fraction de seconde, offrant une connexion unique entre le thérapeute et le corps du patient.

La science du toucher, c’est un mélange de précision, d’intuition et d’une compréhension aiguisée du corps humain. 🖐️
La palpation ostéopathique permet de travailler sur les structures profondes du corps – muscles, fascia, articulations – pour restaurer équilibre et mobilité.
C’est un dialogue silencieux entre les mains du thérapeute et le corps du patient, guidé par une compréhension globale et précise de L’ANATOMIE VIVANTE.

Le mariage de l’attention, de la science et de l’expérience rend la palpation ostéopathique aussi efficace qu’unique.

📩 Et vous, comment développez-vous votre capacité à percevoir et à être à l’écoute de votre corps ou de celui des autres ? »


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▫️saint-sauveur & montréal
▫️également disponibles les soirs & fds.
▫️rendez-vous: www.lesosteopathes.ca



une entorse, c’est quoi?c’est une lésion des ligaments de la cheville causée par un mouvement brusque, souvent une torsi...
01/02/2025

une entorse, c’est quoi?
c’est une lésion des ligaments de la cheville causée par un mouvement brusque, souvent une torsion.

symptômes à reconnaître selon la gravité :

1️⃣ entorse bénigne (grade 1)
▪️élongation légère des ligaments sans déchirure.
▪️symptômes : petite douleur, gonflement modéré, mobilité réduite temporairement.
▪️récupération : 1 à 3 semaines.

2️⃣ entorse modérée (grade 2)
▪️déchirure partielle des ligaments.
▪️symptômes : douleur plus marquée, gonflement significatif, ecchymose (un bleu) visible, mobilité limitée.
▪️récupération : 3 à 6 semaines.

3️⃣ entorse sévère (grade 3)
▪️déchirure complète des ligaments, souvent accompagnée d’une instabilité articulaire.
▪️symptômes : douleur intense, gonflement majeur, hématome étendu, incapacité de marcher.
▪️récupération : plusieurs mois avec rééducation approfondie.

quoi faire en cas d’entorse ?
🛡 protection : reposez et protégez la cheville.
🏋️‍♂️ mise en charge : mobilisez doucement dès que possible.
❄️ glace : appliquez de la glace (20 minutes max).
🔄 compression : bandage pour limiter le gonflement.
📈 élévation : surélevez votre cheville pour réduire l’œdème (gonflement).

prévention des récidives :
▪️une rééducation est essentielle pour retrouver la mobilité, la force et la stabilité.
▪️des exercices spécifiques et le port d’une orthèse (si besoin) pendant les activités à risque peut grandement aider.

❗️ si la douleur ou l’instabilité persiste, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un plan de rééducation adapté.

prenez soin de vos chevilles ! 🦶✨


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« À vous qui vivez intensément ou qui tout simplement cherchez à avancer avec plus de confort et d’équilibre, merci de n...
12/24/2024

« À vous qui vivez intensément ou qui tout simplement cherchez à avancer avec plus de confort et d’équilibre, merci de nous avoir fait confiance cette année. »

✨ Nos souhaits pour vous en 2025 :

▪️Un corps plus aligné.
▪️Une sérénité retrouvée.
▪️Et la santé pour vivre à votre rythme, que ce soit pour conquérir des sommets ou pour profiter pleinement de chaque instant.

Cette période des fêtes est l’occasion parfaite de ralentir, de se reconnecter à soi et de prendre soin de ce qui compte : votre bien-être.

Que vous soyez un aventurier infatigable, un travailleur acharné, ou que vous cherchiez juste un moment pour souffler, on est là pour vous accompagner à chaque étape.

Merci de nous avoir permis de vous aider à avancer, à bouger et à mieux vivre cette année. Nous avons hâte de continuer avec vous l’an prochain.

Passez des fêtes lumineuses et douces.

🤍🖤

Michèle & David


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📷

Le TDAH, c’est plus qu’une simple difficulté à se concentrer. C’est un fonctionnement cérébral unique, souvent lié à des...
12/20/2024

Le TDAH, c’est plus qu’une simple difficulté à se concentrer.

C’est un fonctionnement cérébral unique, souvent lié à des facteurs génétiques et environnementaux, qui peut influencer la façon dont un cerveau gère l’attention, les émotions et la motivation.

👉 C’est un mode de pensée différent.

Les personnes avec un TDAH ont parfois besoin de stratégies particulières pour s’organiser et gérer leur énergie, mais elles possèdent aussi de vraies qualités. Ils se démarquent souvent par:

▪️leur créativité
▪️leur spontanéité
▪️leur capacité à voir le monde sous un autre angle.

🌱 Ce n’est pas un défaut, mais un potentiel à explorer!

Ne pas oublier: comprendre la source des défis, c’est déjà un pas vers la valorisation de ce qui fait la singularité d’une personne avec un TDAH. Avec l’accompagnement adéquat, ils peuvent transformer cette différence en véritable atout.


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“Ce n’est pas qu’une douleur. C’est un signal à ne pas ignorer.”Le syndrome fémoro-patellaire, aussi appelé douleur rotu...
12/16/2024

“Ce n’est pas qu’une douleur. C’est un signal à ne pas ignorer.”

Le syndrome fémoro-patellaire, aussi appelé douleur rotulienne, est une des causes les plus fréquentes de douleur au genou chez les sportifs et les personnes actives.

Cette pathologie peut survenir lors d’un désalignement de la rotule. C’est souvent le résultat d’un déséquilibre : entre effort et récupération, entre force et flexibilité.

👉 C’est quoi ?

Une irritation ou une surcharge de la rotule (patella) par rapport au fémur. Souvent causé par :

▪️ Surutilisation (course, sauts, descentes répétées)
▪️Faiblesse ou déséquilibres musculaires (quadriceps, fessiers)
▪️Mauvaise posture ou biomécanique (pieds plats, genoux en X)
▪️Muscles trop raides (quadriceps, ischio-jambiers).

Comment le reconnaître ?

* Douleur à l’avant du genou, souvent après des montées, descentes ou squats.
* Sensation de frottement ou de craquement derrière la rotule.
* Inconfort en position assise prolongée (signe du cinéma).

Que faire ?

✅ Renforce les quadriceps et les fessiers.
✅ Étire les muscles raides (quadriceps, ischios).
✅ Revois ta technique de course ou tes chaussures.
✅ Applique de la glace en cas de douleur et donne du repos à ton genou.

Astuce de prévention : Intègre du renforcement et des exercices de stabilisation pour éviter que ça devienne un problème récurrent !


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“ Pas besoin d’être brisé pour être réajusté.”
 Ici, on soigne autrement. Loin des routines standards, notre ostéopathie...
12/12/2024

“ Pas besoin d’être brisé pour être réajusté.”

 Ici, on soigne autrement.
Loin des routines standards, notre ostéopathie est pour ceux qui refusent les solutions toutes faites.
On libère les corps qui osent aller plus loin.

🦴 Ce n’est pas juste un soin, c’est une reconquête de la mobilité et du Bien-être.

👇👇👇

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Tu n’es pas seul(e) ! 🙋‍♀️🙋👉 LE BAS DU DOS est souvent sollicité chez les fondeurs, surtout quand on commence. Cette dou...
12/10/2024

Tu n’es pas seul(e) ! 🙋‍♀️🙋

👉 LE BAS DU DOS est souvent sollicité chez les fondeurs, surtout quand on commence. Cette douleur est généralement liée à :

▪️Un tronc encore trop faible,
▪️Une technique à perfectionner,
▪️Une souplesse limitée des hanches et des jambes.

Nos conseils pour éviter ces douleurs :

1️⃣ Renforce ton tronc avec des exercices comme la planche ou le superman. 
 2️⃣ Travaille ta mobilité avec des étirements ciblés : hanches, ischio-jambiers et lombaires. 
3️⃣ Assure-toi d’avoir un équipement bien ajusté à ta morphologie. 
 4️⃣ Prends ton temps : progresse graduellement, à ton rythme.

✨ Avec un peu de renforcement et de pratique, tu profiteras pleinement des sentiers enneigés sans douleurs ! ❄️

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🎇 Nous demeurons disponibles pour vous pendant la période des fêtes!À Saint-Sauveur et Montréal. Visitez notre site web ...
12/06/2024

🎇 Nous demeurons disponibles pour vous pendant la période des fêtes!

À Saint-Sauveur et Montréal.
Visitez notre site web pour les détails.

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Qu’est-ce que la Patella Alta ? La patella alta désigne une position anormalement haute de la rotule dans l’articu...
12/02/2024

Qu’est-ce que la Patella Alta ?
La patella alta désigne une position anormalement haute de la rotule dans l’articulation du genou. Cela peut affecter la biomécanique du genou, augmenter le risque de douleurs (syndrome fémoro-patellaire) ou de blessures comme la luxation rotulienne.

🔍 Signes et Symptômes :
▪️Sensation d’instabilité au genou.
▪️Douleurs à l’avant du genou, surtout lors de la montée/descente d’escaliers, lors des squats ou du dénivelé en course.
▪️Clics ou craquements lors du mouvement.

✨ L’efficacité de l’Ostéopathie dans la Patella Alta :
L’ostéopathie est une approche globale qui peut s’avérer très efficace pour traiter les symptômes de la patella alta. Voici comment :

▫️Travail sur les chaînes musculaires : L’ostéopathe corrige les tensions musculaires ou fasciales pouvant affecter la position de la rotule.
▫️Rééquilibrage postural : Une meilleure posture réduit les contraintes sur le genou et prévient la récidive des douleurs.
▫️Amélioration de la mobilité articulaire : Des ajustements ciblés sur le genou, le bassin ou la cheville optimisent la mécanique globale.
▫️Traitement des adhérences : Libérer les restrictions au niveau des tissus mous aide à rétablir une bonne dynamique de la rotule.

🚨 Quand consulter un professionnel ?
Si la douleur persiste ou limite vos activités quotidiennes, l’ostéopathie, combinée à d’autres approches comme la physiothérapie, peut être une excellente option.

👉 Prenez soin de vos genoux, ils sont essentiels pour bouger librement !

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⚠️ Une petite blessure aujourd’hui peut devenir un gros problème demain : douleurs chroniques, arthrose...Prendre soin d...
11/28/2024

⚠️ Une petite blessure aujourd’hui peut devenir un gros problème demain : douleurs chroniques, arthrose...

Prendre soin de nos genoux c’est primordial!

Des exercices adaptés, des échauffements et une bonne posture sont les clés pour des genoux en santé et mobiles.

👉 Votre genou est incroyable : il supporte des tonnes de pression chaque jour grâce à son cartilage ultra-résistant. Mais son efficacité dépend du soin que vous portez à son bien-être…

Malheureusement, le cartilage n’a aucune capacité à se réparer seul.
Sans vaisseaux sanguins, il ne peut pas se régénérer, ce qui signifie que la moindre blessure peut s’aggraver avec le temps.
Résultat ? Douleurs chroniques, raideurs ou même arthrose à long terme.

💡 Prévenir, c’est mieux que guérir :
▪️ Renforcez vos genoux avec des exercices ciblés (fentes, squats, proprioception).
▪️ Échauffez-vous avant toute activité physique.
▪️ Consultez un spécialiste dès les premiers signes de douleur.


👉 Partagez ce post et commentez : Quels sont vos exercices préférés pour protéger vos genoux ?

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Saviez-vous que l’ostéopathie peut être un allié de taille pour les skieurs ? En travaillant sur l’équilibre, la mobilit...
11/25/2024

Saviez-vous que l’ostéopathie peut être un allié de taille pour les skieurs ?

En travaillant sur l’équilibre, la mobilité et la récupération, cette pratique améliore non seulement la performance mais aussi la résilience face aux risques de blessures.

Les bienfaits pour les skieurs :

▪️Mobilité accrue 🦵 : Des articulations souples et un équilibre optimisé, pour plus d’aisance dans vos virages et sauts.

▪️Réduction des tensions musculaires 💪 : Des muscles préparez à l’effort pour une meilleure endurance sur les pistes.

▪️Récupération accélérée ⏱️ : L’ostéopathie aide à relâcher les tensions et favorise une récupération rapide après une longue journée de ski.

▪️Prévention des blessures 🚑 : Protégez vos articulations et renforcez votre posture pour réduire les risques liés aux chutes. Effacez les traces négatives du passé pour un présent optimisé.

Que vous soyez amateur ou expert, une séance avec un ostéopathe peut faire toute la différence pour atteindre vos objectifs et profiter des sensations fortes du ski alpin en toute sécurité ! ❄️

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50 % des coureurs se blessent chaque année.
Mais tu peux éviter de devenir une statistique avec quelques gestes simples....
11/19/2024

50 % des coureurs se blessent chaque année.

Mais tu peux éviter de devenir une statistique avec quelques gestes simples.
Découvre comment 👇

Les blessures les plus fréquentes :
💥 Syndrome fémoro-patellaire (douleur au genou)
💥 Tendinopathie du tendon d’Achille (douleur à l’arrière de la cheville ou du talon)
💥 Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (douleur au côté externe du genou/hanche)
💥 Fasciapathie plantaire (douleur sous le pied, surtout le matin)
💥 Périostite (douleur à l’avant du tibia)

Pourquoi ces blessures ?
▪️La majorité du temps c’est « TROP ». Trop d’intensité, trop de dénivelé ou trop de volume… TROP vite.
▪️Un Déséquilibre Musculaire, le corps n’est pas prêt.
▪️Chaussures inadaptées
▪️Mauvaise Gestion de l’entraînement

5 solutions pour prévenir les blessures : 
1️⃣ Progresse lentement, étape par étape. 
2️⃣ Fais du renforcement musculaire régulier.
3️⃣ Optimise ta technique de course.
4️⃣ Choisis des chaussures adaptées à ton style de course et au terrain.
5️⃣ Fais toi suivre par des professionnels de la santé expérimentés dans la course à pied.

Voici quelques références de gens pertinents pour t’aider à progresser sans blessure:
🏃‍♂️ .coaching (coaching individuel ou en groupe avec des entraineurs expérimentés et passionnés par la course)
🏃‍♂️ Lecture: Courir Mieux (tomes 1 & 2 écrit par D.O.)
🏃‍♂️ (une physiothérapeute spécialisée en course à pied et riche en gentillesse)

🔥 Bonus : Intègre des consultations régulières avec un ostéopathe.
▫️L’ostéopathie peut soulager les tensions, prévenir les déséquilibres et optimiser ta récupération.

N’hésite pas a communiquer avec nous si tu as des questions. Bonne course!

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