Émilia Sirois, clinique Vert la source

Émilia Sirois, clinique Vert la source Clinique de médecine naturelle spécialisée en coaching alimentaire, naturopathie et santé digestive!

Depuis 15 ans, j’accompagne ceux qui vivent avec inflammation et douleurs récurrentes à retrouver énergie, digestion fluide et clarté mentale grâce à une approche vivante qui unit plantes médicinales, alimentation consciente, émotions et système nerveux.

08/08/2025

Officiellement en vacances de retour la semaine du 25 août
🤗

Pourquoi la flexibilité métabolique est-elle si essentielle pour votre bien-être ?Parce qu’elle influence tout : inflamm...
08/04/2025

Pourquoi la flexibilité métabolique est-elle si essentielle pour votre bien-être ?

Parce qu’elle influence tout : inflammation, douleurs chroniques, digestion, poids, immunité, énergie, humeur… et même le vieillissement prématuré.

Un manque de flexibilité métabolique favorise deux phénomènes silencieux mais puissants :

• La glycation : excès de sucre qui rigidifie les tissus et alimente l’inflammation.

• La résistance à l’insuline : accumulation de gras, dérèglement hormonal, surcharge du foie.

Un métabolisme flexible sait alterner entre le glucose et les graisses comme carburant.

Cette capacité est au cœur d’un corps qui se régule naturellement.

🔍 Pour évaluer votre flexibilité métabolique, posez-vous ces questions :

• Avez-vous des excès de gras localisés ?
• Mangez-vous des féculents chaque jour ?
• Consommez-vous du sucre (toutes formes confondues) ?
• Lisez-vous les étiquettes de ce que vous ingérez ?
• Êtes-vous souvent en stress ou en surcharge mentale ?
• Votre système nerveux se sent-il en sécurité ?
• Votre corps peut-il jeûner sans chute d’énergie ni anxiété ?

💡Un corps qui ne se nettoie pas naturellement aura tendance à :
• Dérégler sa glycémie
• Affecter l’évacuation intestinale
• Accumuler du poids malgré les efforts
• Retenir les déchets cellulaires et lymphatiques
• Réagir fortement au stress
• Affaiblir son immunité

Comment soutenir votre flexibilité métabolique ?
✓ Réduire les aliments inflammatoires
✓ Réguler le système nerveux
✓ Créer une sécurité intérieure
✓ Stabiliser la glycémie (en lien avec le cycle, chez la femme)
✓ Soutenir les organes d’élimination
✓ Accompagner le foie
✓ Jeûner au bon moment, si le système nerveux est apte à le faire

✨Vous souhaitez aller plus loin ?
Écrivez-moi en privé. Je vous accompagne avec cœur et simplicité.

✨ Témoignage vrai, vécu et touchant.Ce matin, j’ai reçu ces quelques mots d’une cliente en cheminement dans mon accompag...
08/02/2025

✨ Témoignage vrai, vécu et touchant.

Ce matin, j’ai reçu ces quelques mots d’une cliente en cheminement dans mon accompagnement :

« Bon matin Emilia. J’ai dormi 10 heures et j’ai perdu 10 livres en 2 jours. Tu fais une grande différence dans ma vie. Toute ma gratitude. 💐🙏❤️🤩 »

Derrière ces chiffres, il y a surtout une libération.

Quand le corps se sent enfin en sécurité, qu’il peut relâcher ce qu’il retient — inflammation, stress, rétention d’eau, mais aussi stagnation intestinale — les effets sont souvent rapides, profonds et transformatifs.

Ce n’est pas qu’une question de poids :

C’est un retour vers soi, vers plus de légèreté, de sommeil réparateur, et d’élimination naturelle.

Oui, même les selles se remettent à circuler quand on libère ce qui oppresse.

Pendant ce temps,
je libère aussi les nœuds du mien.
Avec celui que je choisis,
et qui me choisit aussi.

Un lien d’amour.
Un chemin qui m’habite.
Un pas à la fois.

🙏🫶🙏

Une deuxième pièce, une nouvelle demeure. Une nouvelle vibration.Et toujours cette même magie… celle qui me traverse à c...
07/31/2025

Une deuxième pièce, une nouvelle demeure.
Une nouvelle vibration.
Et toujours cette même magie… celle qui me traverse à chaque soin.

Quand j’ouvre mon cœur aux participants, et qu’ils se laissent toucher dans leur amour propre, leur vulnérabilité… on ne fait pas que respirer ou méditer.

On rentre en soi, guidé par une voix d’amour, une présence douce, vivante, jamais dans le jugement.

C’est un moment sacré, un retour à l’intérieur… là où vivent les parties qu’on a créées pour survivre :
la juge, la performante, la petite abandonnée, la sauveuse…

Je les ressens avant même qu’elles soient nommées.

Je vois des images, des couleurs, des paysages intérieurs…

Et souvent, je devine avec précision ce que la personne ressent, sans qu’elle ait à l’expliquer.

C’est un don que je ne comprends pas toujours, mais que j’accueille avec humilité et émerveillement.

Dans cet espace, on visualise, on dialogue, et surtout, on libère.

On laisse remonter doucement les empreintes, les croyances, les blessures anciennes…
sans forcer, sans rationaliser.

Et moi, je suis là.

Tout simplement en écoute, en présence.

Pas pour changer ou corriger, mais pour accompagner cette rencontre avec ce qui a toujours été là : l’essence.

Elle n’était pas perdue. Elle attendait juste qu’on lui ouvre un chemin.

Cela fait maintenant plus de 20 ans que j’accompagne de beaux humains sur leurs chemins… et chaque rencontre fait aussi croître le mien.

✨
La photo que je vous partage aujourd’hui, c’est un petit bout de ma nouvelle pièce de soins à Val-David.

Un lieu simple, mais chargé de cette douceur que j’offre, et de cette écoute particulière que la vie m’a donnée.

Bienvenue dans cet espace.
Il est prêt à vous accueillir.
Avec tout mon cœur. 💛

La sécurité émotionnelle : un ancrage intérieurRécemment, une connaissance a partagé un post qui m’a inspirée. Elle y fa...
07/29/2025

La sécurité émotionnelle : un ancrage intérieur

Récemment, une connaissance a partagé un post qui m’a inspirée.

Elle y faisait un parallèle fascinant entre les animaux et leurs modes de survie, chacun ayant ses propres défenses et réactivités.

Cela m’a amenée à réfléchir :

Où se trouve réellement notre sécurité émotionnelle et physique ?

Elle ne réside pas dans la domestication ou le confort des familles nucléaires d’aujourd’hui.

♥️ Elle se trouve en soi.
Elle nous suit partout, se transforme, s’enracine.

Elle naît d’un sentiment profond d’exister, de cette certitude que notre essence, notre identité, ou pour certains notre conscience, est la véritable voie d’amour.

En relation, beaucoup oscillent entre fusion, anxiété et évitement.
• L’un cherche à se fondre dans l’autre.
• L’autre fuit, car il pressent que la fusion n’est pas une vraie sécurité.

Car une sécurité qui dépend de deux individus reste fragile : rien n’est éternel.

Alors, on active nos vieux réflexes de survie : fuite, combat, dissociation…

Ces mécanismes nourrissent des luttes de pouvoir sans fin, rejouant les rôles de victime, bourreau et sauveur.

Le tout, bien sûr, après la « lune de miel » 🤭.

Mais qu’est-ce qui peut réellement faire la différence et créer une sécurité intérieure solide ?

• Ressentir son cœur.
• Se libérer des schémas traumatiques.
• Créer un espace intérieur sûr, où l’on peut se retrouver à tout moment.
• Pratiquer la méditation.
• Apprendre à réguler ses émotions.
• Renforcer son identité par la créativité.

La sécurité émotionnelle n’est pas un état figé.
C’est un chemin, un art de revenir à soi, encore et encore, dans l’amour, l’accueil et l’écoute.

Et toi, as-tu envie de créer cet espace en toi ?

Si ça t’intéresse de l’explorer avec moi, écris-moi en privé.

Et si les laits végétaux n’étaient pas aussi sains qu’on le pense ?Il a fallu que je réinvente mon matcha.En lisant les ...
07/25/2025

Et si les laits végétaux n’étaient pas aussi sains qu’on le pense ?

Il a fallu que je réinvente mon matcha.

En lisant les étiquettes, j’ai découvert que la plupart des boissons végétales industrielles contiennent des additifs :
• Gomme de guar, gomme xanthane, carraghénane (épaississants irritants pour l’intestin)
• Lécithine de soya ou de tournesol (émulsifiants issus de procédés chimiques)
• Carbonate de calcium ou phosphate dipotassique (correcteurs d’acidité)
• Arômes “naturels” (un terme souvent flou, parfois lié à des solvants).

Même celles qui se disent « santé » sont loin d’être parfaites.

Pourquoi je me méfie du soya et de l’avoine
• Le soya peut contenir des résidus d’hexane (solvant utilisé dans l’extraction industrielle) et des phytoestrogènes qui perturbent l’équilibre hormonal.
• L’avoine contient des lectines et de l’acide phytique, qui limitent l’absorption de minéraux essentiels (fer, zinc, calcium).
• Stockée ou transformée de manière inappropriée, elle peut aussi contenir des mycotoxines (toxines issues de moisissures).

Les laits d’avoine = pics de glycémie

L’hydrolyse de l’amidon génère des sucres “cachés”, provoquant une hausse rapide de la glycémie.

Alors, je suis revenue à mes classiques : fabriquer mes propres boissons végétales.
Mes préférées ?

Le lait de noix de pécan ou de noix du Brésil. Eau + graines ou noix. C’est tout.

Mon matcha a aussi dû être retravaillé.

J’ai passé une semaine à trouver une version keto qui me convienne.

Pendant mes semaines de Power Phase (jeûne et zéro sucre), je le prépare avec du lait maison et un bon gras (huile de coco) pour stabiliser mon cortisol et l’énergie de la théine.

Je le prends sans sucre, et lors de journées plus douces, je m’autorise un soupçon de sirop d’érable.

Ce matcha est mon treat.

Ça n’a pas été simple de changer mes habitudes, mais maintenant je sens qu’il ne me nuit pas et qu’il me fait du bien, et j’en suis heureuse lol fiou!!!!

La lumière bleue, c’est cette lumière invisible qui sort de nos écrans (téléphones, ordinateurs, tablettes, télévisions)...
07/22/2025

La lumière bleue, c’est cette lumière invisible qui sort de nos écrans (téléphones, ordinateurs, tablettes, télévisions) et qui donne au cerveau l’impression qu’il fait encore jour… même à 22 h.

Pourquoi est-ce un problème ?

Parce que cette fausse information bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Dre Mindy Pelz explique que, lorsque la mélatonine chute, c’est tout le système endocrinien qui se dérègle :

• Le cortisol (hormone du stress) reste élevé,

• Les hormones sexuelles (oestrogène, progestérone, testostérone) se déséquilibrent,

• La leptine et l’insuline (poids et énergie) ne fonctionnent plus correctement.

Elle rappelle que l’exposition à la lumière bleue est un stress invisible pour nos hormones : moins de récupération, plus de fatigue, et des cycles hormonaux perturbés, autant chez la femme que chez l’homme.

Quand porter des lunettes filtrantes ?
• En journée, si tu travailles longtemps devant un écran : elles réduisent fatigue visuelle et maux de tête.

• En soirée, 2 à 3 heures avant le coucher, pour protéger ta production naturelle de mélatonine et mieux dormir.

• Même sous des lumières LED ou néons : ces sources émettent aussi de la lumière bleue.

Mon conseil:

Je recommande à tout le monde d’utiliser des lunettes filtrantes pour se protéger de la lumière bleue.

J’ai acheté les miennes chez NewLook et j’en vois déjà les bénéfices : moins de fatigue oculaire et un sommeil plus profond.

Tandis qu’une part de nous s’endort, une autre s’embrase sous l’inflammation, mais le noyau d’amour reste toujours vivan...
07/20/2025

Tandis qu’une part de nous s’endort, une autre s’embrase sous l’inflammation, mais le noyau d’amour reste toujours vivant:

Faire des choix n’est pas toujours simple.

Il arrive que le doute s’installe, qu’une partie de nous se fige, se dissocie, et devant les changements, on n’arrive plus à bouger.

Quand je parle de « dissociation », je ne parle pas d’un diagnostic grave comme on peut le voir dans le DSM. Je parle d’un mécanisme subtil, d’une partie de soi qui s’éloigne, presque comme un filtre, souvent mis en place dès l’enfance.

Quand on vit des situations qui nous dépassent, des conflits entre parents, un manque d’attachement ou de connexion avec l’un d’eux, on développe cette capacité à « moins ressentir ».

Parfois, l’enfant se promet inconsciemment une croyance telle que:

« Moi, je dois toujours être content, je dois rester fort. »

Et il met cette partie de lui-même à distance pour ne pas sentir l’intensité des émotions.

En grandissant, cette partie se réveille dans nos moments de doute, de douleur ou face à des choix difficiles.

On cherche alors des échappatoires : sucre, alcool, soirées, écrans, sexe, drogues… ou simplement des heures passées devant un ordinateur à « remplir le vide ».

Moi aussi, j’ai connu ces moments où, après une blessure ou un sentiment d’abandon, je passais mon vendredi soir devant un film, puis mon samedi à errer dans le brouillard avant de revenir à moi le dimanche.

J’appelle ça des états teintés de névrose, pas des névroses majeures, mais des moments où on tourne en rond, incapables de trouver une solution ou de voir clair.

Ce qui m’a profondément aidée, c’est l’approche de libération des traumas, qu’ils soient légers ou profonds.

Des techniques inspirées de Joe Dispenza, Peter Levine, Gabor Maté, et d’autres.

Pour moi, tout commence par apprendre à dialoguer avec soi-même.

Aimer, accueillir, libérer cette partie de nous qui s’est figée. Prendre conscience de sa présence.

C’est ça, pour moi, la vraie méditation.

Et toi, est-ce que ça te parle ? Écris moi si tu as envie qu’on fasse un doux cheminement ensemble!

Câlins ♥️🫶♥️

😃 Ça c’est moi le 27 juin et aujourd’hui. J’ai intégré le jeune dans mon style de vie il ya une semaine.Le jeûne, c’est ...
07/18/2025

😃 Ça c’est moi le 27 juin et aujourd’hui.
J’ai intégré le jeune dans mon style de vie il ya une semaine.

Le jeûne, c’est bien plus qu’une tendance.

🌱 C’est un rythme naturel qui permet au corps de se régénérer, de réparer ses cellules et de retrouver un équilibre souvent brouillé par nos excès et nos horaires alimentaires trop chargés.

Il existe plusieurs formes de jeûnes, chacun avec des bénéfices spécifiques :

• 12 heures : repos digestif et meilleure énergie.

• 16 heures : activation de l’autophagie, ce processus incroyable qui « nettoie » nos cellules.

• 24 heures et plus : stimulation profonde du système immunitaire et réparation métabolique.

Le secret ? 😉
Ce n’est pas seulement de ne pas manger, mais d’accompagner la période de réalimentation avec des choix nourrissants et adaptés.

Le jeûne n’est pas identique pour tous.

• Pour la femme, il doit être ajusté selon les phases du cycle menstruel et les besoins hormonaux de la femme au cours de sa vie.

💡Les approches comme celle de Dre. Mindy Pelz montrent comment adapter le jeûne pour soutenir les hormones, plutôt que les perturber.

• Pour l’homme, c’est souvent plus simple. Son cycle hormonal, notamment la testostérone, se régénère chaque jour, ce qui rend le jeûne plus constant et aligné avec son rythme solaire.

‼️ Mais attention, jeûner n’est pas pour tout le monde. Si tu vis un stress chronique, que ton alimentation est déjà déséquilibrée ou que tu as des conditions médicales fragiles, cela peut aggraver la situation.

🥰 Bien intégré dans un mode de vie sain, le jeûne devient un véritable outil de longévité, de clarté mentale et de vitalité.

💌 Envie d’en savoir plus ou de découvrir la version qui te convient ? Écris-moi en MP pour que l’on en parle.

Chère Dame, et si on arrêtait de jeûner comme des hommes ? C’est ce que j’ai découvert ce week-end, lors d’une retraite ...
07/15/2025

Chère Dame, et si on arrêtait de jeûner comme des hommes ?

C’est ce que j’ai découvert ce week-end, lors d’une retraite de femmes où l’on m’a transmis l’approche du jeûne au féminin, inspirée des enseignements de Mindy Pelz. Et bien plus…

Un savoir ancestral et pourtant si moderne, adapté aux rythmes hormonaux, aux phases du cycle, et aux saisons de la vie d’une femme.

Cette approche m’a profondément touchée.

Je sens que je dégonfle.
Que je perds du poids, oui… mais surtout que je laisse aller ce qui alourdit.

Je retrouve de l’énergie. Je médite. Je regarde le soleil se lever et se coucher.
Je ralentis.

Et même si je suis naturopathe, depuis 20 ans, je suis avant tout une femme en chemin.

Une femme qui apprend encore à choisir ce qui l’aligne.

J’ai aussi changé mes chaises dans ma salle de consultation. Un détail peut-être… mais qui symbolise bien ce réalignement intérieur.

J’ai hâte de partager tout ça avec vous.

Peu importe votre âge, votre passé, votre rythme — il n’est jamais trop t**d pour revenir à soi, de façon douce et consciente.

Si vous ressentez l’appel, écrivez-moi en privé.

Je t’accueille là où tu en es. ♥️🙏♥️

Une retraite dans la forêt, sans téléphone, sans écran, sa lumière bleue qui perturbe notre système endocrinien.Juste la...
07/11/2025

Une retraite dans la forêt, sans téléphone, sans écran, sa lumière bleue qui perturbe notre système endocrinien.

Juste la nature, la respiration, le silence et la présence de femmes qui marchent, elles aussi, vers plus de conscience.

Depuis des semaines, j’étais branchée à tout.
Mon déménagement, mon entreprise, mes projets…

Et j’ai senti l’appel profond de me débrancher pour mieux me reconnecter à moi.

Parce que parfois, c’est ça le vrai soin :
Faire de la place. Débrancher le mental. Sortir du flux. Respirer. Se déposer.

Je vais vivre une retraite sur le jeûne intermittent au féminin, me nourrir de forêt, de présence, d’aliments vivants (keto choyée avec amour par une femme que j’adore 💛) et surtout… d’un espace sans attentes.

Je vous encourage, vous aussi, à créer ces pauses. Même brèves.

Un moment sans notifications. Une marche sans téléphone.

Quelques respirations sans scroll.

Je vous retrouve après le 14, régénérée.

Merci pour votre présence, toujours

Tu n’as pas besoin d’avoir tout réglé.Pas besoin d’une routine parfaite, ni d’un plan béton pour les mois à venir.Tu as ...
07/07/2025

Tu n’as pas besoin d’avoir tout réglé.
Pas besoin d’une routine parfaite, ni d’un plan béton pour les mois à venir.

Tu as seulement besoin d’un soupir.
D’un espace pour déposer ce qui pèse.
D’un regard bienveillant, qui n’attend rien de toi — sauf peut-être… ton vrai rythme.

C’est ce que j’offre en consultation privée.
Un lieu où l’on accueille ton corps, ton histoire, ton système nerveux, sans pression ni performance.

Si tu ressens l’appel de reconnecter à toi,
de sortir du mode survie,
de comprendre ce qui se joue derrière tes douleurs, ton épuisement, ton brouillard…
mes portes sont ouvertes.

Et non, tu n’as pas besoin d’être prête.
Juste d’avoir envie d’un peu plus de douceur.

📩 Écris-moi en privé pour réserver ta première rencontre.

Les prochaines rencontres se feront à partir du 21 juillet.

Address

8 Avenue Lafleur Nord
Montreal, QC
J0R1R0

Opening Hours

Monday 3:30pm - 7pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 10am - 12pm

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