
02/19/2025
ASTUCES CHIRO‼️
Pour pouvoir pelleter la neige sans douleur, c’est par ici !❄️
📍Voici 8 astuces à faire pour vous éviter les blessures:
1- Toujours faire quelques exercices d’échauffement avant de commencer le pelletage.
2- Tenter de pousser la neige lorsque c’est possible au lieu de la soulever.
3- Garder le dos droit. Si vous devez forcer pour soulever la neige, assurez-vous de toujours plier les genoux (utiliser plus vos jambes que votre bas du dos pour forcer).
4- Garder la pelle près de vous, plus vous êtes loin de la charge, plus elle sera lourde et difficile à soulever.
5- Éviter les torsions du tronc. Tentez de toujours tourner le corps en entier lorsque vous voulez déposer la neige.
6- Favoriser plusieurs petites pelletées au lieu d’une seule charge très lourde.
7- Utiliser une pelle ergonomique, légère et adaptée à votre taille.
8- Lors d’une tempête de neige, sortez plusieurs fois pelleter au lieu d’attendre que la tempête soit terminée et que l’accumulation de neige soit plus importante.
Profitez bien de l’hiver tout en protégeant votre dos !
Votre chiropraticien est habilité à évaluer, à diagnostiquer et à traiter de multiples conditions neurologiques, musculaires et articulaires. N'hésitez-pas à consulter votre chiropraticien pour plus de renseignements !
Pour en apprendre davantage ou pour prendre un rendez-vous:
💻www.chirost-tite.com
📲418-365-6016
Dr Marc-Antoine Morin, Chiropraticien 👨🏻⚕️