Caroline Mailhot, t.s.,psychothérapeute

10/03/2025

Si vous vous demandez à quoi peut ressembler concrètement l'auto-compassion et en quoi celà peut être bénéfique, voici une vidéo qui démontre ce qu'est La pause d'autocompassion 🙏

Le programmme Programme d'autocompassion en pleine conscience (MSC) COMPLET de cet automne dans les Laurentides est complet,mais il y en aura sûrement un autre au printemps. Vous pouvez inscrire votre courriel sur mon site web carolinemailhot.com pour recevoir l'info ( max 3 courriels par année).

De plus, je peux me déplacer avec plaisir dans des organismes, équipes de travail pour offrir un Atelier d'introduction à l'auto-compassion en pleine conscience.

09/12/2025

Ce programme est offert au grand public, mais les professionnels de la santé sont particulièrement invités à prendre soin d'eux via ce programme qui peut aider à prévenir la détresse empathique et augmenter la satisfaction de compassion. De plus, ce programme peut être reconnu pour 30 heures de formation continue et nous avons un no de reconnaissance avec l'OPQ. N'hésitez pas à m'écrire au t.s.carolinem@live.ca pour toutes questions ou intérêt.

𝐔𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 🌱

Caroline Mailhot, t.s. et psychothérapeute, propose un programme de 8 semaines pour explorer la relation à soi-même avec bienveillance, douceur et humanité. Une occasion de transformer l’autocritique en un discours intérieur plus chaleureux et bienveillant.

👉 Découvrez tous les détails de l’événement ici : https://www.facebook.com/share/1Jkn5a7irU/

08/28/2025

J'offre le Programme d'autocompassion en pleine conscience en présentiel à Val-David.
J'ai d'excellentes collègues qui l'offrent aussi dans d'autres régions du Québec !! Voici ci bas les courriels pour les contacter.
Veuillez noter que ce programme peut être reconnu comme de la formation continue pour les intervenants dans le domaine de la santé ( nous avons notre no d'accréditation avec l'OPQ). De plus, le programme peut être remboursé par l'IVAC.
Quelle chance nous avons! 🌸

06/27/2025

Je suis fière et honorée d'avoir maintenant ma certification officielle afin d'être Enseignante du Programme MSC: Programme d'autocompassion en pleine conscience de Chris Germer, PhD - Mindful Self-Compassion et Self-Compassion by Kristin Neff, Ph.D.

Pour cela, j'ai du moi-même suivre ce programme de 30 heures il y 8 ans. Je ne pensais pas à ce moment que ce serait à mon tour un jour de l'enseigner.
J'ai ensuite participé à 67 heures de formation et 5 heures de supervision clinique.
Et je viens de terminer d'offrir pour la première fois ce magnifique programme sur 8 semaines pour 30 heures de formation continue à un magnifique groupe de 15 humains touchants et engagés dans leur démarche de s'aimer mieux.

Pour moi, l'autocompassion et la pleine conscience sont beaucoup plus qu'une approche. Ce sont une philosophie de vie et cela fait partie de mon hygiène émotionnelle. Quelle chance de pouvoir l'enseigner et ainsi l'intégrer encore plus profondément personnellement et professionnellement.

05/09/2025

Une belle semaine remplie de défis qui font du sens pour moi. Le début du Programme d'autocompassion en pleine conscience (MSC) COMPLET et demain un doux atelier pour apaiser le système nerveux! 🥰
Je me sens choyée d'avoir la chance d 'aider les gens à prendre soin d'eux-mêmes. 🙏

04/28/2025

Un peu de changement en ce printemps! Je suis très enthousiaste de me joindre à la belle équipe chaleureuse de la Clinique le Continuum à Sainte-Agathe-des-Monts. Au plaisir de vous y rencontrer :)

Bienvenue à Caroline Mailhot, qui intégrera la Clinique le Continuum en mai, ce qui viendra enrichir et élargir la merveilleuse gamme de services offerts.

Caroline est travailleuse sociale et psychothérapeute. Elle a été intervenante pendant 20 ans dans les CAVAC (centre d'aide aux victimes d'actes criminels). Elle a donc développé une bonne expérience en intervention post-traumatique. Elle s'intéresse aux différentes approches qui peuvent apaiser le système nerveux et elle s'est formée pour être yogathérapeute. Elle a une approche humaniste et intégrative qui lui permet de s'adapter à chaque client. Ses approches principales sont la pleine conscience, l'autocompassion, l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et L'AOS (approche orientée sur les solutions.). Elle est aussi enseignante de pleine conscience et d'autocompassion et offre des ateliers et formations sur ces approches. Elle est reconnue pour son approche douce, humaine et concrète.

www.carolinemailhot.com

514-705-5404

03/26/2025

Fière d'etre travailleuse sociale! 🥰 Cela fait de moi une psychothérapeute qui a une approche très concrète et pro active! Et j'ai tellement de gratitude pour ces 20 belles années pendant lesquelles j'ai fait partie d'une équipe de coeur au CAVAC !

Célébrons la semaine des T.S. qui oeuvrent fort pour aider notre société de differentes façons. 💗

03/25/2025

J'ai beaucoup de gratitude de faire partie de la première cohorte d'enseignants du programme d'AUTOCOMPASSION EN PLEINE CONSICENCE. C'est le très reconnu programme MSC mis en place par Self-Compassion by Kristin Neff, Ph.D. et Chris Germer, PhD - Mindful Self-Compassion.
C'est un 8 semaines d'engagement envers soi-même afin d'apprendre comment se traiter avec bienveillance, s'encourager de façon douce plutôt que par la critique, à découvrir notre humanité commune, à apprendre à s'apaiser et revenir dans le moment présent. C'est un véritable cadeau à s'offrir.

Ce groupe s'adresse à tout adulte qui désire améliorer sa relation à lui-même. Veuillez noter qu'une rencontre d'évaluation téléphonique est nécessaire pour s'assurer que ce groupe convient à vos besoins.
Cette formation est en plus reconnue par L'OPQ comme une activité de formation continue (RA06932-25).

Je vous présente donc les différentes offres de ce programme au Québec!
Je vous reviens avec les détails du programme que je vais offrir avec Martine Vaillancourt dans les Laurentides à Val-David!

Prenez bien soin de vous!

01/02/2025

Pour 2025, je vous souhaite de vous pardonner pour toutes les fois où vous avez oublié que vous êtes votre meilleur-e ami-e. Je vous souhaite de remédier à cela en vous offrant beaucoup d'auto-compassion et de vous rappeler que vous êtes la personne dont vous avez le plus de besoin! 🥰🌸🙏

11/27/2024

La comparaison ne sert à rien. Chaque personne est unique et tant de facteurs peuvent influencer la façon dont on vit une situation.
Lorsque la comparaison vient faire sont tour, tu peux t'offrir de l'auto-compassion en reconnaissant que cela n'est pas facile de se comparer et en revenant à t'offrir de la douceur. Tu es la personne qui te connaît le mieux et qui est le mieux placée pour savoir ce que la situation représente pour toi en termes de défis et apprentissages.

09/30/2024

Fière d'être maintenant membre active de l'Association des psychologues des Laurentides ! :)

L'Association existe depuis 1999 et offre des activités de formation continue et d’action publique, un service de coaching entre les membres et un service de référence pour le public grâce au Bottin et au site Internet. Les psychothérapeutes sont admis.

03/13/2024

Avez-vous reçu ces messages bienveillants de la part de vos parents?

Lesquels vous touchent plus? Lesquels avez-vous besoin d'entendre?

Et si vous preniez le temps d'être votre propre bon parent en imaginant et ressentant offrir ces messages à votre enfant intérieur?

Et si vous êtes parents,offrez-vous ces messages à votre enfant?
* Ils proviennent de la Psycholoigie corporelle intégrée et sont légèrement adaptés par moi.

1. Je t'aime.

2. Pour moi tu es unique.

3. Je t’aime pour qui tu es et non pour ce que tu fais.

4. Je t’aime et je te donne la permission d’être différent(e) de moi.

5. J’ai confiance en toi, je sais que tu peux réussir.

6. Je vais prendre soin de toi.

7. Je serai toujours là pour toi.

8. Tu n'as plus à être seul(e)

9. Tu peux me faire confiance.

10. Je te vois et je t’entends.

11. Tu peux faire confiance à ta voix intérieure.

12. Parfois, je te dirai non et c’est parce que je t’aime.

13. Tu es en sécurité.

14. Je t'aime et je suis fière de toi.

15. Je t’aime et je te donne la permission d’être égal(e) à moi, plus que moi ou moins que moi.

16. Parfois, je t'imposerai des limites pour ton bien-être et je verrai à ce que tu les respectes.

17. Je te permets d'être un être sexuel.

18. Si tu tombes, je te relèverai.

19. Tu es aimé(e) et respecté(e) avec tes besoins et tes sentiments.

20. Si tu en sens le besoin, tu peux inclure tout autre message qui t'a manqué et que tu trouves important de te donner maintenant.