Physiothérapie Première Ligne Ste Anne des Plaines

05/04/2026

Ce samedi 9 mai, je participe encore une fois au défi 6 heures en cœur ❤️ — un événement caritatif qui me tient vraiment à cœur.

Chaque année, je m’implique pour soutenir la Fondation En Cœur, qui vient en aide aux enfants vivant avec une maladie cardiaque ainsi qu’à leurs familles. Leur mission est essentielle, et chaque petit geste peut faire une grande différence 💫

👉 Cette année, je me lance à nouveau le défi de courir à relais avec mon équipe pendant cet événement qui se déroulera au Parc Maisonneuve… et j’aimerais vous avoir avec moi dans cette aventure!

🙏 Je fais appel à vous aujourd’hui :

Pour m’encourager 💬
Pour partager cette publication 🔄
Et si le cœur vous en dit, pour faire un don 💙

Chaque contribution, peu importe le montant, aide concrètement ces enfants à recevoir les soins et le soutien dont ils ont besoin.

👉 Pour faire un don (ou simplement m’encourager), c’est ici :
🔗 https://www.jedonneenligne.org/encoeur/campagne/Courir6h/participants/view/d4a88fe6-2ec7-11f1-9327-0050560131d0

Merci énormément pour votre soutien — ça fait toute la différence 🙌
Ensemble, on peut avoir un réel impact 💙🔥

04/30/2025

https://www.facebook.com/share/p/192MaCJ8S4/

🏃‍♂️Nous recrutons : UN(E) TECHNOLOGUE EN PHYSIOTHÉRAPIE 🧑‍⚕️

Les Cliniques de Physiothérapie Première Ligne ont pour mission d’offrir des soins de physiothérapie de qualité à une clientèle locale, dans un cadre humain, accessible et personnalisé. Nous sommes fiers de l’expertise de notre équipe, mise chaque jour au service des gens pour soulager leurs douleurs musculosquelettiques et améliorer leurs capacités fonctionnelles de façon durable.

✨ Ce que nous offrons :

Un emploi permanent dans notre clinique de St-Lin-Laurentides (Lanaudière)

Horaire temps plein (4 ou 5 jours/semaine, selon votre préférence)

Entrée en fonction : début mai 2025 ou avant

Salaire selon l’échelle MAS, à discuter selon votre expérience

Des avantages sociaux intéressants

Une ambiance chaleureuse, une approche collaborative et une clientèle fidèle

👥 Ce que nous recherchons :

Une personne dynamique, engagée et à l’aise en travail d’équipe

Un intérêt marqué pour le travail en orthopédie en clinique privée

Membre en règle de l’Ordre de la physiothérapie du Québec (OPPQ)

📩 Intéressé(e) ? Parlons-en ! Pour toute question ou pour nous faire parvenir votre C.V. :

Lilianne Soucy, pht
📞 (450) 439-6977
📠 (450) 439-1826
📧 lsoucy@physiopremiereligne.com

On a hâte de faire votre connaissance !

04/12/2025

Tu lèves le bras et tu ressens une douleur sourde, comme si quelque chose coinçait? 😣
Tu as peut-être déjà entendu parler de la fameuse « coiffe des rotateurs »... mais c’est quoi exactement? 🧐
👉 Il s’agit d’un groupe de 4 petits muscles essentiels qui stabilisent ton épaule et te permettent de bouger ton bras dans toutes les directions.
Le hic? Ces muscles sont fortement sollicités au quotidien et peuvent s’irriter facilement — surtout si tu :
✔️ fais des tâches ou des efforts en hauteur,
✔️ travailles longtemps devant un ordinateur 💻,
✔️ fais des efforts au dessus de tes capacités 🏋️♂️,
✔️ ou bricoles dans de mauvaises positions 🛠️.
🔍 Une coiffe des rotateurs fatiguée ou blessée peut entraîner :
• Une douleur sur le côté du bras 🙋♂️
• Une faiblesse ou une perte de mobilité 😩
• Des troubles du sommeil si tu dors sur l’épaule 🛌
• Des difficultés à enfiler un manteau ou un chandail 🧥
💡 Le plus surprenant? Beaucoup de gens endurent ces douleurs en pensant que “ça va passer tout seul”... alors qu’une bonne prise en charge peut réellement faire toute la différence. 🙌
💬 Tu veux en savoir plus ou tu ressens déjà ce genre de douleur?
👇 Consulte ma chronique complète ici :
🔗 https://physiopremiereligne.com/la-coiffe-des-rotateurs-de-l-epaule-comprendre-prevenir-et-traiter-efficacement
📅 Ou prends directement rendez-vous avec nous :
🔗 https://physiopremiereligne.com/nous-joindre

Nos physiothérapeutes et ergothérapeutes vous reçoivent avec ou sans ordonnance. Prenez rendez-vous.

03/01/2025

Des douleurs, mais pas de temps en journée ? On a la solution !
Entre le travail, les obligations familiales et un quotidien bien rempli, trouver un moment pour consulter en physiothérapie peut être un vrai casse-tête. On le comprend, et c’est pourquoi nous offrons également nos services en soirée, deux fois par semaine !
✨ Plus besoin de jongler avec votre emploi du temps ou de repousser vos soins. Prenez le temps de vous occuper de votre santé, sans bouleverser votre journée.
📅 Lundi et mercredi
⏰ Jusqu’à 21h00
📲 Réservez votre séance dès maintenant et prenez soin de vous, sans compromis !

02/22/2025

⚡Une irritation ou une compression d’un nerf dans la région du cou peut provoquer bien plus qu’une simple douleur… Voici les signes à surveiller :
✅ Douleur irradiant du cou vers l’omoplate, l’épaule ou le bras 🏹
✅ Engourdissements ou picotements dans le bras, la main ou les doigts ✋⚡
✅ Faiblesse musculaire – difficulté à tenir ou saisir des objets 🏋️‍♂️
✅ Raideur et diminution de la mobilité du cou 💆‍♂
🔎 Pourquoi un nerf cervical peut-il s’irriter ?
Hernie discale cervicale 💿 – Un disque intervertébral qui dépasse de sa position normale peut comprimer un nerf.
Arthrose cervicale 🦴 – Avec l’âge, l’usure des articulations peut entraîner des excroissances osseuses (ostéophytes) qui compriment les nerfs.
Mauvaise posture 📱 – Passer trop de temps la tête penchée (ex. : téléphone, ordinateur) ou la tête en extension (ex. regarder longtemps vers le haut pour déneiger ou peinturer)
Tensions musculaires 💪 – Des muscles trop tendus au cou et aux épaules peuvent irriter un nerf par compression.
Traumatismes (ex. : coup du lapin, chute, accident) 🚗💥 – Un choc peut provoquer une inflammation ou une blessure qui affecte les nerfs cervicaux.
Sténose cervicale 🏗️ – Un rétrécissement du canal rachidien peut exercer une pression excessive sur les nerfs.

👉 Ces symptômes te semblent familiers ? Ton physiothérapeute peut t’aider à mieux comprendre ta condition et prévenir les complications en :
✔️ Identifiant la cause de tes douleurs 🎯
✔️ Te proposant des exercices ciblés et des conseils posturaux adaptés 🏋️‍♂️🪑
✔️ Utilisant des traitements de physiothérapie éprouvés ✨
✔️ T’orientant, si nécessaire, vers les tests diagnostiques appropriés en collaborant avec ton médecin 👨‍⚕
Ne laisse pas la douleur prendre le dessus, des solutions existent ! Prends rendez-vous afin de retrouver plus de confort au quotidien !

Nos physiothérapeutes et ergothérapeutes vous reçoivent avec ou sans ordonnance. Prenez rendez-vous.

02/14/2025

01/25/2025

💥 Tu souffres de douleurs au genou qui te ralentissent au quotidien ? 🦵💔
Que ce soit en montant les escaliers, en faisant ton sport préféré ou même juste en marchant, les douleurs au genou peuvent vraiment te compliquer la vie.

👉 Pourquoi tu as mal ?

Arthrose, usure naturelle du cartilage.
Blessure sportive (entorse, déchirure des ligaments).
Surutilisation (course à pied, travail exigeant physiquement).
Faiblesse musculaire ou déséquilibres.
🛠️ Ce qu’on peut faire pour toi :
✅ Évaluer précisément la cause de ta douleur.
✅ Utiliser des techniques manuelles pour soulager les tensions.
✅ Te donner des exercices ciblés pour renforcer ton genou et améliorer ta mobilité.
✅ Créer un plan personnalisé pour t’aider à retrouver ton rythme sans douleur.

📅 Ne laisse pas cette douleur dicter ta vie !
On est là pour t’aider à prendre soin de tes genoux et à te remettre sur pied, au sens propre comme au figuré. 🚶‍♂️✨

💬 Prends rendez-vous dès aujourd’hui pour une évaluation ! 💙
📞 Appelle-nous au (450) 478-3078 ou réserve en ligne :

06/24/2024

Gérer et Prévenir les Lombalgies : Ce que Vous Devez Savoir

La lombalgie, ou douleur lombaire, est une affection courante qui touche une grande partie de la population à un moment de leur vie. Voici quelques questions fréquentes que les gens se posent à propos de la lombalgie, ainsi que des conseils pour la gérer efficacement.

1. Quelles sont les causes de la lombalgie ?
La lombalgie peut être causée par diverses raisons, notamment des entorses, des problèmes de disques vertébraux, de l'arthroses, des fractures, et même des problèmes structurels comme la scoliose. Les blessures dues à des activités physiques intenses ou à des mouvements brusques peuvent également en être la cause​.

2. Est-ce que le repos au lit aide à soulager la lombalgie ?
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le repos prolongé au lit n'est généralement pas recommandé pour traiter la lombalgie. Au contraire, rester actif et maintenir des activités légères est souvent plus bénéfique pour réduire la douleur et améliorer la mobilité​.

3. Quels exercices peuvent aider à prévenir ou soulager la lombalgie ?
Le renforcement des muscles du tronc, y compris ceux que l'on ne voit pas, comme les muscles du dos, est crucial. Les exercices de base, comme les planches et les exercices de stabilité, peuvent aider à soutenir la colonne vertébrale et réduire les épisodes de douleur. Il est également important d'intégrer des étirements et des exercices de flexibilité​.

4. Les douleurs lombaires sont-elles héréditaires ?
Il n'y a pas de preuve claire que les lombalgies soient héréditaires. Cependant, les habitudes de vie et les types d'activités physiques pratiquées au sein d'une famille peuvent influencer l'apparition de douleurs lombaires​.

5. Quels sont les meilleurs traitements pour la lombalgie ?
Les traitements varient en fonction de la cause de la lombalgie. Ils peuvent inclure des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), la thérapie physique (PHYSIOTHÉRAPIE) et dans certains cas, des injections de stéroïdes. La chirurgie est rarement nécessaire sauf dans des cas spécifiques comme les hernies discales sévères ou les fractures​.

6. Est-ce qu'une forte musculature du tronc aide à prévenir la lombalgie ?
Oui, une musculature forte du tronc peut aider à prévenir les lombalgies en offrant un meilleur soutien à la colonne vertébrale et en réduisant la charge sur celle-ci. Le maintien d'un poids santé est également crucial pour réduire la pression sur le bas du dos​.

Pour plus de conseils sur la gestion des lombalgies, consultez vos professionnels de la physiothérapie !

05/13/2024

Le mois de mai, le mois national de la physiothérapie !

Les physiothérapeutes et les technologues en physiothérapie sont les professionnels de la physiothérapie au Québec. Ils jouent un rôle crucial dans le rétablissement et le bien-être de leurs patients.

La physiothérapie au Québec est réglementée et supervisée par un ordre professionnel assurant une qualité de soins basés sur les évidences scientifiques.

L’approche en physiothérapie est rigoureuse et comprend divers aspects :

• L’évaluation physiothérapeutique : L’évaluation en physiothérapie est la première étape qui permet de déterminer les besoins en réadaptation, en analysant les antécédents médicaux, en effectuant des examens physiques et en utilisant d'autres outils diagnostiques.

• La planification d’un traitement : Sur la base de l’évaluation, un plan de traitement personnalisé sera développé pour aider à regagner la fonction, la mobilité et à soulager la douleur.

• L’application de techniques manuelles et d’électrothérapies : Des techniques de thérapie manuelle, telles que la mobilisation articulaire, la manipulation, les massages..., et l’utilisation de modalités d’électrothérapie pourront être utilisées afin de soulager la douleur, améliorer la mobilité et favoriser la guérison.

• L’élaboration de programmes d’exercices thérapeutiques : L’enseignement et la supervisions d’exercices est un incontournable en physiothérapie afin d’aider les patients à améliorer leur force, leur flexibilité, leur endurance et leur coordination. Ils permettent au patient de participer activement à leur réadaptation.

• L’éducation et la prévention : De l’information sur la nature de votre problématique, de l'éducation sur la prévention des blessures/ la gestion de la douleur/ l’hygiène de posture/ l’hygiène de travail et des conseils sur l'adoption de modes de vie sains font partie de l’approche en physiothérapie.

Pour de plus amples informations sur la profession, visitez le site de L’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec ( https://oppq.qc.ca/la-physiotherapie/ )

05/01/2024

Conseils du physio pour un printemps sans bobos !
* S’échauffer avant de débuter le travail
* Éviter les flexions et les torsions rapides du dos
* Plier les genoux et forcer des jambes et non du dos pour soulever des charges lourdes
* Éviter les positions prolongées, prenez des pauses fréquemment, échelonner vos tâches
* Placer un coussin sous vos genoux lorsque vous travaillez à genoux
* Éviter de travailler à bout de bras, déplacez vous pour être proche de votre tâche

Maintenant à vos pelles, pioches et râteaux et profitez du beau temps !

Conseil

Nos physiothérapeutes et ergothérapeutes vous reçoivent avec ou sans ordonnance. Prenez rendez-vous.

04/26/2024

https://www.jedonneenligne.org/encoeur/campagne/Courir6h/participants/view/48a0826f-fad5-11ee-8433-001dd8b75df7?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1AAK_LrT-zgNAK9m993HXBx78ntcbr1h4wVjHRpj1HSqUhus4AmK915Rc_aem_AZleEJXE0OawjxZRMJaMKWCtbzc2ph2vJ7Gjntw-Xf-3w3Ms_DLMVqStTl5_eGvsLZkdwZXVS1z4f17XWmMsySL4

Services de physiothérapie répondant rapidement et efficacement à tout problème musculo-squelettique.
Pour réservation en ligne: https://physiosainteanne.clinicmaster.com/landing?clinicId=2495&lang=fr-CA