Audrey-Anne Levesque / TES & Thérapeute en relation d'aide complémentaire

09/20/2024

06/01/2024

L’importance de la communication 🫶

La communication pourrait se résumer par cette phrase de Bernard Werber

"Entre ce que je pense,
ce que je veux dire,
ce que je crois dire,
ce que je dis,
ce que vous voulez entendre,
ce que vous entendez,
ce que vous croyez en comprendre,
ce que vous voulez comprendre,
et ce que vous comprenez,
il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre."

La communication est très difficile parce que nous sommes remplis de préjugés,

parce qu'on comprend de travers,

parce qu'on a des difficultés à s'exprimer et parce qu'on a des difficultés à écouter.

Reste un énorme travail à faire; nous sommes à l'aube de la communication.

C'est étrange parce que maintenant que nous avons des outils très répandus et très puissants on peut communiquer facilement mais on n'utilise pas ces moyens.

Plus on a d'outils pour communiquer, moins on communique et plus la communication perd en richesse.

L’autre plus grand problème de la communication,

c'est qu'on n'écoute pas pour comprendre.

On écoute pour répondre.

Savoir écouter c’est aussi et surtout savoir se taire pour laisser l’espace à l’autre de verbaliser, une vraie écoute active.

Nous sommes à une époque où la communication prend énormément d'importance et où il faudrait avoir une réflexion : on communique quoi?

A qui?

Quelles idées?

Quelles émotions ?

On a encore des progrès à faire…

05/23/2024

Comment prendre soin de sa santé grâce aux neurosciences ? https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences
Des difficultés à affirmer vos idées, à vous épanouir ou à atteindre vos objectifs ? Vous doutez de vous ? La confiance en soi, c’est l’idée que nous nous faisons de notre capacité à affronter une situation donnée. Bien se connaître et reconnaître nos compétences nous permet de nous sentir plus confiant face à certaines situations de la vie. Le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité et se travaille en apprenant à avoir un regard bienveillant sur soi. .... Alors comment faire ? 🧠 Les neurosciences vous donnent LE POUVOIR de changer cette situation. Apprenez-en plus ICI, TOUT DE SUITE : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences Cela va changer votre vie ! Il s'agit de comprendre notre cerveau et son fonctionnement, ce qui signifie que nous pouvons tous améliorer notre santé mentale, stimuler notre créativité, notre mémoire et augmenter nos capacités cérébrales. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences. Faites-nous confiance, vous ne regretterez pas d'avoir essayé ! 🚩 ✨ 🧠.

05/01/2024

Prendre soin de soi est un investissement précieux pour notre santé mentale et physique. En accordant de l'importance à nos besoins et en adoptant des habitudes de vie saines, nous pouvons améliorer notre qualité de vie, augmenter notre résilience face au stress et cultiver un sentiment de bien-être durable.

04/03/2024

La résistance au changement est un phénomène courant et souvent complexe. Elle peut être due à divers facteurs, notamment la peur de l'inconnu, le confort de la routine, la crainte de l'échec ou de perdre le contrôle, ou encore des attachements émotionnels à des situations ou des personnes.
Voici quelques conseils pour surmonter la résistance au changement dans sa vie personnelle :
1. Comprendre ses peurs et ses motivations : Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous retient. Est-ce la peur de l'échec, la peur de l'inconnu, ou autre chose ? Comprendre vos motivations et vos peurs peut vous aider à mieux gérer le changement.
2. Visualiser les bénéfices du changement : Essayez d'imaginer les avantages et les opportunités que le changement peut apporter dans votre vie. Visualiser les résultats positifs peut vous motiver à surmonter votre résistance.
3. Prendre des petits pas : Le changement peut être intimidant, mais il est plus facile à gérer lorsqu'il est divisé en petites étapes réalisables. Fixez-vous des objectifs atteignables et progressez à votre rythme.
4. Demander du soutien : Si vous avez du mal à surmonter votre résistance au changement, envisagez de consulter un thérapeute. Leur soutien et leurs conseils peuvent vous aider à voir les choses sous un angle différent et à développer des stratégies personnalisées pour gérer le changement dans votre vie personnelle.
5. Cultiver la flexibilité : Apprenez à vous adapter aux nouvelles circonstances et à être flexible dans vos pensées et vos actions. Plus vous développez cette capacité, plus il vous sera facile de faire face aux changements imprévus dans votre vie.
6. Pratiquer la gestion du stress : Le changement peut être source de stress. Trouvez des techniques de gestion du stress qui vous conviennent, comme la méditation, la respiration profonde, ou l'exercice physique.
7. Se concentrer sur le processus, pas seulement sur le résultat : Acceptez que le changement soit un processus qui peut prendre du temps. Concentrez-vous sur les actions que vous pouvez entreprendre dès maintenant, plutôt que de vous préoccuper exclusivement du résultat final.
En fin de compte, surmonter la résistance au changement dans sa vie personnelle demande de la patience, de la compréhension de soi et un engagement envers la croissance personnelle. Avec le temps et les efforts, vous pouvez apprendre à embrasser le changement et à en tirer le meilleur parti pour votre bien-être et votre épanouissement personnel.

03/31/2024

Quoi de mieux que de passer du temps en famille lors des festivités de Pâques, sous un ciel radieux annonçant l'arrivée tant attendue du printemps ? Que ce jour soit empli de rires, de délices chocolatés et de moments précieux partagés ensemble. Puissent les fleurs éclore et le soleil réchauffer nos cœurs, tandis que nous célébrons l'esprit de renouveau et d'amour. Joyeuses Pâques à tous, que cette journée soit un doux rappel des beautés simples de la vie et de la magie de la saison.

03/29/2024

Se créer des attentes peut souvent mener à des déceptions et à un sentiment de frustration. Lorsque l'on place trop d'espoir dans un événement ou une situation, on risque d'être déçu si les choses ne se déroulent pas comme prévu. Ces attentes peuvent également nous empêcher de vivre pleinement le moment présent, car nous sommes trop préoccupés par ce que nous espérons qu'il se produise à l'avenir. De plus, elles peuvent créer une pression supplémentaire et nous rendre anxieux. Apprendre à être plus flexible et à accepter les imprévus peut nous aider à vivre plus sereinement et à apprécier chaque instant sans attentes excessives.

03/26/2024

Avoir des astuces bien-être dans sa vie est crucial pour diverses raisons. Elles aident à réduire le stress et l'anxiété par des techniques de relaxation et de méditation. Intégrer ces pratiques favorise une meilleure santé mentale, renforce l'estime de soi et cultive des pensées positives. Le bien-être personnel améliore les interactions sociales et la capacité à accomplir les tâches quotidiennes avec efficacité. En prenant soin de soi physiquement, émotionnellement et mentalement, on cultive le bonheur et la satisfaction. En somme, ces astuces influencent positivement tous les aspects de notre vie, favorisant santé physique et mental, relations, productivité et bien-être général.

Et vous quel est votre astuce bien-être ?
Et
Quel astuce avez-vous le plus de difficulté à appliquer dans votre vie?