https://atrudelhenault.wixsite.com/energie-vikasa, https://linktr.ee/Energievikasa

Énergie Vikasa, Rouyn, QC (2026)

04/28/2026

Le programme Hestia, c’est pas une formation de plus. C’est un voyage.

Un voyage de 8 mois où je t’accompagne à plonger au plus profond de toi. Pas dans le rush. Pas dans la performance.
Mais dans quelque chose de vrai, de concret, de transformateur.

À travers des exercices simples et efficaces, je t’aide à te reconnaître pour de vrai. À enlever les masques, les voiles…
tout ce que t’as fini par croire sur toi, sans même t’en rendre compte.

Pour revenir à qui tu as toujours été. 8 mois pour te mettre au monde. 8 mois pour devenir cette femme-là.

✨ Celle qui ne fait pas juste rêver sa vie
✨ Mais celle qui la concrétise
✨ Celle qui vit, qui rit, qui s’épanouit pleinement

Si ça résonne en toi, c’est pas un hasard.

💌 Viens m’écrire en privé avec le mot “HESTIA”
Je vais t’expliquer comment rejoindre ce voyage. Ta transformation commence au moment où tu décides de te choisir.

04/24/2026

On pense souvent que le pilates, c’est juste doux. Mais en réalité, ça transforme tout en profondeur.

Ta posture change. Ton corps se replace. Tes douleurs diminuent. Et surtout, tu te reconnectes à toi. C’est pas une question de performance.
C’est une question de ressenti, d’alignement, de conscience.

Parce qu’un corps qui fonctionne bien,
c’est un corps qu’on apprend à écouter 🤍

Si tu ressens que ton corps t’envoie des signaux, c’est peut-être le moment de commencer à l’écouter.

✨ Écris “PILATES” ou viens réserver ta séance avec Alice pour te remettre au centre de ton corps.

04/21/2026

Au gym, je vois souvent des gens qui forcent vite, qui en font plus, mais pas nécessairement mieux. Et moi, ça m’a appris une chose 👇

C’est pas la quantité qui transforme ton corps. C’est la qualité de ton mouvement.

Quand je m’entraîne, je veux sentir chaque muscle. Je veux être présente, connectée à ce que je fais. Je respire avec intention, j’engage profondément et c’est là que tout change.

Le Pilates m’a permis de bâtir des bases solides :
✨ une stabilité intérieure
✨ une meilleure connexion à mon corps
✨ des résultats durables, conscients

Parce que oui quand tu amènes ton attention au bon endroit, ton corps répond différemment. Et beaucoup plus efficacement.

Alors si t’as l’impression de forcer pour rien…
Si tu veux arrêter de t’épuiser et commencer à t’entraîner intelligemment
💌 Écris-moi en privé. On va travailler ensemble, avec conscience, précision et surtout, avec respect pour ton corps.

04/21/2026

Demain Maroc: Un trek dans le désert avec une gang!! Nomade un périple où je vais marcher 5 jours dans le désert avec des chameaux 🐫, nos guides et un campements mobile!! Excitation et plein d’autre vivent en moi!! Je vais en exploratrice cet année dans le but de vivre l’expérience… Mais aussi d’organiser une retraite l’an prochain dans le désert du Marco. En attendant tu peux suivre mon périple et ressentir si c’est le genre de trip que tu aimerais faire en 2027!!!

04/19/2026

VIVA NICARAGUA ça sort LIVE juste avant mon départ!!! 🎊✨💃

Je suis excitée… Pas juste pour le voyage.
Pour ce que ça peut réveiller en toi, en moi, en nous 🌿

Cette année, je t’amène au Nicaragua autrement.
Un groupe pour celles qui veulent se remettre à bouger… ou continuer à s’habiter pleinement.

La retraite VIVA NICARAGUA, là où tu reviens dans ton corps. Pour vrai.

En ce moment tu passes tes journées dans ta tête…
à tout gérer, douter, encaisser, à continuer même quand t’es brûlée.

Et si, pendant une semaine, tu revenais t’habiter TOI?

Yoga, Pilates, entraînement, surf, méditation au lever du jour.
Journaling, rires, connexion… et ce moment où tu respires enfin 🌊

On bouge, on ralentit, on dédramatise.
On arrête de faire semblant que tout va bien.

Ça commence là.
Dans le corps. Dans ce que tu ressens.

Ce qu'on va vivre & PARTAGER ENSEMBLE;

On part en gang de Montréal avec Air Canada ✈️
Direction Liberia, puis transfert vers le Nicaragua (+ ou - 4 h).
On traverse la frontière à pied… une vraie expérience d’aventure.

Ensuite, villas privées.
Piscine, plage, feu le soir…
Un espace pour décrocher et te retrouver.

JUSTA une femme extra sera notre chef privé toute la semaine pour nous servir des plats délicieux et nourrissants pour tout ton ÊTRE!

Prix selon l’occupation:
Occupation simple (2 places dispo): 3399$
Occupation double (9 places): 3199$
Occupation triple (3 places dispo): 2999$

Inclusions:
Vols directs internationaux avec Vacances Air Canada YUL-LIR
Transfert LIR vers la villa privée
Villa privée, lit simple, chambre partagée (selon ton occupation)
Repas santé et nourrissants (7 soupers, 6 dîners & 7 déjeuners)
Accompagnement & animation
Yoga, Pilates, entraînement, ateliers et bien plus!
Contribution FICAV et taxes incluses

Exclusions:
Dépenses personnelles
Location de planche + cours de surf $
Frais de passeport
Breuvages et repas non mentionnés (aéroport/déplacements/sorties)
Assurances voyage et médicale
Pourboires

14 places disponibles. Prends ta place maintenant avec un premier paiement de seulement 500$.

Plan de paiement disponible tant que tout est réglé au plus t**d le 20 novembre 2026.

Si ça vibre dans ton corps… écris-moi 💬

04/19/2026

VIVA NICARAGUA ça sort LIVE juste avant mon départ!!! 🎊✨💃

Je suis excitée… Pas juste pour le voyage.
Pour ce que ça peut réveiller en toi, en moi, en nous 🌿

Cette année, je t’amène au Nicaragua autrement.
Un groupe pour celles qui veulent se remettre à bouger… ou continuer à s’habiter pleinement.

La retraite VIVA NICARAGUA, là où tu reviens dans ton corps. Pour vrai.

En ce moment tu passes tes journées dans ta tête…
à tout gérer, douter, encaisser, à continuer même quand t’es brûlée.

Et si, pendant une semaine, tu revenais t’habiter TOI?

Yoga, Pilates, entraînement, surf, méditation au lever du jour.
Journaling, rires, connexion… et ce moment où tu respires enfin 🌊

On bouge, on ralentit, on dédramatise.
On arrête de faire semblant que tout va bien.

Ça commence là.
Dans le corps. Dans ce que tu ressens.

Ce qu'on va vivre & PARTAGER ENSEMBLE;

On part en gang de Montréal avec Air Canada ✈️
Direction Liberia, puis transfert vers le Nicaragua (+ ou - 4 h).
On traverse la frontière à pied… une vraie expérience d’aventure.

Ensuite, villas privées.
Piscine, plage, feu le soir…
Un espace pour décrocher et te retrouver.

JUSTA une femme extra sera notre chef privé toute la semaine pour nous servir des plats délicieux et nourrissants pour tout ton ÊTRE!

Prix selon l’occupation:
Occupation simple (2 places dispo): 3399$
Occupation double (9 places): 3199$
Occupation triple (3 places dispo): 2999$

Inclusions:
Vols directs internationaux avec Vacances Air Canada YUL-LIR
Transfert LIR vers la villa privée
Villa privée, lit simple, chambre partagée (selon ton occupation)
Repas santé et nourrissants (7 soupers, 6 dîners & 7 déjeuners)
Accompagnement & animation
Yoga, Pilates, entraînement, ateliers et bien plus!
Contribution FICAV et taxes incluses

Exclusions:
Dépenses personnelles
Location de planche + cours de surf $
Frais de passeport
Breuvages et repas non mentionnés (aéroport/déplacements/sorties)
Assurances voyage et médicale
Pourboires

14 places disponibles. Prends ta place maintenant avec un premier paiement de seulement 500$.

Plan de paiement disponible tant que tout est réglé au plus t**d le 20 novembre 2026.

Si ça vibre dans ton corps… Écris-moi 💬

04/17/2026

Combien de fois attends-tu que l’autre te dise « je t’aime » avant de lui dire « je t’aime », comme si ce que tu ressens devait d’abord être validé par l’extérieur ?

Ose aimer sans attente en retour. L’amour inconditionnel ne veut pas dire être ensemble et amoureux à tout prix. Il veut dire : je veux que tu sois heureux, en paix, avec ou sans moi, car je t’aime, même si toi, tu ne m’aimes pas en retour ❤️🔥

Non-attachement et confiance en soi 😍 Ne reste pas à un endroit où ta valeur n’est pas reconnue. Ne diminue pas tes standards et ne piétine pas tes besoins ☀️🤭

04/15/2026

Le yoga, ce n’est pas juste bouger ton corps. C’est revenir à toi, une respiration à la fois. Améliorer ta mobilité, renforcer ton corps en douceur, retrouver ton équilibre autant physique qu’intérieur.

C’est un espace pour te déposer, te reconnecter à ton corps,
et habiter pleinement chaque mouvement.

Si tu ressens l’appel d’explorer ça, dans une ambiance simple et bienveillante 🤍

Je t’accueille mardi à 18h30 à Évain!

Viens comme tu es.
Ton corps va te remercier ✨

04/14/2026

Je lance une nouvelle série de cours de Pilâtes sculpt sur musique R&B année 2000 les femmes vous allez être en feu sur les playslist que j’ai créer!! Qui sera la, pour sculpter, améliorer la posture intérieur et la confiance! Be proud. Commente 💪 pour lundi et 🦵 pour mercredi!!

04/11/2026

Tu cherches des réponses partout dans les cartes, les pierres, les signes ✨

Mais si, au fond, tout était déjà en toi ?
Ce moment où tu te sens perdue, dans le doute, où tu essaies de comprendre, c'est pas un échec.

C'est un appel. Un appel à revenir à toi. À ton corps. À ta vérité intérieure.

Parce qu'à force de chercher à l'extérieur, on finit par se déconnecter de ce qui compte vraiment.
Et pourtant, tes réponses, elles sont déjà là🫶🏻

Respire. Ralentis. Reviens à toi, une respiration à la fois.

Et si c'était le moment d'arrêter de donner ton pouvoir pour enfin te reconnecter à qui tu es vraiment ?

✨Les retraites sont là pour ça.✨

04/08/2026

Partir une fin de semaine, ce n’est pas abandonner ta famille!!

Combien de fois j’ai entendu: « Je ne peux pas partir en retraite, même pour un week-end… j’ai mes enfants. »
Je comprends tes engagements, mais en même temps, tu ne peux pas t’occuper de TOUT 365 jours par année.
À un moment donné, tu as tellement donné que ton réservoir est vidé!
N’attends pas d’être obligée de prendre un break!!! Prends-le maintenant.
Reviens ressourcée et disponible, pour ta famille… et surtout pour toi!
Parce que tu ne peux pas remplir le verre de quelqu’un d’autre si le tien est vide. 💛

04/07/2026

« oui oui, ça va… tout est correct » 🤍

Mais à l’intérieur ça accumule.
Les non-dits. Les frustrations. Jusqu’au moment où ça explose 🌋

Et si tu apprenais à dire les choses au fur et à mesure ? 💭
Pas pour blesser, juste pour être vraie avec toi-même.

Parce qu’une relation saine commence toujours par toi ✨
Si tu te reconnais là-dedans, je suis là pour t’accompagner 🌿
Écris-moi 💌

Énergie Vikasa

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