Martine Sylvestre :: méditation guidée - yoga - pranayama

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Sainte-Anne-des-Lacs, QC
Martine Sylvestre :: méditation guidée - yoga - pranayama

Séances pratiques comprenant réchauffement yogique, pranayama (respiration) et méditations guidées pour tous.

Ces rencontres se veulent un moment privilégié pour développer des outils concrets, vous permettant un mieux-être immédiat et applicable dans votre vie quotidienne. Plusieurs approches seront proposées afin de permettre à chacun de choisir celle convenant le mieux à sa personnalité. Chaque cours comprendra une partie réchauffement, permettant d'utiliser le corps pour amener l'attention au moment présent, tout en respectant ses limites. En deuxième partie, des techniques de respiration (pranayama) seront proposées pour amener un état de calme et de concentration, propice à la méditation. La partie méditation permettra, au fil des semaines, de développer l'Attention (Mindfulness) ; une attention soutenue au moment présent. Des instructions seront données afin d'aider les participants à développer une pratique qui pourra aussi, ensuite, être explorée à la maison, et pourra s'adapter au rythme de chacun. Ces rencontres se veulent aussi une occasion de développer une communauté (sangha), permettant à ceux qui le veulent d'être reliés, et de se sentir soutenus dans leur cheminement. Ressources et références seront régulièrement partagées, pour faciliter l'exploration de votre voie spirituelle personnelle.

03/25/2022

🙏🏽💕😂

02/14/2021

J'ai choisi d'être temporairement absente de cette page parce que je ME suis choisie d'abord et avant tout.

L'année 2020 fut une des plus difficiles de ma vie, et pourtant j'en ai vu des "vertes et des pas mûres"! 😬

Je suis toutefois très fière d'avoir passé à travers les épreuves qu'elle m'a apportée sans retomber dans cet état de fatigue qui, pourtant, a fait partie de ma vie pendant si longtemps.

Si vous ne dites pas "non" quand il le faut, votre corps éventuellement le dira à votre place... Je sais, c'est très difficile, car on se sent coupable de SE faire passer en premier.

La fatigue, c'est parfois la seule stratégie qui reste à votre corps pour vous obliger à prioriser votre bien-être, et votre santé.

Si vous ne dites pas non quand il le faut, votre corps le dira à votre place.

À quoi, à qui pourriez-vous dire "non" pour préserver votre énergie?

02/13/2021

C'que je m'ennuie de nos A.M.E. Ateliers Mieux-Être et de VOUS!!

J'ai beaucoup de gratitude pour ces moments précieux, magiques même, que nous partagions, à chaque fois.

Merci pour votre présence lumineuse... nous nous reverrons!
🙏🏻

Provided to YouTube by The Orchard EnterprisesOng Namo · Mirabai CeibaAwakened Earth℗ 2011 Spirit Voyage RecordsReleased on: 2011-07-26Music Publisher: Spir...

02/10/2021

09/26/2020

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09/02/2020

today's doodle 💙

08/25/2020

Today's Doodle

08/21/2020

"the two things that you are always free to do—despite your circumstances—are to be present and to be willing to love."

You too need a reliable compass to set your direction and steer through the rough waters. When you are going through hard times you need a way to guide yourself. But how can you set your direction when you can’t see any clear harbor?

08/19/2020

🙏🏻

Today's Doodle

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