La Renarde

La Renarde Ma raison d'être: apaiser, éclairer et transmettre Ma mission: apaiser-éclairer et transmettre. Le logo:

Nous portons en chacun de nous un renard/une renarde.

Bienvenu sur la page de La Renarde, cette page que j'ai pensé et enfin concrétisé afin d'aller à votre rencontre et que vous puissiez venir à ma rencontre, dans mon univers qui combine le yoga, l'écriture et l'hypnose. Canaliser sa part renard, c'est canaliser la ruse qui permet de tourner les évènements et situations à son avantage. C'est canaliser sa sensibilité qui donne un coup d'avance, car o

n sait déjà. Naturellement guidé, instinctivement, au bon moment, au bon endroit avec les bonnes personnes, tout sourit assez facilement au renard. Pour ce faire, il doit bien sûr développer ses dons : une bonne ouïe pour entendre ce qu’il doit entendre, un bon odorat pour ressentir les bonnes pistes. Il doit donc prendre le temps d’observer. Pour cela il sait utiliser l’art du camouflage, l’art de l’invisibilité. Voir sans être vu, entendre sans être entendu. L’art du Renard, c’est la discrétion et si l’on regarde cela d’un niveau cosmique, c’est l’art de Pluton. Pluton maîtrisé c’est la « cape d’invisibilité », la cape qui rend invulnérable, celle du sage que rien ne touche parce qu’il a accepté de devenir rien : dissolution total de l’égo. Après avoir vu, après avoir usé de discernement avec vivacité le renard passe rapidement à l’action. Il est un fin stratège. Il prend le temps de bien examiner la situation, d’en maîtriser les tenants et les aboutissants puis de juger du niveau de risque et d’opportunité. Lorsque le renard s’ouvre à sa « bonté » il accompagne les siens vers la prospérité. Le renard flair alors les potentiels de chacun ainsi que les bons filons. Il se fait une joie de les guider vers les opportunités d’être et d’avoir. Il sait mettre sa magie au profit des autres. Il leur ouvre alors la porte de leurs propres talents, leurs propres facilités. Ses élèves n’en reviennent pas de voir que c’était finalement « si facile » et que tout était là, que tout s’est déroulé d’une façon déconcertante. A leurs tours, tout vient à eux. Magique ! Le renard rusé a semé sa magie et il a la sagesse de dire « c’est grâce à vous ». Renard est humble de sa magie, il n’en tire aucune gloire, juste une sage et noble fierté : instrument de l’univers. Voilà pourquoi, je laisse en moi se manifester ma part "renarde" pour m'ouvrir à tous ses pouvoirs qui me permettent de renaître à chaque jour. Mini Bio

Ancienne designer d’intérieur, Valérie sentait que sa mission était au-delà d’aider les gens à habiter une pièce de leur maison, mais plutôt de les aider à habiter un endroit trop souvent oublié et négligé: leur propre corps. Ayant négligé longtemps le sien, c’est par le yoga qu’elle s’est réapproprié son ‘’chez-soi’’ et qu’elle a eu envie de faire connaissance avec l’occupante qui demeurait à l’intérieur. Son entrée dans le yoga a été plus physique jusqu’à ce qu’elle réalise que ce contact physique lui permettait de comprendre le langage de son corps, et par le même fait, le langage de son cœur. Ne voulant pas garder ce secret pour elle, Valérie a donc eu envie de partager les enseignements du yoga. Chaque moment sur son tapis sont des moments sacrés à découvrir et redécouvrir la femme extraordinaire qu’elle avait légué aux oubliettes. Ayant un bagage de 500h de formation (200h Vinyasa Flow Transformateur, 100h Yin et restaurateur, 100h Art of holding sacred space, 100h respiration transformatrice), de plusieurs heures passées en pratique personnelle sur son tapis et riche de formations connexes au domaine du mieux-être. Valérie est également hypnologue et a développé un service de coaching de renaissance combinant hypnose, PNL et écriture et d'histoirothéapie qui combine son amour de l'écriture aux techniques d'hypnose et de PNL. Amoureuse des mots, elle a écrit 3 livres de textes méditatifs en autoédition et 1 livre d'histoires méditatives qui sera publié prochainement. Elle partage souvent ses écrits lors de ses classes de yoga au plus grand plaisir des élèves. Laissez-vous transporter dans l'univers de La Renarde, vous en sortirai transformé garanti!

11/15/2022

💖NOUVEAUTÉ💖 👁LA MINUTE HYPNOSE👁

Nouveauté sur mon groupe Renaître avec La Renarde | Autorisation-Valorisation-Libération-Expansion : la minute hypnose.

Un état de transe peut être créé en quelques secondes, comme en regardant une image ou, comme ici, une courte vidéo.

On ne se l'explique pas, mais ça se passe en nous, comme s'il y avait une pause, un arrêt sur image, comme une bouffée d'air, une ouverture, une possibilité.

Je te convie donc à une courte expérience.

Visionne cette courte vidéo. Ajoute le son pour aussi j***r de l'expérience auditive.

Imagine avoir accès à cet escalier et en monter les marches. Ces marches, mènent vers un endroit, une destination réelle ou une destination intérieure, comme un but, un objectif, une direction.

Je suis curieuse, où te mène cet escalier?

Pour vivre cette expérience plus souvent, rejoins le groupe ;)

Crédit vidéo : behaviorthatisartistic
https://instagram.com/behaviorthatisartistic?igshid=YmMyMTA2M2Y=

TU PEUX MAINTENANT TÉLÉCHARGER MES CITATIONS SUR MA BOUTIQUE ETSY😮Voilà enfin le temps, belle communauté, de vous révéle...
11/03/2022

TU PEUX MAINTENANT TÉLÉCHARGER MES CITATIONS SUR MA BOUTIQUE ETSY😮

Voilà enfin le temps, belle communauté, de vous révéler ce sur quoi j'ai consacré beaucoup de temps pendant que mon Lou était encore dans mon ventre (comme je pouvais à peine bouger, j'ai bien dû trouver une manière d'occuper mon temps 😛).

J'en ai donc profité pour rendre mes citations le plus accessibles et versatiles possible. Voilà que m'est venue l'idée...

DES FICHIERS TÉLÉCHARGEABLES 😃

Ainsi, je n'ai pas à gérer:

➡une production
➡un inventaire
➡l'expédition d'un produit physique
➡les bris et les retours
➡etc.

Et je laisse une grande liberté aux acheteurs, car chaque citation vient:

EN DEUX FORMATS:

➡PDF HIGH QUALITY PRINT, pour une qualité d'impression optimale et la conservation des dimensions.
➡SVG avec fond transparent, pour imprimer sur le matériel de ton choix.

EN 5 TAILLES DIFFÉRENTES, SOIT:
➡8.5 x 11 pouces / 21 x 28 cm
➡11 x 14 pouces / 27 x 35 cm
➡16 x 20 pouces / 40 x 50 cm
➡18 x 24 pouces / 45 x 60 cm
➡24 x 32 pouces / 60 x 80 cm

Vous pouvez donc imprimer mes citations et vous en faire un poster ou un cadre à la grandeur que vous désirez et en faire un élément de décor dans votre salon, votre bureau ou votre chambre! (J'ai toujours rêvé que mes mots se retrouvent au-dessus du lit de quelqu'un 😅).

Avec les fichiers SVG avec fond transparent, vous pourriez même vous faire un super chandail qui inspirera tout le monde sur votre passage 😮

Bref, avec les fichiers téléchargeables, la seule limite est votre créativité 😉
__________________________________
LES CITATIONS DISPONIBLES POUR LE MOMENT:

➡TOUTE BONNE CHOSE A UNE SUITE
➡TES PARTS D'OMBRE SONT BELLES SOUS LA LUMIÈRE
➡CE QUE TU CHERCHES TE CHERCHE AUSSI. ET SI TU CESSAIS DE CHERCHER POUR QUE CE QUE TU CHERCHERS TE TROUVE?
➡CERTAINS MISENT SUR L'ESPOIR, D'AUTRES MISENT SUR LA CHANCE ALORS QUE LES PLUS FUTÉS MISENT SUR EUX-MÊMES
➡MAINTENANT, VA DE L'AVANT!
➡LE CHANGEMENT A BESOIN D'UNE VOLONTÉ POUR EXISTER ET D'UNE ACTION POUR NAÎTRE
➡TELLE LA TIGE ATTIRÉE PAR LA LUMIÉERE, TIRÉE DU SOMMEIL D'UN SIMPLE RAYON, FRAIE TON CHEMIN À TRAVERS LA TERRE, TROUVE LA LUMIERE
➡CRÉE DE L'ESPACE EN TOI POUR TOI
➡LE BONHEUR C'EST COMME UNE TASSE DE CHOCOLAT CHAUD. ON LE SAVOURE UNE GORGÉE À LA FOIS
➡JE MÉRITE CE QUE JE VEUX, JE MÉRITE CE QUE JE VAUX ET MA VALEUR EST INESTIMABLE
➡LA VALEUR D'UNE EXPÉRIENCE EST SOUVENT ÉGALE À SON NIVEAU DE DIFFICULTÉ
➡UN PROBLÈME EST UNE SOLUTION EN DEVENIR

Pour télécharger, c'est par ici⬇

https://www.etsy.com/shop/LaRenardeCitation?ref=shop_sugg
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Je me suis dit que, peut-être, plus d'une citation te ferait envie. C'est pour cette raison qu'à l'achat de 3, j'offre 25% de rabais! Tu n'as qu'à utiliser le code RENARDE25 lors du paiement! 😉

D'autres citations s'ajouteront sous peu! Passe faire un tour dans ma boutique de temps à autre!

Pssst! Je dis ça de même, mais avec Noël qui approche, voilà une idée de cadeau bienveillant et abordable. 😉

Puisse mes mots enjoliver ton décor en plus d'être ces mots qui t'apaiseront, t'inspireront et t'éclaireront.

Je vous souhaite une douce fin de journée❤

Valérie, alias:

La Renarde 🦊

Hier, je marchais et j'ai vu cet arbre...La manière qu'il pousse nous enseigner un tas de choses...Que t'enseigne cet ar...
11/02/2022

Hier, je marchais et j'ai vu cet arbre...
La manière qu'il pousse nous enseigner un tas de choses...
Que t'enseigne cet arbre?

Tu n'es pas seul...-En ce jour spécial de Bell cause pour la cause, j'ai envie de te partager ces mots que j'ai écris il...
01/26/2022

Tu n'es pas seul...
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En ce jour spécial de Bell cause pour la cause, j'ai envie de te partager ces mots que j'ai écris il y a 3 ans déjà et qui aujourd'hui, je lis moi-même pour me rappeler que je ne suis pas seule (ben oui je suis humaine et en ces temps particuliers, j'ai vraiment besoin de me le rappeler). Alors qui sais, toi aussi... tu as besoin de le lire et de te le rappeler.
-
Je sais
Je sais combien tu te sens faussement en sécurité
Derrière ces barreaux qu’autour de toi tu as érigés
Dans cette cage où tu ne crois que plus personne
Ne pourras jamais plus te blesser

Je te vois
Je te vois tapi au fond, recroquevillé
Le regard fuyant d’un animal effrayé
Ne trouvant plus le réconfort
Dans tes bras qui enlacent tes genoux éraflés

Je connais
Je connais cette solitude empoisonnée
Qui te coupe du monde entier
Je connais la honte d’être incompris
Qui pousse à s’isoler, se confiner, se barricader

Je sais
Je sais la colère que l’injustice et l'impuissance peut réveiller
Cette même colère, qui tes poings, fait serrer
Elle te ravage de l’intérieur comme un incendie
Jusqu'à ce qu’il n’y a plus rien à consumer

Je te vois
Je te vois dans ton désir d’être aimé
Parce qu’on t’a rejeté
Je te vois dans ta blessure d’abandon
Qui t’a amené à t’abandonner

Je connais
Je connais la trahison qui t’a brisé
Cette sensation écœurante d’avoir été utilisé
Je connais ces gens qui t’ont diminué et démoli
Pour qu’eux puissent mieux s’élever

Je sais
Je sais que les combats t’ont épuisé
Que ton corps et ton cœur se sont pris toute une raclée
Et que parfois ta souffrance te donne envie d’en finir
Juste pour retrouver la légèreté

Maintenant
Je veux que tu saches
Je veux que tu saches que tu n’es pas seul

Maintenant
Je veux que tu reconnaisses
Je veux que tu reconnaisses que tu n’es pas seul

Maintenant
Je veux que tu voies
Je veux que tu voies que tu n’es pas seul

Et que, comme toi
J’ai aussi déjà ressenti tout ça

Tu n’es pas seul ❤
© COPYRIGHT LA RENARDE (Valérie Vachon)

01/24/2022

Si toi et l'organisation c'est comme l'eau et le feu, mon invité, Cyn Thia, en plus d'être créatrice de solutions, est une fine stratège en organisation et structuration et saura t'aider!
-
Cynthia est de ces gens qui ont une vision stratégique de TOUT! Les idées embrouillées, elle les éclaircit ! Les 1000 pièces d'un casse-tête, elle les rassemble en un tout cohérent ! Les étapes d'un projet, elle les fragmente et les décortique pour que chaque action soit un tremplin vers une finalité. En sa présence, on sent s'activer notre propre potentiel d'organisation et de création et devenons, à notre tour, de fins stratèges en organisation.
-
😩Tu as un projet en tête, mais tu ne sais pas par où commencer?
😵Tu es perdu dans les étapes, tellement que tu figes et plus rien n'avance?
🤯Tu es une machine à idées, mais tu ne sais pas comment les organiser?
-
Dans cette entrevue en formule atelier, Cynthia livrera ses trucs et astuces sur ces questions en plus de partager son parcours inspirant.
Elle t'apprendra en autre des techniques simples et efficaces pour:
🧨Déposer tes idées afin de créer l'espace nécessaire à leur création
🧨Identifier la motivation profonde de tes idées/projets/rêves
🧨Organiser tes pensées pour ensuite organiser tes actions
Évidemment, j'irai de question de mon cru pour connaître la mécanique interne de Cynthia qui la rend si organisée!
Suite à cette entrevue en formule atelier, tu auras les outils de base afin de modéliser la mécanique de Cynthia et activer tes propres processus d'organisation.

L'entrevue devait se dérouler lundi passé, mais c'est ce soir 19h qu'a lieu l'entrevue avec Cyn Thia. -Je te rappelle qu...
01/24/2022

L'entrevue devait se dérouler lundi passé, mais c'est ce soir 19h qu'a lieu l'entrevue avec Cyn Thia.
-
Je te rappelle qui elle est et ce que tu verras dans cette entrevue:
Si toi et l'organisation c'est comme l'eau et le feu, mon invité, Cyn Thia, en plus d'être créatrice de solutions, est une fine stratège en organisation et structuration et saura t'aider!
-
Cynthia est de ces gens qui ont une vision stratégique de TOUT! Les idées embrouillées, elle les éclaircit ! Les 1000 pièces d'un casse-tête, elle les rassemble en un tout cohérent ! Les étapes d'un projet, elle les fragmente et les décortique pour que chaque action soit un tremplin vers une finalité. En sa présence, on sent s'activer notre propre potentiel d'organisation et de création et devenons, à notre tour, de fins stratèges en organisation.
-
😩Tu as un projet en tête, mais tu ne sais pas par où commencer?
😵Tu es perdu dans les étapes, tellement que tu figes et plus rien n'avance?
🤯Tu es une machine à idées, mais tu ne sais pas comment les organiser?
-
Dans cette entrevue en formule atelier, Cynthia livrera ses trucs et astuces sur ces questions en plus de partager son parcours inspirant.
Elle t'apprendra en autre des techniques simples et efficaces pour:
🧨Déposer tes idées afin de créer l'espace nécessaire à leur création
🧨Identifier la motivation profonde de tes idées/projets/rêves
🧨Organiser tes pensées pour ensuite organiser tes actions

Évidemment, j'irai de question de mon cru pour connaître la mécanique interne de Cynthia qui la rend si organisée!
Suite à cette entrevue en formule atelier, tu auras les outils de base afin de modéliser la mécanique de Cynthia et activer tes propres processus d'organisation.
-
À ce soir 19h pour apprendre à t'organiser! Prévois papier et crayon 😉
-
La Renarde 🦊 et Cyn Thia 🧐

P.s L'entrevue a lieu sur le groupe Renaître avec La Renarde | Autorisation-Valorisation-Libération-Expansion, mais sera partagé sur ici aussi ;)

❤Que dirais-tu de t'offrir du gros « feel good » pour ton corps, ton être et ta tête?❤Petit rappel que je t'offre: -Sess...
01/21/2022

❤Que dirais-tu de t'offrir du gros « feel good » pour ton corps, ton être et ta tête?❤
Petit rappel que je t'offre:
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Session de Yoga Restaurateur Hypnotique en ligne:

👉Ton énergie fuit par tous les orifices de ton corps?
👉Ta tête est une symphonie cacophonique de pensées et de croyances que tu n’arrives plus à mettre en sourdine?
👉Ta relation avec ton corps est négligée, douloureuse, voire même absente?
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Il est plus que temps de revenir à la maison, to come back hÔMe!
Moi, Vava, alias La Renarde propose des séances de Yoga Restaurateur Hypnotique pour faire de ton corps ton « hÔMe », ton chez-toi où il fait bon revenir.
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QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTAURATEUR?
-
Aussi appelé « yoga supporté », le Yoga Restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à adapter les postures, mais aussi à les maintenir plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les étudiants expérimentés, le Yoga Restaurateur permettra d’approfondir l’expérience des postures. Pratiqué avec constance, ce style de yoga peut réellement apporter un soulagement à plusieurs types de malaises comme l’insomnie, les maux de dos, l’anxiété et les difficultés respiratoires et digestives.
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ET L’HYPNOSE DANS TOUT ÇA?
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Je combine la pratique du Yoga Restaurateur à l’hypnose pour approfondir l’expérience de chaque posture au plan physique, psychique et émotionnelle. Ainsi, un dialogue s’opère entre les parts qui te constitue et des processus inconscients s’activent afin d’alléger l’apport du mental et soutenir l’intelligence du corps sait ce qui doit être fait et ce qu’il doit faire.
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L’alliance de ces deux approches permet de :
➡️Décaler ton état de conscience pour vivre une expérience somatique unique et personnalisée
➡️Recalibrer et recentrer tes énergies
➡️Apprivoiser et accueillir ton corps
➡️Affiner ta sensibilité et ta présence à toi
➡️Reprendre le pouvoir sur ton bien-être
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« Il y a la « moi » avant une séance de Yoga Restaurateur Hypnotique, et la « moi » après une séance de Yoga Restaurateur Hypnotique. Celle d’après est tranquille, c***ectée, déposée et revitalisée »
- Hélène B. –
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Toi aussi, reviens à la maison, come back hÔMe, dans ce corps qui n’attend que tu cogne à la porte pour t’y laisser entrer et te faire visiter les parts les plus nourrissantes et étonnantes de toi.
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JE T’ACCOMPAGNE
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Je me présente. Valérie Vachon, alias La Renarde.
Du gros « feel good », j’aime en recevoir et j’aime en offrir. Je te propose de te choisir égoïstement pendant un instant et de t’offrir, durant 1h00, le meilleur de deux approches : le yoga et l’hypnose.
De mon côté, je t’offre ma guidance et bienveillance en maintenant un espace où tu auras le plaisir, et le privilège, d’aller à ta rencontre par le biais de ton corps.
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Hypnothérapeute et professeure de yoga de profession, je te ferai découvrir mon approche de l’accompagnement et du mouvement : une approche sans prétention, en toute simplicité et fluidité.
Est-ce mes séances de Yoga Restaurateur Hypnotique vont transformer ta vie?
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Moi je ne peux rien transformer. Toi tu peux. J’ai la profonde conviction que les transformations s’opèrent quand on s’abandonne à se laisser transformer.
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La question est donc : oseras-tu t’abandonner?
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DÉTAILS DE LA SESSION
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🌸10 cours
🌸Du 24 janvier au 28 mars
🌸Tous les lundis 19h
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PAIEMENT
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Investissement: 120$ pour 10 cours
Virement interac au: info@larenarde.ca
Question: pour
Réponse: yoga
-
Le lien ZOOM te sera envoyé par courriel suite à la réception de ton paiement . Tu seras également invité à rejoindre le groupe Facebook : Embrace Softness, pour avoir accès aux cours en différé s'il t'es impossible de faire un cours en live.
Les cours resteront accessibles à vie sur le groupe Facebook.
-
Minimum de 8 personnes pour démarrer la session
Inscription jusqu'au dimanche 23 janvier 2022.
-
Tu as des questions? N'hésites pas à m'écrire en privé ou au info@larenarde.ca
Tu veux en savoir plus sur moi: www.larenrade.ca
À très bientôt pour s'offrir des moments de pure douceur 🌸

La Renarde🦊

👉 ENTREVUE AVEC Cyn Thia REPORTÉ 👈-L'entrevue avec Cynthia, créatrice de solutions et stratège en organisation et struct...
01/17/2022

👉 ENTREVUE AVEC Cyn Thia REPORTÉ 👈
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L'entrevue avec Cynthia, créatrice de solutions et stratège en organisation et structuration est reporté à lundi prochain 24 janvier 19h. Elle est coinçée dans la tempête 😅. Alors devant une embûche comme une tempête, trouve des solutions et elle m'a proposée de reporté à lundi prochain!
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Notez donc ce nouveau rendez-vous à votre agenda ;)
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Sur ce, profitez de cette soirée de tempête pour vous dorloter💗
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La Renarde 🦊

🌸Session de Yoga Restaurateur: Embrace Softness🌸Suite au sondage de lundi, je démarre une session de Yoga Restaurateur s...
01/06/2022

🌸Session de Yoga Restaurateur: Embrace Softness🌸
Suite au sondage de lundi, je démarre une session de Yoga Restaurateur sous le thème de: Embrace Softness (embrasser la douceur) pour:
🌸 Déposer le corps et l'être
🌸 Reprendre le pouvoir sur son bien-être
🌸 Savourer les plaisirs de la douceur et de la lenteur
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Qu'est-ce que le Yoga Restaurateur?
Aussi appelé « yoga supporté », le Yoga Restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Les accessoires permettent aussi des variations de postures uniques au style de Yoga Restaurateur. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les étudiants expérimentés, le Yoga Restaurateur permettra d’approfondir l’expérience des postures. Pratiqué avec constance, ce style de yoga peut réellement apporter un soulagement à plusieurs types de malaises comme l’insomnie, les maux de dos, l’anxiété et les difficultés respiratoires et digestives.
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Détails de la session
🌸10 cours
🌸Du 24 janvier au 28 mars
🌸Tous les lundis 19h
-
Paiement
Investissement: 120$ pour 10 cours
Virement interac au: info@larenarde.ca
Question: pour
Réponse: yoga
Le lien ZOOM te sera envoyé par courriel suite à la réception de ton paiement . Tu seras également invité à rejoindre le groupe Facebook : Embrace Softness, pour avoir accès aux cours en différé s'il t'es impossible de faire un cours en live.
Les cours resteront accessibles à vie sur le groupe Facebook.
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Minimum de 8 personnes pour démarrer la session
Inscription jusqu'au dimanche 23 janvier 2022.
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À très bientôt pour s'offrir des moments de pure douceur 🌸
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La Renarde🦊

🥰Te faire du bien en 2022 avec une session en ligne de yoga restaurateur? J'ai besoin de ton avis🥰 Te reconnais-tu dans ...
01/04/2022

🥰Te faire du bien en 2022 avec une session en ligne de yoga restaurateur? J'ai besoin de ton avis🥰

Te reconnais-tu dans l'une des situations suivantes:

➡Les nouvelles mesures t'empêchent de prendre soin de toi
➡Tu as envie de bouger, mais en douceur
➡Tu aimerais connaître une pratique de yoga adaptée à ton corps, parce que tu souffres de limitations physiques

J'ai envie de te partager une pratique de yoga accessible et exquise pour le corps et l'être:
le yoga restaurateur

Qu'est ce que le yoga restaurateur?

Aussi appelé « yoga supporté », le Yoga Restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Les accessoires permettent aussi des variations de postures uniques au style de Yoga Restaurateur. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les étudiants expérimentés, le Yoga Restaurateur permettra d’approfondir l’expérience des postures. Pratiqué avec constance, ce style de yoga peut réellement apporter un soulagement à plusieurs types de malaises comme l’insomnie, les maux de dos, l’anxiété et les difficultés respiratoires et digestives.

Avant de t'offrir de pratiquer avec moi , j'aimerais connaître ton intérêt pour une session de yoga restaurateur en ligne, cet hiver, en remplissant ce court sondage de 2 questions sur le google doc qui suit :)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_83TXR9-Ys5bveu3UTiEHbGyHl8jPsiT65VXEpumMMGuzMQ/viewform

Merci de ton avis❤

La Renarde🦊

Qu'est-ce que le yoga restaurateur? Aussi appelé « yoga supporté », le Yoga Restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes tandis que d’autres re...

🎁 Rituel et expérience hypnotique de début d'année pour que se révèle à toi ton souhait inconscient pour 2022 🎁-Suite à ...
01/02/2022

🎁 Rituel et expérience hypnotique de début d'année pour que se révèle à toi ton souhait inconscient pour 2022 🎁
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Suite à l'expérience, quel est ton souhait inconscient? Qu'as-tu apprécié de cette expérience?
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Je te souhaite une douce année 2022
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Avec amour❤
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La Renarde🦊
https://youtu.be/fts0czN6_X0

Dans cette expérience hypnotique, laisse se révéler à toi ton souhaite inconscient pour l'année 2022. Suite à l'expérience, quel est ton souhait inconscient ...

MES CITATIONS🥰 Maintenant disponibles en pré-vente, juste à temps avant Noël!-Pour des mots doux pour toi ou un proche, ...
11/12/2021

MES CITATIONS🥰
Maintenant disponibles en pré-vente, juste à temps avant Noël!
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Pour des mots doux pour toi ou un proche, je t'offres mes plus belles citations 🥰
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Les citations disponibles:

1- Tes parts d'ombre sont belles sous la lumière

2- Certains misent sur l'espoir, d'autres misent sur la chance, alors que les plus futés misent sur eux-mêmes

3- Le changement a besoin d'une volonté pour exister et d'une action pour naître

4- Ce que tu cherches te cherche aussi. Et si tu cessais de chercher pour ce que tu cherches te trouve?

5- Je mérite ce que je veux, je mérite ce que je vaux et ma valeur est inestimable

6- Toute bonne chose a une suite

7- Crée de l'espace en toi pour toi

8- Maintenant, va de l'avant
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Option 1️⃣: 15$ pour la citation sur mousse de PVC
Citation imprimée sur un plastique rigide résistant et anti-reflet que tu peux mettre dans le un cadre 8.5 x 11 de ton choix.

Option 2️⃣: 30$ pour la citation sur mousse de PVC + cadre en pin 8.5 x 11 fait à la main (par mon papa d'amour)
-
Tu peux venir te procurer chez moi à Sainte-Brigitte-de-Laval
ou on peut se rencontrer pour que je puisse te le remettre
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Si tu préfère que le tout te sois livré chez toi: shipping 15$
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Pour pré-commander: m'écrire en privé ou au info@larenarde.ca

La Renarde🦊

J’entends de ton petit cœur battre et…-Samedi matin, 25 septembre. Je me réveille. Ça fait 3 semaines que toutes mes hor...
10/29/2021

J’entends de ton petit cœur battre et…
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Samedi matin, 25 septembre. Je me réveille. Ça fait 3 semaines que toutes mes hormones engorgent mes seins. Avec mes cycles hyper irréguliers, je me dis que mon corps me fait la joie de 3 semaines de syndromes prémenstruels. Mais… une petite voix dans ma tête :
« Et si… »
-
Est-ce que ça se pourrait vraiment ? Voyons donc que ça aurait pu se produire aussi facilement ! Parce qu’il faut que tu saches que, ben moi, je crois que rien ne m’arrive facilement dans la vie. Es$%* de croyance de marde !
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J’en ai justement un dans la pharmacie, au cas où. Je pourrais peut-être le faire ? Ouin, mais c’est sûr que je vais le gaspiller. Ah p*s m***e ! J’en achèterai un autre au pire ! Je le fais !
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Je m’installe « glorieusement » sur mon trône blanc, écarte mes genoux, glisse le test sous le jet de mon liquide doré matinal et… ➕… 😮
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Mon conjoint est encore sous la couette. Je suis figée sur le trône. Je finis par dire, avec le doute et l’hésitation dans la voix :
: « Chéri… heeeeeeeeeeeeeeeeeee… j’pense que je suis enceinte ! »
: « Hein ? Pk tu dis ça ? »
Je me lève de mon trône. Me rend dans la chambre. Lui montre le test. Il est comme moi. Il veut y croire, mais une part de lui reste sur ses gardes.
: « On dirait ben que c’est positif en effet. Mais, tu devrais en faire un autre pour être certaine, parce que la ligne est pâle non? »
-
Dimanche matin 26 septembre. Un nouveau test en main. Mais pas un test avec des lignes pouvant être interprétées n’importe comment. Un test Yes ou No. Ça aura le mérite d’être clair. Reprise du processus… YES.
-
Je ne dis rien. Je me lève et vais simplement montrer le test à mon conjoint.
: « S**t ! Ça ben l’air que c’est vrai cette fois-ci ! »
Ben oui ! On dirait ben !
Est-ce qu’on saute de joie comme dans les films ? Ben non. Mais hey ! On est content là ! On réalise simplement que là, c’est vrai. Que là, dès cet instant, nos vies entament un chapitre à 3, où je serai…MAMAN.
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2 semaines plus t**d, KIN TOÉ ! Mon corps me dit :
« Si tu pensais que le cocktail d’hormones que tu avais dans les seins était tout ce que tu allais avoir, on avait « une couple » de petites surprises en réserve pour toi ! »
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Je ne me possède plus. Ma pression chute. Je suis étourdie. J’ai le cœur au bord des lèvres en permanence en plus de mon estomac qui se retourne dans tous les sens. J’ai pas de fun. Zéro fun. Le yoga ? On oublie ça pour un bout ok ! Parce juste aller me laver est un effort incommensurable (no joke). Mes consultations ? On remet tout ! Je suis zéro en état d’accompagner quelqu’un. Heureusement, j’ai encore l’énergie de pianoter sur mon clavier pour travailler en rédaction, mais j’pianote moins vite, meton !
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« On ne peut pas savoir tant qu’on ne le vit pas », qu’on me disait. C’est à cet instant que je pense à toutes mes amies qui sont passées par là et p*s moi, qui comprenais donc ben rien de ce qu’elles traversaient. Je ne peux m’empêcher de m’en vouloir un peu de n’avoir pas été plus compréhensive et bienveillante.
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De longs jours à ne plus me comprendre. Mon conjoint qui fait de son mieux pour comprendre que je ne me comprends plus, mais qui, de toute évidence, ne peut pas comprendre ce que je ne comprends même pas moi-même. Je suis sous l’effet de la propre drogue de mon corps. C’est puissant à fond ! Je suis sur un « bad trip ».
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Accueillir. On me répète ce mot. Je l’aime et je le déteste à la fois. Je trouve ça dur « accueillir » quand un mini truc aussi gros qu’une tête d’épingle est en train de fo**re le bo**el dans mon corps, mon temple sacré. L’affaire est que je dois partager mon temple. C’est le sien aussi maintenant pour quelques mois encore. Je ne peux pas lui en vouloir. Ce petit être ne sait pas qu’il cause tout ça.
« Le premier trimestre, c’est le pire. Après, tout va se calmer ».
Envoye le calme vient-en ! J’en peux plus !
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Mercredi matin, 27 octobre. Assise avec mon conjoint derrière le bureau de l’infirmière qui suivra ma grossesse, je réponds à un bataclan de questions entrecouper d’éructations. Mon estomac ne gère plus. Puis, vient le moment où je m’allonge sur la table d’osculation. Mon conjoint se place à ma gauche. Je soulève mon chandail. L’infirmière me badigeonne d’un gel clair.
« Il est plutôt rare d’entendre le cœur si tôt dans la grossesse, mais vu votre petit gabarit Mme Vachon, il est possible qu’on puisse l’entendre. »
L’infirmière se met à promener l’appareil sur mon ventre qui amplifie mes sons internes. Je viens les yeux ronds de surprise quand j’entends BOUM BOUM……. BOUM BOUM.
« C’est votre cœur ça Mme Vachon. Celui du bébé ressemble plus à un galop de cheval ».
Fausse alerte. C’est mon cœur. L’infirmière continue de promener l’appareil sur mon ventre un bon moment, farfouillant tous les racoins. Puis, quelque part dans un petit racoin au bas à gauche… BOUM BOUM BOUM BOUM BOUM BOUM BOUM BOUM…
« Te voilà petit coquin ! », dit alors l’infirmière.
J’entends ton petit cœur battre et… des larmes montent à mes yeux aussi vite que les battements de ton cœur. Toute ma colère des dernières semaines fond alors que je me laisse toucher par la vie qui grandit en moi. On dirait que mon conjoint se laisse toucher aussi. Ses yeux sont tout mouillés. On se prend la main. Ahhhh que je peux donc ben l’aimer ce bel homme sensible que j’ai la chance d’avoir à mes côtés.
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Accueillir. Maintenant que j’ai entendu ton petit cœur battre bel ange, il est plus facile d’accueillir. Je ne savais pas toutefois que d’entendre ton petit cœur battre allait éveiller en moi un million de questions pour le futur. J’ai maintenant une raison de plus pour tout faire en mon pouvoir pour que tu puisses grandir dans un monde où tu pourras t’épanouir. Tu auras tes défis, tes peines et tes moments de désespoirs, mais ils seront couronnés de moments de grands bonheurs. Je serai à tes côtés, ainsi que papa et plein d’autres humains merveilleux. Je ne prétendrai pas être ton guide, car le guide… c’est toi. Tu m’enseignes déjà tellement de choses, juste parce que ton petit cœur bat.
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Je t’aime bel ange. Bienvenu sur terre. On se dit à très bientôt.
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PS Merci, ce matin, de m’avoir donné l’énergie d’enseigner une classe de yoga. Ça m’a fait tellement de bien.

« J’ai besoin d’air ! »...-Dimanche soir dernier, mon beau Bouillon se faufilait en ninja entre les jambes de mon conjoi...
09/21/2021

« J’ai besoin d’air ! »...
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Dimanche soir dernier, mon beau Bouillon se faufilait en ninja entre les jambes de mon conjoint alors qu’il sortait le recyclage. Il ne l’a jamais vu sortir. Et moi, de réaliser seulement le lendemain matin qu’il n’était plus là.
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Quand j’ai dû me faire à l’évidence qu’il n’était plus dans la maison, je me suis tapée solidement sur la tête en m’insultant intérieurement. Non, mais comment j’avais pu être aussi c***e et ne pas m’être rendu compte avant d’aller me coucher hier soir que mon chat n’était pas dans la maison ? À part me culpabiliser et me figer encore plus, ça ne servait à rien, mais vraiment à rien.
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J’ai donc mobilisé ma tête, mon cœur et mon corps pour agir. Mon chat, j’allais le retrouver... par TOUS LES MOYENS. Publications sur tous les groupes Facebook de ma ville, alerter la SPA et d’autres organisations pour animaux perdus, faire le tour de mes voisins, marcher je ne sais plus combien de fois toutes les rues de mon quartier en plus des nombreuses patrouilles en auto. Sortir la litière et sa nourriture à l’extérieur, demande à Saint-Antoine de Padou...
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Puis mon voisin me texte : j’ai vu ton chat hier à 1 h du matin quand je fumais. Avoir su que c’était ton chat.
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Il attendait à côté de notre porte qu’on lui ouvre 😭. Et vlan ! La culpabilité qui se pointe, pas juste le bout du nez, mais la face et le reste du corps au complet.
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Je panique. Toute la journée, je suis en larmes. Mon cerveau s’est évaporé. Je ne suis plus fonctionnelle. Tu te dis peut-être : mais là ! C’est bien juste un chat !...
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Si toutefois tu aimes les animaux autant que moi, tu comprends qu’un chat, ce n’est pas juste un chat. Surtout après 13 ans.
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« Il doit bien avoir d’autres moyens auxquels je n’ai pas réfléchi ! » me mis-je à penser. J’entends dans ma tête : Claudia, mon amie Claudia. Elle a des dons. Peut-être peuvent-ils servir pour retrouver mon chat ? Je n’ai rien à perdre.
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Je la contacte. Elle me dit que ce n’est pas dans ses habitudes de contacter les animaux, mais qu’elle veut bien essayer. Elle me dit ressentir qu’il est vivant. Est-ce vrai ou pas ? Peu importe, je fais confiance aux dons de Claudia et me dis qu’il est vivant. Ça me réconforte et me donne espoir.
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Mon conjoint et moi le veillons toute la journée et soirée sur notre balcon, espérant qu’il va apparaître par magie. Les voisins, si gentils, participent aussi aux recherches ainsi que leurs enfants. Je me sens choyée d’avoir de si bons voisins.
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21 h. Je suis frigorifiée. Je dois rentrer, mais je m’assois devant la fenêtre espérant encore le voir surgir d’une haie de cèdres ou de sous un balcon des voisins. Je ne peux pas m’imaginer qu’il va passer une autre nuit dehors en sachant que des coyotes et des renards rôdent autour. Vive Sainte-Brigitte et sa nature sauvage !
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23 h 45. On s’apprête à aller se coucher. Je regarde sur mon cellulaire une dernière fois. Des fois que quelqu’un l’aurait aperçu. J’ai un message, envoyé à 23 h 30 : ton chat était devant ma maison quand je suis arrivée du travail. Je suis au 64. J’ai essayé de l’approcher, mais il s’est sauvé derrière le 56.
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Jamais personne n’a mis un manteau et des espadrilles aussi vite que moi. À 23 h 45 et 45 secondes, je courais dans la nuit, jusqu’au 56 pour trouver mon chat… mais il n’y était pas. J’ai beau faire tous les racoins et faire le tour des maisons avoisinantes, toujours pas de Bouillon.
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« Je ne peux pas l’avoir manqué de si peu 😭 ». Je pleure. Beaucoup.
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Il semblerait que je vais devoir passer une autre nuit sans lui. Je prie tout ce qui peut être prié pour que mon Bouillon soit protégé et en sécurité.
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Toute la nuit, je rêve que je le retrouve. Je me réveille plusieurs fois et vais voir à la fenêtre en espérant le trouver blotti dans la couverture que j’avais déposée sur une chaise pour lui. C’est presque de l’automutilation, car à chaque fois, j’ai mal de ne pas le voir sur la couverture.
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7 h du matin. Je vais à nouveau faire le tour du quartier. L’espoir de plus en plus dans les talons. Puis, Mélanie, une amie médium m’envoie un message. Elle me demande comment je vais. Sans grande surprise, je ne vais pas du tout. Elle me dit le ressentir. Il est vivant, mais commencer à stresser. Elle me dit de retourner où il était hier soir. Elle me guide pour le retrouver. Elle me sent tout près de lui. Étonnement, je le sens aussi, mais ne le trouve pas. Elle me dit de me déposer et d’écouter, mais je pleure trop. Je n’y arrive pas.
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Je dois retourner à la maison travailler. Je reviendrai plus t**d. Comment vais-je arriver à travailler ?
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Mon amie Claudia me contacte à nouveau. Elle me parle de son amie Marie-Michelle qui suit une formation de reiki pour communiquer avec les animaux. Je prends tout ce qui peut m’aider. Je communique avec Marie-Michèle et me réfère une de ses collègues qui a terminé la formation, Johanne.
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J’écris à Johanne. Elle veut bien m’aider à retrouver mon Bouillon. Elle va se c***ecter à lui vers 16 h et me contacter après par appel vidéo pour me dire ce qu’elle aura reçu. Elle me dit :
« Prenez le temps de respirer. Il avait besoin d’air peut-être ! » et moi de lui répondre :
« Sauf que depuis qu’il est parti, je respire à peine ». Elle réplique :
« C’est ce que j’ai ressenti et par le même fait vous bloquez son retour inconsciemment. Convenez que la situation est bonne et tout reviendra à la normale. On ne peut perdre ce qui nous revient par droit divin ».
Je réalise qu’en effet, j’ai une énergie « de marde » (disons les vrais mots). Et que si ça me nuit à moi, ça doit effectivement nuire à mon Bouillon aussi. Je tente du mieux que je peux de me mettre dans une énergie plus positive. J’y arrive un peu, juste un peu.
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16 h 27. Johanne me dit qu’elle se c***ecte à Bouillon dans 5 minutes. Je suis impatiente de savoir ce qu’elle me dira. 17 h 6. Elle m’appelle enfin. Je m’attendais à tout, sauf savoir que j’étais responsable de son départ.
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Johanne me décrit mon Bouillon comme si elle l’avait toujours connu.
À la question : pourquoi es-tu parti ? Il lui répond : j’ai besoin d’air !
À la question : pourquoi as-tu besoin d’air ? Il lui répond : c’est lourd.
À la question : qu’est-ce qui est lourd ? Il a lui répond : la peur.
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Ça me rentre dedans comme un train de marchandises. En effet, depuis un moment je me laisse envahir par la peur. Tellement, que je suis désagréable. Je ne me reconnais plus. J’ai peine à me supporter moi-même. C’est à ce moment que je me rappelle voir Bouillon miauler constamment devant la porte-fenêtre pour sortir. Depuis un moment, il cherchait effectivement à prendre l’air.
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Il ajoute que je suis triste. Qu’il aime me voir joyeuse. À la question : comptes-tu revenir ? Il lui répond comme une évidence : mais oui !
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Il montre qu’il aime la nourriture en canne (c’est qu’il mange de la nourriture en croquettes depuis toujours) et que je suis douce et gentille.
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Au moment de partir, il dit à Johanne :
« Je l’aime tellement ma gardienne. Le bonheur c’est aujourd’hui, cesse de te projeter. Fais face à aujourd’hui tu en sortiras émerveillée. Des trésors t’attendent ».
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Je ne savais pas mon Bouillon si sage. À la question : as-tu quelque chose à ajouter ? Il lui répond : je l’aime, je l’aime, je l’aime…
Elle lui dit : rentre vite. Elle t’aime aussi.
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Madeleine n’a certainement jamais pleuré comme je pleure au moment où je reçois cette dose d’amour. Johanne termine en disant que maintenant que je sais, que j’ai le pouvoir de faire ce qu’il faut pour qu’il revienne, que j’ai le pouvoir de tout manifester. Elle me suggère de prendre un bain dans du sel d’Epsom pour nettoyer mon énergie et de lui écrire ensuite une lettre.
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Je quitte la maison en direction de la pharmacie pour aller me chercher du sel d’Epson. Le vétérinaire se trouve juste à côté. J’entre et je prends 4 cannes de nourriture en canne :
« Si c’est ce qu’il veut, c’est ce que je vais lui donner ! » pensais-je intérieurement.
Je lui achète aussi un jouet. Je ne lui en ai pas acheté depuis des années. Je sais que ça va lui faire plaisir.
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Je prends mon bain avec le sel et quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus (parce qu’il faudrait bien que je me remette à respirer). Mon énergie se calme. Beaucoup. Le chaos fait place en moi au lâcher-prise, à la foi.
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Je m’installe devant mon ordinateur et je fais ce que je sais le mieux faire : écrire. Je dis beaucoup de choses à mon Bouillon, mais je lui dis surtout qu’il est la preuve que je peux tout manifester, car avant même de l’avoir dans ma vie, je l’avais imaginé et créé en moi : un chat jaune, hyper affectueux, qui se laisse flatter partout. Puis, il est apparu dans ma vie. Il était exactement ce que j’avais demandé. Si j’avais pu manifester mon chat, je pouvais certainement manifester son retour.
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Je lui dis alors dans la lettre que ce soir à 20 h, plusieurs humains le chercheront. De leur faire confiance pour qu’ils reviennent à la maison. J’ajoute que je l’attends avec de la nourriture en canne et un beau jouet tout neuf et que j’ai hâte de jouer avec lui. Je termine en lui disant : à très très bientôt mon Bouillon d’amour, en sentant fort intérieurement que ce soir, 20 h, je le serrerais dans mes bras.
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19 h 30. Je vais marcher dans ma rue et appelle mon Bouillon avec la joie, l’espoir et l’excitation dans la voix au lieu de la tristesse et la peur. Je retourne à la maison 10 minutes plus t**d pour attendre mon conjoint qui termine à 20 h et qui veut venir avec moi pour chercher Bouillon. 19 h 45. Je regarde mes messages sur mon cellulaire :
« Ton chat est chez moi, sur mon patio. Je suis au 62, je vais tenter de l’approcher. »
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Je n’ai même pas le temps de finir de lire le message que j’attrape le petit plat de nourriture en canne que je lui ai préparé et que mes jambes sont déjà en train de courir jusqu’à la porte pour ensuite courir jusqu’au 62.
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Arrivez au 62, celle qui a communiqué avec moi est dehors avec un sac de minouches. Il s’est sauvé derrière le 56… encore :
« Mon Dieu, faites qu’il soit toujours là ! » priai-je intérieurement.
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Il fait noir. Je ne vois presque rien. J’appelle mon Bouillon… puis, je vois bouger au sol. Je le perçois à peine, mais je sais que c’est lui. Je m’agenouille, lui tends le petit bol de nourriture en canne. Il mange goulument. Je fonds en larmes sur lui. Il est tout crasseux, mais je m’en moque. Je le serre contre mon cœur et lui dit combien je suis heureuse de le retrouver.
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20 h. Bouillon dans mes bras, j’entre chez moi et sans savoir si mon conjoint est toujours en ligne pour son travail. Je crie : J’AI TROUVÉ BOUILLON !
Il me crie : IL EST OÙ ?
Je réponds : DANS MES BRAS 😭.
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Il y a une semaine aujourd’hui, je te retrouvais mon beau Bouillon et tu m’apprenais d’importantes leçons. Celles qu’au fond je savais. Celles que je transmets aux gens que j’accompagne, mais que j’applique rarement pour moi-même (cordonnier mal chaussé, tsé !) :
Que je dois respirer
Que je dois vivre le moment présent et cesser de me projeter dans le futur
Et que finalement, j’ai le pouvoir de manifester tout ce que je veux quand je dédis mon énergie à créer ce que je veux.
Et mon beau Bouillon, tu es la preuve que je peux tout manifester, deux fois plutôt qu’une 😉.
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J’ai pensé que l’histoire de mon Bouillon pourrait t’inspirer, toi aussi, à respirer, vivre le moment présent et manifester ce que tu veux. Parce que toi, OUI TOI, tu détiens ce pouvoir.
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Alors, toi, que veux-tu manifester, là, maintenant ?
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Merci Bouillon de partager tes belles sagesses avec ma communauté.

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Sainte-Brigitte-de-Laval, QC

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