Nautilus Plus

07/28/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente une femme de cœur, de science et de terrain : Elisa Marin-Couture, gérante et kinésiologue à notre succursale de Place Québec.

Elisa a un parcours aussi inspirant qu’atypique : présidente de l’Association des kinésiologues de la région de Québec, doctorante passionnée par la recherche… mais aussi une professionnelle qui aime profondément le contact humain. En 2021, elle ressent le besoin de sortir du cadre académique et découvre chez Nautilus Plus une ambiance et une équipe qui la ramènent à l’essentiel : aider les gens à se sentir mieux. 🤗

Rapidement, elle gravit les échelons, passant de kinésiologue à adjointe, puis à gérante. Malgré une courte parenthèse dans le monde de la recherche, elle revient en 2024. Son équipe et l’ambiance lui manquaient trop — c’est tout dire!

Aujourd’hui, Elisa partage son temps entre la gestion de la succursale, l’accompagnement de ses clients, et un projet de recherche postdoctoral au cœur de l’action, en collaboration avec Nautilus Plus. 🎓 Une vraie passionnée!

Parmi ses plus grandes fiertés? Avoir aidé un client atteint de paralysie cérébrale à marcher et à gravir des escaliers pour profiter pleinement de son voyage en Europe. 👟🇫🇷 Elle dit : « C’est le fun de voir quand tu changes la vie de quelqu’un au quotidien. »

Merci Elisa d’être une inspiration vivante pour notre équipe… et pour tous ceux que tu accompagnes, un pas à la fois. 💙

07/23/2025

Déhanchez-vous sur l’heure du lunch au centre-ville! 🪩

Cet été, rejoignez-nous au grand air 🌤️ tous les jeudis midi, pour des séances dynamiques offertes gratuitement à tous les membres Nautilus Plus!

💃🏼 cours de Zumba animés par nos entraineurs
🕐 de 12h15 à 13h – jusqu’au 18 septembre
⭕ sur l’esplanade de la Place Ville-Marie - devant l’anneau

Bougez, amusez-vous et profitez du soleil avec nous!

Réservez votre place au 📧 PlaceVilleMarie@nautilusplus.com

07/21/2025

Une 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘é𝙚 qui saura vous rafraîchir 🍓 et vous rassasier lors de votre après-midi baignade, c'est garanti ! 🌊

Personnalisez cette recette selon vos goûts et ce que vous avez sous la main! 👨🏼‍🍳

Cette écorce de yogourt glacé saura vous rafraîchir et vous rassasier lors de votre après-midi baignade, garanti ! Elle fait office de collation balancée tout comme de dessert original.

07/16/2025

David de Place Montréal Trust vous présente le plat vedette du mois 💁🏼‍♂️

👉🏼 Farfalle au poulet et pesto
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 réconfortant et rassasiant avec 27g protéines

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 juillet ou jusqu’à épuisement des stocks

07/14/2025

Non, ce n’est pas comme le tennis ! 🎾

Notre kinésiologue Sophie explore ce qui rend ce sport si attrayant. ❇️

En prime, elle vous donne quelques 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 pour améliorer vos performances… tout en vous amusant! 👇🏼

Que ce soit votre voisine à la retraite, votre collègue compétitif ou votre amie qui veut se mettre en forme, tout le monde parle du pickleball.

07/14/2025

🚨Présentation entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy!

Découvrez Alarik, entraîneur dans notre équipe depuis 2 ans et demi! Alarik est officiellement gradué au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏃🏽spécialités: préparation en course à pied évaluation fonctionnelle et perte de poids
🏐 sports de prédilection: volleyball et course


🥇Faits saillants de son parcours : Après avoir accompli un demi-marathon, Alarik se prépare actuellement à participer au marathon Beneva qui se donnera à Québec, en octobre prochain!

N’hésitez pas à lui dire bonjour en succursale 👋🏽😃

07/09/2025

SUIS-JE INTOLÉRANT? 🍞🥛🧄

Les témoignages et régimes liés aux intolérances alimentaires foisonnent sur les réseaux sociaux. 🗣️

C’est alors plus difficile d’y faire le tri et de savoir si ses propres symptômes méritent une attention particulière... 🤔

Daphné, nutritionniste, vous aide à mieux comprendre ce sujet parfois complexe et inconfortable 👇🏼

C’est une question de plus en plus fréquente, à l’heure où les témoignages et régimes liés aux intolérances alimentaires foisonnent sur les réseaux sociaux.

07/07/2025

💬 Témoignage inspirant | Découvrez l’histoire de Céline ✨

En 2012, Céline a décidé de s’activer en s’inscrivant au Défi « Je me prends en main » chez Nautilus Plus. Depuis ce jour, elle n’a jamais quitté son gym à Boucherville! 💪

Aujourd’hui, grâce à sa persévérance, aux cours de groupe motivants d'Annie et à son mode de vie actif, elle est plus en forme que jamais. 🏃‍♀️🌿

✅ Elle fait des voyages de randonnée
✅ Elle suit ses petits-enfants avec énergie
✅ Elle confirme que Nautilus Plus a transformé sa qualité de vie

🎥 Ne manquez pas son témoignage en vidéo — un beau rappel que chaque petit pas mène à de grands changements!

07/03/2025

Cette salade est le plat d'accompagnement idéal pour l’été 🍉 : 𝙛𝙧𝙖î𝙘𝙝𝙚, 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙧é𝙚 et 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 à 𝙥𝙧é𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧.

Le miel épicé et la menthe rehaussent les saveurs 🌶️ sans compliquer la recette.

Parfait pour les journées chaudes où on veut bien manger sans se casser la tête. 😎 👇🏼

Cette salade de melon d’eau est le plat d'accompagnement idéal pour l’été : elle est fraîche, colorée et super simple à préparer.

07/02/2025

Nouvelle entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Marie Ève dans notre équipe! Arrivée à la mi-janvier, elle est présentement étudiante au baccalauréat en intervention sportive à l’université Laval et elle est déjà passionnée par l’accompagnement et la progression de ses clients.

🏋️‍♀️ Spécialités : remise en forme, initiation à l’entraînement, et préparation sportive
🥋 Sport de prédilection : Taekwondo (une vraie passionnée!) & soccer ⚽️

Faits saillants de son parcours : 🏆 Médaille de bronze aux Jeux du Québec en taekwondo
⚽ 4e place à la Barcelona Summer Cup en soccer
🌍 Participation à des compétitions internationales de taekwondo jusqu’en 2019

Que tu sois débutant(e) ou que tu cherches à perfectionner ta préparation sportive, Marie Ève est là pour t’aider à atteindre tes objectifs avec enthousiasme et professionnalisme!

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

07/01/2025

Bonne fête du Canada! 🇨🇦

On vous rappelle que tous nos centres sont fermés en cette journée officielle des déménagements! 📦 N’oubliez pas de vous étirer avant de débuter, car oui, transporter des meubles et des boîtes, c’est un entrainement en soi. 😜💪🏼

06/30/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de terrain, fiable : Marc-André Lapointe

Depuis tout jeune, Marc-André baigne dans l’univers de Nautilus Plus. À 8 ans, pendant que ses amis allaient au camp de jour, lui, suivait son père sur les chantiers… et posait des collants dans les casiers du gym avec un sérieux légendaire (ou presque 😜). C’est à 16 ans qu’il décroche son premier emploi officiel chez Nautilus Plus et rencontre sa conjointe — trois belles petites filles plus t**d, merci Nautilus! 👫🏼

Aujourd’hui technicien en bâtiment 🧰, Marc-André veille à ce que nos succursales restent belles, sécuritaires et fonctionnelles. ✨ Qu’il s’agisse de peinture, de revêtement de sol ou même de gérer les imprévus, il est toujours là. Polyvalent, débrouillard et à l’écoute, c’est un pilier sur qui on peut toujours compter.

Travailler avec son père et son frère, c’est naturel pour lui. Ils se connaissent par cœur : un regard suffit pour savoir qui fait quoi! Un trio bien rodé qui se comprend sans même parler (ou presque).

Parmi ses plus grandes fiertés? Avoir contribué à l’ouverture de nouvelles succursales, de la fabrication des meubles à l’installation finale. Un vrai travail de cœur. 💪

Merci Marc-André d’être un visage aussi précieux de notre grande famille! 💙

06/30/2025

Nouvel entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨
Nous sommes ravis d’accueillir Xavier dans notre équipe! Arrivé à la mi-janvier, Xavier étudie présentement au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋️‍♀️ Spécialités : perte de poids et gain de masse musculaire
🏈 Sports de prédilection : football et course à pied

Faits saillants de son parcours : 🏆 Bol d’or juvénile division 1 en 2017 🏈

Motivé et engagé, Xavier est là pour vous accompagner à chaque étape — prenez rendez-vous avec lui pour atteindre vos objectifs! 💥

06/25/2025

Avec l'été qui arrive, les tournesols sont à l'honneur. Mais au-delà de leur beauté, leurs graines pourraient bien vous surprendre! 🌻✨

👌🏼Riches en nutriments et idéales pour agrémenter vos recettes 🥗, elles regorgent de bienfaits insoupçonnés.

Découvrez ce véritable trésor nutritionnel!👇🏼

L'arrivée de l'été est accompagnée de la floraison des beaux tournesols jaunes. Pourtant, ces fleurs ont bien plus à offrir qu'un joli spectacle.

06/25/2025

Venez rencontrer Marc-André. Il a fait son baccalauréat en éducation physique à l’Université Laval! Ayant travaillé chez Nautilus plus de 2000 à 2005, Marc-André a rejoint l’équipe à nouveau en février 2025.

Faits saillants de son parcours :
⚾️ Joueur de baseball pour les Alouettes de Charlebourg, junior majeur pendant 6 ans. Ensuite, 1 an pour les capitales de Qc. 🇨🇦 Il a également représenté le Canada au championnat du monde universitaire.

Expertise:
⚾️: Préparation physique pour les joueurs de baseball et de hockey 🏒
🏋🏼: Prise de masse musculaire
🌿: perte de poids

Marc-André est toujours partant pour de nouveaux défis avec ses clients, en prime, il adore rire! 😎

N’hésitez pas à lui faire signe lorsque vous le croiserez🤩

06/16/2025

🚨Présentation entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Camille dans notre équipe d’experts! Arrivée au début de l’été 2024, elle est présentement étudiante au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋🏽‍♀️spécialités: Remise en forme et préparation sportive
🏒sports de prédilections: Hockey et soccer ⚽️


Faits saillants de son parcours: Participation aux Jeux du Québec en 2017 🏒

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

06/16/2025

PROMO NUTRITION SPORTIVE 🤩
15% de rabais à l’achat de 100$ de produit en nutrition (avant les taxes) jusqu’au 20 juin!

Venez vite faire votre réserve 😋

06/13/2025

Découvrez Liam, entraîneur chez Nautilus Plus depuis février 2024! Liam terminera son Baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval d’ici la fin du mois de juillet! 🎓

🔥Expertise:
🏋🏼‍♂️Prise de masse musculaire
🏋🏽‍♀️Développement de la force
🏋🏼‍♀️Objectifs de composition corporelle

Passionné par le bodybuilding, Liam a également pratiqué le ski par le passé ⛷️

Passez le rencontrer en succursale! Peut importe la nature de vos objectifs, il est là pour vous guider avec une approche personnalisée et motivante. 💪🏽

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

Venez essayer notre classique plat TAJINE de poulet

Seulement 8,50$ 🤩

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

Venez essayer notre classique plat TAJINE DE POULET

Seulement 8,50$ 🤩

04/21/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Sainte-Foy est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

04/11/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Sainte-Foy est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

04/07/2025

💥 Nouveau visage chez Nautilus Plus ! 💥
Bienvenue à Anne-Sophie dans l’équipe Nautilus Plus !

Elle s’est jointe à nous en décembre 2024 et poursuit actuellement sa 2e année au baccalauréat en kinésiologie 🎓. Sa passion pour le mouvement se reflète autant dans la gymnastique 🤸‍♀️ que dans l’entraînement en salle 🏋️‍♀️.

💡 Expertise :
🔹 Population générale
🔹 Perte de poids
🔹 Prise de masse

Toujours à l’écoute et motivée à vous voir évoluer, Anne-Sophie est là pour vous aider à atteindre vos objectifs, peu importe votre point de départ. Passez la rencontrer et commencez à bâtir la meilleure version de vous-même dès maintenant ! 💥