Nautilus Plus

10/27/2025

« Ici, je viens pas juste pour suer. Je viens pour de VRAIS résultats aussi. » 💦💪🏼

BODË — un appareil avec des analyses encore plus poussées vous permettant d’en savoir davantage sur vos progrès.

Nautilus Plus, BIEN plus qu’un gym. 💙

10/24/2025

Pierre, membre au Nautilus Plus de Brossard vous explique pourquoi il a fait le choix d’être suivi par une kinésiologue. 💪🏼🏃🏼‍♂️‍➡️

10/22/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Derrière chaque belle énergie dans nos centres, il y a des gens passionnés. Et Mathieu Coulombe en est un parfait exemple! 💪🏼

Arrivé chez Nautilus Plus en 2014 pendant ses études au MBA, Mathieu a rapidement su se démarquer par son leadership positif et son souci sincère du bien-être des autres. De conseiller en habitudes de vie à entraineur personnel, puis gérant et aujourd’hui superviseur aux opérations pour la région de Québec, il a su bâtir des équipes solides et inspirantes partout où il est passé. 💫

En plus de son rôle de gestionnaire, Mathieu continue d’accompagner ses clients en entraînement personnalisé et certains même, depuis ses tout débuts! 🫱🏼‍🫲🏻 Fidèle à ses valeurs, il entretient des liens de confiance durables, dont une relation exceptionnelle avec un client qu’il suit depuis plus de 10 ans.

Kinésiologue et papa de trois jeunes enfants, Mathieu garde toujours le sourire, même après de courtes nuits! 👶🏼 Ce qui le rend fier? Avoir su créer, année après année, un climat de travail motivant et humain, où chaque membre se sent soutenu dans son parcours santé. 😄

Merci, Mathieu, pour ton engagement, ton authenticité et ton enthousiasme contagieux! 👏🏼💙

10/20/2025

Butternut & gouda fumé : le duo automnal qui fait fondre 🍂 🫱🏻‍🫲🏽

Ce repas complet marie protéines de qualité, légumes colorés et saveurs originales. Notre nutritionniste vous propose une version 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 dans laquelle la courge musquée est rôtie façon hasselback! 🧀

Bien qu’on aurait tous souhaité que l’été se prolonge encore, on ne peut nier la saison de la courge! Dans cette recette, je vous propose une version gourmande et nutritive où la courge musquée est rôtie façon hasselback, et garnie de fromage fumé, d’ail et de courgettes.

10/17/2025

Claudia vous présente le plat du mois (ça rime en prime)! 🍅

Notre fameux 𝙍𝙤𝙩𝙤𝙡𝙤 𝙨𝙖𝙪𝙘𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙜𝙤𝙪𝙧𝙩 𝙜𝙧𝙚𝙘 est de retour à seulement 8,50$*. 💥

🍃 100% végétarien avec 22g de protéines — l’un de nos meilleurs vendeurs!

*Jusqu’au 31 octobre ou jusqu’à épuisement des stocks. Promo valide en succursale seulement.

10/15/2025

Programme débutant, intermédiaire ou avancé ❓

Renaud, entraineur personnel au Nautilus Plus vous explique à qui s’adresse son tout nouveau programme 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲. 💪🏼

📲 un plan de prise de masse musculaire — bientôt disponible sur la plateforme Ultimefit

10/13/2025

L’automne, la saison parfaite pour cuisiner 👩🏻‍🍳 des plats qui rassemblent, réconfortent et mettent en valeur les récoltes de cette période de l’année. 🍎🍠

💡que vous cherchiez un déjeuner savoureux, un repas complet, une collation gourmande ou un dessert réconfortant, vous y trouverez de quoi inspirer votre cuisine automnale. 🍂👇🏻

L’automne est arrivé, et avec lui ses couleurs chaleureuses, ses parfums réconfortants et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

10/10/2025

📆 ACTION DE GRÂCE 🦃

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes* à l’occasion de l’Action de grâce, ce lundi 13 octobre. 🍂

Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

*À l’exception de Place Victoria.

10/08/2025

Renaud Desjardins, animateur du programme 𝗛𝗬𝗣𝗘𝗥𝗧𝗥𝗢𝗣𝗛𝗜𝗘 vous explique c’est quoi ce phénomène en entrainement 💪🏼— Six nouvelles séances d’entrainement bientôt disponibles sur Ultimefit 📲

10/06/2025

🆕 PROGRAMME HYPERTROPHIE

📢 Envie de prendre de la masse musculaire? Essayez le programme d’entrainement en ligne conçu et animé par Renaud Desjardins, entraineur personnel au Nautilus Plus! 💪🏼

🏠 À faire à la maison ou au gym — ce plan d’entrainement comporte 6️⃣ séances variées, intenses et adaptées qui vous permettront assurément d’atteindre votre objectif de gain de masse musculaire.

🗓️ Prêt à démarrer le calendrier bientôt?

10/03/2025

SPÉCIAL 3️⃣ POUR 2️⃣

Nos petits bas sont en rabais! 🧦 Jusqu’au 31 octobre, achetez-en 2 et obtenez une 3e paire gratuitement! Le parfait item à avoir en extra dans son sac de sport — pour les fameux oublis.

📍 Deux modèles disponibles en succursale — les tendances bas longs blancs ou les discrets bas courts noirs

10/01/2025

Cette routine d'entrainement divisée, appelée “split workout”, gagne en popularité dans les gyms. 🏋🏻‍♀️ Mais est-elle vraiment plus efficace? 🤔

Voici 3️⃣ raisons de vous y initier. 👇🏻

Cette méthode d’entrainement, que l’on peut traduire par « routine d’entrainement divisée » consiste à répartir sur plusieurs jours l’entrainement de groupes musculaires spécifiques.

10/01/2025

NOUVEAU MEMBRE

Pour un temps limité🤩 profitez de l’offre sur l’abonnement annuel:

100$ de rabais sur le forfait régulier 🏋🏽‍♀️

09/24/2025

PROMO 109,99$ (valeur de 134,97$)
Du 22 au 28 septembre

Kit de prise de masse musculaire 💪🏽
-Biox whey
-créatine PVL
-Shaker Nautilus Plus

07/14/2025

🚨Présentation entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy!

Découvrez Alarik, entraîneur dans notre équipe depuis 2 ans et demi! Alarik est officiellement gradué au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏃🏽spécialités: préparation en course à pied évaluation fonctionnelle et perte de poids
🏐 sports de prédilection: volleyball et course


🥇Faits saillants de son parcours : Après avoir accompli un demi-marathon, Alarik se prépare actuellement à participer au marathon Beneva qui se donnera à Québec, en octobre prochain!

N’hésitez pas à lui dire bonjour en succursale 👋🏽😃

07/02/2025

Nouvelle entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Marie Ève dans notre équipe! Arrivée à la mi-janvier, elle est présentement étudiante au baccalauréat en intervention sportive à l’université Laval et elle est déjà passionnée par l’accompagnement et la progression de ses clients.

🏋️‍♀️ Spécialités : remise en forme, initiation à l’entraînement, et préparation sportive
🥋 Sport de prédilection : Taekwondo (une vraie passionnée!) & soccer ⚽️

Faits saillants de son parcours : 🏆 Médaille de bronze aux Jeux du Québec en taekwondo
⚽ 4e place à la Barcelona Summer Cup en soccer
🌍 Participation à des compétitions internationales de taekwondo jusqu’en 2019

Que tu sois débutant(e) ou que tu cherches à perfectionner ta préparation sportive, Marie Ève est là pour t’aider à atteindre tes objectifs avec enthousiasme et professionnalisme!

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

06/30/2025

Nouvel entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨
Nous sommes ravis d’accueillir Xavier dans notre équipe! Arrivé à la mi-janvier, Xavier étudie présentement au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋️‍♀️ Spécialités : perte de poids et gain de masse musculaire
🏈 Sports de prédilection : football et course à pied

Faits saillants de son parcours : 🏆 Bol d’or juvénile division 1 en 2017 🏈

Motivé et engagé, Xavier est là pour vous accompagner à chaque étape — prenez rendez-vous avec lui pour atteindre vos objectifs! 💥

06/25/2025

Venez rencontrer Marc-André. Il a fait son baccalauréat en éducation physique à l’Université Laval! Ayant travaillé chez Nautilus plus de 2000 à 2005, Marc-André a rejoint l’équipe à nouveau en février 2025.

Faits saillants de son parcours :
⚾️ Joueur de baseball pour les Alouettes de Charlebourg, junior majeur pendant 6 ans. Ensuite, 1 an pour les capitales de Qc. 🇨🇦 Il a également représenté le Canada au championnat du monde universitaire.

Expertise:
⚾️: Préparation physique pour les joueurs de baseball et de hockey 🏒
🏋🏼: Prise de masse musculaire
🌿: perte de poids

Marc-André est toujours partant pour de nouveaux défis avec ses clients, en prime, il adore rire! 😎

N’hésitez pas à lui faire signe lorsque vous le croiserez🤩

06/16/2025

🚨Présentation entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Camille dans notre équipe d’experts! Arrivée au début de l’été 2024, elle est présentement étudiante au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋🏽‍♀️spécialités: Remise en forme et préparation sportive
🏒sports de prédilections: Hockey et soccer ⚽️


Faits saillants de son parcours: Participation aux Jeux du Québec en 2017 🏒

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

06/16/2025

PROMO NUTRITION SPORTIVE 🤩
15% de rabais à l’achat de 100$ de produit en nutrition (avant les taxes) jusqu’au 20 juin!

Venez vite faire votre réserve 😋

06/13/2025

Découvrez Liam, entraîneur chez Nautilus Plus depuis février 2024! Liam terminera son Baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval d’ici la fin du mois de juillet! 🎓

🔥Expertise:
🏋🏼‍♂️Prise de masse musculaire
🏋🏽‍♀️Développement de la force
🏋🏼‍♀️Objectifs de composition corporelle

Passionné par le bodybuilding, Liam a également pratiqué le ski par le passé ⛷️

Passez le rencontrer en succursale! Peut importe la nature de vos objectifs, il est là pour vous guider avec une approche personnalisée et motivante. 💪🏽

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

Venez essayer notre classique plat TAJINE de poulet

Seulement 8,50$ 🤩

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

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Seulement 8,50$ 🤩

04/21/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Sainte-Foy est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼