Nautilus Plus

09/07/2025

🎉 Concours exclusif Nautilus Plus 🎉

✨ Envie de transformer votre quotidien et de bouger dans un environnement motivant? Voici votre chance! 💪

👉 Courez la chance de gagner un abonnement annuel gratuit chez Nautilus Plus!
💲 Avec cette économie, offrez-vous l’accompagnement de nos entraîneurs-kinésiologues et atteignez vos objectifs!

Pour participer :
1️⃣ Assurez-vous de suivre notre page Nautilus Plus.
2️⃣ En commentaire, dites-nous pourquoi vous avez choisi d’avoir un entraîneur personnel & les avantages que vous en retirez OU ce que vous croyez qu’un entraîneur pourrait changer dans votre vie.

💡 Que ce soit pour rester motivé, dépasser vos limites, améliorer votre santé ou simplement vous sentir mieux au quotidien, nous voulons connaître votre histoire!

📅 Le concours prend fin le lundi 15 septembre à midi. Le ou la gagnant(e) sera annoncé(e) en commentaire ici.

Bonne chance à toutes et à tous! 🍀

09/05/2025

Un bouillon crémeux comme au resto🥥, une excellente source de protéines végétales complètes 🌱 — essentielles à la récupération et à la satiété & une combinaison d’aliments qui assure un apport de 14g fibres/portion.

Est-ce qu’on vous a convaincu? 🍜

Pour les enthousiastes de repas réconfortants qui regorgent de saveur, ce bol ramen est définitivement à essayer! 💛

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce bol ramen coco et beurre d’arachide, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste!

09/04/2025

« La 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙢𝙮 est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding 🏋🏻‍♀️, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé. […] Elle 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 dans un milieu longtemps masculinisé montrant que soulever lourd n’est pas réservé aux hommes et que la force peut être belle, inspirante et résolument féminine (1, 2). » 💅🏻💪🏼

Elles sont où nos femmes fortes, confiantes et fières de leurs progrès? Identifiez-les en commentaires! ♀️ 👇🏼

La « muscle mommy » est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé.

09/01/2025

📆 FÊTE DU TRAVAIL

L’ensemble des succursales de notre réseau sont ouvertes* en ce lundi 1er septembre. 💼

Vous êtes en congé? Venez travailler vos muscles avec une bonne séance d’entrainement au gym! 💪🏼

*À l’exception de Place Ville Marie, Place Victoria ainsi que Place Montréal Trust.

08/27/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de logique, de rigueur… et surtout de solutions : Catalin Nastac, analyste programmeur chez Nautilus Plus depuis bientôt 20 ans. 💻

Catalin a d’abord croisé le chemin de Nautilus Plus grâce à des projets technologiques externes. Ce qui devait être une collaboration temporaire est vite devenu une histoire de longue durée! Embauché officiellement en 2006, il est depuis au cœur de nos systèmes informatiques. 👨🏻‍💻

Dès ses débuts, il a participé à la création de notre CRM maison – un outil tellement complet qu’il est aujourd’hui la véritable colonne vertébrale de notre entreprise. Derrière chaque mise à jour, chaque amélioration et chaque petit détail qui rend nos opérations plus efficaces, il y a souvent la patte et le cerveau de Catalin. 🧠

Cartésien, passionné de mathématiques et maître dans l’art de résoudre les problèmes 💡, il est reconnu pour anticiper les défis avant même qu’ils n’apparaissent. Parfois un peu exigeant (pour le bien de tous 😉), mais toujours animé par le désir d’aider et de bâtir du solide.

Sa plus grande fierté? Avoir contribué à une plateforme technologique qui soutient et fait grandir Nautilus Plus depuis toutes ces années.

Pour résumer sa philosophie, il cite ce verset 📕 qui guide son travail et son engagement : « Tout ce que vous faites, faites-le de bon cœur, comme pour le Seigneur et non pour des hommes. » (Col. 3:23)

Merci Catalin de mettre ton expertise et ton cœur au service de notre mission chaque jour! 💙

08/25/2025

NOUVEAUTÉ AU GYM 🆕💥

Le saviez-vous? Nautilus Plus offre maintenant plusieurs produits de la marque Good Protein 🌱 — des boissons tout-en-un protéinées!

Venez essayer ce produit québécois qui fait sensation sur les réseaux sociaux. 📣

08/18/2025

Les melons: ces fruits synonymes d’été ! 🍉

Jeanne vous dévoile les principales variétés, leur provenance ainsi que ses astuces infaillibles pour bien les choisir et les conserver.

BONUS — des idées de recettes salées et sucrées pour intégrer ces beaux gros fruits à vos repas cet été. 👇🏼⛱️

Les melons : ces fruits synonymes d’été! Rafraîchissants, parfumés et colorés, ils s’invitent sur toutes les tables dès les beaux jours.

08/15/2025

Il y a quelques semaines, notre équipe marketing a fait un appel à tous les membres N+ 📨 pour les inviter à participer à sa prochaine campagne publicitaire 💻.

Voici un petit aperçu des coulisses du tournage avec notre agence Macadam! 🎬🤭

On a hâte de vous dévoiler le tout. 🙌🏼

08/13/2025

SAC CEINTURE À 19,99$ 👝

Le petit sac qui vous accompagne partout — profitez de 15$ de rabais sur le prix régulier de 3̶4̶,9̶9̶$ durant tout le mois d’août! 📆🌞

📍Logeable et passe-partout, procurez-le-vous dans un de nos centres Nautilus Plus.

08/11/2025

Fan de gâteau au fromage? 🍰

Nos verrines gourmandes aux bleuets vont certainement impressionner tes invités et tes papilles. 🫐🍋

Un dessert frais, simple et nutritif qui combine la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham. Un équilibre parfait de gourmandise et légèreté! ⚖️

Ces verrines bleuet et citron façon gâteau au fromage combinent la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham.

08/06/2025

C’est notre entraineur et gérant Mathieu de Québec qui te présente le 𝙥𝙡𝙖𝙩 𝙫𝙚𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙪 𝙢𝙤𝙞𝙨 💁🏼‍♂️

👉🏼 Boulettes de poulet à la polynésienne
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 belle combinaison de fruits et légumes

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 août ou jusqu’à épuisement des stocks

07/14/2025

🚨Présentation entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy!

Découvrez Alarik, entraîneur dans notre équipe depuis 2 ans et demi! Alarik est officiellement gradué au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏃🏽spécialités: préparation en course à pied évaluation fonctionnelle et perte de poids
🏐 sports de prédilection: volleyball et course


🥇Faits saillants de son parcours : Après avoir accompli un demi-marathon, Alarik se prépare actuellement à participer au marathon Beneva qui se donnera à Québec, en octobre prochain!

N’hésitez pas à lui dire bonjour en succursale 👋🏽😃

07/02/2025

Nouvelle entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Marie Ève dans notre équipe! Arrivée à la mi-janvier, elle est présentement étudiante au baccalauréat en intervention sportive à l’université Laval et elle est déjà passionnée par l’accompagnement et la progression de ses clients.

🏋️‍♀️ Spécialités : remise en forme, initiation à l’entraînement, et préparation sportive
🥋 Sport de prédilection : Taekwondo (une vraie passionnée!) & soccer ⚽️

Faits saillants de son parcours : 🏆 Médaille de bronze aux Jeux du Québec en taekwondo
⚽ 4e place à la Barcelona Summer Cup en soccer
🌍 Participation à des compétitions internationales de taekwondo jusqu’en 2019

Que tu sois débutant(e) ou que tu cherches à perfectionner ta préparation sportive, Marie Ève est là pour t’aider à atteindre tes objectifs avec enthousiasme et professionnalisme!

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

06/30/2025

Nouvel entraîneur chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨
Nous sommes ravis d’accueillir Xavier dans notre équipe! Arrivé à la mi-janvier, Xavier étudie présentement au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋️‍♀️ Spécialités : perte de poids et gain de masse musculaire
🏈 Sports de prédilection : football et course à pied

Faits saillants de son parcours : 🏆 Bol d’or juvénile division 1 en 2017 🏈

Motivé et engagé, Xavier est là pour vous accompagner à chaque étape — prenez rendez-vous avec lui pour atteindre vos objectifs! 💥

06/25/2025

Venez rencontrer Marc-André. Il a fait son baccalauréat en éducation physique à l’Université Laval! Ayant travaillé chez Nautilus plus de 2000 à 2005, Marc-André a rejoint l’équipe à nouveau en février 2025.

Faits saillants de son parcours :
⚾️ Joueur de baseball pour les Alouettes de Charlebourg, junior majeur pendant 6 ans. Ensuite, 1 an pour les capitales de Qc. 🇨🇦 Il a également représenté le Canada au championnat du monde universitaire.

Expertise:
⚾️: Préparation physique pour les joueurs de baseball et de hockey 🏒
🏋🏼: Prise de masse musculaire
🌿: perte de poids

Marc-André est toujours partant pour de nouveaux défis avec ses clients, en prime, il adore rire! 😎

N’hésitez pas à lui faire signe lorsque vous le croiserez🤩

06/16/2025

🚨Présentation entraîneure chez Nautilus Plus Ste-Foy! 🚨

Nous sommes ravis d’accueillir Camille dans notre équipe d’experts! Arrivée au début de l’été 2024, elle est présentement étudiante au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval.

🏋🏽‍♀️spécialités: Remise en forme et préparation sportive
🏒sports de prédilections: Hockey et soccer ⚽️


Faits saillants de son parcours: Participation aux Jeux du Québec en 2017 🏒

Passe lui dire bonjour au gym! 💬💪

06/16/2025

PROMO NUTRITION SPORTIVE 🤩
15% de rabais à l’achat de 100$ de produit en nutrition (avant les taxes) jusqu’au 20 juin!

Venez vite faire votre réserve 😋

06/13/2025

Découvrez Liam, entraîneur chez Nautilus Plus depuis février 2024! Liam terminera son Baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval d’ici la fin du mois de juillet! 🎓

🔥Expertise:
🏋🏼‍♂️Prise de masse musculaire
🏋🏽‍♀️Développement de la force
🏋🏼‍♀️Objectifs de composition corporelle

Passionné par le bodybuilding, Liam a également pratiqué le ski par le passé ⛷️

Passez le rencontrer en succursale! Peut importe la nature de vos objectifs, il est là pour vous guider avec une approche personnalisée et motivante. 💪🏽

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

Venez essayer notre classique plat TAJINE de poulet

Seulement 8,50$ 🤩

05/12/2025

Plat vedette du mois de mai🌸

Venez essayer notre classique plat TAJINE DE POULET

Seulement 8,50$ 🤩

04/21/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Sainte-Foy est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

04/11/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de Sainte-Foy est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

04/07/2025

💥 Nouveau visage chez Nautilus Plus ! 💥
Bienvenue à Anne-Sophie dans l’équipe Nautilus Plus !

Elle s’est jointe à nous en décembre 2024 et poursuit actuellement sa 2e année au baccalauréat en kinésiologie 🎓. Sa passion pour le mouvement se reflète autant dans la gymnastique 🤸‍♀️ que dans l’entraînement en salle 🏋️‍♀️.

💡 Expertise :
🔹 Population générale
🔹 Perte de poids
🔹 Prise de masse

Toujours à l’écoute et motivée à vous voir évoluer, Anne-Sophie est là pour vous aider à atteindre vos objectifs, peu importe votre point de départ. Passez la rencontrer et commencez à bâtir la meilleure version de vous-même dès maintenant ! 💥