Jacinthe Poirier, ergothérapeute

12/09/2025

Quelqu’un d’autre trouve que le mois de décembre, c’est comme courir un marathon déguisé en lutin? 🧑‍🎄

Décembre est un mois où plusieurs voient l’épuisement s’installer.
Mais en même temps, on peut se sentir enivrés par l’esprit des Fêtes, par ces souvenirs qui nous habitent.

La routine est à peine installée après le stress de la rentrée.
On planifie assister aux spectacles de musique/danse/théâtre de fin de session des enfants.
Aux partys de bureau.
Les rencontres familiales à organiser, le magasinage des cadeaux, des desserts à préparer d’avance…

Oh et il y a les obligations financières, les déplacements, les attentes de tout un chacun, coordonner les menus, répondre (ou décliner) des invitations, les bilans de fin d’année au travail…

Etc, etc, etc.

Et tout cela, en même temps que la vie quotidienne poursuit son cours.

Je suis essoufflée juste à y penser.

🖐 Et si on s’arrêtait ensemble un moment?

L'autocompassion, c'est prendre soin de l'enfant en vous qui a besoin de réconfort. Lui dire qu'il est beau, bon et capable même dans les moments difficiles.

Mais c’est aussi reconnaitre. Pour ajuster. Doser.
Réévaluer nos attentes envers soi.

Parce que l’état de fatigue est un signal à écouter.
En faire moins ou faire autrement n’est pas un échec ou un recul.

C’est un acte de sagesse.

Décembre n’a pas à être une course.
C’est ok de ralentir.
C’est ce qui peut faire la différence entre arriver à Noël la langue à terre et se sentir moins disponible… ou vivre de véritables moments de qualité avec nos proches.

Question : L’an prochain, comment aimeriez-vous vous rappeler de ce mois de décembre? Quels nouveaux souvenirs souhaitez-vous créer?

11/24/2025

Très heureuse d’avoir participé à cette initiative de l’Ordre des Ergothérapeutes du Québec visant à démystifier l’ergothérapie auprès du grand public!

Une belle occasion de mettre en lumière notre profession, qui compte actuellement plus de 6500 membres au Québec. Tous engagés à soutenir l’autonomie et la participation des personnes dans leur quotidien.

Question : En 3 mots, que retenez-vous de l’ergothérapie?



https://www.facebook.com/share/p/17dqKz399g/

À l’occasion du Mois de l’ergothérapie, l’Ordre des ergothérapeutes du Québec est fier d’annoncer la...

09/18/2025

Bien hâte de participer à ce forum organisé par l'Association Canadienne d'Ergothérapie!

Gratuit et ouvert à tous.

👉 Lien d'inscription: https://tinyurl.com/ForumErgo

Qui sera des nôtres?

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09/03/2025

Je vous partage avec joie mon retour aux études à temps partiel!

Je débute, avec l’Université de Sherbrooke, le microprogramme de 3e cycle en Leadership pour l’amélioration des pratiques professionnelles de réadaptation, de santé et de services sociaux (LEAD-RS).

Qu’est-ce qui me motive à ajouter de nouveau les études à mon horaire déjà bien rempli?

📚 Pour me supporter dans le développement de nouveaux services en lien avec la transmission de connaissances.

🎯 Afin d’acquérir des compétences supplémentaires qui me pousseront à sortir de ma zone de confort, pour atteindre mes objectifs plus efficacement.

🗓️ Car je sais qu’avec mes outils, ceux-là même que j’enseigne à mes clients, je saurai replanifier mon horaire avec confiance et conserver mon équilibre au travers de ce nouveau défi.

😊 Et parce que j’aime apprendre, tout simplement. Avec, en bonus, le vent de fraicheur et de nouveauté que porte les rentrées scolaires!

Question : Quel aspect de votre propre développement professionnel vous passionne le plus actuellement?

06/03/2025

Bonjour à toutes et tous,

C'est avec enthousiasme que je vous annonce le lancement d’une nouvelle série de publications que je vous partagerai sur LinkedIn.

Mon objectif est de vous faire découvrir la théorie polyvagale (TPV), une perspective fascinante qui nous aide à comprendre comment notre corps et notre système nerveux influencent directement nos émotions, nos réactions au stress et notre capacité à nous sentir en sécurité.

Si vous êtes curieux à propos du fonctionnement humain face aux défis de la vie, cette série vous offrira des clés pour mieux comprendre certains de nos comportements et favoriser le mieux-être.

Je partagerai des idées concrètes et des réflexions pour rendre ces concepts accessibles. Cette série, qui s’adresse aussi aux professionnels de la santé, reste tout à fait adaptée au grand public.

Venez me suivre sur LinkedIn pour découvrir ce contenu et échanger sur le sujet!

https://www.linkedin.com/in/jacinthe-poirier-00b606257/

source image : Pexels

05/16/2025

🌸 Prioriser l'Être, apprendre à Faire autrement.
En tant qu'ergothérapeute, je porte une attention toute particulière à l'interaction entre vos habitudes quotidiennes, votre contexte de vie ainsi que vos objectifs personnels et professionnels.

Ce qui est déterminant pour soutenir la progression d'une personne ne réside pas dans ses actions glorieuses.
Mais bien dans tous ces petits moments du quotidien où nous faisons le choix conscient d'agir en cohérence avec qui nous souhaitons être et la vie que nous voulons vivre.

🌸 Et vous, qu'aimeriez-vous changer? Quelle petite action vous permettrait aujourd'hui de commencer à emprunter ce chemin?

04/15/2025

Quelles voix écoutez-vous lorsque votre équilibre intérieur est ébranlé?
Vos proches, des professionnels, ou d’autres sources d’inspiration?

La honte ressentie par les personnes vivant avec des problématiques de santé mentale peut conduire à l'isolement.
À un moment où le soutien social est pourtant un facteur déterminant pour favoriser le rétablissement.

☀️ C'est pourquoi je tiens à vous faire découvrir (ou redécouvrir!) "Humain avant tout", mis de l’avant par Lysa-Marie Hontoy, psychologue.
Cette initiative donne un visage à la résilience au travers de témoignages authentiques.

Car les problèmes de santé mentale ne sont pas que des chiffres, des statistiques impersonnelles.
Ils font partie de parcours de vie uniques.
Et peuvent offrir des opportunités précieuses de croissance personnelle.

Ces personnes qui témoignent sont nos collègues, nos voisins, nos amis, ces inconnus que nous croisons au parc ou à l'épicerie... tous porteurs de l’espoir que, oui, ça peut aller mieux.

Ensemble, partageons ces visages et ces voix porteurs de résilience :
🌱 Pour que plus de gens puissent s'y reconnaître
🪴 Pour contribuer à dissiper la stigmatisation qui entoure encore la santé mentale
🌳 Pour diffuser ce message essentiel : oui, le rétablissement est possible

Lien en commentaire ⬇️

04/10/2025

De beaux ouvrages pour amorcer une discussion avec votre enfant si vous vivez une problématique de santé mentale.

🌥 Maman et le nuage qui passe. Papa et le nuage qui passe.
De Marie-Michèle Bertrand et Stéphanie Houle.

Le rôle parental est prioritaire pour les pères et les mères que j'accompagne et l'impact potentiel de leur santé mentale sur leurs enfants est une préoccupation de 1er ordre.

En souhaitant les protéger, certains parents préfèrent taire leur réalité à leurs enfants.
Ou alors, ils aimeraient en parler mais ne savent pas comment.

Ouvrir le dialogue sur sa santé mentale permet aussi de s'accomplir en tant que parent.
En sensibilisant l'enfant à ce qu'il vit et qui fait partie de l'expérience humaine.

01/17/2025

C'est avec enthousiasme que je débuterai la formation 🌸 'The Polyvagal Certificate Course :
Safety, Connection, and the Human Experience' avec le Polyvagal Institute.

🔎 La théorie polyvagale n'est pas une méthode ou une approche, c'est une nouvelle lunette pour mieux percevoir et analyser les réactions du système nerveux ainsi que ce qui l'influence au quotidien.

🎯 L'état de votre système nerveux détermine dans quelle mesure vous êtes disponibles pour vous connectez aux autres et pour vous engagez dans les activités qui sont importantes pour vous.
Ce pourquoi il est nécessaire d'en tenir compte.

J'aurai l'occasion d'approfondir mes connaissances auprès d'experts dans le domaine, tout en intégrant des exercices pratiques tout au long de ce parcours de 5 mois. Bien hâte de commencer! 🤓

(crédit photo : Pexels)

12/19/2024

🌲 Je vous souhaite un très joyeux temps des Fêtes!

🌺 Amour, paix et temps de qualité avec les personnes qui vous sont chères!

⭐️ Pour cette nouvelle année, donnez-vous cette permission d'évoluer comme la personne que vous souhaitez être.

Commencez par identifier...

✨ une activité que vous avez délaissée dans le passé et que vous aimeriez reprendre;

✨ un nouveau sport ou loisir à essayer juste pour le plaisir;

✨ une aptitude que vous souhaitez améliorer;

✨ des connaissances que vous voulez acquérir dans un domaine en particulier;

✨ une petite habitude qui rendrait votre quotidien plus satisfaisant;

✨ un projet qui allume une petite flamme en vous;

✨ ou bien, une personne avec qui vous gagneriez à connecter davantage.

❄️❄️❄️

Je serai en congé à compter du 20 décembre jusqu'au 6 janvier inclusivement.
Au plaisir de vous retrouver en 2025!

Prenez soin de vous. ❄️

(source photo : Pexels)

04/26/2024

Qu'est-ce que la théorie polyvagale?

Le système nerveux adopte naturellement différents états au cours d'une journée.

La stimulation du système sympathique engendre la mobilisation, une élévation du niveau d'énergie. Pour accomplir une tâche au travail ou pour réagir dans une situation de stress, par exemple.

Le nerf vague, quant à lui, fait partie du système nerveux parasympathique, qui est responsable des fonctions du type ‘rest and digest’.
La stimulation du nerf vagal ventral crée une sensation de calme, un état de sécurité qui est nécessaire à l’engagement social.
Et celle du nerf vague dorsal mène plutôt à un état associé à l'immobilisation, à un bas niveau d'énergie.

Chacun de ces états, - sympathique, vagal ventral ou vagal dorsal, - comporte une utilité potentielle.
Ils font partie d’un continuum sur lequel on navigue toute la journée afin de supporter l'homéostasie.

Le problème émerge lorsqu’une personne reste coincée dans un état de mobilisation ou d'immobilisation en l'absence du sentiment de sécurité.
Cela peut mener à des symptômes associés à une dégradation de la santé mentale.

La théorie polyvagale met en lumière ces mécanismes ainsi que le rôle de différents stimuli, dont les interactions avec l'environnement, qui peuvent diminuer ou augmenter le sentiment de sécurité.

(crédit image : Polyvagal Institute)

03/25/2024

Si vous souhaitez mieux comprendre ce qu'est l'ergothérapie en santé mentale, le déroulement d'un suivi et quelle est mon approche, je vous invite à visiter mon tout nouveau site web :

Ma mission est de vous accompagner vers un mieux-être: en cours de rétablissement, pour réaliser votre plein potentiel ou pour atteindre un équilibre de vie.