Nathalie Bédard-Thérapeute spécialisée en relations humaines

05/20/2023

Bonjour à tous!
Est-ce que vous jardinez en fin de semaine?😃

10/30/2022

07/14/2022

“L’âme peut parler avec les yeux,
et embrasser avec le regard.”

- Gustavo Adolfo Bécquer -

02/13/2022

Chers amis,
Je vous souhaite un excellent dimanche avec cet extrait de mon livre "Vivre ! Dans un monde imprévisible". Frédéric

01/16/2022

Sans dire que c'est facile, vous avez le pouvoir de bien aller!🙂

Plus que jamais en cette période, nos pensées peuvent nous jouer des tours et rapidement nous envahir. 👾 Savais-tu à quel point nos pensées ont une influence sur notre humeur, notre énergie et notre perception de ce qui nous entoure?

11/08/2021

Il vous arrive sûrement de prononcer ces mots vous aussi.
Quel sens vous y donnez?

J’AI PAS LE CHOIX !!!

Probablement la phrase que j’entends le plus souvent dans ma profession...
Une phrase que j’ai dite longtemps aussi.

Combien de fois répondons-nous « J’ai pas le choix » à quelqu’un qui nous donne un conseil ou qui nous propose une solution à l’un de nos problèmes ?
Souvent, cette phrase est précédée de « Oui mais… » comme dans « Oui mais j’ai pas le choix ! »

Cette fameuse phrase est l’argument massue qu’a trouvé notre ego pour éviter de changer quoi que ce soit et ainsi se mettre en danger...

En exposant notre problème, il attire l’attention et la compassion, en entendant la solution, il se réfugie dans son rôle de victime qui n’a, selon lui, aucun pouvoir sur la situation, d’où son célèbre « J’ai pas le choix ! »

Ces quelques mots nous enferment dans une victimite aiguë, dans un immobilisme ankylosant qui fait perdurer le problème, qui nous légitime de nous plaindre, qui gâche notre vie par peur d’oser s’en sortir.

Comprenons bien qu’à chaque fois que nous prononçons ces mots, c’est la victime en nous qui se plaint de son triste sort et qui renonce à vivre une vie meilleure, simplement pour le plaisir sadique de perpétuer sa souffrance.

Oui nous avons toujours le choix : le choix d’accepter ce que nous vivons.

Le choix de dire « Ça ne me plaît pas mais c’est ce que je vis en ce moment. Ça aussi passera... »

Le choix de dire « Je ne trouve pas la solution pour faire autrement maintenant mais je vais y arriver ».

Le choix de dire : « C’est trop difficile pour moi en ce moment, je vais aller chercher de l’aide ».

Le choix de dire « Ouf ! C’est pénible, mais tout passe, tout change ».

Ainsi, nous reprenons le pouvoir sur ce que nous vivons et surtout, surtout, nous cessons d’agir en victime : l’un des plus grands obstacles... à notre bonheur.
[Diane Gagnon]

09/06/2021

Il arrive parfois que lorsque que nous sommes dans une situation c'est difficile de l'évaluer.
La violence conjugale prend plusieurs formes.
Si vous avez envie, voici un questionnaire qui pourrait vous aider à identifier des comportements violents dans votre relation.

👉 Chaque partage compte ! Parmi vos proches, vos collègues, vos connaissances, il y a plusieurs victimes de violence conjugale qui n'ont peut-être pas encore pu l'identifier dans leur relation ou qui ont besoin de validation... et de soutien.
⬇️
https://sosviolenceconjugale.ca/fr/test-auto-evaluation-introduction
"Je viens de faire votre questionnaire interactif et je réalise que c'est pas juste "platte" dans ma relation... c'est de la violence psychologique, émotionnelle, financière et physique indirecte. Le questionnaire a mis des mots sur ma situation. C'est pour ça que je vous écris... je pense que j'ai besoin d'aide."

Depuis sa mise en ligne en novembre dernier, plus de 65 000 personnes l'ont déjà rempli en entier.... La violence conjugale... c'est plus que temps de s'en parler.

09/05/2021

J'ai été touchée de lire ce beau texte ce matin. Nous avons tous le droit d'être heureux et le pouvoir d'y arriver.
Bon dimanche❣

Tu peux avoir plein de défauts, être anxieux et parfois très irrité, mais n'oublie pas que ta vie est la plus grande société dans le monde et toi seul peux en empêcher le déclin !

Beaucoup de gens t'apprécient, t'admirent et t'aiment...

J'aimerais que tu te rappelles qu'être heureux, ce n'est pas avoir un ciel sans tempête, une route sans accident de la circulation, un travail sans fatigue, des relations sans désillusions.

Être heureux c'est trouver la force dans le pardon, l'espoir dans les batailles, la sécurité sur la scène de la peur, l'amour dans les désaccords !

Être heureux ce n'est pas seulement apprécier le sourire, mais aussi réfléchir sur la tristesse...

Ce n'est pas seulement célébrer la réussite, mais apprendre les leçons des échecs.

Ce n'est pas seulement se sentir heureux avec des applaudissements mais être heureux dans l'anonymat...

Être heureux c'est reconnaître que la vie vaut d'être vécue, malgré tous les défis, les malentendus et les périodes de crise.

Ce n'est pas une fatalité du destin mais une victoire pour ceux qui sont capables de voyager dans leur être...

C'est cesser de se sentir victime des problèmes et devenir acteur de sa propre histoire.

C'est traverser les déserts en dehors de soi, mais être capable de trouver une oasis dans les recoins de notre âme...

C'est remercier l'Univers chaque matin pour le miracle de la vie, de pouvoir ouvrir ses yeux sur un nouveau jour à vivre !

Être heureux, c'est ne pas avoir peur de ses sentiments. C'est savoir parler de soi. C'est avoir le courage d'entendre un "non"...

C'est se sentir confiant de recevoir une critique, bien qu'injuste !

C'est embrasser les enfants, choyer les parents, vivre des moments poétiques avec des amis, même s'ils nous blessent...

Être heureux, c'est laisser vivre la créature qui vit en chacun de nous, libre, joyeuse et simple !

C'est avoir la maturité nécessaire pour dire : "Je me suis trompé".

C'est avoir le courage de dire : "Pardonne-moi".

C'est avoir la sensibilité pour dire : "J'ai besoin de toi".

C'est avoir la capacité de dire : "Je t'aime"...

Je te souhaite que ta vie devienne un jardin d'occasions d'être heureux !

Que dans tes printemps tu sois amant de la joie. Que dans tes hivers tu sois ami de la sagesse.

Et que quand tu te trompes de route, tu recommences à zéro,
Comme ça, tu seras plus passionné pour la vie !

Et tu découvriras qu'être heureux ce n'est pas avoir une vie parfaite,
Mais user les larmes pour irriguer la tolérance.
Utiliser les pertes pour aiguiser la patience.
Utiliser les erreurs pour sculpter la sérénité.
Utiliser la douleur pour créer le plaisir.
Utiliser les obstacles pour ouvrir les fenêtres de l'intelligence.

Ne jamais se rendre !
Ne jamais renoncer à donner à ceux que tu aimes...
Ne jamais renoncer au bonheur, car la vie est un spectacle incroyable...

Soyons heureux et vivons avec la paix et la joie en nous !!!

~François

08/25/2021

Je peux vous accompagner sur ce chemin de la conscience💜

FAIRE AUTREMENT, ÊTRE AUTREMENT

Lorsque nous devenons plus conscients, nous réalisons que nos vieilles réactions, nos pensées et nos manières de faire habituelles ne sont pas souvent les plus appropriées face à ce qui nous est offert chaque jour.

Ainsi, nos réactions intempestives, nos frustrations et nos colères, nos jugements et nos condamnations, nos reproches et nos accusations, nos conseils et nos manières de contrôler n’ont plus leur place dans notre vie Non seulement réalisons-nous qu’elles ne servent pas à grand-chose mais nous prenons enfin conscience qu’elles peuvent parfois être plus nuisibles qu’autre chose.

Car tenter de vouloir conseiller quelqu’un qui a surtout envie de se confier, c’est ne pas respecter la profondeur de cette marque de confiance dans l’instant. Réagir et se sentir frustré, c’est oublier que tout est toujours parfait tel que c’est en ce moment. Juger et accuser, c’est refuser de voir que nous portons cela même que nous dénonçons. Reprocher et blâmer, c’est rendre l’autre responsable pour ce qui arrive là, POUR nous, et ne pas assumer notre propre rôle dans notre propre vie. Pourtant nous pouvons faire autrement, nous pouvons être autrement.

Avec l’éveil de la conscience vient la connaissance profonde que tout peut se vivre dans le silence de la présence, sans laisser notre mental tout interpréter. C’est vivre pleinement le moment qui est là, sans chercher à le combler de paroles, de gestes, de réactions, juste en nous laissant vivre ce qui demande à être vécu.

Notre vie s’allège ainsi de tant de souffrances et notre besoin de réagir à tout s’estompe graduellement, plus nous goûtons cet espace d’infini qui se dépose dans notre cœur à chaque seconde que nous avons le privilège d’accueillir.

Plus besoin de savoir quoi dire en tout temps, plus besoin de réagir et de s’offusquer, plus besoin de se défendre et de se protéger. Plus besoin de faire montre de ses compétences et de ses connaissances. Vivre le moment présent en conscience, c’est le plus beau cadeau que nous puissions accepter et nous offrir à chaque maintenant!

Cela semble si difficile et pourtant c’est si facile à la fois! Renoncer à laisser l’ego nous dominer et assumer entièrement l’être que nous sommes nous permet de savourer cette Vie si merveilleuse en relâchant toutes tensions inutiles. Bien que des situations douloureuses peuvent survenir encore, nous ne les abordons plus de la même manière, nous cessons d’y résister, tout comme nous cessons de résister aux émotions que nous devrions ou ne devrions pas avoir, selon ce que la société dicte.

Soyons comme le cours d’eau qui suit son cours, qui contourne ou saute les écueils et qui, puissamment, continue sa voie sans résister à ce qui se trouve sur sa route. Tout est temporaire, tout passe, mais l’Amour, la Conscience et la Vie nous habitent toujours.

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