O'Coeur des Sens

05/07/2024

SEMAINE NATIONALE DE LA SANTÉ MENTALE, 6 au 12 mai 2024
N'Hésitez pas à me demander si vous avez besoin d'aide...
Hélène St-Amant
Intervenante bénévole

L'Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Québec..

02/03/2024

*** À NE JAMAIS OUBLIER ***
Ce n'est pas parce qu'on crie ou qu'on pleure, qu'on fait une dépression...
UN PROBLÈME DE SANTÉ MENTALE, c'est lorsque le coeur et la tête se chicanent entre eux : l'un veut crier sa douleur et l'autre veut le raisonner et le faire taire
Ceux qui craquent, sont pour la plupart ceux, qui ont fait semblant que tout allait bien,,, ceux qui ont gardé tout en-dedans et enfoui leur peine, leur tristesse et leur colère !!!
POUR PLUS D'INFOS, n'hésitez pas à communiquer avec moi

12/04/2023

NOËL, ce n'est pas un jour ni une saison, c'est un état d'esprit...
Et avec toute cette neige qui est tombé, la Magie de Noël s'est installé en moi ...
Or, puisque le décompte est commencé vers la fin de cette année, que je dirais "particulière", j'avais envie de faire différemment.

D'abord, comme on sait avec certitude, qu'on aura un Noël Blanc cette année, ça m'a donné l'idée de penser les choses autrement :
Pourquoi ne pas voir en cela le présage...
Que derrière la noirceur de notre époque, il puisse aussi apparaître la CLARTÉ de la LUMIÈRE ? ;
c'est dans la Nuit la plus totale qu'on peut voir briller la plus belle ÉTOILE !

Alors, j'ai eu envie de vous partager mon POÈME DE NOËL...
pour ainsi dire, ma Prière pour 2024,
pour que TOUS ENSEMBLES, on puisse croire en l'ESPOIR et
en CE QU'IL Y A DE PLUS BEAU en TOUT, aussi :

Pour que derrière cette nostalgie et le négatif qui nous entoure, on puisse faire vibrer le POSITIF ;
Que de cette tristesse laissée par les guerres et disputes, puissent naître enfin la PAIX ;
Que de la méchanceté et la cruauté des gens, on puisse faire ressortir aussi la DOUCEUR ;
et que toute cette violence se transforme en RESPECT et en ce qu'est l'AMOUR,
pour que... Malgré ces temps difficiles, il ressurgira de tout ça, ce que j'appelle la MAGIE DE LA VIE !!!

JE VOUS SOUHAITE À TOUS,,, une très belle période des fêtes et BEAUCOUP de Bonnnn'Heures,,,
et peut-être aussi de vous donner le temps, de prendre un bref recul pour faire un bilan :
QU'AVEZ-VOUS BESOIN pour "ÊTRE BIEN" et pour que la prochaine année soit meilleure ???

11/18/2023

UN PETIT TRUC ... POUR ÊTRE HEUREUX !!!
Si vous ne comprenez pas, CE QUE VOUS AVEZ BESOIN POUR ÊTRE BIEN ...
Si, malgré tout ce que vous faites pour y arriver, vous ne savez pas ce qui vous manque dans votre vie pour ressentir la paix,
Il vous faut trouver en vous, dans votre Coeur, CE QUI VOUS A MANQUÉ le plus ...

Ce qu'on a Besoin pour être HEUREUX dans le futur, réside dans ce qu'on a manqué dans le passé
Si on n'arrive pas à vivre en paix, dans le moment PRÉSENT, c'est parce que notre Coeur lui, est retourné au PASSÉ... et la seule façon que je connais et qui fonctionne pour moi, est de retourner dans le passé pour aller le rechercher ,,,
et LUI DEMANDER CE QU'IL A BESOIN maintenant encore !!!

Quand notre "PETIT" Coeur retrouve notre "GRANDE" Tête (notre "raison"), tous les 2 se comprennent enfin,,, et ils repartent ensemble dans l'HARMONIE ... ..et la vie retrouve son sens,,, comme je me sens en ce moment !!!
Quand on guérit, la paix s'installe en nous pour de bon,,, le temps n'existe plus !
C'est là, qu'on est enfin capable de profiter tout simplement de chaque Bonnnn'Heure,
de VIVRE pleinement le temps qui passe dans le PRÉSENT...
dans le ICI ET MAINTENANT et vers le FUTUR !!!!!!!

Le 31 octobre 2023, au cours de l'Épisode de Si on s'aimait,
Louise Sigouin répondait à Émily et Guillaume qui se demandait :
"Pourquoi on est habité du passé; Pourquoi l'enfance laisse des traces comme ça aussi longtemps?"
Sa réponse : "l'Origine des dualités ou les 1er modèles relationnels, influencent toute notre vie",,, et elle ajoutait ceci :
"Que TOUTES NOS BLESSURES DU PASSÉ CRÉENT DES BESOINS" (moi, je dirais que ça devient quasiment comme un besoin "VITAL") :
* L'ABONDON, créé un BESOIN de SÉCURITÉ AFFECTIVE ;
* Le REJET créé un besoin de RECONNAISSANCE ;
* LA MANIPULATION créé le besoin d'INTÉGRITÉ ;
* LA SOLITUDE celui de CRÉÉR DES LIENS ;
* LA VIOLENCE, celui du RESPECT :
* LE MANQUE DE COMMUNICATION, le besoin de S'EXPRIMER.

Elle n'a pas parlé que :
* ceux qui se sont fait HUMILIÉS, ont définitivement besoin de VALORISATION...
* qu'une Blessure d'INJUSTICE créé un grand besoin de JUSTICE ;
* et finalement que la TRAHISON provoque une perte de confiance; et que pour guérir, on aura besoin de TOUT CONTRÔLER.
Et j'ajoute à ces dernières,,, ce que je viens de comprendre :
* que celui qui a manqué de COMPRÉHENSION ou qui ne s'est pas senti COMPRIS aura besoin de RECONNAISSANCE ou d'ÊTRE RECONNU dans sa vie;

Et... comme Louise l'a conclu :
"On est TOUS RESPONSABLES de VOIR À NOS PROPRES BESOINS".
C'est pourquoi, je suis de CELLE
*** qui aura toujours BESOIN d'aller au fond des choses,,,
pour RECONNAITRE mes souffrances et celles des autres ***
D'où mon BESOIN D'AIDER TOUT CEUX QUI SOUFFRENT AUSSI !!!

10/19/2023

Comme je le dis souvent :
Dans la Vie, il faut savoir PRENDRE L'ÉPREUVE et s'en servir pour se propulser, encore PLUS LOIN, PLUS HAUT !!!
C'est lorsqu'on y donne un SENS, qu'on comprend que
RIEN N'ARRIVE RIEN !!!

08/08/2023

VIVRE, c'est de RESSENTIR...
c'est le Sens propre que signifie O'Coeur des Sens

Connaissez-vous ce qu'est l' INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ?

"Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l'apathie en mouvement"

Jung

Nos émotions sont précieuses. Elles sont là pour nous aider à avancer . Prendre conscience de ses émotions c’est progresser avec et réagir intelligemment. D.Goleman définît l’intelligence émotionnelle comme « la capacité à reconnaitre nos propres émotions et celles des autres, pour se motiver soi même, pour bien les gérer, et pour les gérer en relation avec les autres ».
Nos émotions sont là pour nous conduire à un comportement adaptatif et centré sur le but. Identifier ses émotions, les reconnaitre, les exprimer ou les mobiliser permet ensuite de décider d’actions adéquates dans une situation professionnelle ou personnelle spécifique.
Plusieurs dimensions sont impliquées:
- Le rapport à soi: l’intelligence émotionnelle intime, ou les émotions pour se comprendre.
- Le rapport aux autres : l’intelligence émotionnelle sociale, ou les émotions pour comprendre ses interlocuteurs.
- Le rapport à la vie : L’intelligence émotionnelle existentielle, ou les émotions pour rendre sa vie plus harmonieuse.
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Qu’est ce qu’une émotion?
Une émotion est une réaction physique et psychologique à une situation. Emotion vient du verbe latin motere, voulant dire « mouvoir » et du préfixe é qui indique un mouvement vers l’extérieur. Toutes les émotions sont des incitations à l’action. Il est difficile de donner une définition, en évitant de tomber dans un énoncé qui ne représente qu’un aspect du concept, les frontières n’étant pas aussi définies entre émotions, sentiments, affection, sensations, corps, partie du cerveau, le tout agissant en tant que systèmes interactifs, et l’accent n’étant pas mis sur les mêmes aspects selon le langage scientifique ou populaire.
Une émotion ne dure pas dans le temps, il suffit de regarder les enfants qui passent des larmes au rire pour comprendre ce caractère fait à la fois d’intense et de fragile, d’éphémère : état d’être spontané, vécu psychique s’exprimant par le corps, comportant toujours une manifestation neurophysiologique : transpiration, rougeur, rythme cardiaque accéléré ou ralenti … Les 7 émotions de base (joie, tristesse, colère, peur, surprise, anxiété, sérénité), comme les couleurs, connaissent des nuances ou variances.

Une référence est celle de Antonio.R.Damasio. Dans son livre « L’erreur de Descartes », fondement de toutes les théories des émotions en neuroscience, il présente ses études, contre le dualisme raison/émotion. Pour lui, dans de nombreux cas, la capacité d’exprimer et de ressentir des émotions a précisément besoin de se réaliser au moyen du corps. Il releve aussi que « le cerveau apprend à confectionner l’image affaiblie d’un état émotionnel du corps, sans avoir à reproduire ce dernier dans le corps proprement dit. Mais je doute cependant que cette perception soit la même que celle émanant du corps réel. » Déjà il touche l’importance du corps en tant que tel, ainsi que la complexité des liens avec le cerveau.
L’aboutissement reconnu aujourd’hui est bien l’interdépendance des processus cognitifs, physiologiques et émotionnels.
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Un sentiment?
Les sentiments s’avèrent plus permanents que les émotions : dispositions affectives conscientisées, inclinations stables et durables à l’endroit d’objets spécifiques tels qu’une personne, un lieu, un animal : sentiment d’appartenance, de solitude, d’amour, de haine…
Quand on exprime un sentiment, on le renforce. Quand on exprime une émotion complètement, on la relâche; c’est ce qui fait qu’on passe rapidement ensuite à un autre état, à une autre émotion

http://www.coessence/ .org/coeur-c1zno

06/07/2023

C'est EXACTEMENT ce que, O'Coeur des Sens est pour MOI !!!
car c'est lorsqu'on y donne un SENS,,, que NOTRE VIE prend tout son sens...

Il était une fois une âme venue des étoiles pour s'incarner sur Terre, pour apprendre à s'aimer et à aimer, trouver sa lumière et l'offrir au monde..
Elle a choisi de revivre les blessures d'abandon et de trahison pour apprendre que l'amour ne dépend de rien ni de personne, mais qu'il est là toujours..
Elle a connu la peur de ne pas être assez, la peur du vide, la peur d'être seule, pour comprendre que le faire ne remplacerait jamais l'être, qu'elle n'était jamais seule même dans le plus profond silence..
Elle a connu la violence, la manipulation, l'envie de mourir pour sentir toute la valeur de la vie et de la liberté..
Elle a caché sa vulnérabilité, fermé son coeur de peur d'être blessée, fait semblant d'être forte, insensible pour découvrir la force de sa sensibilité et la puissance de l'amour
d'un coeur ouvert..
Elle a connu le doute, le pragmatisme, a été cartésienne à l'extrême pour que le sens de la vie, la foi et la confiance lui soit révélée..
Elle a éprouvé le mensonge, la traîtrise pour apprendre la richesse de la sincérité, lui donnant l'élan de marcher sa vérité..
Elle a traversé ses ombres pour enfin accepter pleinement sa lumière, ses talents, les découvrir et les incarner, pour comprendre que ce pourquoi elle était venue, au bout du compte, c'est partager, transmettre, rayonner et aimer, en toute humilité..
Il était une fois une âme venue s'incarner sur Terre pour rallumer les étoiles, partager sa lumière et son amour..
Et pour œuvrer à travers eux à l'émergence d'un nouveau monde...

Frédérique Roussel.

05/04/2023

SEMAINE DE LA SANTÉ MENTALE
1er au 7 mai 2023

SI VOUS AVEZ BESOIN D'AIDE,,, service gratuit
n'hésitez pas à communiquer avec moi

Hélène St-Amant,
intervenante avec une expérience de 12 ans en santé mentale

04/15/2023

TELLEMENT VRAI CE TEXTE
(publié par Sheila Getrin, dans Lecture/Échange)

"La vie est imprévisible mon ami, nous passons tous parfois un moment dans notre vie où l'on a envie de tout sauf de vivre.
Ça arrive à tous, plus ou moins intense, la vie nous laisse un vide, la mort prend un être cher, on perd le boulot... et l'on a impression que tout nous tombe dessus, car rien ne marche.
Parfois en ce moment tu te sens victime de la vie parce-que rien ne marche...
C'est normal et c'est simplement la vie.

Ecoute mon ami, c'est vrai que dans la vie, il y aura naturellement des choses imprévisibles, des choses incontrôlables... des choses qui ne se passeront pas toujours comme tu l'imagines ou l'espères.

En ce moment là, rappelle-toi toujours que "un vainqueur n'est pas celui qui gagne à tout les combats de la vie, mais celui qui échoue, qui tombe et qui retourne au combat peu importe les coups."
Car c'est dans l'obscurité la plus obscure que la lumière devient plus lumineuse."
N'abandonne jamais ✊✊✊✊

ET SI TU AS BESOIN D'AIDE, N'HÉSITE PAS À COMMUNIQUER AVEC MOI... Hélène St-Amant

04/15/2023

Exactement...
et si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à communiquer avec moi

03/14/2023

C'est ce qu'on appelle FAIRE CONFIANCE EN LA VIE...
Savoir que peu importe ce qui arrive à l'extérieur de soi,
TOUT EST TOUJOURS POUR LE MIEUX,,,
TOUT EST "PARFAIT" DANS L'IMPARFAIT DE LA VIE !!!

Un jour ma mère m'avait écrit ceci :
"Malgré qu'elles soient difficiles à traverser, TOUTES LES EXPÉRIENCES DE NOS VIES ont leur raison d'être CAR elles nous SERVENT À GRANDIR"

Quoiqu'il arrive, Il n'y a pas de HASARD ...
Il n'y a que des OCCASIONS d'apprendre les plus belles leçons que la Vie a, à nous offrir !!!

03/08/2023

N'Hésitez pas à Communiquer avec moi

03/07/2023

MAIS,,, si vous avez de la difficulté à les gérer,,,
JE SUIS LÀ POUR VOUS AIDER...

N'Hésitez pas à Communiquer avec moi.

03/02/2023

QUAND TU ES DÉCOURAGÉ... LÂCHE PAS
ET
RAPPELLE-TOI CECI... TU Y ES TOUJOURS PARVENU...

mais SI TU AS DE LA DIFFICULTÉ à GARDER LE COURAGE,
N'hésite pas à Communiquer avec moi

02/06/2023

SEMAINE DE LA PRÉVENTION DU SU***DE
VOUS N'ÊTES PAS SEUL... JE SUIS LÀ POUR VOUS AIDER,,,
Si vous avez besoin de parler, n'hésitez pas à Communiquer avec moi en privé,,, j'ai tout mon temps,,, et c'est gratuit
Je suis aidante naturelle et j'ai une expérience de 12 ans dans un organisme communautaire de la région,,, comme intervenante en santé mentale
LE SU***DE N'EST PAS UNE SOLUTION,,,

01/29/2023

RE : CAPSULES VIDÉOS SUR LA SANTÉ MENTALE

Au départ, mon mandat était de parler de la recrudescence des PROBLÈMES DE SANTÉ MENTALE dans notre Société, depuis le début de la période rattachée au Covid-19...

Or, ces propos sont TOUJOURS D'ACTUALITÉ, car même si nous avons repris le cours normal dans nos vies, personne n'est à l'abri de revivre d'autres situations difficiles, qui pourraient déclencher sensiblement le même phénomène en nous, soit des symptômes tels que ANGOISSE et ANXIÉTÉ, qui continuent encore de ravager la qualité de vie de plusieurs.

Ces vidéos sauront apporter plusieurs réponses à tout ceux qui vivent l'impact sur leur santé, de ne pas avoir appris à bien GÉRER LE STRESS que différentes circonstances conflictuelles et/ou problématiques extérieures, génèrent dans leur vie.

Il me fait donc, plaisir de vous partager ces 3 vidéos produits en collaboration avec Plume libre Montcalm ET dans lesquelles, je répondais aux questions de Diane Bergeron, coordonnatrice de La Rescousse Montcalm, organisme communautaire ou j'ai travaillé, en tant que, "INTERVENANTE EN SANTÉ MENTALE" pendant près de 12 ans.

Je vous présente donc, les sujets traités pour chacune des 3 parties,
ET si vous êtes intéressés à visionner les vidéos, je vous invite à cliquer sur les liens suivants dans cet ordre :

Capsule 1: DÉPRIME vs DÉPRESSION
https://www.youtube.com/watch?v=LlQEPrYnDeA

a) On entend souvent parler de déprime, dépression, tristesse ou découragement. Dans le contexte de la pandémie, encore plus. Qu’est-ce qui se cache derrière ces mots ?

b) Et quoi penser de l’anxiété, de l’angoisse,,, est-ce que ce sont des émotions aussi ?

c) Et que fait-on lorsqu’on est confrontés à tous ces signes,,, ces symptômes ?

Capsule 2: LES DEUILS SOUS TOUTES LES FORMES
https://www.youtube.com/watch?v=ZH9dT-8tC0Q

a) Tout le monde est confronté aux conséquences de la pandémie;
On peut parler ici de devoir faire le deuil, d’avec la vie d’avant
Quelles sont les réactions auxquelles on peut s’attendre et comment vivre ces bouleversements ?

b) Le rapport à la mort a été bouleversé avec l’arrivée de la pandémie et des mesures sanitaires pour éviter la contagion. Comment affronter le deuil sans pouvoir faire des adieux à ceux qui partent seuls ?

c) Pour certaines personnes, la peur de mourir de la COVID-19 est très forte. Comment affronter cette peur ?

Capsule 3: LES CHANGEMENTS DANS NOS VIES
https://www.youtube.com/watch?v=0SQf93NTKYs

a) Les changements rapides amènent souvent une perte d’équilibre dans nos vies. La COVID a complètement chamboulé notre quotidien et nos rapports avec les autres. Comment faire face à ces changements en temps de pandémie ?

b) Comment aider nos proches qui sont affectés de différentes façons par la pandémie ?

c) Et qu’est-ce que vous pourriez dire en conclusion ?

Bon Visionnement !