10/10/2025
🦶 Achilles Tendinopathy: What You Need to Know
As a physiotherapist, I often see patients struggling with pain at the back of the heel — a common condition called Achilles tendinopathy. It usually develops from repetitive stress, such as running, jumping, or even sudden changes in activity.
✨ How physio can help:
✅ Guided exercises to strengthen the calf and tendon
✅ Load management — adjusting activity without stopping movement entirely
✅ Manual therapy to improve mobility
✅ Education on proper footwear and training techniques
The key? Progressive loading. The tendon needs to be challenged gradually to rebuild strength and resilience. Complete rest isn’t the answer — smart, guided movement is.
👩⚕️ If you’re dealing with persistent heel pain, a physio can design a personalized plan to get you moving pain-free again.
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🦶 Tendinopathie d’Achille : ce qu’il faut savoir
Comme physiothérapeute, je rencontre souvent des patients qui souffrent de douleur à l’arrière du talon — un problème fréquent appelé tendinopathie d’Achille. Elle apparaît généralement à cause d’un stress répétitif, comme la course, les sauts ou encore un changement soudain dans les habitudes d’activité.
✨ Comment la physio peut aider :
✅ Exercices guidés pour renforcer le mollet et le tendon
✅ Gestion de la charge — adapter l’activité sans l’arrêter complètement
✅ Thérapie manuelle pour améliorer la mobilité
✅ Conseils sur les chaussures et les techniques d’entraînement
👉 Le secret? Un renforcement progressif. Le tendon a besoin d’être stimulé graduellement pour retrouver sa force et sa résilience. Le repos complet n’est pas la solution — le mouvement adapté, oui!
