Julie Vaillant Coach Rose Santé

11/24/2024

Je vous repartage ma recettes de beans maison 🏠
Parfait pour réchauffer nos maisons 😁

07/07/2024

🌞 Promo estivale pour "Les Roses Sucrées" ! 🌞

✨ Rejoins-nous pour une année de coaching et de partage de santé à seulement 795 $ ! Cela revient à environ 70 $ par mois pour une santé optimale et enfin avoir la vie que tu désires. Investir en toi et en ton alimentation, c'est la base pour briller ! ✨

🍎 Au programme :

Perte de gras abdominal : Apprends comment réduire la graisse abdominale efficacement.
Augmenter et optimiser ton métabolisme : Découvre des stratégies pour booster ton métabolisme.
Alimentation IG bas au quotidien : Intègre des repas à index glycémique bas dans ta routine.
Repas de joie : Savoure des repas sains et délicieux qui te font plaisir.
Gérer tes rages de sucre : Comprends et contrôle tes envies de sucre.
Comprendre TON corps : Apprends à écouter et répondre aux besoins spécifiques de ton corps.
Méthode S.U.C.R.E. :

S - Se choisir : Prendre conscience de tes besoins, valeurs et aspirations en matière de santé et de bien-être, et t'engager pleinement dans ton parcours de transformation.
U - Unir les énergies : Explorer les différentes sources d'énergie, incluant l'alimentation, les pensées, émotions et actions, pour créer un équilibre favorisant la vitalité et la santé.
C - Comprendre les rages de sucre : Examiner les facteurs physiologiques, émotionnels et environnementaux influençant les fringales de sucre, et apprendre à les gérer de manière efficace et durable.
R - Révéler tes valeurs : Identifier et intégrer les valeurs fondamentales en matière de santé et de bien-être, à travers des activités comme la communication avec l'entourage et la création de vision boards.
E - Explorer les archétypes alimentaires : Découvrir les quatre archétypes alimentaires et comprendre comment ces modes de pensée peuvent contribuer à la prise de poids, afin de faire des choix alimentaires conscients et alignés avec tes objectifs de santé.
💪 Fonctionne avec du coaching personnalisé, un soutien en tout temps, et un accès à moi et mes enseignements pendant un an !

Ne manque pas cette opportunité de transformer ta vie pour seulement 795 $ !

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Qu'en penses-tu ?

07/07/2024

🌟 Pourquoi avons-nous si peur de changer nos habitudes alimentaires ? 🌟
De nombreux spécialistes parlent de techniques pour éviter les pics d'insuline, comme ajouter du gras sur votre tranche de pain ou boire du vinaigre de cidre de pomme avant de consommer un aliment sucré. Oui, ces astuces peuvent aider à stabiliser votre glucose, mais est-ce vraiment sain à long terme ?
👉 Prenons un exemple : manger du pain avec du beurre. Oui, votre glucose montera moins vite, mais si vous n'avez pas le métabolisme d'une personne de 20 ans, cela peut contribuer au syndrome métabolique !
Il est crucial de ne pas avoir peur de dire les vraies choses. L'alimentation joue un rôle majeur dans votre vie, bien plus que vous ne le pensez. Ce que vous mettez dans votre corps agit comme un gaz propulseur pour votre vibration et votre énergie. Alors, pourquoi avons-nous tant peur de changer notre petit déjeuner ?
🍽️ Changeons le fameux combo "deux toasts beurre d'arachides" ! 🍽️
Il existe tellement d'autres options délicieuses et nutritives :
Un smoothie bowl
Un chia pudding
Un bon gruau
Une omelette aux légumes
Du yaourt avec des fruits et des noix
L'alimentation n'est pas seulement une question de ne pas prendre du poids ou d'éviter les pics de sucre. C'est aussi une question de nourrir votre corps avec des aliments qui soutiennent votre bien-être global.
🌟 N'ayez pas peur de penser autrement et de faire des choix qui élèvent votre énergie et votre santé ! 🌟
Ensemble, redéfinissons notre approche de l'alimentation pour une vie plus vibrante et pleine d'énergie.

Prend ton bilan gratuit rose sucrée avec moi !
un 15 minutes pour regarder des p*stes de solutions !
Tu n'es pas toute seule !
https://julievaillant.ca/

́tabolisme

07/06/2024

Encore un notre souvenir qui me rappelle à chaque jour ma mission de vie 💖

🧠💡 Saviez-vous que le diabète de type 2 est parfois appelé "diabète de type 3" en raison de son lien potentiel avec la maladie d'Alzheimer ? 🤔 Des études suggèrent que la résistance à l'insuline, caractéristique du diabète de type 2, pourrait jouer un rôle dans le déclin cognitif.

🍏 Maintenir des niveaux de sucre stables dans le sang est crucial pour la santé globale, y compris la santé de nos mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules. 🔄 Des niveaux élevés de glucose peuvent affecter négativement leur fonctionnement.

🌟 Alors, mettons l'accent sur une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et une gestion attentive du sucre pour favoriser une santé optimale du cerveau et du corps !

📚 Des études publiées sur PubMed soulignent la corrélation entre le diabète de type 2 (DT2) et la maladie d'Alzheimer (MA), deux épidémies mondiales partageant des défauts métaboliques communs. La résistance à l'insuline, une altération du métabolisme du glucose, et des anomalies mitochondriales sont parmi ces caractéristiques.

💡 Les preuves solides démontrent que le DT2 accroît considérablement le risque de déclin cognitif et de démence, en particulier la MA. Les études mettent en lumière les défauts métaboliques liant ces deux pathologies, en mettant particulièrement l'accent sur le rôle des mitochondries.

🔍 L'exploration des biomarqueurs des composants mitochondriaux ouvre des perspectives intéressantes, tout comme le potentiel thérapeutique de médicaments ciblant et modulant les mitochondries. Ces découvertes pourraient ouvrir la voie à de nouvelles approches pour prévenir et traiter ces affections.

🌐 Pour en savoir plus sur ces avancées passionnantes, consultez les études sur PubMed :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36842275/ #:~:text=Type%202%20diabetes%20(T2D)%20and,glucose%20metabolism,%20and%20mitochondrial%20defects A la une

07/04/2024

🌿 La Gestion du Glucose : Bien Plus Que le Diabète 🌿

Beaucoup pensent que j'aide seulement les personnes aux prises avec le diabète... mais la gestion du glucose est essentielle pour tout le monde ! 🌟

Pourquoi est-ce si important ? 🤔

Le glucose est une source d'énergie fondamentale pour notre corps, mais un excès peut entraîner des problèmes de santé graves. Comprendre comment le glucose et l'insuline fonctionnent est crucial pour maintenir une bonne santé. 💪

1. Le Glucose et l'Insuline 🍞🍬

Le glucose provient des aliments que nous mangeons, en particulier ceux riches en glucides. L'insuline, une hormone produite par le pancréas, aide à réguler le taux de glucose dans le sang.

Trop de sucre peut épuiser nos réserves d'insuline et mener à la résistance à l'insuline, un précurseur du diabète. 🚫

2. Les Dangers de l'Excès de Sucre ⚠️

Le sucre est partout, même dans des aliments que nous ne considérons pas comme sucrés ! Une consommation excessive de sucre peut provoquer :

Comment ça Affecte Notre Santé 🧠💤

Ne pas gérer correctement son glucose peut entraîner :

Fatigue 😴 : Des pics et des chutes de glucose peuvent causer des baisses d'énergie.

Problèmes de Concentration 🤯 : Le "brouillard cérébral" est souvent lié à un mauvais contrôle du glucose.

Troubles Hormonaux ⚖️ : Le déséquilibre du glucose peut perturber les autres hormones.

Sommeil Perturbé 🌙 : Un mauvais contrôle du glucose peut nuire à la qualité du sommeil.

Niveau de Stress Élevé 😥 : Des fluctuations de glucose peuvent augmenter le stress et l'anxiété.

Circulation Lymphatique 🌀 : Une mauvaise gestion du glucose peut affecter la circulation de la lymphe.

Inflammation 🔥 : Le sucre en excès peut causer de l'inflammation chronique, liée à plusieurs maladies.

4. Des Solutions Simples 🍏💡
Adopter une Alimentation Équilibrée 🥗 : Prioriser les aliments à faible index glycémique.
Faire de l'Exercice Régulier 🏋️‍♀️ : L'activité physique aide à réguler le taux de glucose.
Surveiller Sa Santé 📊 : Effectuer des contrôles réguliers de son taux de glucose.

En résumé, la gestion du glucose n'est pas seulement pour ceux qui ont du diabète. C'est la clé d'une santé métabolique, car le sucre est partout ! 🍭

👉 Rejoins-moi pour apprendre à gérer ton glucose efficacement et améliorer ta santé globale ! Pour en savoir plus, visite https://julievaillant.ca/

Prend ton rdv : appel gratuit pour que l'on puisse faire ton bilan à la rose sucrée !
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07/01/2024

🌟 Événement à ne pas manquer ! 🌟
Eugénie Turcotte, visionnaire et organisatrice, te présente : 𝐅𝐀𝐈𝐒-𝐋𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐓𝐎𝐈 : Transforme ta vie en te choisissant.
𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟏𝐡𝟑𝟎 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐜𝐤𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 !
Détails de la soirée :
📅 Date : 18 juillet 2024
📍 Lieu : 101 rue St-Jean-Baptiste, Belœil
🕡 Heure d'arrivée : 18h30
🕖 Début : 19h
🕣 Fin : 20h30
💵 Coût : 30$ taxes incluses
Accompagnée de quatre complices extraordinaires, on te partagera des clés et des outils pour te choisir pleinement :
Annik Montpetit : Se choisir avec la pleine conscience
Julie Vaillant Rose Santé : Se choisir dans notre alimentation pour une meilleure énergie
Nora Blossom : Communiquer ses besoins avec respect
Alice Heinry: Transformer ses rêves en projets réalisés
Cette soirée intime, orchestrée par Eugénie Turcotte, te dévoilera des parties de mon histoire pour t’inspirer à te choisir pleinement.
Places limitées à 30 personnes.
Réserve ton billet maintenant en cliquant ici :
https://link.clover.com/urlshortener/f56tRg
et prépare toi à vivre une soirée transformante et inoubliable.
Hâte de te voir ! 💫

06/28/2024

INVITATION : J'invite aux 550 abonnés de venir nous rejoindre dans le groupe privé : Rose Santé 💖 a bientôt !
Groupe privé sur la santé métabolique spécialement chez la femme.

06/27/2024

Pourquoi je choisis d'être authentique et fidèle à moi-même

Tu as déjà entendu des critiques comme celles-ci ?

"Tu as l'air 'jeune', on ne te prendra pas au sérieux."
"Ton style est trop 'bubble', trop de rose..."
"Tes diplômes ne valent rien ici, tu n'as pas le droit d'utiliser le mot nutrition."
"Tu devrais laisser la résistance à l'insuline aux médecins."
Ce genre de phrases à basse fréquence aurait pu me faire dire : "Ha oui... vous avez tous raison... je devrais rien faire et ne pas être moi-même."

Mais la réalité, c'est que ma vie est faite de passion et d'authenticité. Je suis une professionnelle de la santé avec plus de 17 ans d'expérience en soins infirmiers. J'ai étudié sérieusement la nutrition holistique, ce qui signifie une approche de la santé globale et préventive.

Je n'essaie pas de me faire passer pour une nutritionniste ni pour quelqu'un d'autre. Je suis Julie Vaillant, unique sur cette planète, et ce que j'aime le plus au monde, c'est prendre soin de ma santé physique et mentale pour mieux m'occuper des autres. Quand on est en santé, authentique, et que l'on connaît nos désirs profonds, on a de la place pour s'occuper des autres.

Alors non, je ne vais pas changer pour correspondre aux attentes des autres. Je vais continuer à être moi-même, à porter ma casquette en live, et à partager mon expertise et ma passion avec vous tous.

Merci de me suivre et de croire en ma mission ! 🌸

06/26/2024

𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐞𝐬𝐬𝐞 !!

Est-ce qu'on t'a déjà dit des choses comme :

"Ah toi p*s tes salades, tes légumes."

"Mon dieu que tu dépenses dans tes produits biologiques !"

"Ha c'est vrai, c'est compliqué toi te faire à manger !"

"Mon dieu, tu peux pas manger comme tout le monde !"

"𝐇𝐞́ 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐮̂𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐞𝐬 '𝐚𝐟𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬' 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐨 !"

"Tu te fais encore avoir par toutes ces niaiseries !"

"Mon dieu, tu te prives tellement des belles choses de la vie !"

"Bon, madame la princesse et ses légumes et ses graines !"

"Mange tes affaires grano, moi je veux du fun dans la vie."

"Toi p*s ton manger bizarre !"

"Et mon dieu, que ta vie doit être plate !"

"Arrête de faire ta princesse et mange comme tout le monde !"

Si tu te reconnais dans ces remarques, bienvenue au club des femmes fortes et déterminées à prendre soin d’elles-mêmes ! On sait que la santé et le bien-être passent avant tout, et que nos choix alimentaires, même s’ils sont parfois critiqués, sont la clé d’une vie pleine d'énergie et de vitalité.

Ma mère est un exemple exceptionnel, et ma tante Paulette, le modèle de ma mère. Tous les hommes qui sont passés dans la vie de ma mère (bon, y'en a pas tant) ont eu des problèmes de santé sérieux :

J'ai déjà croisé un de ses anciens conjoints deux fois en cardio à cause d'un infarctus.
Un autre a eu un double AVC.
Un autre encore a eu un anévrisme, du diabète, du cholestérol et plusieurs problèmes de circulation.
Et tout cela aurait pu être évité avec une alimentation saine.

On n'est pas parfaites, mais on est des femmes puissantes et j'ai comme exemples des femmes puissantes qui se sont choisies !!! Elles ne sont pas des princesses, car les princesses n'ont pas encore toute l'expérience. Elles sont mes QUEENS, mes reines de la santé !

Continue à te choisir chaque jour et à faire des choix qui te rendent fière. 💪✨
Si tu veux toi aussi être une femmes qui as des désirs profond de prendre soins d'elles: prends un appel gratuit avec moi et discutons ensemble de ton avenir en tant que femme puissante et énergique !

́
́holistique ̂treauquotidien

06/25/2024

🌰🍫 Nutella vs Melon d'Eau : Comprendre l'IG et la Charge Glycémique 🍉

Tu as sûrement entendu dire que le Nutella a un indice glycémique (IG) bas, alors que le melon d'eau a un IG haut. 🤔 Mais attention, il ne faut pas se fier uniquement à l'IG pour faire tes choix alimentaires!

💡 L'IG mesure à quelle vitesse un aliment fait monter ta glycémie, mais ne prend pas en compte la quantité de glucides consommée. C'est là que la charge glycémique (CG) entre en jeu.

Pourquoi le Nutella est-il à IG bas ? Parce qu'il contient beaucoup de matières grasses, ce qui ralentit l'absorption des glucides. Mais attention, une petite portion contient déjà beaucoup de sucre et de calories! 🍫

Le melon d'eau, quant à lui, a un IG élevé car les glucides qu'il contient sont rapidement absorbés. Pourtant, il est aussi très peu calorique et riche en eau, donc la charge glycémique d'une portion est faible. 🍉

🔍 Leçon du jour : Ne te fie pas uniquement à l'IG pour évaluer un aliment. Pense aussi à la quantité que tu consommes! 🌟

👉 Astuce : Choisis des aliments à IG bas avec une charge glycémique faible pour maintenir ta glycémie stable et éviter les pics d'insuline.

Prends soin de toi et de ton assiette! 🌿✨

́ ́ ́quilibrée ̂tre