Dre Justine Roux, chiropraticienne

03/21/2022

Vous souffrez souvent de maux de tête? Cet article est pour vous!

Voici certaines postures à éviter pour diminuer les risques de maux de tête 🤩

Vous souffrez de migraines fréquentes? Les céphalées cervicogéniques, c’est-à-dire les maux de têtes causés par des troubles du cou, sont de plus en plus fréquentes chez les adultes et les jeunes. Elle sont souvent associées avec des débalancements au niveau des hautes cervicales, soit C...

02/16/2022

Un petit article qui vient d'être publié sur le blogue de la clinique sur le syndrome croisé postural!

Vous voulez en apprendre plus?
Vous vous demandez si vous souffrez de cette condition?

Allez lire l'article! 📖

Une des conditions traitée fréquemment dans nos bureaux est ce qu’on appelle un syndrome croisé supérieur. La mauvaise posture au bureau, l’usage des téléphones et des tablettes font en sorte que nous avons souvent la tête penchée vers l’avant. Plusieurs autres raisons contribuent à c...

01/17/2022

Quelques petits trucs pour passer au travers de la première tempête de 2022! ❄️⛄️

Soyez prudent sur les routes et pelleter intelligemment 😉

12/07/2021

Aujourd’hui c’est jour de fête! Ça fait officiellement 1 an que je pratique ma belle profession 🙌🏼

Merci pour cette belle année de défi.
Merci à mes patients pour leur confiance.
Merci de me permettre de vous partager ma passion à tous les jours. ✨

Déjà hâte à la prochaine année et aux nombreuses autres qui vont suivre 🥳

12/06/2021

Je serai disponible pour soigner vos petits et grands bobos pendant le temps des fêtes 🎄

10/05/2021

AVANT/APRÈS ✨

Prête à vous recevoir dans mon bureau fraichement décoré 🙌🏼

Il me reste encore quelques places pour cette semaine, pour prendre rendez-vous appelez au 450-434-4004 ou visitez le site internet: www.chirost.com

03/22/2021

Vous avez des douleurs au niveau du cou et du haut du dos, cette publication est pour vous!

Faire des exercices d’étirements quotidiennement peut grandement aider à diminuer la douleur au niveau de certaine région. Les exercices d’étirements sont aussi un excellent complément aux traitements chiropratiques. Voici donc 2 exercices d’étirements à faire à chaque jour pour vous aider à diminuer vos douleurs cervicales vous-même à la maison.

1. Étirement de l’élévateur de la scapula
2. Étirement du trapèze supérieur

Afin d’avoir un étirement efficace, il est important de tenir la position de 30 sec à 1 min. Il est aussi important de faire les étirements des deux côtés. En faisant ces exercices une fois par jour, vous allez pouvoir remarquer un relâchement au niveau de vos muscles et ainsi souvent une diminution de vos douleurs. Prenez un petit 5 minutes le soir devant la télévision pour faire vos exercices et en tirer tellement de bénéfices.

Si vous voulez avoir une consultation en chiropratique pour vous aider à diminuer vos douleurs, prenez rendez-vous dès maintenant!

📞 : 450-434-4004
🌐 : www.chirost.com

03/08/2021

Démêler les types de maux de tête n'est pas chose facile. Saviez-vous que votre chiropraticien peut traiter cette condition!

La façon la plus facile de savoir dans quelle catégorie vous vous trouvez est d’aller consulter votre chiropraticien qui fera un examen complet pour déterminer le traitement adapté pour votre type de maux de tête.

Prenez rendez-vous dès maintenant!

📞 : 450-434-4004
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03/01/2021

** Promotion **

Rabais de 50$ sur votre premier rendez-vous si vous faites votre réservation en ligne! Si vous voulez profiter de la promotion allez visiter notre site Internet dès maintenant!

Il n'est jamais trop t**d pour prendre soin de votre colonne vertébrale 😉

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02/22/2021

Dès que l’on parle de chiropratique, tout le monde a le mot craquement en tête. Ce que vous ne savez peut-être pas est qu’un traitement chiropratique n’est pas synonyme de craquement. Il existe plusieurs techniques en chiropratique et certaines utilisées sont sans craquement. Alors, tout dépendant de vos préférences personnelles, votre traitement peut être partiellement ou entièrement sans craquement. Il suffit seulement de faire part de vos craintes à votre chiropraticien pour que votre traitement soit le plus adapté à vos demandes. Et ce n’est pas parce qu’il n’y a aucun craquement que votre traitement est moins efficace 😉

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02/15/2021

C’est la saison des tempêtes de neige et qui dit tempête dit séance de pelletage!

Pour vous préparer à la tempête de demain, voici quelques trucs pour éviter de développer des douleurs suite au déneigement de votre entrée :
1. Échauffez-vous. Comme dans n’importe quel entraînement il est important de s’échauffer pour prévenir les blessures.
2. Pousser la neige au lieu de la soulever.
3. Si vous n’avez pas le choix de soulever la neige, pliez les genoux et forcez avec vos jambes et non le bas du dos.
4. Soulever des petites quantités de neige pour que votre pelle ne soit pas trop lourde.
5. Éviter les torsions de votre dos; jetez la neige devant vous.
6. Prenez des pauses, ce n’est pas une course contre la montre.
7. Commencez plus tôt! N’attendez pas à la fin de la tempête, faites plusieurs petites séances pour avoir moins de neige à pelleter.

Ces trucs sont la formule gagnante pour éviter de développer des douleurs suite aux hivers difficiles que nous avons au Québec. Faites attention, et si toutefois vous avez des douleurs suite à une tempête, prenez rendez-vous dès maintenant!

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02/08/2021

Saviez-vous que les 32 équipes de la NFL ont leur chiropraticien. Au lendemain du Superbowl, faites comme vos équipes préférées ou vos joueurs préférés et prenez rendez-vous pour vous faire ajuster. Douleur ou pas, la chiropratique peut avoir des bienfaits sur votre corps!

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