Sylvie Hamelin - Thérapeute TRAC

12/02/2024

Être en pleine conscience, tel un chat...

C'est possible d'apprendre comment faire grâce à de l'accompagnement.
Pour le temps des Fêtes, voici une belle suggestion de cadeau ou pour l'un de vos proches qui pourrait souffrir d'anxiété, qui vit un deuil, un traumatisme, pour une personne que vous aimez mais que vous voyez dépérir...

Informez-vous, ça ne vous engage à rien:)

Sylvie Hamelin M.Éd.
Association des naturothérapeutes du Québec
514 757-8352
sylvie.hamelin99@gmail.com

07/02/2024

La solitude, obligation ou ressourcement?

On peut décider d'être seul.e pour méditer, réfléchir, ralentir, prendre une décision importante... Quand la solitude est choisie, c'est définitivement un bienfait, un ressourcement.

Cependant, si on se retrouve seul.e à cause d'événements que l'on n'a pas su prévoir (deuil, séparation, départ des enfants, retraite), on peut se retrouver très vite dans un gouffre sans fond difficile à affronter. Certaines épreuves sont parfois plus difficiles que d'autres et faire face à la solitude pour s'en sortir peut être souffrant.

C'est un moment de la vie pendant lequel on aurait besoin de partager sa douleur et d'être écouté.e, sans jugement!

(514) 757-8352
sylvie.hamelin99@gmail.com
Sainte-Thérèse

06/29/2024

Svp pensez à partager avec vos contacts…

Accompagnement;)

J'en ai pas de problème moi! Je suis capable de me débrouiller seul.e. Je sais comment faire sans l'aide des autres. Je ne veux pas déranger personne avec mes problèmes...

Certains défis de vie peuvent en effet se régler d'eux-mêmes. Mais quand une situation compliquée perdure, on peut s'attendre à craquer...

Décider d'être accompagné.e pendant un moment difficile de sa vie veut simplement dire qu'on accepte de mettre son égo de côté afin de recouvrer sa santé mentale. Prendre soin de soi, c'est dire 'assez c'est assez'!

Association des naturothérapeutes du Québec NA-7090
sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Ouverture de dossier - 90 m 145$
Suivi thérapeutique - 60 m 100$

06/27/2024

Accompagnement;)

J'en ai pas de problème moi! Je suis capable de me débrouiller seul.e. Je sais comment faire sans l'aide des autres. Je ne veux pas déranger personne avec mes problèmes...

Certains défis de vie peuvent en effet se régler d'eux-mêmes. Mais quand une situation compliquée perdure, on peut s'attendre à craquer...

Décider d'être accompagné.e pendant un moment difficile de sa vie veut simplement dire qu'on accepte de mettre son égo de côté afin de recouvrer sa santé mentale. Prendre soin de soi, c'est dire 'assez c'est assez'!

Association des naturothérapeutes du Québec NA-7090
sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Ouverture de dossier - 90 m 145$
Suivi thérapeutique - 60 m 100$

04/22/2024

Accepter d'être accompagné.e, c'est demander de l'aide afin de continuer.

Vous aimeriez :
- Identifier les obstacles qui vous empêchent d'avancer
- Développer des stratégies pour répondre aux expériences désagréables
- Modifier des pensées négatives pour les rendre positives
- Cultiver la bienveillance envers vous-même
- Identifier peurs et croyances
Prenez soin de vous tout d'abord; prendre soin des autres pourra venir par la suite...

Rendez-vous en 48 hres au besoin!
sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352
(Première rencontre 145$ (1h30) comprenant ouverture de dossier et plan d'accompagnement)

04/14/2024

Manger ses émotions... ç'est difficile à digérer!

En fait, tout le processus de l'alimentation passe par la tête, et ce, bien avant d'arriver dans l'estomac, le ventre, les fesses. On mange rapidement, parfois seul, devant la télévision, sur le coin d'une table, on commande de la nourriture qui arrivera dans 30 m au lieu de la préparer pendant 30 m...

On mange pour passer le temps, parce qu'il est l'heure, pour se récompenser, pour remplir un vide... Manger représente un des plus grands plaisirs de la vie; il est triste de gâcher ce plaisir quand on ne comprend pas les émotions liées à ce qu'on ingère.

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352
Lundi 13h30 à 18h30
Mercredi 10h à 17h30
Jeudi 13h30 à 16h30
Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$ (Ouverture de dossier = 90 m)
Svp partagez 😊

04/06/2024

J'en ai pas de problème! Je suis capable de me débrouiller seul.e. Je sais comment faire sans l'aide des autres. Je ne veux déranger personne avec mes problèmes...

Qui ne s'est pas répété ces phrases quand ça ne va pas trop bien? Certains défis de vie peuvent en effet se régler d'eux même ou avec notre seul concours. Mais quand une situation difficile perdure, on peut s'attendre à craquer. Décider d'être accompagné.e pendant un moment difficile de sa vie veut simplement dire qu'on accepte de mettre son égo de côté car le but est de recouvrer la santé mentale. Prendre soin de soi, c'est dire 'assez c'est assez'!

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 18h30
Mercredi 10h à 17h30
Jeudi 13h30 à 16h30
Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$ (Ouverture de dossier = 90 m)

04/02/2024

L'ÉGO, c'est quoi?

Quand je me demande ce qu'on pense de moi, est-ce qu'on va ridiculiser ce que je dis, va-t-on critiquer ce que je fais... c'est mon ÉGO qui prend toute la place!

Selon Wikipédia, l'ego désigne 'la représentation et la conscience que l'on a de soi-même'. Notre égo crée des doutes, culpabilise, empêche de passer à l'action, il prend toute la place!

Il est possible d'agir d'une certaine façon pour bien paraître ainsi que pour recevoir l'approbation des autres. Pourquoi vivre avec une telle pression sur les épaules? Pourquoi mon égo me fait tant la vie dure?

Sylvie Hamelin, naturothérapeute (ANQ-7090)
sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 18h30
Mercredi 10h à 17h30
Jeudi 13h30 à 16h30

Ouverture de dossier = 90 m 145$
60 m 100$

03/28/2024

Pratiquez-vous la pleine conscience?

1. Vous faite les choses rapidement sans y prêter attention?
2. Vous travaillez en automate en oubliant ce que vous êtes en train de faire?
3. Vous ne remarquez pas vos malaises physiques car vous avez la tête... ailleurs?
Si vous avez répondu par trois oui, vous êtes plutôt loin de la pleine conscience!

C'est quoi la pleine conscience?
C'est la capacité d'être dans le moment présent, de sentir ses pensées, de ressentir ses émotions, de percevoir ses sensations corporelles. Le fait de prendre un moment pour ÊTRE en pleine conscience de ce que l'on fait et pense aide à se détendre et à voir clair dans ses idées afin de mieux faire face au stress et à la frustration de certaines situations. On peut apprendre à voir sa vie au ralentit:)

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 20h30
Mercredi 10h à 16h30
Jeudi 13h30 à 16h30
Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$ (Ouverture de dossier = 90 m)

03/25/2024

Pourquoi lâcher-prise est si difficile?
Mais, dans le fond, c'est quoi le lâcher-prise?

Bien simplement, le lâcher-prise représente le moment où on se rend compte que l'on peut, ou même que l'on doit, prendre du recul face à une situation ou une personne. Est-ce à ce moment-là que l'on décide de ne plus tout contrôler...?

Une fois ce recul constaté, on doit alors choisir entre accepter la situation qu'on ne peut changer, la mettre de côté afin de la laisser aller, et enfin s'adapter au.x changement.x que cette décision de lâcher-prise apportera dans sa vie.

Prendre soin de soi, c'est apprendre à lâcher-prise:)

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 20h30
Mercredi 10h à 16h30
Jeudi 13h30 à 16h30

Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$ (Ouverture de dossier = 90 m)

03/21/2024

C'est enfin le printemps aujourd'hui... youppi!

Pour beaucoup, c'est le temps de perdre du poids afin de bientôt porter son nouveau maillot de bain:) C'est peut-être la 4e, 7e, ou 10e fois que vous débutez 'un régime sans glucides' ou 'une diète cétogène' mais le poids revient plus vite qu'il a été perdu; c'est super frustrant!

Que faire pour qu'il en soit autrement? Vous auriez envie d'être accompagné.e avec des objectifs réalistes pour savoir quoi manger, quand manger, quelle quantité manger? Svp partagez.

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 20h30
Mercredi 10h à 16h30
Jeudi 13h30 à 16h30
Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$
(Ouverture de dossier = 90 m)

03/18/2024

Le deuil d'un ami, d'un parent, d'un enfant ou même d'un animal représente une énorme souffrance pour la personne qui le vit. Quand cela nous arrive, il peut nous sembler que l'on est un boulet pour notre entourage et parfois, malheureusement, on choisi de s'isoler. Vous êtes dans cette situation?

Voici des indices :
-Manque d'appétit et insomnie
-Difficulté dans son quotidien
-Isolement
-Consommation de substances
-Difficultés à prendre des décisions
-Souffrance intense qui dure ou déni

Il existe plusieurs services pour vous venir en aide, dont la thérapie individuelle. Surtout, ne restez pas seul.
Svp partagez.

sylvie.hamelin99@gmail.com
514 757-8352

Lundi 13h30 à 20h30
Mercredi 10h à 16h30
Jeudi 13h30 à 16h30
Rendez-vous de 60 m - 95$ et 90 m - 130$ (Ouverture de dossier = 90 m)