Claravie

Claravie Passionnée par le bien-être sous toutes ses formes, je suis massothérapeute et enseignante en massothérapie.

Mon approche va bien au-delà du simple toucher : elle vise à apaiser le corps, calmer l’esprit et nourrir l’âme.

Le système lymphatique, c'est quoi?On parle souvent de circulation sanguine… mais beaucoup moins du système lymphatique....
04/13/2026

Le système lymphatique, c'est quoi?

On parle souvent de circulation sanguine… mais beaucoup moins du système lymphatique. Pourtant, il joue un rôle essentiel dans ton corps.

Le système lymphatique, c’est un réseau de vaisseaux et de ganglions qui agit un peu comme un système de drainage.
Il transporte la lymphe, un liquide qui aide à :
✔ éliminer les déchets et les toxines
✔ soutenir le système immunitaire
✔ maintenir un bon équilibre des liquides dans le corps

Contrairement au sang, la lymphe ne circule pas toute seule.
Elle dépend du mouvement, de la respiration… et parfois, elle peut ralentir.

Quand la circulation lymphatique est moins efficace...
Le liquide peut s’accumuler dans les tissus et créer :
• sensation de jambes lourdes
• gonflements (visage, ventre, jambes)
• inconfort ou pression dans certaines zones

Le corps élimine aussi moins bien les déchets, ce qui peut donner une impression de lourdeur, de fatigue ou de stagnation.

Le drainage lymphatique, ça fait quoi?

C’est un massage doux qui aide à :
✔ stimuler la circulation de la lymphe
✔ réduire la rétention d’eau
✔ favoriser l’élimination des toxines
✔ alléger le corps et améliorer le confort

C’est un peu comme donner un coup de pouce à ton système pour qu’il fasse mieux son travail.

Pourquoi c’est intéressant?

Parce que ton corps est déjà bien fait…
mais parfois, avec le stress, la fatigue ou le rythme de vie, il a besoin d’un peu d’aide pour retrouver son équilibre.

Moments propices pour un drainage lymphatique :

• Post-accouchement (avec l’accord du professionnel de santé)
• Post-opératoire
• Changement de saison (printemps, automne)
• Sensation de jambes lourdes ou gonflement
• Fatigue générale ou sensation de stagnation
• Périodes de stress ou de surcharge
• Après une période plus sédentaire (travail assis, hiver)
• Soutien lors de troubles digestifs ou de rétention d’eau

💆‍♀️ Et souvent, la différence se ressent : plus de légèreté, plus de fluidité… plus de bien-être.

💬 Écris-moi si tu veux en savoir plus ou réserver ton soin

www.claravie.ca

Chaque matin, ici, je marche jusqu’à la plage pour voir le lever du soleil.Je m’assois.Je lis.Parfois, je peins ce que j...
03/21/2026

Chaque matin, ici, je marche jusqu’à la plage pour voir le lever du soleil.

Je m’assois.
Je lis.
Parfois, je peins ce que je vois.

Ce sont des moments simples…
mais qui prennent une immense place.

Dans mon quotidien, j’aimerais les intégrer plus souvent.
Mais les journées vont vite.
Très vite.

Et pourtant, c’est dans ces instants-là que je me sens le plus alignée.
Le plus présente.
Le plus moi.

Ralentir n’est pas toujours facile à insérer dans une routine chargée.
Mais ça prend tout son sens quand on se donne enfin l’espace de le faire.

Je vous retrouve bientôt, reposée et inspirée.

Parfois, le plus beau geste que l’on puisse s’offrir, c’est de faire une pause.Cette semaine, je m’accorde un temps de v...
03/20/2026

Parfois, le plus beau geste que l’on puisse s’offrir, c’est de faire une pause.

Cette semaine, je m’accorde un temps de vacances pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel. Un moment pour me déposer, me ressourcer et mettre en pratique ce que je crois profondément : le mieux-être commence aussi par l’écoute de soi.

Je prône chaque jour l’importance de prendre soin de son corps, de son cœur et de son équilibre. Cette fois-ci, c’est à mon tour de m’offrir cet espace.

Je serai de retour jeudi le 26 mars, reposée et heureuse de vous retrouver.

En attendant, je vous souhaite de vous choisir un peu plus, de vous traiter avec douceur et de vous rappeler que le repos est aussi un acte d’amour envers soi.

Une raideur dans le cou? Un engourdissement dans le bras?Sur le côté de votre cou, bien cachés sous un muscle plus connu...
03/18/2026

Une raideur dans le cou? Un engourdissement dans le bras?

Sur le côté de votre cou, bien cachés sous un muscle plus connu (le sternocléidomastoïdien), se trouvent trois petits muscles discrets : les scalènes.

On en parle rarement… mais ils jouent un rôle essentiel.

Ils relient les vertèbres cervicales à la première côte et participent, entre autres, à la respiration. Mais surtout, entre deux de ces muscles passe un “corridor” très important : celui où circulent les nerfs et les vaisseaux sanguins qui se rendent jusque dans votre bras, votre main et vos doigts.

Un espace petit… mais crucial.

Quand tout est souple et équilibré, ce passage reste libre, et tout fonctionne bien.
Mais lorsque les scalènes deviennent tendus ou sursollicités, cet espace peut se rétrécir doucement.

Et le corps commence à envoyer des signaux.

Peut-être avez-vous déjà ressenti :
– des picotements dans les doigts
– une sensation de lourdeur ou de faiblesse dans le bras
– une douleur qui descend du cou vers l’épaule
– ou même une impression de froid dans la main

Ces sensations peuvent sembler inquiétantes… mais elles sont souvent simplement le reflet d’un espace qui manque de liberté.

Pourquoi ces muscles deviennent-ils tendus ?

Souvent, ce n’est pas une seule cause, mais plutôt un mélange de petites habitudes du quotidien.

La respiration, par exemple.
Les scalènes sont censés aider seulement lors d’efforts. Mais en période de stress, quand la respiration devient plus haute et moins profonde, ils travaillent presque sans arrêt… sans vraiment avoir de pause.

La posture aussi joue un rôle.
Passer de longues heures avec la tête vers l’avant (ordinateur, téléphone, conduite…) amène ces muscles à rester raccourcis, et avec le temps, ils perdent leur souplesse.

Et bien sûr… le stress.
Le cou est une zone très sensible aux tensions émotionnelles. Quand tout s’accumule, les muscles restent en alerte, même au repos.

Il est aussi important de comprendre que les scalènes ne travaillent jamais seuls.
Ils font partie d’un ensemble avec d’autres muscles du cou et des épaules. Alors quand il y a une tension quelque part, le corps compense ailleurs.

C’est souvent tout un équilibre qui demande à être retrouvé.

La bonne nouvelle, c’est que le corps a une grande capacité d’adaptation… surtout quand on lui offre de l’espace pour relâcher.

En massothérapie, un travail doux et progressif peut aider à redonner de la mobilité à cette région, à apaiser les tensions et à permettre aux structures de circuler plus librement.

Respirer un peu mieux.
Relâcher un peu plus.
Et tranquillement… revenir vers soi.

🌸 Journée de la femme 🌸Aujourd’hui, on célèbre les femmes.Leur force, leur sensibilité, leur courage et leur capacité in...
03/08/2026

🌸 Journée de la femme 🌸

Aujourd’hui, on célèbre les femmes.
Leur force, leur sensibilité, leur courage et leur capacité infinie à prendre soin des autres… souvent avant elles-mêmes.

Mais cette journée est aussi un rappel important :
celui de se choisir, de s’écouter, et de s’accorder la même douceur que l’on offre aux autres.

Chaque femme porte en elle une histoire, un chemin, des défis et des victoires. Et chacune mérite de trouver des espaces où elle peut simplement respirer, se déposer et revenir à elle-même.

À toutes les femmes qui prennent soin, qui portent beaucoup, qui cherchent l’équilibre, qui avancent malgré les tempêtes :
vous êtes fortes, vous êtes précieuses, et vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et dans votre cœur.

Aujourd’hui, je vous souhaite de prendre un moment pour vous.
Un moment de douceur, de présence et de reconnaissance pour tout ce que vous êtes.

Bonne Journée de la femme 💛

On associe souvent la massothérapie au stress intense.Mais on peut venir :– pour mieux dormir– pour améliorer la récupér...
03/07/2026

On associe souvent la massothérapie au stress intense.

Mais on peut venir :
– pour mieux dormir
– pour améliorer la récupération
– pour reconnecter avec son corps
– simplement pour se déposer

La détente n’est pas réservée aux périodes difficiles.

🌿 Elle peut aussi faire partie de l’équilibre.

🌷Le printemps approche. On sent notre corps et notre mental arriver au bout. Il ne faut pas l'ignorer. ...
03/05/2026

🌷Le printemps approche. On sent notre corps et notre mental arriver au bout. Il ne faut pas l'ignorer.

03/04/2026

Je suis tellement chanceuse de voir mon horaire se remplir un peu plus chaque semaine. Merci d'être au rendez-vous!

Des fois c'est tellement plus que de la fatigue.
03/03/2026

Des fois c'est tellement plus que de la fatigue.

Ici, il n’y a pas de corps à corriger.Il y a juste des corps à écouter, à respecter et à accueillir.
02/27/2026

Ici, il n’y a pas de corps à corriger.
Il y a juste des corps à écouter, à respecter et à accueillir.

02/26/2026

Quand ma cliente me montre où ça fait mal… p*s que ça finit en chorégraphie improvisée 💃😂
Je te promets, je comprends quand même!

02/26/2026

Ici,
le corps peut relâcher,
le souffle peut ralentir,
et l’esprit peut se déposer.

Parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour se recentrer.

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Sainte-Thérèse, QC
J7C1T3

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