Catherine Fillion - Massothérapie sportive et kinésiologue

10/06/2025

𝗧𝘂 𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀, 𝗵𝗲𝗶𝗻? 🎯

Cette tension entre les omoplates qui s'installe dès le matin.
Ce bas du dos qui te rappelle son existence à chaque mouvement.
Ces épaules qui montent vers les oreilles sans que tu t'en rendes compte.

C'est pas juste de la fatigue. 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗿𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗱𝗶𝗻𝗲.

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻?

Pas de repos complet. Pas d'arrêt brutal.

Mais de 𝗿𝗲𝗹â𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁 et de 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀.

Parce que ta tension chronique, c'est souvent un muscle qui compense, un patron de mouvement déficient, ou un système nerveux en mode alerte 24/7.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗯è𝗿𝗲 ç𝗮 :
1️⃣ On décode tes vraies zones de tension (pas juste où tu as mal, mais POURQUOI)
2️⃣ On relâche en profondeur avec des techniques manuelles ciblées
3️⃣ On réactive avec des exercices correctifs simples pour ton quotidien

𝗥é𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 : Tu récupères mieux. Tu bouges mieux. Tu performes sans douleur.

Ton corps mérite mieux que "ça va passer".

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗶𝗯𝗹é𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀.
Lien en bio. 🔗

𝘔𝘢𝘴𝘴𝘰𝘵𝘩é𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘦 + 𝘒𝘪𝘯é𝘴𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦
𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘳𝘦𝘧𝘶𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘢𝘭𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 – 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘢𝘷𝘦𝘯𝘵 é𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵.

09/08/2025

Ton corps compense, ta posture crée des tensions, tes muscles restent tendus après l’entraînement?

👉 Ce sont des signaux qu’il a besoin de soutien ciblé.

✅ Avec la massothérapie thérapeutique et sportive, tu peux réduire tes douleurs, améliorer ton amplitude de mouvement et optimiser ta performance au quotidien.

📆 Mes plages horaires pour cette semaine et la prochaine sont encore ouvertes.
Réserve dès aujourd’hui pour prendre soin de ton corps → lien en bio.

07/21/2025

🚨CONCOURS: C’EST LE MOMENT🥳🥳🥳

Tu rêves de gagner 3 mois d’accès libre dans notre gym privé? 👀

Participe au concours via journeytraining.ca/concours (lien en bio)

Partage en story pour que tes amis puissent aussi en profiter 😃💪

06/02/2025

☀️ Les rendez-vous d’été sont maintenant disponibles!

Avec l’arrivée de l’été, plusieurs de mes clients me disent ressentir plus de tensions dans les jambes, douleurs lombaires ou simplement un besoin de reset pour relâcher le corps avant les vacances.

Et je te comprends tellement. 🙌
Moi aussi, je sens que mon corps a besoin d’un coup de pouce pour traverser cette saison actif, sans douleur, et avec énergie.

👉 C’est exactement ce que je t’offre avec mes séances de massothérapie sportive et kinésiologie ciblée.

🗓 À noter :
• Je serai à l’extérieur du 20 juin au 2 juillet
• En vacances du 25 juillet au 11 août
• Horaire ouvert jusqu’à la fin août

Tu veux bien commencer ton été? C’est maintenant que ça se passe.

📆 Réserve ta place ici : www.catherinefillion.com

05/07/2025

02/19/2025

👏

L’ascension de l’équipe de natation des Carabins se poursuit. Pour la première fois en cinq ans, elle occupe la troisième marche du podium au terme du Championnat provincial RSEQ, le weekend dernier dans la piscine du CEPSUM. Les nageuses et nageurs en bleu ont quitté leur piscine la tête h...

12/21/2024

It's the first day of winter! This infographic highlights some of the ways RMTs can help with injuries related to common winter activities. This includes the benefits of massage therapy to help people with injuries related to snow shovel ling, skiing, hockey and falls to find some pain relief and improve their function.

Log in to view the references supporting this infographic in the RMTAO Resource Library: https://rmtao.com/infographic-massage-therapy-for-winter-activities

12/03/2024

🎄 Les vacances de Noël approchent à grands pas! 🎄

Il ne reste plus que 3 semaines pour réserver votre séance de massothérapie sportive ou thérapeutique avant les Fêtes.

C’est le moment parfait pour:
✅ Soulager vos tensions avant le tourbillon des célébrations
✅ Prévenir les douleurs liées aux longues journées ou à l’installation des décorations
✅ Vous offrir un moment de bien-être avant d’entamer la nouvelle année

Les places se remplissent rapidement, alors ne tardez pas!

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour vous assurer une place avant Noël. J’ai même ajouté quelque plages horaires les vendredi!

👉 www.catherinefillion.com
Pour un rdv plus dernière minute écrivez-moi directement!😊

11/25/2024

🎁 Des offres irrésistibles pour votre santé et performance en 2025!
💥 Du 25 novembre au 2 décembre seulement ! 💥

🗓 www.catherinefillion.com

09/19/2024

DEMAIN 🤩
Venez découvrir nos installations et vous entraîner avec nous!

09/11/2024

Des intéressés? 👇

Rejoins-nous CE VENDREDI 13 septembre pour le premier 5km Run Club 🤩

🔹Gratuit
🔹Ouvert à tous
🔹Tous les niveaux
🔹Aucun chrono, aucune pression
🔹Personne n'est laissé derrière
🔹Départ à 6am du 220B René-A.-Robert, Sainte-Thérèse

On a hâte de te voir!

09/09/2024

𝗟𝗮 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗲, 𝗼𝘂 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗮𝘂 𝗯𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗱𝗼𝘀, est l'une des affections les plus courantes, touchant une grande partie de la population. Mais qu’est-ce qui cause cette douleur et comment la soulager efficacement ? 🤔

𝗖𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗳𝗿é𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 :
➡ 𝗠𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 : Des heures en position assise ou debout avec une mauvaise posture exercent une pression sur les muscles et articulations du bas du dos.
➡ 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 : Les efforts physiques excessifs ou répétitifs causent des tensions.
➡ 𝗙𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é : Des muscles rigides ou faibles au niveau du tronc augmentent la pression lombaire.
➡ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 : Le stress quotidien crée des tensions dans le dos.
➡ 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹è𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗮𝘂𝘅 𝗼𝘂 𝗱é𝗴é𝗻é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗳𝘀 : Les hernies discales ou l’arthrose provoquent souvent des douleurs lombaires.

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 ? 💆‍♂️ Soulagement des tensions musculaires : Le massage détend les muscles, soulage les spasmes et offre un soulagement rapide.
💪 𝗔𝗺é𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗻𝗲 : Il augmente le flux sanguin, nourrissant les muscles et accélérant la guérison.
🧘‍♀️𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁é 𝗮𝗰𝗰𝗿𝘂𝗲 : Il aide à assouplir les muscles et à améliorer l’amplitude des mouvements.
😌 𝗥é𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 : Le massage diminue les niveaux de cortisol, aidant à la détente et réduisant les douleurs lombaires.

Que tu sois sédentaire ou athlète, le massage thérapeutique est une approche naturelle pour soulager la lombalgie et améliorer ta mobilité.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀, 𝗶𝗹 𝘁𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 ! 🌿

Réserve ton massage dès aujourd'hui et dis adieu aux douleurs lombaires ! 🙌