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07/02/2025

Voici 5 mantras inspirés du Bhagavad-Gita, formulés pour qu’ils parlent au cœur et puissent t’accompagner dans les moments d’anxiété. Tu peux les murmurer, les écrire, les répéter intérieurement comme un fil de calme au milieu du tumulte.

🕊️ 1. "Je fais ce que je peux, et je laisse le reste à la vie."
➡️ Mantra du lâcher-prise — pour sortir de l’obsession du contrôle.

🌊 2. "Je suis plus vaste que mes pensées, plus stable que mes peurs."
➡️ Mantra de centrage intérieur — pour revenir à l’espace du témoin en toi.

🌱 3. "Même un petit pas, a sa juste valeur. J’avance."
➡️ Mantra de confiance — pour ne pas se figer dans l’inaction.

🔥 4. "Que mon action soit une offrande, non une obligation."
➡️ Mantra de transformation — pour faire les choses avec cœur plutôt que par pression.

🌞 5. "Je ne suis pas seul·e. Je fais partie d’un tout vivant."
➡️ Mantra d’ancrage et d’interconnexion — pour sortir de l’isolement intérieur.

Tu peux en choisir un qui te parle aujourd’hui, le noter dans un carnet, le répéter 3 fois au réveil, ou au moment où tu sens l’angoisse monter. Ces phrases deviennent comme des points d’ancrage dans la tempête.

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07/11/2024

Je vous propose une expérience intéressante. 🤓J'ai créé un/une thérapeute IA de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) qui est là pour vous écouter, discuter avec vous et vous inviter à la réflexion. Je l'utilise depuis quelque temps et c'est très agréable, sans stress et c'est gratuit. 😁 Ça ne remplace pas un/une thérapeute, mais ça peut aider à desserrer des nœuds. Vous pouvez discuter dans n'importe quel langage supporté par ChatGPT. Donnez-m'en des nouvelles et partagez avec vos ami(e)s si vous pensez que ça pourrait leur faire du bien ! 🤗

Support for Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) - Support de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

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Hypnose et Coaching pour générer un plus grand bien-être!

Bonjour à vous! Mon nom est Wen Rolland et j'habite Sainte-Thérèse dans les Laurentides. Depuis la mort de mon père lorsque j'avais 13 ans, je me suis posé beaucoup de questions sur la vie ainsi que ce que nous en faisons individuellement et en société.

J’ai lu beaucoup de livres sur la psychologie, la spiritualité et la motivation. Ceci m’a permis de découvrir des philosophies et des théories très intéressantes. Néanmoins, j’ais remarqué que le plus difficile était de passé de la théorie à la pratique. La résistance au changement est si puissante que, même si l’on reconnaît la source de notre problème, il est souvent ardu de se corriger soit même. Existait-il un moyen de faciliter le changement?

Je me suis alors intéressé à l'hypnose en consultant les livres du Docteur Joseph Murphy et de Paul-Clément Jagot sur le subconscient et son pouvoir. Plus j'en lisais, plus j'étais fasciné par la puissance de l’esprit humain. Je prenais conscience des incroyables possibilités, mais aussi, des limitations que l’on impose à notre propre esprit.

À l’aide de livres sur l’autohypnose et les suggestions positives, j’ai commencé à explorer mon subconscient afin de m’aider à mieux vivre le stress qui me causait maux de ventre et problèmes de la peau. J’ai réussi à améliorer de beaucoup la qualité de ma vie ainsi! J'ai voulu en savoir plus pour pouvoir continuer à m'aider et aider d’autres gens.