01/12/2026
En janvier, la fatigue se fait souvent plus sentir.
Moins de lumière, plus de stress, un rythme bousculé… et le sommeil en prend un coup.
Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans la santé mentale. Quand on dort mal, l’anxiété augmente, les émotions sont plus intenses et la capacité à gérer le stress diminue.
Prendre soin de son sommeil, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale. 💛