United Yoga Montreal

05/01/2026

Infolettre mai / May News - https://mailchi.mp/2de7cdc3b98c/infolettre-fvrier-february-news-20681632

04/14/2026

Kurmasana étape par étape.
Pour une description plus détaillée de cette posture, consultez la rubrique Yoga Corner sur notre site web.
https://www.unitedyogamontreal.com/yogacorner-blog-posts/blog-post-title-one-dwpwl-gpmgg/?lang=en
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Kurmasana step-by-step. For a more detailed look at this posture, visit Yoga Corner on the website.
https://www.unitedyogamontreal.com/yogacorner-blog-posts/blog-post-title-one-dwpwl-gpmgg/?lang=fr-ca

04/12/2026

04/02/2026

Cette semaine, nous explorons trois variations de Sirsasana avec support.

La variation 3 se pratique également au mur, en utilisant une chaise retournée au sol. Le dossier de la chaise aide à maintenir l’alignement des poignets et des coudes, tandis que le bord du siège offre un soutien aux omoplates.
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This week, we explore three supported variations of Sirsasana.

Variation 3 is again practiced at the wall using a chair that is turned over on the floor. The chair back helps to keep the alignment of the wrist and elbows and the chair seat edge provides support for  the shoulder blades.

04/02/2026

Infolettre avril / April News 🌱 - https://mailchi.mp/7446f87ca72c/infolettre-fvrier-february-news-20681265

04/01/2026

Cette semaine, nous explorons trois variations de Sirsasana avec support.

La variation 2 se pratique également au mur, avec une installation en forme de T composée de 3 blocs, afin de soutenir les poignets et l’arrière de la tête, tout en offrant un soutien aux omoplates.
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This week, we explore three supported variations of Sirsasana.

Variation 2 is also practiced at the wall using a 3-block T-shape setup to support wrists and back of the head, while also providing support for  the shoulder blades.

03/31/2026

Cette semaine, nous explorons trois variations de Sirsasana avec support.

La variation 1 se pratique au mur avec une installation de 4 blocs, afin de soutenir l’alignement des poignets, des coudes et des épaules, tout en offrant un retour précieux sur le positionnement des omoplates.
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This week, we explore three supported variations of Sirsasana.

Variation 1 is practiced at the wall using a 4-block setup to support wrist, elbow, and shoulder alignment, while also providing valuable feedback on shoulder blade positioning.

03/29/2026

Hart Lazer vous invite à le rejoindre pendant deux jours en juin à Studio Morpho Bleu pour affiner et approfondir notre compréhension de neuf asanas. Ces postures couvrent les bases, les inversions et les postures restauratrices.
https://www.unitedyogamontreal.com/nine-essential-asanas-with-hart-lazer/?lang=fr-ca
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Hart Lazer invites you to join him for two days in June at Studio Morpho Bleu as we refine and sharpen our understanding of nine asanas. The asanas span foundation, inversions, and restorative postures.
https://www.unitedyogamontreal.com/nine-essential-asanas-with-hart-lazer/?lang=en

03/29/2026

Accueillez le printemps avec 6 semaines de pratique d’asanas les lundis soirs et/ou les jeudis matins.
https://www.unitedyogamontreal.com/our-programs/?lang=fr-ca
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Welcome springtime with 6 weeks of asana practice on Monday evenings and/or Thursday mornings.
https://www.unitedyogamontreal.com/our-programs/?lang=en

03/19/2026

Il se passe quelque chose d'amusant lorsque l'on appuie le sommet de la tête contre un mur ou une surface pour gagner en stabilité lors d'un équilibre sur les bras. Tout commence par un bon alignement des poignets, des coudes et des épaules, mais le sommet de la tête apporte une stabilité qui fait souvent défaut chez les débutants dans la pratique des équilibres sur les bras. Avez-vous déjà essayé ?

#1 : Posture de la planche > Adho Mukha Vrksasana

#2 : Posture de la planche sur les avant-bras > Pincha Mayurasana
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A funny thing happens when we place the crown of the head into the wall/surface for stability in arm balance. It starts with properly aligning wrists, elbows, and shoulders, but the crown provides a stability that’s often missing in beginning arm balance practice. Have you tried it?
#1: Plank pose > Adho Mukha Vrksasana
#2: Forearm Plank pose > Pincha Mayurasana

03/14/2026

Donna de retour au studio!
Dimanche 22 mars
Pratique printanière / 3h

Quelques places disponibles!
Ouvert à tous.

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/atelier-vinyasa-renouveau-printanier-3h

United Yoga Montreal

03/10/2026

Variation 1 : Trouver le lac calme dans la région du bassin et du ventre, entre les os des hanches et les côtes flottantes, en Viparita Karani.

Variation 2 : Si vos ischio-jambiers sont trop tendus pour trouver ce lac calme, essayez cette variation avec les jambes fléchies sur la chaise.
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Variation 1: Finding the calm lake in the pelvis and belly area, between the hip bones and the floating ribs, in Viparita Karani.

Variation 2: If your hamstrings are too tight to find the calm lake, try this variation with bent legs on the chair.