Alexandra Yoga

10/24/2025

SELFCARE & SIGNE LUNAIRE 🌙✨

Avec Marialine Campeau
Dimanche 9 novembre
De 14h à 16h

En astrologie, la lune est associée au monde intérieur, aux émotions et à l’intuition. Elle représente ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien.

Dans cet atelier théorique de deux heures, vous serez invités à vous familiariser avec votre propre signe lunaire. Le but étant de vous faire découvrir des pratiques pour mieux prendre soin de vous, en fonction de votre carte du ciel.

Plus concrètement, vous apprendrez sur la définition de la Lune et sa signification sous chacun des douze signes astrologiques.

Un document pour prendre des notes et la méthode pour découvrir votre signe lunaire seront fournis.

Réservation:
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/selfcare-signe-lunaire

10/23/2025

NOUVELLE SESSION DE MÉDITATION & PRANAYAMA ✨

Avec Anne-Marie
Du jeudi 13 novembre au 18 décembre
De 17h à 18h
Session de 6 semaines sur inscriptions

Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées… Les pratiques du pranayama et de la méditation présentent de nombreux bienfaits dont nous pouvons tous profiter !

Lors de cette session, Anne-Marie vous enseignera les principes nécessaires pour commencer une pratique personnelle de respiration et de méditation. Il y aura différents exercices de pranayama, exercices de respiration qui libèrent et concentrent l’esprit ainsi que des exercices de méditation et de pleine conscience pour améliorer la concentration et la conscience de soi.

Que vous soyez prêts à approfondir votre pratique du yoga ou qu’il s’agisse d’une première rencontre avec le monde du yoga, ces classes sont une opportunité de découvrir un tout nouvel univers d’outils pour se construire une vie plus saine et bienveillante.

Tous les niveaux sont les bienvenus !

Réservation :

AVEC ANNE-MARIE PROVOST  Session de 6 semaines sur inscription Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées...

10/22/2025

NOUVELLE SESSION YOGA DÉBUTANT

Avec Julie Demers
Du mardi 11 novembre au 16 décembre
De 19h30 à 20h30
Session de 6 semaines sur inscription

Ce cours est destiné à toute personne débutant la pratique du yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. Une session de 6 cours consécutifs structurée spécialement pour introduire les notions de bases; respirations, postures et alignement sécuritaire.

Réservation :

AVEC JULIE DEMERS SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION Ce cours est destiné à toute personne débutant la pratique du yoga, ou désirant réviser les fondements de la pratique. Une session de 6 cours consécutifs structurée spécialement pour introduire les notions de bases; respirations, postur...

10/21/2025

Au studio bientôt!

10/21/2025

NOUVELLE SESSION YOGA PRÉNATAL 🌸

Avec Julie Demers
Du mardi 11 novembre au 16 décembre
De 16h15 à 17h15
Session de 6 semaines sur inscription

Le yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir de leur deuxième trimestre. Les postures sont adaptées à un corps en changement. On y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin. Cette pratique aidera la future maman à se préparer à l’accouchement. On y développe la respiration, la souplesse et la détente.

Réservation :

AVEC JULIE DEMERS SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION Le yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir de leur deuxième trimestre. Les postures sont adaptées à un corps en changement. On y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin. Cette pratique aidera la fu...

10/19/2025

LE PSOAS OU COMMENT SE CALMER LE POMPON

**3 PLACES DISPONIBLES***

Dimanche 26 octobre
13h30 à 16h30
AVEC MARIE-EVE COLLETTE

Nous savons tous que nous vivons de façon accélérée et sédentaire et trop souvent nos psoas en subissent les effets dommageables. Ce muscle, le plus important de notre système squelettique, est en fait bien plus qu’un simple muscle biomécanique. Certains iront jusqu’à l’appeler le muscle de l’âme. C'est du moins celui qui nous tient debout et qui nous donne cet axe et cette identité verticale uniques dans la nature. Situé dans la cavité abdominale, il est en étroite relation avec les organes digestifs, le système respiratoire et surtout très perméable aux aléas du système nerveux, ce qui en fait un messager de notre vitalité.

L’effet du stress contracte nos psoas et ceux-ci, une fois tendus, envoient ensuite un signal au système nerveux d’alerte, ce qui participe du coup à maintenir les psoas sous tension et s’installe ainsi une boucle de rétroaction couteuse pour l'ensemble de notre être.

Cette séance semi restaurative est une invitation pour apaiser, relâcher, allonger le psoas et respirer en profondeur. Avec l'intention que peut-être, vous y trouverez quelques petits trucs à ajouter à vos routines pour prendre soin de vos psoas de façon régulière et vous calmer le pompon !!

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/le-psoas-ou-comment-se-calmer-le-pompon

10/19/2025

NOUVELLE SESSION YOGA POSTNATAL 🌸

Avec Justine Collard
Du Jeudi 30 Octobre au 18 Décembre
Session de 6 semaines sur inscription
**Pause le 20 et 27 novembre
De 14h à 15h

Adapter votre pratique de yoga afin de créer un lien unique et profond avec votre enfant. Retrouver la forme après l’accouchement en travaillant les zones qui ont été beaucoup sollicitées: perinée, ventre, dos et hanches. Le bébé peut être âgé entre deux et huit mois.

Réservation :

AVEC JUSTINE COLLARD SESSION DE 6 SEMAINES SUR INSCRIPTION DU JEUDI 30 OCTOBRE AU 18 DÉCEMBRE **PAUSE LE 20 ET 27 NOVEMBRE DE 14H À 15H Adapter votre pratique de yoga afin de créer un lien unique et profond avec votre enfant. Retrouver la forme après l’accouchement en travaillant

10/09/2025

Au gré du temps, le vent nous dépose doucement dans une nouvelle saison 🍂🍂

Derrière, le soleil chatoyant. L'été disparaît.

Devant, l'air frais. L'automne s'installe.

Bien tranquillement, l'arrière-saison prend son temps.

Accueillons cette transition en pleine conscience.

Choisissons de supporter notre corps dans ce changement.

Octobre au studio est une invitation au ressourcement et à la lenteur.

Prenez soin de vous en venant vous déposer chez-nous !

Voici le lien pour nos ateliers d'octobre :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1

10/02/2025

PROCHAIN CERCLE DE FEMMES ✨

Avec Anne-Marie
Vendredi 24 octobre
De : 18h30 à 20h30

Cercle des âmes

Bienvenue dans un espace dédié à la sororité, accueillant des cérémonies,
des rituels, des partages et permettre aux femmes de célébrer chaque passage de vie.

Traversons ensemble, les paysages de la présence.

Le cercle tourne, bienvenue à toutes les femmes !
*thème variant à chaque cercle

TARIF : 30 + tx

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/cercle-de-femmes

09/30/2025

ATELIER DE PERFECTIONNEMENT /
ALIGNEMENT ANATOMIQUE III

Avec Julie Demers
Dimanche 12 octobre
De 14h à 16h

Cet atelier de 2h sur l’alignement anatomique s’adresse autant aux débutants qu’aux plus expérimentés. Il vous permettra de solidifier vos bases et de perfectionner l’alignement de vos postures. Par le biais d’un Vinyasa et d’exercices dédiés, nous examinerons en détail les modifications de postures de base jusqu’aux modifications de postures avancées.

Vous recevrez des conseils pratiques afin de maintenir et d’améliorer vos asanas!

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/atelier-de-perfectionnement-alignement-anatomique

09/26/2025

ATELIER CRÉATION INTUITIVE /
ÉCRITURE ET AQUARELLE ✨🎨

Avec Marie-Ange
Dimanche 19 octobre
De 14h à 15h30

Créer un espace douillet pour se connecter à soi et déposer sur papier ce qu’on a besoin d’exprimer. Se connecter à nos émotions du moment et nos ressentis pour les transmettre en formes et couleurs. L’aquarelle est un médium de création très doux et fluide qui demande de la présence, de la lenteur et de l’attention. L’atelier est une méditation, un moment réconfortant.

Se familiariser avec une nouvelle sorte de création qui permet de prendre soin de soi en créant.

Initier la réflexion : comment prendre soin de notre créativité et notre inspiration.

Déroulement de l’atelier :
*Mot de bienvenue, présentation et explication de l’atelier
*Méditation guidée pour se déposer dans le moment présent
*Explication du processus créatif et des saisons de la création
*Exploration d’outils pour se connecter à soi et ouvrir les
portes de la créativité
*Exercice d’écriture « fleur-émotion »
*Moment de création en aquarelle : laisser parler notre coeur

En improvisant une aquarelle pour laisser aller ce qui veut s’exprimer. Se connecter à son intention avant de commencer, puis créer ensemble sans pression, sans recherche de perfection. Instructions simples pour utiliser l’aquarelle. Création sur un fond de musique douce et inspirante.

*Petit retour sur l’expérience et partage de l’expérience vécue sur base volontaire. Les participants repartent avec leurs aquarelles

*Le matériel sera fourni

Tarif : 45 $ + tx

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/atelier-cration-intuitive-criture-et-aquarelle

09/24/2025

Acupuncture & Yoga Restaurateur ✨

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/atelier-mditation-acuponcture-bdy83