Émilie Ricard , thérapeute spirituelle

11/01/2025

10/25/2025

Durant toute la saison froide, la grenouille des bois d'Alaska se laisse congeler et suspend toutes ces fonctions vitales (respiration, circulation sanguine), puis se réveille au printemps.

Il faut peut-être s’en inspirer dans nos moments difficiles. Trop souvent, ce qui nous épuise, ce n’est pas la douleur de la difficulté, c’est plutôt l’obstination à vouloir continuer comme avant. On veut maintenir nos habitudes, notre rythme, notre train de vie, notre image, comme si tout devait rester debout pendant la tempête. Mais à force de lutter pour préserver notre “moi d’avant”, on finit par s’effondrer.

Parfois, survivre, c’est accepter de geler un moment. C’est reconnaître que c’est dur, que c’est chaud, et s’autoriser à tout mettre en pause ses “fonctions vitales” pour se reconstruire autrement.

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un instinct de survie.

10/02/2025

On me demande souvent quelle est la différence entre un psychiatre, un psychologue et un psychanalyste.

Un psychiatre est avant tout un médecin : il a suivi des études de médecine, puis s’est spécialisé en psychiatrie. Il est le seul à pouvoir poser un diagnostic médical et prescrire des médicaments, ce qui le distingue du psychologue et du psychanalyste. Le psychiatre prend en charge des troubles mentaux cliniques tels que la schizophrénie, les troubles de la personnalité limite, le trouble bipolaire, la psychose ou la dépression sévère, en associant l’écoute à la médication. C’est également lui qui décide de l’admission ou de la sortie d’une personne, en fonction du diagnostic, des symptômes et de l’évolution du trouble.

Le psychologue, quant à lui, utilise différents tests psychométriques et des méthodes dites « scientifiques » pour évaluer les comportements observables, la personnalité, les capacités cognitives ou encore les motivations d’une personne. Sa pratique repose sur la parole, l’écoute et le questionnement : c’est ce que l’on appelle l’« anamnèse ».

Le travail du psychanalyste, enfin, consiste à accompagner le patient dans l’exploration de ses profondeurs : l’inconscient, les rêves, les souvenirs, les lapsus, les pulsions de vie et de mort, l’enfance… La thérapie psychanalytique est très singulière, car elle se concentre sur le monde unique et subjectif de chaque patient. C’est pourquoi elle est parfois considérée comme moins « scientifique », et davantage empirique.

Comment savoir vers qui se tourner lorsque l’on ne va pas bien ?

Si tu soupçonnes un trouble de la personnalité chez toi (ou si ton entourage t’en parle), ou si tu traverses une période de pensées noires et de souffrance intense, il peut être pertinent de consulter d’abord un psychiatre. Il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement médicamenteux adapté. Il est vrai que les délais d’attente pour consulter un psychiatre peuvent être longs ; dans l’urgence, ton médecin traitant peut également prescrire un traitement, car il en a la compétence.
En attendant, tu peux tout à fait débuter une thérapie avec un psychologue ou un psychanalyste.

Aujourd’hui, il existe une multitude de thérapies et de thérapeutes, toutes aussi intéressantes les unes que les autres, et passionnantes à explorer. Finalement, lorsqu’il s’agit de thérapie, ce n’est pas tant le titre ou la méthode qui compte, mais la relation de résonance et de confiance que tu établis avec le thérapeute. Il est possible de rencontrer un « psy » (peu importe son diplôme ou son orientation) qui ne t’aidera pas, voire qui pourrait aggraver la situation, tout comme tu peux croiser un « simple » thérapeute qui saura vraiment t’accompagner et te comprendre.

À la question : « Quelle est la meilleure thérapie ? », j’ai envie de répondre : toute thérapie peut potentiellement t’aider. C’est à toi de partir à la rencontre de la personne qui te correspond, avec laquelle tu ressens une véritable connexion intellectuelle, émotionnelle et humaine. Sans ces trois dimensions réunies, toute thérapie, diplôme ou titre reste stérile et dépourvue de sens.

Avant de s’engager dans l’accompagnement, le thérapeute doit d’abord avoir ressenti une vocation profonde, une vocation qui ne s’acquiert pas par des diplômes ou des titres. Ces derniers ne font qu’accompagner et compléter une prédisposition humaine qui était déjà là, bien avant tout. Ainsi, dans la recherche du meilleur thérapeute ou de la meilleure thérapie, fais confiance à ton instinct dès que tu entames ce travail sur toi-même avec quelqu’un. Cet instinct est facile à reconnaître : sois attentif à ce que tu ressens avec le thérapeute, à la façon dont il te met à l’aise. Il est essentiel de sentir que tu peux tout dire sans être jugé, que règne entre vous une chaleur humaine protectrice. Au fil des séances, il doit y avoir un échange qui t’enrichit, émotionnellement et intellectuellement.

Attention, la thérapie ne livre pas toutes les clés dès le début (même si cela peut arriver, chaque personne étant unique), mais tu dois sentir qu’elle t’apporte quelque chose, qu’elle t’enrichit plutôt qu’elle ne t’enlève. Elle t’apporte une certaine paix, le sentiment d’être écouté, vu et entendu, une curiosité nouvelle, une patience envers toi-même que tu n’avais peut-être pas, et la confiance nécessaire pour t’observer et regarder à l’intérieur de toi.

Du côté du thérapeute, il est important que tu ressentes en face de toi quelqu’un qui t’écoute avec un réel intérêt, qui s’implique dans ton histoire, et non quelqu’un qui se contente de l’effleurer ou d’appliquer mécaniquement une théorie apprise dans un livre.
Fais confiance à ton instinct, à tes ressentis et à ton jugement dans le choix de ton thérapeute.

Roxana Mihalache Psychanalyste

09/27/2025

Le jour où j’ai vu ma mère pleurer parce qu’elle n’avait même pas de quoi acheter du pain… j’ai compris que, si je voulais une vie différente, je devrais me battre pour la rendre possible.

Je m’appelle Amancio Ortega et je suis né dans un coin modeste de Galice. Mon père travaillait au chemin de fer, ma mère faisait des ménages. Dans mon enfance, il y avait beaucoup de silences… et un manque de tout le reste.

Je me souviens comme si c’était hier : un après-midi, elle est allée à l’épicerie demander un peu de nourriture à crédit. La propriétaire, froide, a répondu que c’était fini. Que nous devions déjà trop. Nous sommes rentrés sans un mot, mais ses larmes disaient tout. J’avais douze ans, et ce jour-là, j’ai juré que la pauvreté ne serait pas ma condamnation.

J’ai quitté l’école. J’ai commencé comme livreur dans une boutique de chemises. Ma tâche était simple, mais mes yeux apprenaient bien plus qu’il n’y paraissait : comment on cousait, comment on accueillait les clients, comment on vendait. Chaque soir, je rentrais chez moi avec les doigts marqués par le fil et la tête pleine de projets.

Avec le temps, j’ai osé confectionner des peignoirs avec ma femme. Nous allions de porte en porte, proposant notre maigre production. Pas de local, pas de marque, pas d’argent. Seulement une détermination farouche.

Nous avons eu froid pour ne pas dépenser en chauffage. Un Noël, on nous a volé toute la marchandise. J’ai voulu abandonner… mais je ne l’ai pas fait.

En 1975, j’ai ouvert une petite boutique à La Corogne. J’étais loin d’imaginer la suite. C’est là qu’est née Zara. J’ai parié sur une idée qui paraissait f***e : des vêtements beaux, de qualité, à un prix que chacun puisse payer.

Aujourd’hui, cette idée voyage dans plus de 90 pays. Et même si le monde me qualifie d’homme d’affaires, je reste ce garçon qui a vu sa mère pleurer pour un morceau de pain. Sans luxe. Sans costume coûteux. Parce que j’ai appris que le respect ne s’achète pas… il se construit.

Le passé ne dicte pas ton destin. Mais il peut être l’étincelle qui t’allume.
N’aie pas peur de débuts modestes. Redoute plutôt… de renoncer avant même de commencer.

09/08/2025

Lu sur une page:
《 Quand Henry Ford demanda la chambre la moins chère de la ville… tout le monde resta sous le choc.

Il venait d’arriver en Angleterre, déjà multimillionnaire, l’un des noms les plus célèbres de la planète.
Et au lieu de chercher le luxe, il s’approcha calmement du comptoir de l’aéroport et demanda :
« Où puis-je loger dans l’endroit le plus économique ? » 🛏️

L’employé hésita.
Son manteau paraissait usé. Sa valise, simple. Sa voix, posée.
Mais en l’observant bien, il comprit qui se tenait devant lui.
Henry Ford. L’industriel qui faisait la une des journaux. Le visage derrière toute une révolution automobile.

🗣️ « Excusez-moi… êtes-vous Monsieur Ford ? », demanda-t-il, incrédule.
Ford acquiesça sans détour :
« Oui, c’est moi. »

L’homme, encore surpris, ajouta :
« Votre fils séjourne d’ordinaire dans des hôtels de luxe, avec les costumes les plus exclusifs.
Et vous… vous demandez l’option la moins chère, avec un manteau plus vieux que vous…
Pourquoi ? »

Ford esquissa un léger sourire. Suffisant pour laisser une leçon en quelques mots :
🧠 « Je n’ai besoin de rien d’autre qu’un endroit où dormir.
Où que je sois, je reste Henry Ford.
Et ce manteau… appartenait à mon père. Il me protège du froid. Cela suffit. »

Il marqua une pause, puis ajouta d’une voix basse :
« Mon fils doit encore apprendre. Il se soucie trop de ce que pensent les autres.
Moi, j’ai compris qu’il ne faut pas payer pour obtenir l’approbation.
Je ne suis pas devenu riche en dépensant… je le suis devenu en sachant ce qui compte vraiment et ce qui ne compte pas. »

💡 Une leçon enveloppée d’humilité :
La véritable richesse ne réside pas dans ce que tu exhibes, mais dans ce que tu comprends.
Tu n’es pas tes vêtements, ni l’hôtel où tu dors, ni ton compte bancaire.
Tu es qui tu es, où que tu sois. 💼 》

08/24/2025

« Avant d’être acteur… je vendais des parfums contrefaits dans la rue, juste pour avoir de quoi manger. »

Je suis né dans une famille ouvrière d’Angleterre. Sans réseau, sans privilèges, sans opportunités. Dans ma jeunesse, j’ai été plongeur professionnel. J’ai même eu l’honneur de représenter la sélection britannique… mais jamais je n’ai réussi à me qualifier pour les Jeux Olympiques. Tandis que d’autres brandissaient leurs médailles, moi, je rentrais chez moi, frustré et fauché. Il a bien fallu que je trouve un moyen de survivre.

Alors j’ai vendu ce que je pouvais, sur les marchés, le long des trottoirs. Des parfums douteux, des bijoux bon marché, des montres qui imitaient le luxe. Je suis devenu doué pour convaincre. Et sans le savoir, c’est là que ma carrière d’acteur a commencé.

Un jour, alors que je posais comme mannequin, j’ai croisé le chemin du réalisateur Guy Ritchie. Il m’a proposé un rôle. Mais au lieu d’un casting classique, il m’a demandé d’improviser, comme si je devais lui vendre quelque chose. Je lui ai vendu un mensonge si bien ficelé… qu’il m’a offert le rôle.

C’est ainsi que je suis arrivé dans Sn**ch, et dans l’univers du cinéma. Rien n’a été facile. Je n’ai jamais étudié l’art dramatique. Je ne viens pas d’Hollywood. Je n’ai pas « le visage parfait ». Mais j’ai la rue, j’ai l’expérience… et une volonté forgée par les chutes.

Aujourd’hui, tu me vois dans des films d’action. Mais derrière chaque personnage, il y a un homme qui a connu le sol… et qui a appris à se relever, sans faire de bruit.

« Le talent ne se mesure pas à un diplôme. S’il vient de ton histoire, crois-moi : le monde finira par le remarquer. »

Jason Statham