La Justine

11/18/2025

1 AN ! 😘

Ça fait un an jour pour jour que je suis déménagée de Shawinigan vers la campagne. Un gros changement pour moi après plus de 10 ans en ville. J’avais tellement hâte mais je dois avouer qu’en même temps, c’était un énorme stress ! Certains me demandaient pourquoi j’étais stressée et parfois même, impatiente, frustrée et maussade. Le changement peut créer ça même s’il est beau et excitant. Tu perds certains repères, certaines habitudes, des gens, une sécurité pendant un moment, tu as hâte que ce soit fait pour revivre un confort à l’intérieur de toi. 🥹

Plusieurs mois avant mon déménagement, j’étais consciente que ça allait me demander beaucoup d’énergie car oui, le stress te mange de l’énergie. En étant consciente de la source de mon stress, je ne voulais pas une baguette magique pour me l’enlever, je voulais l’apaiser. Le stress est nécessaire à notre vie, il nous amène souvent à apprendre sur nous, à nous amener plus loin, à nous rendre plus fort. Alors mes moyens pour m’apaiser ont été d’en parler, de méditer, d’aller dehors à tous les jours, de me faire plaisir avec mes plantes, mes livres et mes huiles essentielles, de rire et de me rassurer moi-même en me ramenant dans le moment présent, lorsque j’en avais besoin. 😇

J’ai pris le temps d’en prendre soin, d’être à l’écoute de ce que je vivais, d’accueillir certains états et certaines émotions. Par moment, ce n’est pas agréable, c’est déstabilisant mais c’est là. On a donc le choix de ce qu’on fait avec nos stress, nos états et nos émotions. Ils peuvent nous manger tout rond et prendre le contrôle de notre vie si tu les ignore, les néglige ou attend un miracle. C’est un apprentissage, une responsabilité à acquérir, c’est nécessaire pour être heureux et libre. 🙌

Je te comprends et je peux t’aider. Appelle ou écrit-moi.

Avec tout mon amour 🤍
La Justine

11/12/2025

TA SOUFFRANCE 🖤

Tout le monde porte une souffrance à l’intérieur de soi-même, apaisée ou non. La souffrance n’est pas là pour rien. Elle peut nous mener pendant longtemps, nous changer, nous faire évoluer, nous contrôler, nous tuer à petit feu, nous faire mal comme nous faire du bien lorsqu’elle est en guérison. 🖤🤍

La souffrance se vie différemment d’un humain à un autre, elle peut se traduire par de l’anxiété, des crises de panique, un trouble à caractère alimentaire, la dépendance, un manque d’estime et de confiance, du contrôle, de l’excessivité, de la violence, le mensonge, de la consommation de matériel, un mal être, un épuisement, divers patterns etc. 😫

• Es-tu à l’écoute de ta souffrance ?

• En parles-tu ?

• Comment en prends-tu soin ?

• Quelle décision as-tu prise face à ta souffrance ?

Veux-tu la guérir en profondeur ou continuer de mettre des pansements temporaires ? La Justine peut t’aider et t’accompagner vers la guérison, à ce que ce soit derrière toi. Écrit ou appelle-moi !

Avec tout mon amour 🙏
La Justine

11/10/2025

DES CROYANCES 🙏

Je crois fondamentalement qu’avoir des croyances est essentiel et porteur de sens. Ça nous guide, nous définit, nous mène et nous crée. Je parle des croyances religieuses et des dieux mais aussi tout pleins d'autres croyances comme croire que l’humain est bon par exemple, au karma selon le bouddhisme, aux anges, aux extraterrestres, à d’autres types de médecine que la traditionnelle, croire ce que tes parents croient ou le contraire, aux voyantes, aux superstitions, aux solutions, aux lois etc. 😇

Les croyances ont démontrées avec le temps que ça mène souvent à diviser les gens. Si tu crois en quelque chose que d’autres ne croient pas, ça peut faire peur, ça peut créer un malaise, de la colère, de la peine, de l’aberration et tout plein d’autres sentiments désagréables. Tu peux craindre d’être rejeté par rapport à une croyance ou tout simplement peur de mal paraître. 🗣

Prenons l’exemple la plus récente ; la covid. J’ai vu des gens rejeter d’autres gens qui s’aimaient profondément la veille mais les croyances ont fait en sorte que c’était trop exigeant, trop envahissant, trop épeurant et trop déstabilisant pour rester en bon terme. On prend souvent le côté négatif d’une situation en premier mais je crois que le positif devrait toujours l’emporter. Les croyances ne devraient pas diviser l’humain mais devrait nous amener simplement une autre perception, une autre vision, une connaissance de plus, une discussion et par la suite, tu retiens ce que tu veux avec la croyance de l’autre. 🤍

Si tu crois en toi, en ta vie, tes compétences et capacités, ton potentiel, en ta valeur, personne avec une croyance différente de la tienne devrait t’ébranler, te choquer ou t’amener à rejeter l’autre avec méchanceté. Tu as le droit de ne pas être en accord et tu as le droit d’avoir tes propres croyances mais tu es aussi responsable de ta réaction, de ce que tu fais par la suite. 😇

Prenons le positif de chaque croyance, de chaque humain sur notre route et avançons tous ensemble vers un monde meilleur, avec bienveillance et gentillesse. 🙏

Voilà la grande croyance de La Justine. Quelle est la tienne ? Es-tu cohérent face à tes croyances ? 🤍

Avec tout mon amour
La Justine

11/07/2025

LA FIN DE SEMAINE 🥰

À toute la communauté de la Justine, je te souhaite une merveilleuse fin de semaine. Vie ce deux jours-là pour toi, avec confiance, pour éprouver du plaisir, pour te réchauffer le cœur avec cette neige qui s’en vient, pour te réconforter, pour rire et sourire, pour te reposer, pour te nourrir dans tous les sens du terme, à la hauteur de ce que tu désires ! 🙏

À bientôt 🤍
La Justine

11/06/2025

SOLITUDE 👤

À tous les jours, je prends un moment où je suis seule avec moi-même. Autant que j’ai détesté il y a une dizaine d’années la solitude, autant que maintenant, c’est un besoin que j'aime et qui m'est primordial. Ce moment où je suis dans ma tête et dans mon cœur, je peux réfléchir, avoir les pensées que je veux et vivre ce que je dois vivre. C’est un moment où que je peux rêver, me déposer, me plaindre, créer, être dans mes émotions en toute sécurité. C’est un espace et un moment quotidien que je m’accorde pour mon bien être mental évidemment mais aussi physique et émotionnel. Je crois que tout est connecté entre ces trois mondes. 😇

La solitude peut faire mal, elle peut être souffrante et désagréable mais oh combien est importante et essentielle pour être bien alignée dans la vie. La solitude peut t’amener à des endroits de ton passé où ça été marquant, ça peut t’amener à des regrets, des remords, de la culpabilité et de la honte, à des erreurs que tu as commises, à des traumatismes, à des gens que tu veux oublier etc. 🖤

Certains vont fuir et d’autres vont éviter, rationaliser, projeter, procrastiner, être dans le déni et j’en passe. Ce sont quelques mécanismes de défense et si tu te reconnais là-dedans et bien j’ai envie de te dire doucement, que ceux-ci t’ont protégés pendant un temps X mais que maintenant, tu dois commencer à prendre en main ta solitude ainsi que tout ce qui en découle. Tu dois prendre la petite fille ou le petit garçon à l’intérieur de toi et l’amener à vivre ce qui doit vivre avec sécurité et bienveillance. Je te dis que tu ne peux pas vivre ainsi toute ta vie. J’ai envie aussi de te dire que ma solitude, je l’ai apprivoisée, rejetée à certains moments mais j’ai compris qu’elle est positive pour mon évolution et pour être plus légère, plus libre et plus en paix. 🙏

Je te comprends d’avoir peur mais sache que je suis là pour t’aider, tu n’as qu’à m’écrire et on se rencontre pour en parler.

Avec tout mon amour 🤍
La Justine

11/05/2025

À TOI CHER PARENT 🤍

Tu te réveille et te lève un matin de semaine, tes enfants dorment. C’est ton petit moment à toi. Tu prends ton café et un deuxième car tu te sens fatigué. Tu tente de planifier ta journée, de prendre de l’avance mais tu n’y arrives pas à ton goût, tu es déjà essoufflé. Tu prépare les déjeuners, les lunchs, le linge de tes enfants et tout ça, au travers ta routine à toi. Tu fais les actions un peu de façon robotique en espérant que la fin de semaine arrive bien vite. 🫩

Le temps presse, tu répètes et trouve ça énervant. Les enfants sont devant des écrans car c’est plus tranquille et plus facile ainsi. Tu t’enfarge dans des jouets qui trainent, ta liste ménagère s’allonge. Des habitudes sont instaurées chez toi mais au fond de toi, ça ne te convient pas. 🥺

Tu aimerais que ça change ? Que ce soit différent ? Que tu ais plus temps et d’énergie ? Que tes enfants participent à la routine ? 🙌

La Justine offre le service en présentiel lors des routines matinales ainsi que celles du soir ! Il me fera plaisir de t’accompagner ainsi que de créer une nouvelle routine qui te ressemble ! À bientôt ! 😇

Avec tout mon amour
La Justine

10/29/2025

🙏

La lumière diminue et novembre est à nos portes...🥱

Quelles sont vos sources d'énergie quotidiennes?

10/15/2025

LE JUGEMENT !

Il y a plusieurs types de jugement mais aujourd'hui, je veux vous parler du jugement que l'humain se permet d'exercer très ouvertement et facilement dans la vie de tous les jours. 🗣

Juger une personne, qu'elle soit proche ou inconnu est en fait de décider en bien ou en mal ce qu'elle fait et du comment elle le fait. Le jugement part de nos valeurs à nous, mais aussi de nos peurs et sentiments négatifs. J'entends et vois beaucoup de gens juger des modes de vie, des approches et méthodes éducatives, de l'argent et sa gestion, du travail et de ses conditions, de la santé et du comment elle est traitée, des croyances, de l'apparence, du temps qu'ils ont bref, de tout ce qui peut confronter les gens de façon négative. 😐

Un humain va juger par peur d'être rejeté, par la peur du changement, par le principe de l'inconnu donc de l'inconfort que ça amène, peur de perdre sa place et son rôle. Il y a des sentiments en dessous du jugement tels que :

la jalousie 😫,

l'envie 🧐,

le dégoût 🤢

et la colère 😡.

J'ai envie de te sensibiliser à la prochaine fois que tu vas juger sans savoir et sans avoir ce droit de décider si c'est bien ou mal, que présentement, tu es confronté de toi envers toi. Tu as quelque chose à régler et tu n'es pas en paix. Le jugement fait mal, cause du tort et n'apporte rien de positif. 👎

Questionne-toi pour évoluer, grandir et maturer émotionnellement. Il y a d'autres alternatives pour t'exprimer ou faire changer les choses. L'objectif est d'être en paix et heureux dans sa propre vie afin de l'être collectivement par la suite. N'hésite pas à m'écrire ou m'appeler si tu as besoin. 😇

Avec tout mon amour
La Justine

10/10/2025

🤍

Quelques rappels importants 🤍
https://moidabord.ca/

10/09/2025

PRENDRE SOIN DE SOI ... QU'EST-CE QUE ÇA VEUT DIRE ? 😇

Lors de la dernière publication, je te pose beaucoup de questions concernant le principe de prendre soin de soi au travers les autres sphères de vie. Tout ça va varier de personne en personne, de saison en saison, de journée en journée et de moment en moment. La question essentielle à se poser avant de prendre soin de soi est : qu'est-ce que j'ai besoin présentement ? 🤔

Parfois, tu vas te dire que tu es fatigué alors ta conclusion à prendre soin de toi va être d'aller dormir. Tu dois approfondir ta réflexion afin que ton besoin soit bien répondu. Il se peut que tu sois fatigué d'une lourde journée au travail, un niveau mental et que ton besoin soit de t'évader et rire avec des amis au lieu de dormir. Ça demande un peu plus de temps et d'énergie d'y réfléchir mais quand ton besoin est bien répondu, tu as la clé pour avoir les bienfaits de prendre soin de soi. Tu seras alors bien dans ton corps, ton âme et ta tête ! 🙏

Opte pour la réflexion plutôt que la facilité, j'espère que tu prendras soin de toi et si tu as besoin d'aide, n'hésite pas à me contacter ! 🤍

Avec tout mon amour
La Justine

10/06/2025

NOS SPHÈRES DE VIE 🤍

Est-ce que tu t'es déjà questionné sur tes sphères de vie ?

Combien en as-tu ? Le temps que tu passes dans chacune ? Es-tu en équilibre ? Est-ce qu'il t'en manque ou tu en as trop? Es-tu heureux dans toutes tes sphères ? Est-ce que tu t'adapte bien lorsqu'il y a un changement dans une de celles-ci ? Est-ce que tu les accomplis par obligation, pression de la société ou par plaisir et par authenticité ? Il y a beaucoup de questions à se poser lorsqu'on veut évoluer et être conscient ! 🙌

Par expérience, les gens vont me nommer le travail en premier, l'amour en deuxième s'il y a lieu et les amis/famille par la suite. Ils cherchent les autres sphères et c'est à ce moment que j'observe la personne avoir une frustration en voyant l'évidence de la négligence qu'elle a eu envers elle-même. Je te dis toute suite que La Justine prône que la sphère la plus importante c'est soi-même. Je le dis souvent mais c'est prouvé que si tu prends soin de toi de la bonne manière, il y a plus de chance que ça aille bien dans les autres sphères de ta vie.

J'enseigne ce principe de sphères avec des balles ! 🤹 Peux-tu jongler avec 12 balles, pas de la même grosseur ni le même poids, en même temps sur une longue période, sans prendre de pause et soin de toi et préserver ta même énergie et humeur ? C'est difficile et tellement demandant. C'est un peu comme vouloir atteindre constamment la perfection et ce n'est pas vraiment sain. Tu es une femme ou un homme avant d'être un employé, un amoureux, un ami, un frère, un fils, un citoyen, un bénévole, un sportif etc. ❤️

Prendre soin de soi avant tout ... qu'est-ce que ça veut dire ?

Écrit en commentaire ou en privé ta signification, ta façon et/ou ton idéal et je te reviens dans la prochaine publication ! 🥰

À bientôt, avec tout mon amour
La Justine

10/03/2025

UNE PÉRIODE COLORÉE MAIS À LA FOIS NOIRE 🍂

Et oui ! L'automne est arrivé ! Ça signifie des belles couleurs et l'émerveillement qu'on lui accorde, le temps frais avec le soleil qui réchauffe, le temps des pommes et des citrouilles, des soupes et des cafés chauds et sans oublier, le fait de ne plus savoir comment s'habiller ! 🥹

C'est aussi le temps où plusieurs personnes voient le manque de lumière arrivé, la fatigue, l'irritabilité, la dépression, l'anxiété et le stress, les idées noires et l'isolement. 👤

Si tu te sens concerné et bien tu n'es pas seul. Sache aussi que tu as du pouvoir et du contrôle sur les moyens que tu peux mettre en place afin que ce soit moins long, moins lourd et moins souffrant. Tu peux te dire qu'à chaque année, c'est pareil et que tu es fait de même mais ton cerveau enregistre tout ça et tu dois commencer par ce CHANGEMENT. Je crois sincèrement au principe que nos pensées définissent une bonne partie de ce qu'on est, ce qu'on croit. Nous sommes le résultat de celles-ci. Tout commence par les pensées, les paroles et ensuite, il y a les actions pour arriver à un but précis ! 🗣🧠

Chaque saison amène son lot d'émotions qu'elles soient positives ou désagréables. Tu te sens coincé présentement, tu le sens ? Tu ne t'es jamais senti ainsi ? Tout s'écroule ? Tu vois ça comme une grande montagne ? Tu ne t'adapte pas facilement ? Appelle ou écrit moi, je suis disponible pour t'aider, t'accompagner et t'enseigner à faire autrement 🤍.

Avec tout mon amour
La Justine