La Justine

08/13/2025

RECONNAISSANCE 🙏

Aujourd'hui, j'ai 30 ans. Je regarde ma vie depuis toute petite et j'ai envie de vous partager ma reconnaissance. J'ai eu un parcours assez tumultueux, j'ai eu plein d'expériences, j'ai été curieuse et aventurière, j'ai testé les limites, je les ai dépassées aussi, j'ai eu des conséquences mais aussi des leçons de vie importantes, j'ai eu des maudits beaux moments comme d'autres où je croyais ne jamais arriver à mes buts, mes rêves, je me suis relevée et ainsi va la vie. 🤍

Selon moi, la vie ne peut pas être parfaite ni en parfait équilibre, jamais ! Mais, à chaque jour de ma vie, je m'efforce à trouver du positif, un apprentissage, du bonheur, et/ou de la reconnaissance. Sache qu'il y en a même au plus profond de ta souffrance. Nous avons chacun un chemin de vie, rempli de gens qui t'apprennent différentes choses mais essentielles à des moments où tu es prêt à apprendre. Si tu n'es pas prêt, d'autres gens s'en occuperont. Il y a aussi des événements positifs et négatifs qui te font apprendre 🙏. Tu t'adapte à tout ça au meilleur de ta connaissance à ce moment là de ta vie. Il est certain que des mois ou des années plus t**d, tu ferais certaines choses différemment mais ne regrette rien, retire le bon de tout ça à la place. 🙌

Je dis souvent à mon monde de ne pas lâcher, de continuer à avancer car nous avons une vie à vivre. Tu as le choix du comment tu veux vivre, comment tu veux te relever, voir les choses qu'elle soit insignifiante ou importante, de comment tu veux changer le cours des événements, de ton contrôle envers ce qui est contrôlable, du comment tu entretiens tes relations et les valeurs que tu prône à travers celles-ci, de ta conscience quand tu te couche le soir etc. Tout commence par tes pensées, par l'identification précise de ce que tu veux et du comment tu vas y arriver. Chaque jour, pose un geste même si c'est difficile pour ton bonheur que tu dois développer et non attendre. Ça part de l'intérieur de toi, de ton coeur et ton âme. 😇

Aujourd'hui, j'ai 30 ans et je suis fière du parcours que j'ai, du métier que je fais pour être une de ces personnes qui te fait apprendre et évoluer, des relations que j'entretiens, que j'alimente, de ma personne, des rôles que j'ai en tant que femme, belle-mère, conjointe, amie, soeur, fille etc. Je ne suis pas en train de dire que je suis parfaite ou que je n'ai plus rien à travailler mais il faut se célébrer lorsqu'il y a du bon et du beau. Je suis reconnaissante de tout ce qui m'est arrivé et de tout ceux qui m'ont fait grandir depuis 30 ans ! 🤍

Bonne célébration à tous
Avec tout mon amour 🤍
Justine Trudel de La Justine ###

08/12/2025

EST-CE UN LOISIR OU UNE OBLIGATION ? 🙄

Dans les derniers temps, je parle beaucoup du sujet de la connaissance de soi, l'estime et la confiance. Aujourd'hui, je continue sur ma lancée et je veux vous parler de loisirs, passions et passe-temps. 😍 Ça fait parti de la connaissance de soi, qu'est-ce que j'aime ? Qu'est-ce qui me passionne ou au contraire, qu'est-ce que je déteste ! 😅

J'entends les gens parler de ce sujet avec un langage plutôt négatif ; je DOIS m'entraîner, il FAUDRAIT que j'aille plus en nature, il FAUT que je finisse mon livre, je DEVRAIS cuisiner davantage et j'en passe. Ce sont tous des verbes qui ne sonnent pas plaisant et naturel et qui dans ce contexte, sonnent lourd, demandant comme une obligation ! Les gens se comparent aux autres, ce qui est bon pour un doit être bon pour moi! Cest un principe relativement faux dans le sens que tu dois développer des loisirs, passions et passe-temps pour toi uniquement ! Les avoir apporte du plaisir mais ça peut être aussi bon pour la créativité, la solitude, pour les émotions, le stress, pour s'évader, pour le bonheur et pour mille et une autres raisons. ❤️

Si tu fais les choses par obligation et par comparaison, tu n'éprouveras pas de plaisir et en plus, ça ne perdurera pas dans le temps. Tu dois identifier les raisons saines de toi à toi, du pourquoi tu fais ça. Ce sera aussi plus authentique de pratiquer/faire/accomplir un loisir que tu aime et qui te ressemble même s'il n'est pas à la mode ! Fait quelque chose que tu aime pour toi, à chaque jour pour ton bien et non pour ce qui va paraître !

Je vous partage une de mes passions ; jardiner et faire des conserves. 🥰 J'adore voir à chaque matin l'évolution, ce qu'il y a à faire, les soins à donner et ça m'enracine avec mes valeurs, mes pensées ! À chacun ses raisons et ses besoins !

Je t'envoie du courage et de l'amour 🤍
La Justine ###

08/11/2025

J'adore 😇

Les plus meilleures choses sont gratuites💗
Qu'ajouterais-tu à la liste?

https://moidabord.ca/

08/09/2025

Beau pour l'humain ❤️

👣 𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐮𝐚𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐦𝐚𝐝𝐞 : 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧

Saviez-vous qu'à Trois-Rivières, nous avons une escouade dédiée aux personnes en situation d’itinérance : 𝐍𝐨𝐦𝐚𝐝𝐞.

Régulièrement, nous visitons les campements pour prendre des nouvelles des gens, autant sur le plan physique que mental, et pour les orienter vers les ressources disponibles.

Nous répondons aussi aux préoccupations citoyennes en lien avec la propreté et la sécurité, en misant toujours sur le dialogue, le respect et la cohabitation harmonieuse.

Lorsque la situation devient plus difficile (salubrité, accès bloqué à un lieu public, etc.), 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐱𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, avec bienveillance. Dans la majorité des cas, nous trouvons une entente et arrivons à maintenir un certain équilibre. D'autres fois, un nettoyage s’impose, mais nous accompagnons les personnes sur place avec respect, en veillant à ce qu’elles conservent leurs effets essentiels.

Ce ne sont jamais des interventions faciles, mais nous faisons tout pour humaniser la démarche, en mettant l’humain au cœur de nos actions. 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮’à 𝐧𝐨𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱, 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐮𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐠𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐞𝐫.

07/17/2025

LES VALEURS 🥰

Je parle souvent de valeurs lorsque j'évoque la connaissance de soi. Pour moi, c'est essentiel de les connaître, c'est ce qui guide nos comportements, nos actions et nos décisions que ce soit au travail, personnellement, en société, en relation de couple et d'amitié, de parentalité etc. On nous enseigne partiellement les valeurs au primaire et au secondaire mais en tant qu'adulte, nous devrions tous approfondir cette réflexion, nous devrions tous connaître la définition de nos valeurs afin de bien les prôner et les assumer. 🙏

Que veux-tu en couple ? Qu'est-ce qui est négociable ou pas ? ❤️

Au travail, qu'est-ce qui me stimule, me motive et au contraire, m'atteint et me gruge ?

En société, est-ce que j'ai envie d'avoir une place, un rôle ? Être engagé ou distant ? 🌍

Dans ma maison, est-ce un nid ou un endroit indifférent ? Est-ce représentatif de ma personne ? 🏡

Et j'en passe !

Avant de répondre à tous les questionnements en lien avec nos sphères de vie, c'est envers soi-même qu'on doit le faire ! Définit tes valeurs, assume-les peu importe ce que les autres vont penser ou dire. Il est certain qu'on ne peut pas plaire à tout le monde, que ça va déranger ou déstabiliser certaines personnes mais ça fait partie de la vie et souvent, on s'entoure de gens qui ont des valeurs similaires. De plus, tu vas être davantage heureux en respectant tes valeurs. ☺️

À partir du moment où tes valeurs sont définies et solides de toi envers toi et bien, tu peux les appliquer dans les autres sphères et être épanouie !

Bonne réflexion !
Avec tout mon amour 🙌

07/16/2025

🙏 exactement !

Le « bon parent », ce n’est pas ce que tu penses...
Ce n’est pas celui qui ne crie jamais. Qui garde son calme en tout temps.

Qui cuisine bio, limite les écrans et propose des jeux éducatifs entre deux brassées. Ce n’est pas non plus, celui qui fait des activités éducatives à chaque week-end. Ce n’est pas celui qui applique à la lettre les “recettes” éducatives trouvées sur internet...

Le « bon parent », c’est celui qui reste humain. Qui revient après s’être emporté.

Qui se remet en question avec humilité, mais sans se flageller. Qui est résilient.

C’est celui qui apprend. Qui évolue. Qui désire être la meilleure version de lui-même pour donner le meilleur à ses enfants. Pas pour devenir parfait, mais pour devenir un Parent-Leader : une présence stable, chaleureuse, imparfaite mais profondément engagée.

Le « bon parent », ce n’est pas celui qui fait tout « comme il faut ».

C’est celui qui avance, un jour à la fois… avec amour, nuance et un peu d’indulgence.

Le « bon parent », ce n’est pas celui qui est parfait. C’est celui qui est vrai.

Le « bon parent », c'est un parent, simplement. C'est toi, c'est moi et c'est pas mal tout le monde qui me suit sur les réseaux sociaux!

Et si on arrêtait de se demander si on est un « bon parent »…

… et qu’on se demandait plutôt :
Est-ce que je suis en train d’aimer, de guider, de me relever quand ça dérape?

Est-ce que je fais de mon mieux, avec mes forces, mes défauts... et tout mon cœur?

Parce qu’au fond, le bon parent, c’est pas un idéal à atteindre.
C’est une posture qu’on choisit, une présence qu’on construit.
Et souvent, sans même t’en rendre compte… tu fais déjà pas mal plus que tu penses.

Alors respire. Continue.
Tu es exactement là où tu dois être.

- Nancy

07/08/2025

COACHING PARENTAL 👨‍👩‍👧‍👦

Depuis des années, je rencontre des adultes à bout de souffle, épuisés par le travail, la vie qu'ils mènent, nommant que la vie va vite et qu'ils manquent de temps bref, qui ne sont pas heureux. Ces adultes me demandent de l'aide pour diverses raisons et à travers eux, il y a aussi des parents qui me demandent d'aider leur enfant. Soit qu'ils ont des comportements inadéquats, de l'opposition, un changement qui fait en sorte qu'ils ne sont plus eux-mêmes, qui vivent des émotions désagréables comme l'anxiété etc.

La majorité du temps, selon mon expérience, l'enfant sera le reflet du parent. L'enfant est une éponge au niveau de tout ce qui se passe dans la maison et ce qui gravite autour de lui. Il a comme modèle vous, les parents ! Il voit ta vie, tes actions, tes gestes, ton non verbal, le temps que tu accorde à chaque sphère ou pas, il entend tes mots, tes exigences, tes buts, tes soupirs, tes manques, ta vision de la vie, il ressent ton stress et ta panique, ta colère, ta joie, ta jalousie, ta tristesse et j'en passe ! 🧽

J'offre des services pour aider les parents à aider leur enfant. Aujourd'hui, à travers cette publication, j'ai pour but de vous sensibiliser en tant que parent/beau-parent/grand-parent/ tuteur d'un enfant. Prenez le temps de vous questionner sur l'héritage que vous laisserez à vos enfants. Je ne parle pas ici de matériels et d'argent, je parle d'éducation, de temps, de valeurs et croyances, d'outils pour être heureux, confiant, autonome et responsable. 😇

Si toi-même tu as de la difficulté à te faire confiance, à t'aimer, à mettre des limites, à t'assumer, à gérer tes émotions, à croire en la vie, en ton corps et ses réactions, à être à l'écoute de celui-ci, à pardonner, à lâcher prise, à t'engager, à te laisser aller, à rire et bien, ton enfant aussi rencontrera des difficultés ! À travers ce service que j'offre, j'aide autant l'enfant que le parent car selon moi, les deux sont reliés pour mieux aller ! N'hésite pas à m'écrire ou m'appeler, je suis là pour toi et ta famille 🤍

Cette famille m'a demandé de l'aide, ils ont été ouverts et tellement mobilisés pour être heureux 🤍 Ça me rend fière de voir des gens prendre le temps 🙏

Avec tout mon amour ###

06/19/2025

L'ÉCRITURE, UN MOYEN POUR TOUS ET TOUT ! ✏️

Aujourd'hui, je veux vous parler d'un moyen que je prône au maximum pour tous et aussi, pour toutes les difficultés de ce monde ! Malgré la technologie qui est omniprésente, je conseille un crayon et du papier, comme dans le bon vieux temps ! 📝Ça demande plus mais c'est vraiment bénéfique et tu peux t'en servir comme rituel par la suite, brûler tes écrits par exemple ! 🔥 L'effet est différent que d'écrire ça sur un cellulaire ou un ordinateur.

Lorsque je propose ce moyen aux gens que j'aide, je leur demande de créer un espace à cet effet. Un espace où les sens seront activés : une basse luminosité, une chandelle et/ou de l'encens qui sent bon, de la musique d'ambiance qui est apaisante, d'être habillé en mode relaxation et d'avoir à ta disposition, une tasse d'eau chaude/tisane. Tu crée ton espace à ta façon, le but est que tu te sentes ouvert et propice à l'écriture, que tu te laisse aller dans ton monde 🕯🙏

Tu vis une rupture, un deuil, une perte ?

Tu vis des émotions douloureuses ?

Tu vis des sentiments désagréables ?

Tu es dans tes patterns, tes mécanismes de défense et tu n'es pas prêt à en parler ?

Créé ton espace, essaye le ! Prend un moment de ta journée et fonce. Je te garantis que ça te fera du bien. Ça ne règle pas tout mais c'est un bon premier pas pour extérioriser ce que tu ressens, que ça ne reste pas coincé dans ta tête et ton coeur. ❤️

Si tu veux me partager tes écrits et échanger, appelle ou écrit moi !

Avec tout mon amour ###

06/18/2025

Avec tout mon amour 🤍

05/26/2025

EST-CE QUE TU TE CONNAIS ? 😇

Les gens me demandent souvent à quoi ça sert de se connaître autant que je l'enseigne. C'est une des premières étapes d'un cheminement selon moi, la plus importante ! " SE CONNAÎTRE DÉFINIT NOTRE AVENIR ". Tant que ça ? Et oui ! C'est primordial de connaître nos propres valeurs, croyances, blessures, patterns, besoins et désirs, ce qu'on ne veut plus, notre valeur etc. 🙏

° As-tu déjà pris une décision suite à un événement blessant en te disant que plus jamais tu vas vivre ça ?

° As-tu déjà vu quelqu'un de tellement inspirant que le lendemain, tu as commencé quelque chose de similaire ?

° Est-ce que tu t'es déjà comparé à quelqu'un ? Envier certaines personnes et/ou situations ?

° Est-ce que tu suis la mode de la société ? En regardant pleins de vidéos Instagram ou Tiktok ?

° Tu cours après le fait d'être toi et heureux ?

° As-tu un désir fort d'être aimé et tu fais tout pour ça ?

° Est-ce que dans ta tête, ton chemin est définit mais tu ne l'assume pas en public ?

Je pourrais continuer d'écrire beaucoup de questions comme ça car malheureusement, plusieurs personnes se reconnaissent dans tout ça ! C'est un travail que je te conseille de commencer pour être heureux, bien dans ton corps et avec ton âme. Je peux t'enseigner la différence entre l'estime et la confiance en soi, quelle est ta plus grande difficulté entre les deux, mettre des moyens en place, t'accompagner dans cette découverte mais avant tout, t'écouter 🤍

C'est un cadeau que tu peux te faire pour la vie 😇

05/13/2025

LA CHALEUR ☀️

La chaleur se montre le bout du nez depuis un certain temps. Ça fait du bien et je vois certaines personnes être soulagées, revivre. C'est le temps où l'on change nos vêtements, qu'on enlève une couche, qu'on prend du teint, qu'on est plus souvent dehors et que le moral revient ! 🙌 C'est une période où les gens sont plus dans le bonheur, plus motivés, c'est plus léger !

D'autres sont aussi contents du beau temps qui arrive mais ont plus de difficultés à revenir de la saison d'hiver. C'est comme s'ils étaient dans un cocon, connu mais très inconfortable ! Le cocon de la dépression, de l'anxiété, de la dépendance, du manque de confiance et d'estime, de la peur etc. Il y en a plusieurs et sont tous différents.

J'aimerais que tu prennes un moment aujourd'hui pour te questionner sur ton cocon, comment est-il ? Met un mot, une émotion, un sentiment, une couleur sur le tien et sache que tu peux toujours m'écrire afin que je puisse t'aider à profiter pleinement du beau temps 🙏

Tu n'es pas seul 🤍
Avec tout mon amour

04/21/2025