La Grande Ourse

05/30/2024

🌿SAVAIS-TU QUE?🌿

Quand tu viens me consulter en personne à mon bureau de naturopathie, à Shawinigan Qc, tu as accès:

✨ À ma présence! Et oui!

✨ À une boutique de produits déjà sur le marché: tisanes, huiles, onguent, lubrifiant, bougies, savons, sel de bain, et plus.

✨ À mes propres remèdes à base de plantes que je confectionne avec tellement d'amour dans mon atelier.

✨ Ces remèdes ne sont disponibles qu'en officine et lors d'une consultation.

Pas de panique si tu habites trop loin! On connecte en ligne et la poste va te délivrer les précieux 😉

Pour prendre rendez-vous: écris-moi en privé
Ou va sur: GOrendezvous/LaGrandeOurseNature

Prends soin de toi!
Karine xx

05/29/2024

🌿QUE FAIT UNE NATUROPATHE/HERBORISTE QUAND ÇA TOUSSE DANS LA MAISONNÉE?🌿

Des pastilles d’orme rouge avec miel infusé de gingembre, ail, curcuma et teinture mère de pousses de sapin. 💥🌿

Ok je te l’accorde le look n’est pas aussi attirant que ce qu’on connaît sur le marché! 😂

Mais crois-moi il n’y a rien comme « mother nature » pour se soigner.

Est-ce que l’orme rouge fait partie de ta pharmacie? Chez-nous elle y est depuis longtemps. On utilise l’intérieur de l’écorce de l’arbre sous forme de poudre.

On peut la boire, mélangé à de l’eau, où elle va former un mucilage très adoucissant. Ou encore, on peut en former des pastilles en y mélangeant un peu de miel.

C’est une plante championne de tout le système digestif. Elle est émolliente, ce qui veut dire adoucissante. Elle calme le feu. Que ce soit au niveau de la gorge, l’estomac, l’intestin ou l’anus.

Vouci ma petite capsule plante pour la journée!

Là je pars cueillir les nouvelles pousses de sapin baumier 2024, c’est là que ça se passe! 🌲

N’hésite pas à me consulter pour savoir si une plante convient à ta situation, chaque cas est unique ❤️

Santé!
Karine xx

05/27/2024

GROSSE VENTE CHEZ RE-SOURCE VIE!

05/13/2024

LE LIEN ENTRE LE POSTNATAL ET LA MÉNOPAUSE ✨

Je suis devenue maman à 21 ans et c’est juste en regardant mes enfants qui ont cet âge là que je me rends compte à quel point j’étais jeune pour faire le saut dans cette grande aventure!

Mais pourtant, j’ai trouvé ça long attendre jusqu’à là! Il n’y a rien que je voulais plus que de devenir maman, c’était ancré solide dans mes tripes!

Ma grossesse s’est déroulée à merveille, j’étais super préparée pour mon accouchement, un mindset de feu, j’ai accouché à ma façon, sans aucune intervention. Génial!

MAIS j’étais pas prête pour le postpartum! Oui tout ce qui était en lien avec le bébé ça allait très bien. C’est la transition de MOI à MOI MÈRE, la matressence, que je n’avais pas vue venir, jamais entendu parler!

J’ai navigué quelques années dans des eaux parfois troubles et parfois calmes avant de nager comme un dauphin dans la mer de la maternité.

Me voici à un nouveau passage de vie: La Ménopause. Tout comme la matressence, il y changement d’identité. Et ça, ça demande du temps, de l’acceptation, de l’adaptation, de l’AMOUR de soi.

Mon expérience de postpartum me permet de mieux naviguer cette nouvelle transition. Elle ne la rend pas plus facile, j’ai aussi mes moments plus troubles! Mais elle me permet de mieux comprendre et mieux accepter cette phase. Je me permets de la vivre, de me sentir perdue par moment. C’est ok.

Comme pour le postpartum, l’info qui circule au sujet de la ménopause est dirigée sur les symptômes. C’est très bien de s’occuper de nos symptômes physiques mais n’oublions pas que les facteurs de santé vont au delà du corps physique.

Dans mon approche naturopatique, tout ça est abordé. C’est important de se faire accompagner et surtout d’être reconnue dans nos transitions de vie ❤️

05/06/2024

PORTES OUVERTES VIRTUELLES

Viens découvrir mon univers 🌟🌿

Tu te poses des questions sur c'est quoi la naturopathie?, ça mange quoi en hiver?, est-ce pour moi?, ça fonctionne comment une consultation?

Tu veux savoir c'est quoi mon approche et ma vision de la santé?

Ou tu veux faire plus ample connaissance avec moi!

Je t'attends le 8 mai de 19h à 20h en zoom
Et le 15 mai 14h à 15h en zoom

Viens rencontrer Karine notre sympathique naturopathe! C'est le temps de poser toutes tes questions en lien avec la naturopathie ou juste discuter pour faire plus ample connaissance! 😊

04/29/2024

🌹PARLONS MÉNOPAUSE🌹

J'ai profité de mon voyage en Martinique pour faire une étude sur le terrain concernant la ménopause. Oui! Oui! J'ai joint l'utile à l'agréable!

Bon ok, l'étude comprenait un seul sujet et ce sujet était moi. Et la rigourosité pouvait être très aléatoire selon mon style de vie qui allait au gré du vent, des marées et des pina coladas!

Reste que j'ai tout de même remarqué que mes bouffées de chaleurs étaient moins nombreuses et disons que j'appréhendais, avant de partir, ce que serait l'expérience de bouffées de chaleurs dans des températures de 30 degrés celsius et plus. Et encore mieux, pas de sueurs nocturnes pendant le voyage.

J'ai donc analysé les facteurs qui pouvaient influencer positivement mes symptômes. Il en est ressortie:

- Le grand #1: Moins de stress
- Plus d'exercice physique: plusieurs marches par jour et baignade quotidienne
- La vitamine D: directement de la meilleure source possible, le soleil
- Alimentation plus légère, pas modifiée et aliments frais
- Être dans le moment présent, en appréciation

Maintenant que je suis de retour à mon quotidien en terre québécoise, l'étude se poursuit. Reste à voir qu'est-ce que je peux mettre en place, basé sur mes observations, pour réduire les bouffées de chaleurs.

J'avais déjà un programme quand même bien établi avant d'aller en voyage comprenant alimentation, plantes, suppléments, exercices,...qui fonctionne assez bien pour gérer les divers symptômes de la ménopause mais j'ai quand même vu une amélioration en vacances.

Donc, au programme:

- Yoga matinal, permet de me grounder dans le moment présent et de poser mon intention pour la journée
- Respiration consciente avant de manger, plus de moments présents dans ma journée
- Marche quotidienne
- Musculation 3 fois/semaine
- Me reste à intégrer la marche d'après souper (en voyage on sortait toujours marcher pour voir le coucher de soleil!) et je suspecte cette marche d'avoir un lien directe sur mes nuits sans sueur nocturne.

Comme toute bonne étude scientifique, les résultats seront compilés dans les prochaines semaines.

Restez au aguets pour tout savoir sur les dernières données en matière de gestion de symptômes de la ménopause. C'est ici que ça se passe!

Et bien sûr, si rien de cela fonctionne à mon goût, ça veut dire que c'est le vent des caraïbes ou la mer elle-même qui ont eu cet impact sur mes bouffées de chaleurs. Il me restera juste à déménager sur une des îles!

04/27/2024

✨J’AI ENFIN TROUVÉ! ✨

Des craquelins sans gluten, sans lactose et faibles en glucides!

Ça fait plusieurs mois, voir années que je cherche. Je me butte toujours, soit à un prix exorbitant, soit à un goût et texture qui laisse à désirer.

Comme le dit si bien le proverbe « On est jamais mieux servi que par soi-même », j’ai créé ma propre recette et le résultat est excellent!

Et oui, une alimentation faible en glucides et surtout composée d’aliments entiers (non transformés) fait partie intégrante du plan « Méno Power »! Pour bien vivre la périménopause et non juste la subir!

Santé!

Karine xx

04/26/2024

Je viens de recevoir mon sac écologique de shopping « Dirty dozen - Clean fifteen » 2024. Est-ce que tu connais?

C’est la liste produite par l’organisme E.W.G. contenant les aliments les plus contaminés par les pesticides « Dirty dozen » et la liste des moins contaminés « clean fifteen ». Cette liste est r***e à chaque année.

Ça permet de faire un choix judicieux pour notre santé si on achète pas tous nos aliments biologiques.

Pour ma part, je choisis les aliments qui sont dans les « dirty dozen » quand j’y ai accès dans le biologique. Si non, j’y vais pour les « clean fifteen ».

En passant, les pesticides peuvent dérégler le système hormonal, ils sont des perturbateurs endocriniens. Ce n’est qu’une facette de tous les désagréments qu’ils peuvent causer. Mieux vaut les éviter du mieux que l’on peut!

À ta santé!

Karine xx

https://www.ewg.org/

04/22/2024

J'AI FAIT LE PLEIN DE VITAMINE D ☀️

J'ai passé les 15 derniers jours à la Martinique
Au programme: la plage, la mer, la plage, la mer, la plage, la mer!
Du temps,
Des grands espaces,
De la connexion avec mon amoureux,
De belles rencontres,
De la contemplation, gratitude, amour de la vie!

Les facteurs de santé sont nombreux et tous inter-reliés. Ça fait du bien de mettre de l'avant la gestion du stress, les relations interpersonnelles, la pleine conscience.

Je suis rechargée pour ce qui s'en vient!

- Ouverture de mon bureau de consultation le 1 mai !!!!

- Toujours offert:
- consultation en naturopathie à distance
- soin thalasso bébé à domicile
- plusieurs ateliers: voir le calendrier chez Re-Source Vie

Bon printemps! 🌱

Karine xx

04/04/2024

🌿✨ Grande nouvelle! Nouveau Bureau de Consultation en Naturopathie! ✨🌿

C'est avec une immense joie que je vous annonce l'ouverture de mon tout nouveau bureau de consultation en naturopathie! 🌱✨

🏠 Emplacement:
Au 2640 113e Avenue, Shawinigan

🗓️ Date d'ouverture:
1re mai 2024

✨ Services offerts:

- Consultations individuelles en naturopathie
- Plans de bien-être personnalisés
- Conseils en nutrition et mode de vie sain
- Remèdes naturels et herboristerie
- Soin ayurvédique Kiri (ballotins d'herbes chauds)
- Ma spécialisation est la santé de la femme

Après des mois de préparation et de passion, je suis tellement heureuse de vous accueillir dans cet espace dédié au bien-être et à la santé naturelle! 💚

C'est maintenant le temps de prendre votre rendez-vous du printemps et découvrez comment la naturopathie peut transformer votre vie!

Pour prendre rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/LaGrandeOurseNature?source=GOMarketPlace

Les consultations en virtuelles sont toujours possibles, bien sûr!

03/18/2024

MES LUNDIS MATINS MAINTENANT!

Quoi? Tu ne travailles plus Karine???!

Ben oui et non! Je travaille pour moi maintenant les lundis, donc je choisis comment débute ma semaine.

Et ce lundi, je ME suis choisie comme première tâche de la semaine.

En fait, même si la tâche est hyper agréable, pas stressante, se déroule dans un état "d'être" et non "de faire", elle reste un levier super important pour mon entreprise.

Visualisation, mindset, reset du système nerveux, focus, c'est la base pour entreprendre n'importe quel projet. Ça fait aussi parti de mes enseignements en naturopathie!

Reste aux aguets! Je t'annonce des grandes choses dans les prochaines semaines! ✨

La Grande Ourse sort de son hibernation! 😅

03/12/2024