Jessica Meunier Kinésiologue, B.Sc.

05/05/2025

✨✨✨✨

🤍

03/31/2025

Yahoo ça sent le printemps !

Venez prendre soin de vous avec mes cours ✨✨
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du mieux-être !

🚨 Et non, ce n'est pas un poisson d'avril, les inscriptions pour les cours de la session du printemps commencent dans 24h pour les résidents! 🐟🌸

📅 Résidents : Mardi 1 avril à 9h
📅 Non-résidents : Jeudi 3 avril à 9h
📅 Fin des inscriptions : Jeudi 10 avril à 13h

Pour s'inscrire, rendez-vous:
💻Sur la plateforme Sport-Plus
☎Par téléphone // 450-539-2258 #239 ou #227
📧Par courriel // loisirs@cantonshefford.qc.ca
👥En personne // Centre multifonctionnel (5 rue Laurette-Bellefleur)

Vous trouverez la programmation des cours sur notre site Internet ou en cliquant ici: https://cantonshefford.qc.ca/evenements/loisirs-inscriptions/

03/29/2025

🌸La session de printemps arrive à grands pas !

Nous avons beaucoup de plaisir et de bien-être dans ce cours entouré de nature 🌲

Venez prendre soin de votre santé avec nous !

02/14/2025

Yess bien expliqué ❄️❄️❄️

01/29/2025

Encore une autre étude qui prouve l’importance du mouvement , du renforcement musculaire et de la santé Ostéo articulaire 🙌🙌🙌

Selon une étude en cours à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), un groupe d’aînés âgés de plus de 70 ans qui s’entraînent 💪 trois fois par semaine depuis quelques années ne vieillissent plus et sont même en meilleure forme qu’avant. La chercheure Mylène Aubertin-Leheudre ajoute que « leur âge biologique est bien meilleur que leur âge chronologique. Ils ont des meilleurs chiffres qu’il y a 10 ans. »

Lien pour lire l’article : https://tr.ee/7HWqtehpla

01/28/2025

💪 Se muscler après 50 ans : Oui, c’est possible! 🏋️‍♀️

La professeure Isabelle Dionne, co-titulaire de la Chaire de Recherche pour un Vieillissement en Santé ainsi que Marie-Noëlle Fontaine partagent des conseils précieux pour rester en forme et préserver sa masse musculaire après 50 ans!🔬👵👴

✅ Conseils pratiques :
-Priorisez les exercices de résistance, comme les poids ou les bandes élastiques, pour stimuler vos muscles. 🏋️
-Complétez avec une alimentation riche en protéines pour favoriser la récupération et la croissance musculaire. 🍗🥚
-N’oubliez pas de bouger au quotidien: la régularité est la clé! 🚶‍♂️

Pour plus d’information sur cet article publié dans L’Actualité👇
https://www.rechercheexercicevieillissement.ca/news

Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de sa santé!

01/08/2025

01/07/2025

Premier coucou de l’année 2025 ✨✨