Jessica Meunier Kinésiologue, B.Sc.

04/28/2026

Atelier d'auto-massage avec des balles thérapeutiques |

Thématique Sports ( Pickleball, Vélo, Course/ randonnée, Golf, Jardinage)

Vendredi le 1 er Mai 2026 de 16h30 à 18h30

au Centre multifonctionnel de Shefford

35 $ par personne

INSCRIPTION ICI : https://www.qidigo.com/u/Municipalite-du-Canton-de-Shefford/activities/session

sinon le soir même en argent

04/26/2026

Suite du dossier sur la condition physique des Québécois. Hier je mettais l'accent sur la non-action du gouvernement, soi-dit en passant des gouvernements successifs, peu importe le parti. Il faut bien sûr ajouter que bouger plus relève en premier d'une responsabilité individuelle et collective.

L'exemple de la Finlande est en ce sens très parlant. Tout le monde y a mis son grain de sel. Bouger est une véritable priorité.

De cancres mondiaux il y a 50 ans, ils sont maintenant dans le peloton de tête des pays les plus actifs et en santé. Parlant cancres, quel pays selon vous est le moins en forme depuis des années en Occident? Les États-Unis d'Amérique! Ne les regardons pas de trop haut, car nous sommes juste un peu moins pires qu'eux. En bref, l'Amérique du Nord est le cancre mondial de la condition physique.

Les Finlandais ont inversé la situation. On peut faire la même chose.

Pour cela, tout le monde doit s'y mettre (je sais, ça peut faire moralisateur).

Les parents. Avec un mode de vie actif. Ils jouent un rôle de modèle. Parent devant écran = enfant devant écran

Les profs. L'éducation est à la base de tout.

Les entraîneurs. Cessons de virer fou avec la spécialisation sportive hâtive.

Les décideurs. Des municipalités qui prennent des mesures pour favoriser le mouvement. Des écoles qui font des classes nature.

Les employeurs. Tout faire pour favoriser l'activité physique. Employés en mouvement = meilleure santé physique et mentale = plus de productivité. Tout le monde est content.

La prévention coûte tellement moins cher que le curatif. Pourcentage actuel du budget de la santé dans la prévention: 2%

Faut que ça bouge!

04/15/2026

J'organise, une fois par session, un atelier sur l'exploration et l'apprentissage de différentes techniques et zones d'auto-massage avec des balles thérapeutiques.

Quand: le VENDREDI 1ER MAI PROCHAIN DE 16H30 À 18H30.
Où: à la salle multifonctionnel de Shefford
Prix: 35 $ taxes incluses
Matériels: tapis de sol, vêtements confortables, bouteille d'eau

Une formule de fin de journée pour prendre un moment de pause, de récupération et de douceur envers soi-même pour bien finir la semaine.

Ces balles sont littéralement mes meilleures amies depuis plusieurs années pour plusieurs raisons:

- Autonomie pour diminuer les tensions musculaires ( cou, épaule, lombaire, fessier, mollet. jambes, nuque, etc)
- Simplicité: peut se faire partout à l'aide d'un mur et/ou du plancher ( maison, travail, voyage)
- Efficacité ( effet ressentie en 2 à 15 minutes par séance )
- Utilisé sur plusieurs groupes musculaires ( de la tête aux pieds)
- Faible coût ( 20 $ pour les paires de balles )
- Contact avec de mon corps ( observe les tensions récurrentes, ressens où est le besoin précis dans le corps, conscience corporelle)
- Calme de système nerveux, réduction du stress , profite du moment présent
- Prendre soin de soi en pleine conscience
- et bcp plus encore :)

Pour qui ?
- les sportifs pour optimiser leur performance , meilleure récupération et prévention de blessures
- travail de bureau ( diminuer les douleurs chroniques)
- tout le monde qui souhaite un équilibre musculaire et mieux-être général!

Vous pouvez venir seul, entre amis, entre collègues, en couple, en famille. Merci de partager cette belle nouvelle.

Vous pouvez venir pour simplement ressentir les bienfaits d'un massage et/ou pour apprendre diverses techniques pour refaire à la maison.

INSCRIPTION : https://www.qidigo.com/u/Municipalite-du-Canton-de-Shefford/activities/session
OU Pour obtenir de l'aide, vous pouvez contacter le Service des loisirs :
par courriel : loisirs@cantonshefford.qc.ca
par téléphone : 450-539-2258 poste 227 ou 239

04/07/2026

La Fédération des kinésiologues du Québec accueille avec enthousiasme l’annonce du du Québec confirmant le début des travaux visant l’intégration des kinésiologues au système professionnel! 🎉

L’avis d’opportunité publié par l’Office des professions du Québec qui rappelle que « le degré d’autonomie dont jouissent les kinésiologues dans l’exercice de leurs tâches et activités est important, quel que soit leur lieu de travail. Bien que leur intervention puisse s’inscrire dans un continuum de soins, notamment en milieu clinique, ils demeurent autonomes dans le choix des interventions liées à leur champ d’exercice. La spécificité de leurs activités et les connaissances et compétences spécialisées requises rendent le jugement sur leur pratique difficile pour des personnes n’ayant pas leur formation ou qualification. Cela milite en faveur d’un modèle d’encadrement basé sur la régulation par les pairs ». La Fédération partage cette analyse et souligne que la contribution des kinésiologues dans divers contextes de pratique répond directement à ces préoccupations.

L’intégration des kinésiologues au système professionnel offrira un cadre d’exercice clair, fondé sur des standards élevés de compétence, de rigueur et d’éthique, tout en favorisant une meilleure collaboration interprofessionnelle, dans un contexte où notamment les enjeux d’accès aux soins et de vieillissement de la population sont grandissants.

La Fédération des kinésiologues du Québec réitère sa pleine collaboration au gouvernement et à l’Office des professions du Québec, dans le cadre des travaux visant l’intégration de la profession au système professionnel.

En savoir plus 👉 https://www.kinesiologue.com/fr/actualites/la-kinesiologie-franchit-une-etape-importante-vers-son-integration-au-systeme-professionnelhttps://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7447302935597834241

04/07/2026

Ceci est un doux rappel que la session de printemps arrive à grands pas et on vous laisse jusqu'au 15 avril pour rejoindre un ou des cours.

Les inscriptions en ligne sont terminées, mais ils prennent encore les inscriptions par courriel et par téléphone ( informations ci-bas)

Je vous offre la possibilité de participer à mes cours de groupe dans lesquels je vous enseigne des postures de la méthode ELDOA . Cette méthode révolutionnaire est très recherchée et rare dans la région. Je suis très heureuse de vous l'offrir depuis près de 8 ans.

Les avantages des ELDOA :
- Amélioration de la posture
- Création d'espace dans les articulations
- Meilleure mobilité articulaire
- Amélioration de la flexibilité
- Meilleure santé musculaire et articulaire
- Travaille la conscience corporelle et la proprioception
- Optimisation des systèmes dans l'ensemble du corps ( lymphatique, digestif, nerveux, etc)


Pour qui ?
- Mieux-être général
- Prévention de blessures
- ceux qui font beaucoup de bureau
- joueur de Pickleball, marcheur, joggueur, Golfeur
- ayant de l'arthrose
- se sentir plus libre de mouvements dans leur corps
- Optimisation d'énergie dans l'ensemble du corps
- 14 ans et plus
- bienvenus aux gens des autres villes ( ouvert à tous)

il y a des cours en journée et la grande nouveauté c'est un cours le lundi à 18h00 !!

Lundi 8h30- avec Étirement niveau 2
Lundi 9h45- avec Étirements niveau 1
Lundi 16h45- avec Renforcement
Lundi 18h00- avec Étirements niveau 1
Mercredi 9h30- Complet
Mercredi 10h45- avec Étirements niveau 1

Merci d'en parler à vos collègues, amis, famille, voisinage.

Ne manquez pas votre chance, car après il y a une longue pause de 3 mois avant de recommencer en septembre 2026

Inscriptions jusqu'au 15 avril 2026:

03/28/2026

Il est encore temps de vous inscrire!

03/19/2026

Il me fait plaisir de vous offrir, encore une fois, une belle programmation d'activité physique pour la session à venir.

BRAVO à vous de passer à l'action pour optimiser votre santé articulaire, musculaire, cardiovasculaire, mentale et sociale :)

MERCI de choisir mes cours et mes services. J'en suis toujours reconnaissante de vous revoir et de co-créer avec vous !!

Voici mon offre de cours de groupe pour la période du Printemps 2026
------ Du mercredi 8 Avril au lundi 15 juin 2026. --------

Lundi

8h30- Étirements et ELDOA, Niveau 2 - Municipalité de Shefford

9h45- Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

16h45- Renforcement musculaire et ELDOA - Municipalité de Shefford

18h00- Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

Mercredi

9h30 - Renforcement musculaire et ELDOA - Municipalité de Shefford

10h45 - Étirements et ELDOA, Niveau 1- Municipalité de Shefford

Jeudi

8h30- Marche active avec exercices Expresso (niveau 2) - Aînés Actifs plus de Shefford

9h30 - Marche active avec exercices Camomille ( niveau 1) - Aînés Actifs plus de Shefford

VIDÉO Explicatif de la méthode ELDOA: https://www.youtube.com/watch?v=M5L5egPiEj8&t=3s

Voici les liens pour vous inscrire:

Municipalité de Shefford dès lundi le 23 mars 9h00 : https://cantonshefford.qc.ca/fr/loisirs-et-communaute/activites-et-loisirs/inscription-aux-loisirs

Aînés Actifs plus de Shefford dès maintenant : aaplusshefford.ressources@gmail.com
et pièce jointe

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Accompagnement personnalisé

Écrivez-moi d'avance pour vos changements de programmes; prévoyez un 4 semaines svp.

Mes disponibilités sont principalement un vendredi sur deux

congé du 1 au 7 avril 2026
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Merci encore une fois de votre confiance et au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du mieux-être

03/19/2026

Les informations pour le Club de marche nordique à Shefford !! Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour la session PRINTEMPS 2026

01/17/2026

Yeahh ✨
Comme nous l’avons vue hier lors de l’atelier d’auto- massage à Shefford en présentiel !

Très intéressant

🧠 MYTHE ou RÉALITÉ : L’automassage, c’est juste pour se détendre ?

Beaucoup pensent que l’automassage se limite à un moment de détente… mais en réalité, il fait beaucoup plus que ça.
Imagine que tes muscles soient comme des employés de bureau, et que certains partent à la retraite trop tôt. Les autres muscles compensent pendant un temps, mais plus l’absence se prolonge, plus ceux qui travaillent s'épuisent.

Les techniques d’automassage avec des balles thérapeutiques stimulent les récepteurs sensoriels et rappellent ainsi à ces muscles retraités de revenir au travail. Cela aide à affiner ta proprioception, c’est-à-dire la capacité du corps à sentir et coordonner ses mouvements, ce qui est essentiel à la performance, à l’équilibre et à la prévention des blessures.

La science le montre aussi : certaines études indiquent que l'automassage avec des balles thérapeutiques peut améliorer l’activation musculaire, la proprioception et même certains aspects de la performance, notamment l’équilibre dynamique, ce qui est crucial dans les gestes sportifs.

👉 Bref : non, l’automassage n’est pas que “relaxation”.
C’est un outil pour améliorer la sensibilité du corps, optimiser le mouvement et soutenir ta performance au quotidien.

01/13/2026

Téléphonez à la municipalité de Shefford pour vous inscrire

https://cantonshefford.qc.ca/evenements/atelier/liberation-des-tensions-via-lautomassage

12/20/2025

MARCHE ACTIVE AVEC EXERCICES
Les inscriptions sont ouvertes pour la session d'hiver.
Inscrivez-vous à aaplusshefford.ressources@gmail.com

11/12/2025

WoW quelle belle avant- midi au Parc Jean-Paul Forand à se mettre en mouvement avec 2 groupes⛄️

Paysage féerique
Groupe dynamique
Travail fantastique

✨✨⛄️⛄️🙏🙏