03/10/2026
⚠️ La plus grande erreur quand le soleil revient ?
Recommencer à courir trop vite, trop fort.
Chaque printemps, plusieurs coureurs se blessent simplement parce qu’ils reprennent trop rapidement.
Voici 4 règles simples pour continuer à courir tout l’été :
✅ Alterne marche et course pour une reprise en douceur
✅ Augmente d’abord la distance, pas la vitesse
✅ Progression de 5 à 10 % du volume par semaine
✅ Zéro douleur avant, pendant et après
Courir, c’est encore mieux quand ça reste agréable.
Besoin de conseils pour reprendre la course ou prévenir une blessure ?
Les professionnels de la Clinique de physiothérapie du Cégep de Sherbrooke sont là pour vous accompagner, quelle que soit votre activité sportive.