Massothérapie Anne-Marie Messier

09/25/2025

C’est mon tour!!!!

09/25/2025

Quand tout semble se dérober… la nature nous rappelle qu’il y aura toujours un renouveau 😉

Je me sentais philosophe!!!

09/23/2025

𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲

L'épaule, avec ses 4 articulations (voir 𝗔𝗵 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲! 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻!!!), a une grande variété de 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀.

💪 Flexion
💪 Extension
💪 Abduction
💪 Adduction
💪 Rotation interne
💪 Rotation externe

L'articulation permettant 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗼-𝗵𝘂𝗺𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗲 (ou gleno-humérale). Bien qu'elle permette une grande amplitude, les 3 autres articulations vont lui donner un coup de main pour compléter le mouvement.

Par exemple, dans les mouvements de rotations interne et externe, d'abduction et d'adduction, la 𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿. Il y aura donc une participation de l'articulation (la fausse articulation) scapulo-thoracique. C'est pourquoi il est important d'avoir un minimum de mobilité au niveau de la scapula!!!

La 𝗰𝗼𝗶𝗳𝗳𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 a pour rôle d'assurer la stabilité de l'articulation scapulo-humérale. Elle est composée de 𝟰 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀.

💪 Supra-épinueux
💪 Infra-épineux
💪 Petit rond
💪 Subscapulaire

Ces 4 muscles vont agir un peu comme un 𝗹𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 pour limiter le mouvement surtout en rotation!

Outre la coiffe des rotateurs, 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲.

💪 Biceps
💪 Triceps
💪 Deltoïde, qui se divise en 3
💪 Grand pectoral
💪 Grand dorsal
💪 Grand rond
💪 Dentelé antérieur
💪 Trapèze, qui se divise en 3 chefs
💪 Rhomboïdes, petit et grand
💪 Élévateur de la scapula
💪 Petit pectoral

Avec tous ces muscles, pas étonnant que la ceinture scapulaire (l'épaule) soit aussi mobile!

Envie de voir les muscles bouger pour vrai? Cliques ici. Coeur sensible s'abstenir😉
https://www.facebook.com/share/r/19PEzPTE9F/

09/22/2025

𝗔𝗵 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲! 𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻!!!

Quand on parle de l’épaule, on parle d’une région morphologique. Pourquoi? Parce qu’il ne s’agit pas d’une articulation mais bien d’un 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲.

𝗟𝗮 𝗰𝗲𝗶𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲!

𝟰 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 forment cette ceinture, 3 vraies et 1 fausse.

👉𝗦𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗼-𝗵𝘂𝗺𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗲: entre la scapula (omoplate) et l’humérus, elle est responsable d’environ 60% de l’amplitude articulaire.

👉𝗔𝗰𝗿𝗼𝗺𝗶𝗼-𝗰𝗹𝗮𝘃𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲: entre l’acromion et la clavicule, son rôle est surtout stabilisateur.

👉 𝗦𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼-𝗰𝗹𝗮𝘃𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲: entre le sternum et la clavicule, ses déplacements sont toujours accessoires. C'est le seul lien osseux entre le squelette axial et le squelette appendiculaire.

👉 𝗦𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗼-𝘁𝗵𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗾𝘂𝗲 (fausse): entre la fosse sous-scapulaire et la cage thoracique, c’est une fausse articulation puisqu’elle est musculaire. Le grand dentelé et le subscapulaire, ou subscap pour les intimes!!!

L’épaule permet de relier le membre supérieur (bras) au tronc. C’est l’articulation 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼-𝘀𝗾𝘂𝗲𝗹𝗲𝘁𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲. Elle est toujours sollicitée, peu importe le mouvement. Même en marchant, courant, sautant et en se penchant!

Divers facteurs rendent le 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲 plus “délicat”.
🚨 L’articulation peut effectuer une circumduction (rotation) de 360°
🚨 Les articulations sont multiples (4)
🚨 𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗶𝗺𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿
🚨 La douleur peut être locale, référée, projetée ou posturale.

𝑺𝙞 𝙡’𝙚́𝒑𝙖𝒖𝙡𝒆 𝒏𝙚 𝙫𝒂 𝒑𝙖𝒔 𝒃𝙞𝒆𝙣, 𝒍𝙚 𝙘𝒐𝙪𝒅𝙚, 𝒍𝙚 𝙥𝒐𝙞𝒈𝙣𝒆𝙩 𝙚𝒕 𝒎𝙚̂𝒎𝙚 𝙡𝒆𝙨 𝙙𝒐𝙞𝒈𝙩𝒔 𝒏𝙚 𝙥𝒆𝙪𝒗𝙚𝒏𝙩 𝙥𝒂𝙨 𝙛𝒐𝙣𝒄𝙩𝒊𝙤𝒏𝙣𝒆𝙧 𝙖𝒅𝙚́𝒒𝙪𝒂𝙩𝒆𝙢𝒆𝙣𝒕. (PSSIIITTT!!! Tu te souviens ma douleur au poignet? Devines son origine 😝)

Si vous me consultez pour une douleur à l’épaule, je ne travaillerai pas seulement la zone douloureuse. On ne peut pas s’attaquer à une problématique sans la regarder dans son ensemble. Il n’est pas rare que le cou, le dos et même la région lombaire soient responsables des douleurs qui affectent l’épaule.

Quoi dire de plus à propos de l’épaule… Ah oui! La bonne mobilité de l’articulation scapulo-thoracique est un prérequis essentiel pour tous les mouvements du membre supérieur!!

👉J'ai trouvé une petite vidéo montrant bien les muscles en mouvement mais ça peut être un peu "dégueulasse" à regarder puisqu'il s'agit d'un cadavre... Si vous êtes plusieurs me dire vouloir le voir, je pourrais vous le partager!!!

09/19/2025

𝑱’𝒂𝙞 𝙚𝒖 𝒖𝙣𝒆 𝒊𝙙𝒆́𝙚 𝙘𝒆𝙩𝒕𝙚 𝙨𝒆𝙢𝒂𝙞𝒏𝙚 💡

Je crois que c’est une bonne idée. En tout cas, mon chum m’a dit que oui.

Tu le sais, j’ai commencé à transmettre ma passion pour le corps humain, la masso à des étudiants qui sont full motivés! Pour ça, j’ai un minimum de préparation à faire. Donc…

Je dois regarder les vidéos que mes étudiants doivent regarder avant d’arriver en classe. Ça me permet de faire une belle mise à jour de mon cours de kiné!!

Chaque semaine en classe de en voit une articulation ou un segment différent. Lundi prochain, on s’attaque à l’épaule. Une des articulation les plus complexes du corps.

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗺𝗲́ 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲. Par exemple, pour l’épaule, pourquoi c’est une articulation complexe à traiter, les muscles, les mouvements, à quoi peut s’attendre quand on consulte en masso-kiné, la petite coche de plus qu’on va chercher en ortho….

Alors… 𝗤𝘂𝗶 𝗶𝗰𝗶 𝗮 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀, 𝗼𝘂 𝗮 𝗺𝗮𝗹 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁?!

09/17/2025

🚨🚨𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡🚨🚨

Maintenant que les travaux de pavage sont terminés (autoroute 10 direction Sherbrooke) 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚𝐝𝐮𝐜𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐈𝐬𝐫𝐚𝐞̈𝐥-𝐅𝐫𝐞́𝐜𝐡𝐞𝐭𝐭𝐞 (𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐒𝐭-𝐑𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐃𝐞𝐚𝐮𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞), 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐨𝐮𝐭𝐞 𝟏𝟎, 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐞́.

Les travaux consistent en une réfection des dalles et planage dans les 2 directions selon ce qui est mentionné sur le site du MTQ (https://www.quebec511.info/fr/Diffusion/EtatReseau/DetailsChantier.aspx?idChantier=305370).

Présentement, il y a perte d'une voie dans chaque direction et la circulation se fait sur l'accotement.

Concrètement, ce que ça implique... Un 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 selon l'heure à laquelle vous passez par là. Pour vous donnez une idée, ce matin à 8:00 la file faisait 2 km de long avant l'entrave.

𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮𝘂 𝟭𝟬 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲.

Merci de prévoir vos déplacements en conséquence 🙂

09/17/2025

Nouvelle dispo!!!

CE JEUDI 9:00 ou 13:00

C’est ta chance 🍀 Les prochaines dispos sont en OCTOBRE 😮

Alors… est-ce qu’on se voit demain😉?!

09/16/2025

C’était jour d’acupuncture aujourd’hui!!!

Avec les dernières semaines, mon corps a littéralement crié de joie quand j’ai reçu la confirmation de rendez-vous!!!

Es-tu comme ça toi aussi? Comptes-tu les jours avant ton rendez-vous?

Psssitt… il y a un intrus dans le visage en bois!! Pour les enfants, c’est comme un où est Charlie!!

09/15/2025

C’est mon tour!!!

C’est ma rentrée aujourd’hui 🙂

J’ai hâte de rencontrer mes étudiants!!!

09/11/2025

En mode préparation pour le premier cours lundi prochain!!

Même si je serai seulement assistante, je dois revoir les notions qui seront travaillées avec les étudiants.

Ce sera une méchante bonne révision 😃

09/11/2025

Aujourd’hui c’était (à cette heure, elle est presque terminée) la journée de la sensibilisation au su***de.

Ma porte est ouverte, mes oreilles toujours disponibles 😉

Des fois, juste de parler les problèmes sont moins gros…

🤍 Journée mondiale de la prévention du su***de – 10 septembre

À travers le monde, on estime qu’à 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝟒𝟎 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅𝒆𝒔, une personne met fin à ses jours. Derrière ce chiffre bouleversant, il y a des visages, des histoires, des êtres chers.

Prenons un moment pour se rappeler une chose essentielle.. Personne n’a à traverser ses tempêtes seul·e. Le su***de ne devrait jamais être une option, il y a toujours des solutions et du soutien. ✨

👉 Si tu t’inquiètes pour toi ou pour quelqu’un de ton entourage, sache qu’il existe des ressources d’aide gratuites et accessibles partout au Québec :

📞 1 866 APPELLE (277-3553)
💬 Texto : 535353
🌐 Clavardage : su***de.ca

N’hésite jamais à demander de l’aide. En parler peut sauver une vie.

𝓛𝒶𝓊𝓇𝒾𝑒
Une tempête à la fois 🌲🕊

09/08/2025

𝗧𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́... 𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗼𝘂 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 💲

Selon toi, combien vaut ta santé?

C'est une bizarre de question je sais! C'est le genre de question qu'on ne se pose pas souvent et pourtant...

C'est difficile de mettre une valeur sur sa santé, mais c'est facile d'en mettre une sur un bien matériel.

Tu as peut-être déjà entendu cette phrase:
"𝘛'𝘦𝘴 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘴𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘰𝘪𝘴!"

Tout est une question de perception, de choix.

J'avais cette discussion avec un client dans les dernières semaines. La personne qui lui a fait la remarque revenait d'un voyage à quelques milliers de dollars.

à quoi bon dépenser dans un voyage ou une paire d'espadrille de course si, au final, tu ne profites pas de ton voyage parce que tes épaules te font souffrir et que tes belles espadrilles restent dans le garde-robe parce que tu as trop mal aux genoux pour courir?

La santé c'est abstrait. Je dirais même que ça peut être éphémère. Mais c'est surtout TRÈS précieux.

Personnellement, ma santé n'a pas de prix et je suis prête à sacrifier ben affaires pour elle. La plus grande richesse qu'a, c'est la santé. Aussi bien en prendre soin 😉

J'irais même jusqu'à ajouter ceci:
𝙎𝙞 𝙩𝙪 𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙙𝙚 𝙩'𝙤𝙘𝙘𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙩𝙖 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́, 𝙪𝙣 𝙟𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙖 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙩𝙤𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨.