Ergothérapie de l'Estrie

09/24/2025

🕒 Vous avez l’impression que vos journées filent sans structure ni énergie?

Et si une routine bien pensée devenait votre meilleure alliée?

En ergothérapie, on comprend à quel point une routine quotidienne adaptée peut avoir un impact positif sur la santé, le bien-être et la qualité de vie.

Voici 8 bienfaits d’une routine quotidienne observés en ergothérapie :

1️⃣ Apporte stabilité et prévisibilité, en réduisant l’incertitude.
2️⃣ Favorise la régulation émotionnelle et la diminution du stress.
3️⃣ Aide à optimiser la gestion du temps.
4️⃣ Permet de mieux gérer son énergie.
5️⃣ Favorise une meilleure hygiène de sommeil.
6️⃣ Encourage la participation sociale et communautaire.
7️⃣ Renforce l’estime personnelle par l’accomplissement de tâches significatives.
8️⃣ Soutient les traitements médicaux (meilleure adhérence aux rendez-vous, à la médication, etc.).

🎯 En ergothérapie, notre rôle est de vous aider à :

✔️ Structurer votre quotidien selon vos besoins et vos capacités.
✔️ Identifier les déséquilibres dans votre routine.
✔️ Reprendre le contrôle de votre énergie, de votre temps et de votre santé mentale.

✨ Que ce soit pour un retour au travail, une période de fatigue, d’anxiété, ou un changement de mode de vie, nous vous accompagnons dans la création d’une routine durable et adaptée.

📞 Prenez rendez-vous avec un·e ergothérapeute dès maintenant!

819-575-0655 | ergotherapieestrie.ca
Sherbrooke (Rock Forest) : 4661 Boulevard Bourque, J1N 2G6
Sherbrooke (Fleurimont): 203-2340 King Est, J1G 5G8
Windsor: 330-11 rue Saint-Georges, J1S 1J2

09/08/2025

🧠💪 8 septembre – Journée mondiale de la physiothérapie

Aujourd’hui, on prend un moment pour souligner le travail essentiel des physiothérapeutes et des technologues en physiothérapie, ces alliés précieux dans le parcours de réadaptation de bien des gens.

À notre clinique d’ergothérapie, on a la chance de collaborer régulièrement avec ces professionnels passionnés qui, tout comme nous, placent l’autonomie et la qualité de vie au cœur de leur approche.

🙏 Un grand merci à nos collègues en physiothérapie pour leur expertise, leur rigueur et leur humanité. Ensemble, on forme une équipe plus forte pour accompagner nos client.e.s vers leurs objectifs!

08/14/2025

Vous vous sentez à bout de souffle à la fin de la journée?
Et si une meilleure gestion de votre énergie faisait toute la différence?

En ergothérapie, nous travaillons avec vous pour identifier les habitudes de vie qui soutiennent votre bien-être global. Voici 7 moyens concrets pour optimiser votre énergie au quotidien :

✅ Une alimentation équilibrée
💧 Une hydratation adéquate
🎨 La pratique d’activités de loisirs
😴 Une bonne hygiène de sommeil
🧘‍♀️ La gestion du stress
🏃‍♂️ La pratique régulière d’activité physique
🪑 L’adoption de bonnes postures

Que ce soit pour retrouver un rythme de vie équilibré après une blessure, une période d’épuisement, ou simplement pour améliorer votre fonctionnement au quotidien, notre équipe est là pour vous aider!

Prenez rendez-vous avec un·e ergothérapeute dès aujourd’hui pour faire le point et bâtir ensemble une routine adaptée à VOS besoins.

819-575-0655 | ergotherapieestrie.ca

Sherbrooke (Rock Forest) : 4661 Boulevard Bourque, J1N 2G6

Sherbrooke (Fleurimont): 203-2340 King Est, J1G 5G8

Windsor: 330-11 rue Saint-Georges, J1S 1J2

07/29/2025

Et si vos vacances d’été étaient une occasion de prendre soin de vous, autrement? ⛱

Loin d’être un simple moment de détente, les loisirs estivaux jouent un rôle fondamental dans le maintien de votre bien-être et de votre équilibre de vie :
- Réduction du stress et des symptômes dépressifs
- Maintien des capacités physiques, cognitives et fonctionnelles
- Renforcement des liens sociaux et du sentiment d’appartenance
- Développement de l’estime de soi par la réussite personnelle
- Contribution à l’équilibre entre les soins personnels, le travail et le plaisir

En ergothérapie, nous vous aidons à (re)trouver du sens dans vos activités, même en période de repos. Que ce soit pour adapter un loisir à vos capacités, mieux gérer votre énergie ou simplement retrouver le plaisir de bouger, nous sommes là pour vous accompagner.

Prenez rendez-vous avec un(e) ergothérapeute dès maintenant!

📞 819-575-0655 | 🌐 ergotherapieestrie.ca
📍Sherbrooke (Rock Forest) : 4661 Boulevard Bourque, J1N 2G6 📍 Sherbrooke (Fleurimont): 203-2340 King Est, J1G 5G8
📍 Windsor: 330-11 rue Saint-Georges, J1S 1J2

̂tre ́adaptation

07/18/2025

🏖 Vacances de la construction — On vous souhaite un repos bien mérité! 🛠

Alors que les vacances de la construction battent leur plein, toute l’équipe de notre clinique tient à souhaiter à nos clients, collègues et partenaires un moment de pause bien mérité.

C’est l’occasion idéale pour ralentir, recharger ses batteries et prendre soin de soi — que ce soit à la maison, en voyage ou simplement dans la douceur du quotidien. Et souvenez-vous : le repos fait aussi partie du processus de réadaptation!

La clinique reste ouverte et notre équipe est là pour vous accompagner à votre rythme, même durant l’été.
Prenez soin de vous et profitez pleinement de cette période estivale! 🏖

📞819-575-0655 | 🌐ergotherapieestrie.ca
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07/09/2025

Retrouver un équilibre dans votre quotidien grâce à l’ergothérapie 🌿

Avez-vous parfois l’impression de courir après le temps, de manquer d’énergie ou de ne plus savoir par où commencer? Il se pourrait que vous viviez un déséquilibre occupationnel.

En ergothérapie, l’équilibre occupationnel fait référence à une répartition saine, satisfaisante et réaliste de vos différentes occupations du quotidien — que ce soit le travail, les soins personnels, les responsabilités familiales, les activités de la vie domestique ou les loisirs.

Lorsque cet équilibre est rompu, cela peut entraîner :

- Fatigue, stress ou épuisement
- Sentiment de culpabilité ou de perte de sens
- Difficultés à accomplir les tâches importantes ou à prendre soin de soi

Comment l’ergothérapie peut vous aider?
Nos ergothérapeutes travaillent avec vous pour :
✅ Identifier les facteurs de surcharge ou de désengagement;
✅ Clarifier vos priorités et vos besoins actuels;
✅ Mettre en place des stratégies concrètes : gestion de l’énergie, organisation du temps, adaptation des tâches, retour progressif au travail, etc.;
✅ Vous soutenir dans l’intégration durable de ces changements au quotidien;

📞 Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous!

819-575-0655 | ergotherapieestrie.ca

📍 Sherbrooke (Rock Forest) : 4661 Boulevard Bourque, J1N 2G6
📍 Sherbrooke (Fleurimont): 203-2340 King Est, J1G 5G8
📍 Windsor: 330-11 rue Saint-Georges, J1S 1J2

07/01/2025

Déménagement du 1er juillet : pensez à votre dos! 🏡📦

Le 1er juillet approche et, avec lui, de nombreux Québécois s'apprêtent à déménager. Que vous fassiez appel à des déménageurs ou que vous le fassiez vous-même, voici quelques conseils de nos ergothérapeutes pour éviter les blessures :

✅ Échauffez vous : quelques minutes de marche rapide et d’étirements dynamiques préparent vos muscles à l’effort.
✅ Soulevez en protégeant votre dos : pliez les genoux, gardez le dos droit et les charges près du corps.
✅ Évitez les torsions : pivotez avec les pieds plutôt que de tordre le tronc en portant une charge.
✅ Répartissez la charge : équilibrer les charges, faire plusieurs aller-retour avec des charges plus légères.
✅ Utilisez les bons outils : courroies de levage, chariots, gants antidérapants, etc.
✅ Écoutez votre corps

💬 Un bon déménagement, c’est un déménagement sécuritaire!

📞 819-575-0655 | 🌐 ergotherapieestrie.ca
📍 Sherbrooke (Rock Forest) : 4661 Boulevard Bourque, J1N 2G6
📍 Sherbrooke (Fleurimont): 203-2340 King Est, J1G 5G8
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06/27/2025

06/20/2025

Demain, le 21 juin 2025, sera la journée internationale du yoga. 🧘

Pour souligner cet événement, voici quelques stratégies utilisées en ergothérapie qui se basent sur les principes du yoga:

🫁 Respiration
🤸‍♀️ Postures
🧘‍♀️ Méditation

Ces différentes stratégies permettent d'avoir une meilleure gestion de son stress, de ses émotions et de son énergie.

Si vous vivez actuellement de tels enjeux, n’hésitez pas à consulter nos ergothérapeutes, qui pourront vous outiller dans l’application de ces stratégies.

📞 819 575-0655
📩 reception@ergotherapieestrie.ca
🖥 ergotherapieestrie.ca

06/11/2025

Ce mardi, l'équipe d'Ergothérapie de l'Estrie a eu l'opportunité d'assister à une formation donnée par Mme Natasha Dumont-Carey, ergothérapeute et professeure certifiée de yoga. L'atelier portait sur l'application des principes du yoga dans l'accompagnement des clients en ergothérapie santé mentale.

L'équipe dispose maintenant d'outils supplémentaires à offrir à sa clientèle aux prises avec des troubles mentaux courants ou des douleurs persistantes.